学び方を学ぶ | バーバラ・オークリー | TEDxOaklandUniversity

工学部の教授バーバラ・オークリーは自らの体験から、数学に苦労する感覚を知っています。彼女は高校の数学や理科では赤点を繰り返し、卒業後すぐに米陸軍に入隊しました。軍隊で昇進するにしろ他のキャリアを探すにしろ、数学の能力やテクノロジーへの理解が欠けているせいで、選択肢が大いに狭められていることに気づいた彼女は、新たな決意を胸に学問の世界へ戻ります。自分がずっと悩まされてきた、まさにその課題を極めるため、自分の脳を鍛え直すことにしたのです。

このビデオは、TEDカンファレンスの形式で地元コミュニティが独自に運営するTEDxイベントにおいて収録されたものです。詳しくは http://ted.com/tedx をご覧ください。

私は引越の多い家で育ちました

高校生になるまでに
10ヶ所を転々としたんです

数学は 習った内容の積み重ねが
特に大切です

小学３年生になる頃には
算数で落ちこぼれてしまいました

小学校、中学、高校を通じて

数学と理科は
ずっと赤点ばかりでした

振り返ると おかしな話です

というのも今や私は工学部の教授で

自分の仕事に
情熱を傾けているんですからね

ある日 私の経歴を知った学生に
尋ねられました

「秘訣を教えてください
どうやって脳を変えたんですか？」

私も「何をしたんだろう？」と思いました

子どもの頃の私は

とにかく言語と文化が大好きで

大きくなったら それだけを学ぼうと
思っていました

でも大学に行くお金がなかったので

高校卒業後すぐに軍隊に入りました

言語を学ぶためです

ご覧ください
手りゅう弾を投げようとして

ガチガチに緊張している私です

（笑）

実際に言語を学びました

ロシア語を学び

ロシア語の通訳として
トロール漁船に乗って

ベーリング海まで行ったんですよ

冒険をして新たな視点を得ることが
大好きなんです

南極大陸にある南極点の基地にも
行きました

そこで夫と出会いました

いつも言うんですが―

（笑）

地球の果てまで行って
やっと出会えたんです

（笑）

しかし その頃 私は
あることに気づき始めます

いろんな冒険をして
新しい視点に触れてきたけれど

どれも自分の外側にあるものでした

自分の内側ではないのです
中身は変わっていませんでした

軍隊にいた時

陸軍士官学校の技師たちと
一緒に仕事をしました

彼らは問題を解決するために
有効な手段を持っていました

考えさせられました

彼らの仕事っぷりを
見せてもらう機会がありましたが

彼らが使っていた微積分や物理学の本は

私の目には象形文字に見えました

でも思ったのです
「これが理解できたら どうなるだろう？」

「あの言語が分かったら
どうなるだろう？」

世界は発展を続けています

言語や文化は大切ですが

数学や科学やテクノロジーも大切です

これらの新しい分野を学び

私がすでに身につけ愛してきた分野と
合わせたら何が起きるでしょう？

それで私は
26歳で軍を除隊したとき

自分の脳を変えてみようと決意しました

簡単ではありませんでした

もし今の私が知っている学び方を
当時の私が知っていたら

もっと簡単に もっと効果的に
学べただろうと思います

数年前のことです

「どうやって脳を変えたか」という

例の学生の質問に対して
答えを出そうと思い立ち

私は世界中のトップクラスの教授たちに
連絡を取りました

それぞれ難解な分野の
専門知識があるのは当然ですが

効果的に教える能力もある人たちです

私は尋ねました

「どうやって学んだんですか？」

「どう教えることで
他の人が学べるようにしていますか？」

彼らの学び方や教え方は

私の学び方や教え方と
よく似ていることがわかりました

同志としてお互いに
がっちり握手するような感じでした

ただ私たちが なぜそうしてきたか
理由は分かりませんでした

そこで私は神経科学や認知心理学を
調べることにしました

そして この分野でトップの専門家に
たどり着きました

話を聞いて効果的な学習のカギが
わかりました

ご存じのとおり 脳は
大変複雑なものですが

その働きを単純化すると ある２つの
根本的に異なるモードに分けられます

１つめを「集中モード」と呼びましょう

「集中モード」は その名の通り―

何かに注意を向ければ ハイ！
集中モードになります

２つめは これとは異なり

神経系がリラックスした状態です
「拡散モード」と呼びましょう

大部分が静止状態にあります

皆さんは学習している間

この２つのモードを
行ったり来たりしているのです

こうしたモードを
より詳しく理解するために

比喩を使いましょう

ピンボール機に たとえますよ

ピンボールの遊び方はご存じでしょう

プランジャーを引いて

発射されたボールが
ゴムのバンパーで跳ね返って弾み

得点が入るというものです

このピンボールを そのまま

皆さんの脳に当てはめます

こんな感じです

