YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Swedish subtitles

← Dean Ornish säger att våra gener inte är vårt öde

Dean Ornish delar med sig av ny forskning som visar hur valet av en hälsosam livsstil kan påverka oss på genetisk nivå. Han säger till exempel att när man lever hälsosammare, äter bättre, motionerar och älskar mer, så förökar sig hjärncellerna.

Get Embed Code
54 Languages

Subtitles translated from English Showing Revision 1 created 12/03/2009 by Victoria Carlsson.

  1. Ett sätt att ändra våra gener är att skapa nya,
  2. som Craig Venter så elegant har visat.
  3. Ett annat sätt är att ändra livsstil.
  4. Och vad vi lär oss är hur kraftfulla och dynamiska dessa ändringar kan vara,
  5. och att man inte behöver vänta särskilt länge för att se fördelarna.
  6. När man äter mer hälsosamt, hanterar stress, tränar och älskar mer,
  7. får hjärnan faktiskt mer blod och syre.
  8. Men inte bara det, hjärnan växer också mätbart.
  9. Sådant man trodde var omöjligt för bara några år sedan
  10. kan faktiskt mätas nu.
  11. Robin Williams kom på det här
  12. några år före oss andra.
  13. Det finns några saker som man kan göra

  14. för att få hjärnan att skapa nya hjärnceller.
  15. Några av mina favoritsaker, som choklad och te, blåbär,
  16. alkohol i lagom mängder, stresshantering
  17. och cannaboider som finns i marijuana.
  18. Jag är bara budbäraren.
  19. (Skratt)
  20. Vad var det vi pratade om nyss?
  21. (Skratt)
  22. Och andra saker som kan göra det värre,
  23. som kan orsaka förlust av hjärnceller.
  24. De vanliga bovarna, som mättat fett och socker,
  25. nikotin, opiater, kokain, för mycket alkohol och kronisk stress.
  26. Huden får bättre blodcirkulation när du ändrar livsstil,

  27. så man åldras långsammare, huden blir inte lika rynkig.
  28. Blodcirkulationen i hjärtat ökar.
  29. Vi har visat att man faktiskt kan ändra händelseförloppet vid hjärtsjukdomar.
  30. Att dessa tilltäppta artärer som ni ser uppe till vänster,
  31. blir mätbart mindre tilltäppta efter bara ett år.
  32. Och på den PET-röntgen av hjärtat som syns nere till vänster,
  33. betyder det blåa ingen blodcirkulation.
  34. Ett år senare -- orange och vitt är max blodcirkulation.
  35. Vi har visat att man kan stoppa och vända utvecklingen
  36. av tidig prostatacancer, och i förlängningen, bröstcancer,
  37. bara genom att göra dessa ändringar.
  38. Vi har funnit att tumörtillväxt hämmades
  39. med 70 procent i den grupp som gjorde dessa ändringar,
  40. mot bara nio procent i jämförelsegruppen.
  41. De här skillnaderna var statistiskt mycket signifikanta.

  42. Till och med könsorganen får ökad blodcirkulation,
  43. så att man ökar sin sexuella förmåga.
  44. En av de mest effektiva anti-rökkampanjerna som skapades
  45. av det amerikanska hälsodepartementet,
  46. visade att nikotin, som gör artärerna trängre,
  47. kan orsaka en hjärtattack eller en hjärnblödning,
  48. men kan också orsaka impotens.
  49. Hälften av alla män som röker är impotenta.
  50. Hur sexigt är det?
  51. Vi ska också precis publicera en undersökning --

  52. en undersökning som visar att man kan förändra genuttrycket hos män med prostatacancer.
  53. Det här är vad man kallar en värmebild
  54. och de olika färgerna, och längs högra sidan är olika gener
  55. Och vi kom fram till att över 500 gener förändrades positivt
  56. och aktiverade de bra generna, de som hindrar sjukdomar,
  57. och deaktiverade de gener som gynnar sjukdomar.
  58. Så jag tycker att de här resultaten är väldigt mäktiga

  59. och ger många människor nytt hopp och nya valmöjligheter.
  60. Och företag som Navigenix och DNA Direct och 23andMe,
  61. som tar fram genprofiler,
  62. ger vissa människor känslan "Jaha, och vad kan jag göra åt det här?"
  63. Våra gener är inte vårt öde, och om vi genomför dessa förändringar --
  64. de innebär en viss benägenhet, men om vi gör större förändringar
  65. än vi kanske skulle ha gjort annars
  66. så kan vi faktiskt ändra hur våra gener uttrycks.
  67. Tack så mycket.
  68. (Applåd)