合唱能改變我們的大腦 |塔妮亞.蒂瓊AM | TEDx墨爾本

本次演講是由當地的TEDx even團體，參考TED論壇所獨立主辦。
塔妮亞.蒂瓊AM(Tania de Jong AM)向我們說明，合唱可以改變我們的大腦，推動創意的想法是21世紀的策略工具，她說，"我們的聲音已塵封許久，這樣對我們本身不好。"她向我們解釋，"唱歌如何能成為一種生存機制，唱歌如何讓我們的心可以一起跳動，唱歌如何治療我們的心臟病及沮喪。"

♪我在雨中歌唱 ♪

♪就在雨中歌唱 ♪

♪多麼美好的感覺啊！ ♪

♪我又重新快樂起來 ♪

我們都曾有過唱歌的時光

我們圍繞著營火、

在教堂、學校裡
唱出我們的故事和夢想。

我們偶爾獨唱，有時和一群人一起合唱

現今，很多人已經不唱歌了，

我們認為自己不能唱歌的原因，
是因為在某個時間點

有人告訴我們要閉上嘴巴，

或者有些人以偶像的標準
來評斷自己的歌聲。

所以我有個問題
請大家舉手回答一下：

「現場觀眾中曾被父母、

老師、小孩、伴侶或任何人說過
你不適合唱歌的請舉一下手？」

請舉手，請舉起你的手

OK，大概有 85% 的人被說過，

大概有 85% 的人被說過
他們不會唱歌。

在我 14歲 的時候
非常渴望能上唱歌的課程。

而我最好的朋友
去上了這樣的課程，

有一天晚上，我去了她家
問她「你願意教我這首歌嗎？」

我們一起唱了幾次這首歌，
而在結束之後她說：

「嗯，我會彈琴幫你伴奏
你試著自己一人唱唱看」

所以她彈琴、我唱歌，
接著她說了：

「Tania，我不覺得你需要困擾
要不要去學唱歌」

因為你唱得不夠好」

14 歲的我相信了她，

就像各位當中許多人
相信的那樣。

接下來的一年
我擔任學校音樂劇的幕後工作。

而最後，在 11 年級的時候，
我去面試奧克拉荷馬州立合唱團

而令我驚訝的是，
我獲得了重要職位

而我朋友沒有進入那個合唱團。

而從那之後，

唱歌成為我生命中熱情、
歡樂及靈感的來源。

我們的聲音已被塵封許久，
這對我們本身並不好。

在公開場合唱歌或講話是個禁忌，

我們認為人們會評論或嘲笑我們，

但，我們都被上天賦予了

能夠調整並表達我們自己聲音的能力。

所以讓我們不要再沉默地坐著，

我希望各位現在
在位子上坐直。

我們要把現場的觀眾分成三部分。

所以先搞懂你自己是屬於哪一部分，

我們要一起唱這些音符。

現在，請記得將自己
從過往的限制中釋放出來，

沒有人會注意聽你發出的聲音。

OK，我們開始吧！

大家一起唱
♪ 啊！♪ 每個人吸氣

♪ 啊！♪

接著中間
♪ 啊！♪ 吸氣

♪ 啊！♪ 好極了

接著，上面的觀眾
♪ 啊！♪

OK，現在我們要一起唱

一旦你開始就繼續下去
保持在同一個音上

我做這個手勢表示加強音量
這個表示降低音量

讓我們開始吧! 吸氣
♪ 啊！♪ 繼續

♪ 啊！♪

♪ 啊！♪

♪ 啊！♪

♪ 啊！♪

你們感覺怎麼樣？

哇！OK！

所以你的腦袋有產生共鳴嗎？

因為關於唱歌最棒的事情之一

就是它會跟你的右腦做連結，

而我們的右半腦負責的

就是我們的直覺、想像力
以及我們的創造力。

它帶我們進入
無限可能的世界

大腦就像顆電池，
右腦負責充電、

左腦負責運作及消耗能量。

所以我們的目標是
保持我們的心靈充滿電

然而，我們卻生活在一個

需要不斷處理、分析資訊的世界裡，

我們對著螢幕及電腦說話的時間

比跟彼此說話的時間還多。

因此，

如何培養與機器
有所不同的人性特質

變得十分重要：

愛、同理心、仁慈之心

眼淚、決心。

我有一個盒子的理論