脳にピンボール機が入りました

こちらは「集中モード」です

学習している間は
思考の目が詰まっています

集中していますからね

そこには お馴染みのタイプの
思考が関わっています

以前に使ったパターンや

九九の表などの見慣れたものです

ここに思考が発射されると

おおむね すでに敷かれた順路に従って
するする進みます

では 今までに考えたことのない

新しい思考、新しい概念

新しいテクニックの場合はどうでしょう？

これをピンボール機の下の方に現れた

新しいパターンとしましょう

この新しい場所に到達するために―
比喩的な意味でですが

行く手を阻むゴムのバンパーに
目を向けます

どうやって到達しましょう？

考え方を変える必要があります
いわば新しい視点が求められます

それが この「拡散モード」です

ゴムのバンパーの間隔が

広くなっていますね

ここに思考を発射すると
かなり広範囲を動き回ります

こうして新しいアイデアを
生み出そうとするわけです

ここでは「集中モード」でやるような

注意深く集中した思考はできませんが

少なくとも
行くべき場所へ到達して

新しいアイデアに
取り組むことができます

私たちにとって有益なのは
つまり こういうことです

学んでいる間

この２つのモードを
行ったり来たりするのが良いのです

新しい概念を理解しようとしたり
問題の解決策を探ったりして

何かに集中していく過程で
もし自分が

行き詰ったことに気づいたら

その問題に注目することは止めて
距離を置き

静止状態の「拡散モード」にして

バックグラウンドで稼動させましょう

このアイデアを実生活で利用するには
どうすればよいでしょう？

こちらの人物は
サルバドール・ダリです

20世紀の最も才能あふれる
シュルレアリズムの画家の１人です

ダリと言えば奇人変人の代名詞です

ご覧のとおり

バブーという名の山猫を飼っていました

絵画に関する問題を
解決する過程で行き詰った時

ダリはこんなことをしていました

彼はゆったりと椅子に腰かけ

手にはカギを持っていました

カギを手に 気を緩め
脳を自由に遊ばせておきました

すっかりリラックスして
眠りに落ちると

手からカギが滑り落ち
ガチャンという音で目が覚めるのです

さあ この時です
彼はアイデアを

拡散モードから集中モードへと移し

作業に取りかかるのです

集中モードでアイデアに磨きをかけ
作品に生かします

こう思うかもしれませんね
「素晴らしい！芸術家には良いだろう

でもエンジニアの私が

そのアイデアを
どう活用できるんだ？」

では こちらの人物をご覧ください
トーマス・エジソンです

歴史上 最も才能あふれる
発明家の１人です

少なくとも伝説によれば
エジソンが好んでやっていたのは

玉軸受を手に
椅子に腰掛けることでした

リラックスしながら
発明に関して解決しようとしている

問題のことを ぼんやりと
なんとなく考えていたのです

眠りに落ちると

手から玉軸受が滑り落ちます

さあ その時です
エジソンは目を覚まし

アイデアを取り上げ
拡散モードから

集中モードに戻すのです

そのアイデアに磨きをかけ
エジソンは発明品を完成させました

私たちにとって有益なのは
つまり こういうことです

皆さんが新たな問題の解決や

新たなアイデアの分析に
じっくり取り組んでいる間というのは

たとえ同じ問題に考えを巡らせた人や
解決に至った人が

他に大勢いたとしても

皆さんにとっては
創造力を要する作業なのです

それはダリやエジソンなどの
有名人がやったのと同じです

ですから やはり創造的なアプローチを
とる必要があります

こうおっしゃるかもしれませんね
「わかるよ でも問題があるんだ

つい先延ばしに
したくなっちゃうんだよね

２つのモードを行き来できたら
素晴らしいけど 時間がないよ

ギリギリの一夜漬け
わかっちゃいるんだけど」

では ここで少し先延ばし癖について
お話ししましょう

先延ばしにしている時には
こんなことが起きているようです

やりたくない対象に
対峙することによって

脳内の痛みを分析する場所に

実際に物理的な痛みが生じます

これに対処するためには
２つの方法があります

１つめの方法は
とにかくやり通すことです

研究によれば

先延ばしにしたい気持ちは
数分のうちに消えてしまいます

２つめの方法は気を紛らわせることです
すると どうでしょう

あっと言う間に 気分が良くなります

（笑）

１回や２回 そうするのは
別に構いません

ただし 頻繁にとなると
これは中毒のようになってきます

実際 人生において
問題を起こすことにも なり得ます

では どう対処すればいいでしょう？

とてもシンプルな方法があります
「ポモドーロ・テクニック」を使います

「ポモドーロ・テクニック」に必要なのは
タイマーだけです

どんなタイマーでも大丈夫です

タイマーを25分にセットして

他のものは すべてオフにします

インスタントメッセンジャーの類も
