Subtitles translated from English Showing Revision 1 created 06/13/2011 by Martin Hassel.

1. Title:
   Dean Ornish sier at våre gener ikke bestemmer våre skjebner
2. Description:

   Dean Ornish deler ny forskning som viser hvordan sunne livsstil-vaner kan påvirke en person på et genetisk nivå. For eksempel, sier han, når du lever sunnere, spiser bedre, trener og elsker mer, så vil mengden hjerneceller faktisk øke.

3. 0 0:00 - 0:02
   En måte å forandre våre gener, er å lage nye,
4. 2000 0:02 - 0:04
   som Craig Venter så elegant har vist.
5. 4000 0:04 - 0:07
   En annen er å endre vår livsstil.
6. 7000 0:07 - 0:11
   Det vi har lært er hvor kraftige og dynamiske disse forandringene kan være,
7. 11000 0:11 - 0:14
   at man ikke trenger å vente særlig lenge før man ser fordelene.
8. 14000 0:14 - 0:19
   Når du spiser sunnere, takler stress, trener og elsker mer,
9. 19000 0:19 - 0:21
   vil hjernen din få mer blodtilførsel og mer oksygen.
10. 21000 0:21 - 0:24
    Men ikke bare det, hjernen din blir målbart større.
11. 24000 0:24 - 0:26
    Ting som vi trodde var umulig for bare noen år siden
12. 26000 0:26 - 0:28
    kan faktisk bli målt nå.
13. 28000 0:28 - 0:31
    Dette ble funnet ut av Robin Williams
14. 31000 0:31 - 0:33
    noen år før resten av oss.
15. 33000 0:33 - 0:35
    Det er visse ting du kan gjøre

    ¶

16. 35000 0:35 - 0:38
    for å få hjernen din til å gro nye hjerneceller.
17. 38000 0:38 - 0:40
    Noen av mine favoritter er sjokolade og te, blåbær,
18. 40000 0:40 - 0:44
    alkohol i moderate mengder, stressmestring
19. 44000 0:44 - 0:46
    og canabanoider som fins i marijuana.
20. 46000 0:46 - 0:48
    Jeg er bare budbringeren.
21. 49000 0:49 - 0:52
    (Latter)
22. 52000 0:52 - 0:55
    Hva var det vi snakket om?
23. 55000 0:55 - 0:57
    (Latter)
24. 57000 0:57 - 0:59
    Andre ting kan gjøre det verre,
25. 59000 0:59 - 1:01
    og forårsake tap av hjerneceller.
26. 61000 1:01 - 1:04
    De vanlige synderne som mettet fett og sukker,
27. 64000 1:04 - 1:08
    nikotin, opiater, kokain, for mye alkohol og kronisk stress.
28. 68000 1:08 - 1:11
    Huden din får mer blodtilførsel når du endrer livsstil,

    ¶

29. 71000 1:11 - 1:14
    så du eldres langsommere, og du får ikke så mye rynker.
30. 74000 1:14 - 1:16
    Hjertet ditt får mer blodtilførsel.
31. 76000 1:16 - 1:18
    Vi har vist at du kan faktisk reversere hjertesykdom.
32. 78000 1:18 - 1:21
    Disse tilstoppede arteriene som du ser oppe til venstre
33. 81000 1:21 - 1:23
    har blitt målbart mindre tilstoppet etter bare et år.
34. 83000 1:23 - 1:25
    Og PET-scan av hjertet vist nede til venstre,
35. 85000 1:25 - 1:27
    hvor blå betyr ingen blodgjennomstrømning.
36. 87000 1:27 - 1:30
    Et år senere -- oransje og hvitt er maksimal blodgjennomstrømning.
37. 90000 1:30 - 1:33
    Vi har vist at du kan være i stand til å stanse og reversere utviklingen
38. 93000 1:33 - 1:35
    av tidlig prostata kreft, og, i forlengelsen, brystkreft,
39. 95000 1:35 - 1:37
    simpelthen ved å gjøre disse endringene.
40. 97000 1:37 - 1:40
    Vi har funnet ut at tumorvekst i laboratoriet ble hemmet
41. 100000 1:40 - 1:42
    70 prosent i gruppen som gjorde disse endringene,
42. 102000 1:42 - 1:45
    mot kun 9 prosent i sammenligningsgruppen.
43. 105000 1:45 - 1:47
    Disse forskjellene var svært signifikante.

    ¶

44. 107000 1:47 - 1:49
    Til og med kjønnsorganene får mer blodtilførsel,
45. 109000 1:49 - 1:51
    så du får økt potens (sexlyst).
46. 111000 1:51 - 1:53
    En av de mest effektive anti-røykekampanjene som ble gjennomført
47. 113000 1:53 - 1:55
    av Helsedepartementet,
48. 115000 1:55 - 1:57
    viste at nikotin, som innsnevrer dine arteriene,
49. 117000 1:57 - 1:59
    kan forårsake hjerteinfarkt eller slag,
50. 119000 1:59 - 2:01
    men det kan også forårsake impotens.
51. 121000 2:01 - 2:03
    Halvparten av menn som røyker er impotent.
52. 123000 2:03 - 2:04
    Hvor sexy er det?
53. 124000 2:04 - 2:06
    Vi er i ferd med å publisere en studie --

    ¶

54. 126000 2:06 - 2:09
    den første studien som viser at du kan endre genutrykket blant menn med prostata kreft.
55. 129000 2:09 - 2:11
    Dette er det som kalles et varmekart
56. 131000 2:11 - 2:14
    og de ulike fargene, og på høyresiden er de ulike genene.
57. 134000 2:14 - 2:17
    Vi fant at over 500 gener ble gunstig endret
58. 137000 2:17 - 2:20
    som i praksis skrudde på de gode genene - de sykdomshemmende gener
59. 140000 2:20 - 2:24
    og skrudde av de sykdomsfremmende genene.
60. 144000 2:24 - 2:27
    Så disse funnene mener jeg faktisk er veldig viktige

    ¶

61. 147000 2:27 - 2:29
    og gir mange folk nytt håp og nye valg.
62. 149000 2:29 - 2:34
    Og selskaper som Navigenix og DNA Direct og 23andMe,
63. 154000 2:34 - 2:37
    som gir deg din genetiske profil,
64. 157000 2:37 - 2:40
    gir folk en følelse av: "Jøss, vel hva kan jeg gjøre med det?"
65. 160000 2:40 - 2:43
    Vel, våre gener er ikke vår skjebne, og om vi gjør disse forandringene --
66. 163000 2:43 - 2:45
    de er en predisposisjon, men om vi gjør større endringer
67. 165000 2:45 - 2:47
    enn vi ville ha gjort ellers
68. 167000 2:47 - 2:50
    kan vi faktisk endre hvordan våre gener er uttrykt.
69. 170000 2:50 - 2:51
    Takk.
70. 171000 2:51 - 2:53
    (Applaus)