- Está ao telemóvel, agora?

Tudo bem, todos nós estamos.

A quantidade infinita 
de conteúdo e de notificações

que lutam pela nossa atenção,
combinada com todos os dados

que saem dos nossos telemóveis,
é insuportável.

Felizmente, não está sozinho.

Eis algumas dicas para
ajudar a retirar o melhor

do seu telemóvel.

É provável que o nome do
seu telemóvel seja o seu.

Isto significa que, cada vez
que liga por wi-fi

ou Bluetooth, todos à
sua volta podem ver o seu nome.

Mantenha-o privado ao editar

o nome do seu dispositivo nas Definições.

Aproveite para ajustar as 
Permissões das aplicações

para limitar acesso aos dados
da sua Localização,

Fotografias e Contactos e parar

as notificações todas.

Analise o telemóvel para
decidir que aplicações

já não usa mais.

Uma limpeza de aplicações pode
estender a sua bateria

e libertar espaço de armazenamento.

Depois de limpar as aplicações,
reorganize o Ecrã Principal

e dê prioridade às aplicações
mais funcionais,

como as de transporte ou de navegação.

Cores podem assinalar urgência
ou acalmar os nervos.

Minimize sugestões visuais no
seu telemóvel ao ativar

os tons de Cinza.

Limite notificações ao
gravar os artigos

e vídeos favoritos com 
um serviço como o Pocket.

Assim, pode acompanhar tudo
offline e resistir à tentação

de deslizar sem rumo pelas
informações sociais.

Seja honesto consigo sobre porque

utiliza o seu telemóvel.

Defina alvos realistas de
usabilidade com as funções

de Bem-estar Digital e
defina limites de tempo

para certas aplicações.

Faça de alguns momentos do
seu dia uma zona sem telemóvel,

como durante o trabalho ou
quando está com amigos.

Uma hora antes de dormir,
certifique-se que configura

o modo Não Incomodar e 
deixe-o longe da vista

para ter um sono sem interrupções.

Uma relação mais saudável
com os nossos telemóveis

significa melhor sono, melhores momentos

e melhores relações na vida real.