全部ダメですよ

それで25分間 しっかり集中して
仕事をします

25分なら ほぼ誰でもできます

終わったら 何か楽しいことをします

数分間 気を抜いて
ちょっとした楽しみを持ちます

それには こんな効果があります

自分で自分の集中力を高めます

集中力を磨くようなものです

同時に ちょっと気を緩める技も
磨くことになります

学習プロセスにおいて

リラックスも重要だと
ご理解いただけたでしょう

バックグラウンドで稼動中の
事柄もありますしね

１つだけ注意してください
ポモドーロをやる際に

こんなふうに言っちゃダメですよ

「今から25分で宿題を全部
片づけるぞ」

これは間違いです

「25分間しっかり集中してやるぞ」
と言うようにしましょう

そこがポイントです

学生たちは
考え違いをしている場合があります

自分の最大で最高の長所を

最大の短所と思っているのです

どういうことでしょう？

「記憶」を軸に考えてみましょう

たとえば あなたの作業記憶が
乏しいとしますね

物事を頭に留めておくことが
得意じゃないとします

周りの学生を見ると

皆アイデアをすっかり理解して
利用できているのに

あなたには できません

それは意外なことに あなたの創造性が
他の人より豊かだということです

アイデアをしっかり頭に
留めておけないからこそ

別のアイデアが
すぐ忍び込んでくるのです

緊張感が続かないタイプの人は

考えがコロコロ変わってしまいますが
これも似たようなもので

創造性が豊かな場合が多いです

新しいアイデアが
次々に入ってくるからです

もう１つ関連していることがあります
「遅い思考」です

学生の中には自分と他の学生を比べて

こう言う人がいます
「他と比較して自分は実に遅い

他の学生は言ってみれば
カーレーサーだ

すごい速度で通り過ぎていく」

でもハイキングと考えてみてください

確かにカーレーサーはハイカーより
ずっと速く目標に到達できますが

ハイカーはレーサーと
まったく違う経験をしています

ハイカーは松の香りを嗅ぎ
手を伸ばして葉に触れることができます

細い回り道に出会うこともあります

いろいろな意味でハイカーは
より深い経験をします

結論を急ぐことはありません

ですから「遅い思考」の人は

確かに内容を理解するため 他の人より
頑張らなくてはならないかもしれませんが

その見返りは多くの場合
十分に価値があるのです

勉強したことを
確かな熟達の域にまで高めます

「学習能力に対する幻想」と
呼ばれるものがあります

どういうことかと言えば
一日中 勉強しても

無駄になることがあるという意味です

効果的な学習法を使っていないからです

「テスト不安」というのがありますが

驚くほど多くの場合
それが起きるのは

恐ろしい熊と直面したような
感覚になるせいです

（笑）

自分が内容を熟知していないと
自覚したからなんです

研究者は動物および人間を調査し

学習効果を最大にする方法に関して
有力な知見を示しています

その１つはシンプルに
運動することです

運動すると 数日もしないうちに

学習と記憶の どちらの能力も
向上させることができます

これを可能にしているのは

神経生理学的な経路であることが
研究によって解明されつつあります

別の方法は「テスト」です
テストは最高ですよ

常に自分をテストしてください
自分に小テストを課すのです

暗記カードを作ります
数学や理科でも構いません

カードを混ぜて勉強します
場所も変えましょう

これが次の方法―
「宿題」につながります

宿題に取り組む時
一気に片づけてはいけません

１回 歌っただけで歌が覚えられますか？
無理でしょう

自分をテストして
宿題は数日かけて数回やるのです

歌と同じように頭から
解答が自然に出てくるまでやります

「思い出すこと」

本のページを開いて

そこに書いてあることを
覚えようとする時

マーカーで色を付ける人が
多いですよね

ページの上をペンが動くことによって

それが頭に入るような気に
させられるのですが

大抵の場合 そうは行きません

だいたいは
また読み直すことになりますが

それもまた効果がなく
無駄になります

最も効果の高い方法は
ページを見てから

目をそらし 思い出せるか
確かめることです

これによって脳の神経細胞を
しっかりつなぐことになり

結果的に内容が
よりよく理解できるようになります

最後に
誤った考え方に騙されないでください

内容を理解しただけで
熟達に至るという考えは間違いです

もちろん理解は重要です

しかし それは様々な環境で
理解が練習や繰り返しと

組み合わせられた場合に限ります

そうなると学んだことが身に付き
本当の意味で熟達に至るのです

結びの言葉として申し上げます

学び方を学ぶというのは

皆さんが手に入れられる道具のうち
最も有力なものです

自らの情熱に従うだけではダメです

その情熱を広げるのです
すると人生は限りなく豊かになります

（拍手）