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- Está ao telemóvel, agora?
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Tudo bem, todos nós estamos.
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A quantidade infinita
de conteúdo e de notificações
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que lutam pela nossa atenção,
combinada com todos os dados
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que saem dos nossos telemóveis,
é insuportável.
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Felizmente, não está sozinho.
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Eis algumas dicas para
ajudar a retirar o melhor
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do seu telemóvel.
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É provável que o nome do
seu telemóvel seja o seu.
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Isto significa que, cada vez
que liga por wi-fi
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ou Bluetooth, todos à
sua volta podem ver o seu nome.
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Mantenha-o privado ao editar
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o nome do seu dispositivo nas Definições.
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Aproveite para ajustar as
Permissões das aplicações
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para limitar acesso aos dados
da sua Localização,
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Fotografias e Contactos e parar
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as notificações todas.
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Analise o telemóvel para
decidir que aplicações
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já não usa mais.
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Uma limpeza de aplicações pode
estender a sua bateria
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e libertar espaço de armazenamento.
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Depois de limpar as aplicações,
reorganize o Ecrã Principal
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e dê prioridade às aplicações
mais funcionais,
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como as de transporte ou de navegação.
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Cores podem assinalar urgência
ou acalmar os nervos.
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Minimize sugestões visuais no
seu telemóvel ao ativar
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os tons de Cinza.
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Limite notificações ao
gravar os artigos
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e vídeos favoritos com
um serviço como o Pocket.
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Assim, pode acompanhar tudo
offline e resistir à tentação
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de deslizar sem rumo pelas
informações sociais.
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Seja honesto consigo sobre porque
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utiliza o seu telemóvel.
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Defina alvos realistas de
usabilidade com as funções
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de Bem-estar Digital e
defina limites de tempo
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para certas aplicações.
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Faça de alguns momentos do
seu dia uma zona sem telemóvel,
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como durante o trabalho ou
quando está com amigos.
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Uma hora antes de dormir,
certifique-se que configura
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o modo Não Incomodar e
deixe-o longe da vista
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para ter um sono sem interrupções.
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Uma relação mais saudável
com os nossos telemóveis
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significa melhor sono, melhores momentos
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e melhores relações na vida real.