我們出生在小小的搖籃盒子裡，

接著我們回家，住在房子裡面，

而如果我們把它畫出來
它看起來就像個盒子

之後我們去學校，
我們被教導在框架內思考。

我們去超市，
用了一堆小小的盒子，

當我們去工作，

口袋裡的小盒子，
手機，也跟著帶去。

我們的電腦盒子
螢幕就在眼前，

我們必須勾選一大堆方框框。

各位猜猜，當我們離開這樣的世界，

我們會進入一個...... 沒錯。

所以我相信
在各位生命中一定會發生

創造潛力從這些盒子裡
釋放出來的時候，

我們的心靈會開始漫遊、

在那個時空裡，
我們感受到彼此的愛，

我們感受到自然、

我們像是在做
冥想之類的活動。

但你知道什麼才是
走出盒子最好的方法嗎？

沒錯，就是唱歌。

因為依據神經科學研究，
當我們在唱歌時

我們的神經傳導素會用
不同的方式進行連結，

啟動我們右腦的顳葉，

釋放出可以讓我們更聰明、

更健康、更快樂
以及更有創意的安多酚。

你知道這會帶來什麼好處嗎？

當我們跟別人一起唱的時候
這個效果會被增強。

最近一份研究，
量測了催產素的濃度，

催產素是一種負責愉悅、愛
及親密關係的賀爾蒙，

研究比較同一組人，在唱歌前、
唱歌後的催產素濃度

發現濃度在唱歌之後，顯著的增加，

更多國際研究顯示，

唱歌、學習語言及其他技巧

在治療中風、語言障礙
及情緒低落上的好處。

而當我們像剛剛一起
和諧唱歌的時候，

我們不僅會起雞皮疙瘩、會激動

我們還會一起發聲、一起呼吸，

最近研究更進一步證實，

我們的心臟也跟著一起跳動著。

我是說 ，這像是假的特效藥。

它免費，每個人隨手可得，
因為我們都有我們的聲音。

其他理論強調
我們的大腦會隨著音樂及歌唱發展

成為一種生存機制。

所以，在有政府及國家之前

部落透過唱歌及舞蹈建立了忠誠，

傳遞重要的訊息並抵禦敵人。

可以說，會唱歌的人
才能生存也不為過。

除了唱歌之外 ，
很多人也認為他們沒有創意。

我和許多公司及
頂尖團隊一起工作，

致力於建立及釋放
創造力和創新力。

令人驚訝的是，有多少領導人
會說出「但我沒有創意」這句話。

但最近有些未來學家表示，

創造力已經成為 21 世紀
瀕臨絕種的物種之一。

我們有著多元的文化
卻沒有與之相對的創造力。

最近有項由 IBM 發起的研究
調查了全球 1500 名CEO，

發現在漸趨複雜及
不確定的全球環境中，

領導人最重要的能力
就是創造力。

賈伯斯說過，

創造力不過就是
把東西連在一起的能力。

而我必須說
這些東西可能是

你生命中直至此刻
所有的經驗累積。

所以，當你的經驗越多越豐富，

在你需要發揮創意的時候，

你的創意工具箱中
就會有越多工具。

而我認為，
要發揮創意的最好方法

就是我稱之為
人與人之間的正向衝擊，

也就是規律地去和
跟你完全不同的人交流。

各位知道，我們一生中花費許多時間
跟相似的人講話，

我們穿著類似的服裝

覺得跟相似的人相處才自在安全

他們讓我們感覺
這樣對我們自己比較好。

但我認為，身為人最大的禮物

就是我們能跟不同的人、

跟那些挑戰我們想法、

帶我們走出舒適圈的人交流。

當我們跟那些能激發
我們創意的人交流，

當我們開始不認同彼此的想法時，

那才是激發我們
創意及創造的時刻，

所以我認為，如果你可以建立一個

有社會責任的企業，或舉辦一場活動，
讓我們能把正向衝擊的力量

透過唱歌集合起來
那會是很棒的一件事。

所以，五年前我開始了
一項慈善計畫〝Creativity Australia〞

