Return to Video

Dean Ornish sier at våre gener ikke bestemmer våre skjebner

  • 0:00 - 0:02
    En måte å forandre våre gener, er å lage nye,
  • 0:02 - 0:04
    som Craig Venter så elegant har vist.
  • 0:04 - 0:07
    En annen er å endre vår livsstil.
  • 0:07 - 0:11
    Det vi har lært er hvor kraftige og dynamiske disse forandringene kan være,
  • 0:11 - 0:14
    at man ikke trenger å vente særlig lenge før man ser fordelene.
  • 0:14 - 0:19
    Når du spiser sunnere, takler stress, trener og elsker mer,
  • 0:19 - 0:21
    vil hjernen din få mer blodtilførsel og mer oksygen.
  • 0:21 - 0:24
    Men ikke bare det, hjernen din blir målbart større.
  • 0:24 - 0:26
    Ting som vi trodde var umulig for bare noen år siden
  • 0:26 - 0:28
    kan faktisk bli målt nå.
  • 0:28 - 0:31
    Dette ble funnet ut av Robin Williams
  • 0:31 - 0:33
    noen år før resten av oss.
  • 0:33 - 0:35
    Det er visse ting du kan gjøre
  • 0:35 - 0:38
    for å få hjernen din til å gro nye hjerneceller.
  • 0:38 - 0:40
    Noen av mine favoritter er sjokolade og te, blåbær,
  • 0:40 - 0:44
    alkohol i moderate mengder, stressmestring
  • 0:44 - 0:46
    og canabanoider som fins i marijuana.
  • 0:46 - 0:48
    Jeg er bare budbringeren.
  • 0:49 - 0:52
    (Latter)
  • 0:52 - 0:55
    Hva var det vi snakket om?
  • 0:55 - 0:57
    (Latter)
  • 0:57 - 0:59
    Andre ting kan gjøre det verre,
  • 0:59 - 1:01
    og forårsake tap av hjerneceller.
  • 1:01 - 1:04
    De vanlige synderne som mettet fett og sukker,
  • 1:04 - 1:08
    nikotin, opiater, kokain, for mye alkohol og kronisk stress.
  • 1:08 - 1:11
    Huden din får mer blodtilførsel når du endrer livsstil,
  • 1:11 - 1:14
    så du eldres langsommere, og du får ikke så mye rynker.
  • 1:14 - 1:16
    Hjertet ditt får mer blodtilførsel.
  • 1:16 - 1:18
    Vi har vist at du kan faktisk reversere hjertesykdom.
  • 1:18 - 1:21
    Disse tilstoppede arteriene som du ser oppe til venstre
  • 1:21 - 1:23
    har blitt målbart mindre tilstoppet etter bare et år.
  • 1:23 - 1:25
    Og PET-scan av hjertet vist nede til venstre,
  • 1:25 - 1:27
    hvor blå betyr ingen blodgjennomstrømning.
  • 1:27 - 1:30
    Et år senere -- oransje og hvitt er maksimal blodgjennomstrømning.
  • 1:30 - 1:33
    Vi har vist at du kan være i stand til å stanse og reversere utviklingen
  • 1:33 - 1:35
    av tidlig prostata kreft, og, i forlengelsen, brystkreft,
  • 1:35 - 1:37
    simpelthen ved å gjøre disse endringene.
  • 1:37 - 1:40
    Vi har funnet ut at tumorvekst i laboratoriet ble hemmet
  • 1:40 - 1:42
    70 prosent i gruppen som gjorde disse endringene,
  • 1:42 - 1:45
    mot kun 9 prosent i sammenligningsgruppen.
  • 1:45 - 1:47
    Disse forskjellene var svært signifikante.
  • 1:47 - 1:49
    Til og med kjønnsorganene får mer blodtilførsel,
  • 1:49 - 1:51
    så du får økt potens (sexlyst).
  • 1:51 - 1:53
    En av de mest effektive anti-røykekampanjene som ble gjennomført
  • 1:53 - 1:55
    av Helsedepartementet,
  • 1:55 - 1:57
    viste at nikotin, som innsnevrer dine arteriene,
  • 1:57 - 1:59
    kan forårsake hjerteinfarkt eller slag,
  • 1:59 - 2:01
    men det kan også forårsake impotens.
  • 2:01 - 2:03
    Halvparten av menn som røyker er impotent.
  • 2:03 - 2:04
    Hvor sexy er det?
  • 2:04 - 2:06
    Vi er i ferd med å publisere en studie --
  • 2:06 - 2:09
    den første studien som viser at du kan endre genutrykket blant menn med prostata kreft.
  • 2:09 - 2:11
    Dette er det som kalles et varmekart
  • 2:11 - 2:14
    og de ulike fargene, og på høyresiden er de ulike genene.
  • 2:14 - 2:17
    Vi fant at over 500 gener ble gunstig endret
  • 2:17 - 2:20
    som i praksis skrudde på de gode genene - de sykdomshemmende gener
  • 2:20 - 2:24
    og skrudde av de sykdomsfremmende genene.
  • 2:24 - 2:27
    Så disse funnene mener jeg faktisk er veldig viktige
  • 2:27 - 2:29
    og gir mange folk nytt håp og nye valg.
  • 2:29 - 2:34
    Og selskaper som Navigenix og DNA Direct og 23andMe,
  • 2:34 - 2:37
    som gir deg din genetiske profil,
  • 2:37 - 2:40
    gir folk en følelse av: "Jøss, vel hva kan jeg gjøre med det?"
  • 2:40 - 2:43
    Vel, våre gener er ikke vår skjebne, og om vi gjør disse forandringene --
  • 2:43 - 2:45
    de er en predisposisjon, men om vi gjør større endringer
  • 2:45 - 2:47
    enn vi ville ha gjort ellers
  • 2:47 - 2:50
    kan vi faktisk endre hvordan våre gener er uttrykt.
  • 2:50 - 2:51
    Takk.
  • 2:51 - 2:53
    (Applaus)
Title:
Dean Ornish sier at våre gener ikke bestemmer våre skjebner
Speaker:
Dean Ornish
Description:

Dean Ornish deler ny forskning som viser hvordan sunne livsstil-vaner kan påvirke en person på et genetisk nivå. For eksempel, sier han, når du lever sunnere, spiser bedre, trener og elsker mer, så vil mengden hjerneceller faktisk øke.

more » « less
Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
02:53
Martin Hassel added a translation

Norwegian Bokmal subtitles

Revisions