El maestro zen Thich Nhat Hanh responde
(¿Por qué a veces siento que tuviera un gran peso en el corazón?)
(Francés) ¿Por qué a veces siento que tengo un gran peso en mi corazón?
(Sr. Pine) ¿Por qué a veces siento como si tuviera
un gran peso en mi corazón?
La práctica de plena consciencia podría ayudarnos a entender
por qué esa sensacion
regresa de nuevo.
A veces algo te ha sido transmitido
por tu madre, por tu padre, tus ancestros.
Alguna pena,
algún miedo
algunas preocupaciones.
Y es bueno que hayas encontrado
la práctica de la plena consciencia.
Porque a través de ella,
podemos ayudar a transformar estos sentimientos
para nuestra madre, nuestro padre,
para nuestros ancestros.
Porque somos la prolongación
de nuestro padre, madre, ancestros.
Ellos están aún en nosotros
con su felicidad y su sufrimiento,
sus talentos y también con sus defectos.
Por ello, esta sensación puede ser el resultado
de algunas preocupaciones, miedos, rabia,
de generaciones anteriores.
Tenemos que aceptarlos.
Por lo tanto practica inspirando
y acéptalo:
"Esta es una sensación de pesadez
en mi pecho".
Y puede ser transformado
por la práctica de la plena consciencia
por la práctica del amor y la comprensión.
Eres consciente de que estás inspirando
por tu madre, por tu padre,
por tus ancestros.
Sabes que la práctica de la sonrisa,
de liberar,
de la compasión
puede perfectamente transformar esa clase de pena,
esa clase de ansiedad, esa clase de miedo.
Y lo haces por amor.
Lo haces por tu madre, por tu padre,
por tu abuelo, por tu abuela, y así sucesivamente.
Muchos de nosotros sentimos un tipo de sufrimiento
que no podemos comprender.
No entendemos por qué sufrimos así.
No creamos ese sufrimiento,
la razón por la que está ahí.
La única respuesta es que nos ha sido transmitido
por la sociedad, por los ancestros.
Debemos aceptar primero.
Aceptar lo hace más fácil.
Y luego, la etapa siguiente
es inspirar y espirar conscientemente
y sonreírle.
Darse cuenta de que la práctica
de la plena consciencia, concentración y visión profunda
ayuda a transformar.
Porque la comprensión y la compasión
son dos tipos de energía con capacidad para transformar cualquier cosa.
Es como la luz del sol.
La luz del sol puede derretir la nieve
y secar,
ayudar a secar las lágrimas.
Si practicamos la comprensión del sufrimiento y la compasión,
eso puede ayudar a transformar
el sufrimiento de nuestro padre, nuestra madre en nosotros,
nuestro propio sufrimiento.
Y a veces puede hacerse muy rápidamente
siempre y cuando no te preocupes,
sepas que puede ser transformado.
Después de cinco minutos de respirar, caminar
o descansar, podrás sentir que se ha ido.
La próxima vez que venga, harás lo mismo.
Y si sigues así,
un día desaparecerá
y no volverá.
Pero debemos mantener la práctica.
Necesitamos alguien que nos recuerde practicar.
Es por eso que es maravilloso
tener copracticantes
en nuestro barrio, nuestra familia.
Cada vez que sintamos aquello, recordaremos practicar
y si no recordamos practicar
alguien deberá recordarnos
volver a la inspiración y espiración, practicar.
Gracias por hacer la pregunta.
Ayudará a mucha gente.
conéctate, inspírate, nútrete
(Campana)