我們有個專案叫〝With One Voice〞

每週，我們將不同的人們聚集起來

我們聚集了企業主、 醫生、律師
帶著學生的祖母、

身心障礙的朋友、

移民者以及失業者，

從九歲到九十歲
不論信仰及背景。

大部分人來的時後會說，
「但我不會唱歌」，

我們不僅幫助他們
找到自己唱歌的聲音，

還有他們人生的聲音、
意義與目標。

在每週的合唱團裡
我們不只唱歌，更一同晚餐，

我們分享了我們的希望、
夢想及未來的挑戰。

這個專案有個創新的部分
叫《The Wishlist》

任何團員都可以對團裡的人
許下一個願望，

人們許下如：
「希望有人可以協助我撰寫履歷，」

「希望可以找到工作」
「希望有人陪我走路回家」

「希望可以交到男朋友或女朋友」，

「希望能上免費的吉他課」

因為每個人都在這種
分享的氛圍之中，

因為美好的安多酚及
創造力的靈感，

我們幾乎可以連結
每個人的願望，

我們創造了數以百計的工作、

提供歷練以及導師指導的機會。

我們把人跟醫療服務連結，

我們甚至造就了一場婚姻。

我們將人們跟難以置信的希望、
快樂以及靈感連在一起。

墨爾本合唱團
從布里斯本開始，

至今一共發展出 15 個分團，
分布在維多莉亞以及雪梨。

而我們也不斷接到來自
全澳洲甚至其他國家的邀請，

希望我們能去舉辦
《With One Voice》計畫。

在我播放這部短片之前，

我想告訴各位兩個小故事。

螢幕上的這位是 Natalie
她來自喀麥隆，

她在幾年前來到澳洲
並加入這個合唱團。

她姐姐被屠殺，

她得同時撫養自己的兩個小孩
以及姐姐的一個孩子，

在她加入合唱團的時候，
她找會計師的工作已經找了四年，

在她第二次來到合唱團時，
她是哭著來的，

我們問她，「怎麼了？」
她說「我得到一次面試機會」

我說，「那很好啊！」

她說，「我不認為我能得到工作」。

她經歷過太多歧視
以至於她甚至不相信自己，

所以我們幫她模擬面試
最重要的，我們給予她愛。

她開始慢慢地找回自信。

兩週後她回到合唱團來，

帶著燦爛的笑臉
得到了電話中心的工作，

雖然不是會計師的工作，

但她對於能夠有工作
並對她的新家鄉有所貢獻感到狂喜，

幾週過後，合唱團接受邀請

到幾個大型活動及會議上表演，

我們教導每位團員
分享他們的故事及合唱團的意義，

當合唱團開始唱歌
觀眾無法克制地起身鼓掌，

甚至有成人在哭泣。

整場活動充滿了能量。

幾週之後， Natalie 來信說，

「Tania 我不能再去合唱團了，

我的工作時間由
9 點到 5 點改成到 7 點半」

我回她，「那誰要來
照顧你的孩子？

我們能跟你的主管談談嗎？
你能跟他說一下嗎？」

她回答，「不行
他從不跟移民者說話」

這時，命運插手了，

我被邀請在一個
重要的商務會議上演講，

而這場會議的主題是多元性。

我問組織的人說：

「我成立了一個多元的合唱團，
叫做墨爾本合唱團，

請問他們可以在晚餐前表演嗎？」

她同意了，也在瀏覽
我們的網站後捐款給我們。

他們表演了三首曲子、
三個故事，

在每首曲子結束時，

觀眾不由自主地
起身鼓掌並且哭泣。

在第三首歌結束的時候
那位女士跑到台上，

她說，「我可以講幾句話嗎？」

她臉上泛著淚水，

她站起身說，「我叫 Catherine，

我是 ANZ 銀行管理部門的主管，

我有提過 Natalie 之前
就是應徵 ANZ 銀行嗎？

沒有嗎？這件事很重要。

總之，後來發生的事情是
Catherine 站起身說，

「你知道嗎？
這個計畫真是太棒了，

我們真的有在認真傾聽
社會各個組織中

不同的聲音嗎？」

我拿回麥克風說，
「非常謝謝妳， Catherine，

一切與建立理解的橋樑有關，

而不是建立彼此間的牆壁與隔閡。

但聽著，「我想請你幫個小忙」

並不是給你壓力，
無須介意房間裡這麼多人。

請問關於 Natalie 在 ANZ 的工作時間

你能不能給她一點幫助？

〈笑聲〉

她給了 Natalie 她的名片
全部的觀眾都在歡呼，

在接下來的星期二
Natalie 回到合唱團

回到我們練唱的地方，

我們非常高興見到她
問她，「發生什麼事？」

她回答，「我不知道
發生什麼事，Tania

但每天我的上司
都到我的位子問我

我過得如何，
有沒有什麼問題」

〈笑聲〉

Catherine 接著花時間幫助
Natalie 完成她的履歷表；

Natalie 也不斷嘗試
申請會計師的工作，

她開始相信自己，

最終她找到了會計師的工作。

這位是 Beth，

Beth 患有腦性麻痺，

她在五年前加入我們的合唱團，

她改變了我的一生，

每週合唱團的練習
是她一週中最重要的事，

她在幾週之後，
告訴她的母親及照顧者：

「我想自己參與這個活動」，

她自行搭計程車前往，
我們則協助她吃飯，

她真心記得每首歌的歌詞，

每周前往合唱團，
我都希望看見 Beth，

因為我或許有個
令人焦躁的星期二，

但一旦我看到 Beth 的樣子
我的心就會揪起，

「Tania，你的問題
根本不算什麼，

這是一個深受侷限的人，

但她的眼界卻很寬廣」

她幫助我們每個人
走出了我們的限制，

走向充滿感激
及希望的新世界

所以，請看一下這部影片。

〈音樂〉

【With One Voice】

【無限的潛力】

【慶祝多元文化】

【創造工作】

神奇的事情會發生

當你每週和這些

來自不同國家的人聚在一起，

【合唱團演唱】

自我從印度移民之後
就加入這個合唱團，

我感覺我在澳洲
找到一個新家，

這樣親自參與，
使我的唱歌技巧更上層樓。

這個合唱團是我
職業生涯中最棒的事。

在一位團員的要求下，

我應徵了，也幸運地獲得工作。

你知道，就像我們常說的，
天使就在我們身邊

他們就是我的天使。

我撐過來了，
也拿到 ANZ 銀行的工作，

我們每週因這個計畫相見，

每個人都經歷了

自我尊重、希望以及友誼。

事實上，我們上週
才在合唱團認識，

這是我們第二次見到對方，

我感到驚喜與感激，

能夠認識這麼棒的一位朋友，

這是支持我繼續的最大動力。

這就是我能交到朋友的原因，
因為我不能為自己做任何事，

我甚至不能自己吃飯，
這就是為什麼你需要朋友。

〈合唱團唱歌〉

我可以忽視自己的殘疾，
做我想做的人。

我可以成為...

不再被當成小孩子
而是被當成一個正常人看待。

除了今天下午
2011 年最重要的亮點，

就是我們得到在皇家兒童醫院
開幕儀式的表演機會，

這是由英女皇主持開幕的。

墨爾本合唱團是個團體，

不僅是個團體，更是個家庭
一個歌唱者的家庭。

你想要微笑嗎？
你想要快樂嗎？跟我走吧！

〈合唱團唱歌〉

〈掌聲〉

這不會讓你起雞皮疙瘩嗎？

你想加入嗎？

有句話說，

我們在未演奏完自己的音樂前，
已經經歷完一生。

想像一下 ，
如果我們能多釋放一點

腦中創造的潛能。

就像馬克‧吐溫說過的

唱歌吧，像沒有人會聆聽一樣，

去愛吧，就像不曾受過傷一樣，

跳舞吧，像沒有人會欣賞一樣，

生活吧，就像今天是末日一樣。

透過我們一致的聲音，
我們正在改變這個世界。

謝謝各位！

〈掌聲〉