2014-10-27 教育家法语禅修营
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0:59 - 1:03Sister Dao Nghiem,
你自在吗? -
1:03 - 1:05- 很自在,老师。
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1:06 - 1:10而你呢,Sister Jina?
- 我也自在,老师。 -
1:10 - 1:12我们可以开始了吗?
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1:13 - 1:15很好。
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1:15 - 1:18欢迎亲爱的朋友们,
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1:20 - 1:23欢迎亲爱的同事们,
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1:26 - 1:35欢迎来到这给老师和教育家主办的法语禅修营。
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1:37 - 1:39我也是,我是一位老师。
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1:40 - 1:42而我热爱我的工作!
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1:43 - 1:47而我很清楚知道你们也热爱你们的工作。
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1:48 - 1:52你们想要转化年轻的男女...
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1:55 - 1:59成为健康、快乐,
有能力快乐 -
2:00 - 2:05和有能力让身边的人快乐的人。
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2:07 - 2:11我们的使命不单是传播知识,
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2:12 - 2:16而是转化人类,建造
一个有价值、美丽 -
2:19 - 2:20的人类,
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2:20 - 2:25以便照顾我们宝贵的星球。
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2:27 - 2:29我很幸运
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2:30 - 2:34因为有人
- 尤其是年轻人 - -
2:34 - 2:38来到这里,
有着同样的理想。 -
2:40 - 2:45他们学习
是为了要转化自己 -
2:46 - 2:51是为了要快乐地生活和
帮助他人也快乐地生活。 -
2:52 - 2:57所以每次我走入
我的课室,那里有快乐。 -
2:58 - 2:59每一次都有!
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3:02 - 3:09师生之间总是有某些共同的理解。
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3:11 - 3:12也有...
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3:14 - 3:17一种同手足之情。
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3:25 - 3:32那使教育的工作和读书更加容易些。
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3:34 - 3:36我经常关切...
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3:42 - 3:44我学生的生活。
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3:46 - 3:51我告诉他们我的困难,
我的理想等事情。 -
3:52 - 3:57所以沟通是完全有可能的。
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3:59 - 4:03我们知道小孩子,现在的学生们
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4:04 - 4:06他们有着很多自身的痛苦。
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4:08 - 4:11这是因为他们的家长在受苦。
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4:12 - 4:17他们的家长不懂得如何互相沟通。
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4:20 - 4:25而家长和孩子之间的沟通并不容易。
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4:26 - 4:31所以孩子会有某种孤单、
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4:32 - 4:35一种空无、一种空虚感。
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4:35 - 4:42而孩子尝试利用电子游戏和做类似的事情
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4:42 - 4:43来填满这内心的空虚。
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4:43 - 4:45你们都很清楚知道这一切。
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4:46 - 4:51因此年轻人有着很强大的痛苦。
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4:53 - 4:59那使教育的工作更为艰难。
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5:02 - 5:06而我们自身,
我们也有很多困难。 -
5:08 - 5:10我们尽力而为
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5:13 - 5:22但是环境、我们的家人和与我们一起工作的同事
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5:23 - 5:26也都有很多自身的困难。
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5:27 - 5:28所以,很难。
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5:30 - 5:35而如果老师、同事都不快乐
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5:36 - 5:39我们有怎么能让孩子们快乐呢?
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5:40 - 5:42这是个主要的问题!
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5:43 - 5:48而我们没有足够的耐心、足够的理解、
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5:52 - 5:55足够的清新度和慈悲心
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5:56 - 5:59来面对这一切。
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6:01 - 6:02所以...
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6:06 - 6:12我们需要某种精神维度
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6:14 - 6:16来帮助我们自己转化
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6:20 - 6:24和开始帮助身边的人转化,
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6:25 - 6:30从得我们的家人和我们的伴侣开始,
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6:32 - 6:34还有...
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6:35 - 6:39如果我们这个修持成功了
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6:40 - 6:48我们就会更有耐心、
有更多的笑容和慈悲心。 -
6:49 - 6:55那我们就能够帮助我们的同事也同样地做到。
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6:57 - 7:01我们就将这个修持带入我们的教室里去。
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7:03 - 7:08所以第一步是重返,
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7:10 - 7:12重返自己。
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7:15 - 7:16那是个出口!
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7:17 - 7:19我们在寻找出口。
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7:19 - 7:22但是出口是要先从入口着手。
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7:28 - 7:31Brother Pháp Linh,你能画点东西吗?
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7:33 - 7:34就是这个!
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7:36 - 7:39重返你自心
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7:40 - 7:43就能让你够照顾好你自心,
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7:44 - 7:49让您能够处理你自己的困难。
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7:51 - 7:53而我们这里有修持的方法。
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7:56 - 7:59而我们可以一同愉快地修持。
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8:03 - 8:10通过正念呼吸,我们可以将我们的心念带回到我们的身体
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8:13 - 8:15并且先照顾好我们的身体。
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8:16 - 8:21我们的身上有着紧张感,有着疼痛感。
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8:23 - 8:29而有了这个修持你可以回到你的身体
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8:30 - 8:36并且意识到身上的紧张感和痛苦
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8:37 - 8:42并那么地呼吸来脱离这种苦。
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8:46 - 8:50而一小时的修持就能够改变很多了。
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8:53 - 8:57一个由佛陀提议的练习:
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9:00 - 9:03“吸进,我觉知我的身体。”
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9:06 - 9:09我已经回到我的身体而我的身体是非凡的,
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9:12 - 9:16但是现在它没有足够的安宁。
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9:18 - 9:20而如果身体没有安宁
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9:21 - 9:24那心念就更难得到安宁了
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9:25 - 9:28身心是永远存在一起的。
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9:28 - 9:31所以我们要先从身体开始。
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9:31 - 9:37用坐的姿势、步行、
站着或是躺着, -
9:38 - 9:41我们都能很好地修习放松身体。
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9:42 - 9:44那是主要的。
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9:46 - 9:49坐在巴士上,
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9:52 - 9:56或是在车子里,
你也可以同样做到的。 -
9:59 - 10:03在准备早餐时,
你也同样可以做到。 -
10:06 - 10:09在洗碗碟时,你也同样可以做到。
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10:10 - 10:13所以我们有很多事件这么做。
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10:13 - 10:17放松身体很重要。
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10:18 - 10:21而有些练习
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10:24 - 10:26可以帮助我们意识到
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10:28 - 10:32生命的非凡性,
大自然的美丽 -
10:33 - 10:36都是在当下现有的。
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10:38 - 10:40很简单。
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10:42 - 10:44当你吸气时,
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10:45 - 10:52如果你将注意力完全放在你的气息上,
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10:55 - 10:58那你就已经能停止所有的思考。
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11:01 - 11:06我们思考很多,但是我们的念头没有效益。
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11:10 - 11:14我们想得越多就越混淆。
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11:16 - 11:19我想,因此我不是真的在那里。
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11:21 - 11:24我想,因此我越迷失在我的思维中。
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11:27 - 11:28所以...
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11:29 - 11:33如果你将你的注意力单单放在你的呼吸上
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11:34 - 11:38- 即使呼吸只是
维持了两或三秒 - -
11:38 - 11:40你停止思考,
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11:41 - 11:47而你就从过去中解脱了,
从未来中解脱了和从你的项目中解脱了。 -
11:49 - 11:52而你的呼吸是可以令你愉快的。
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11:54 - 11:59对一个修行者来说,一个呼吸是可以令人很愉快的。
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12:02 - 12:03你是活着的。
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12:04 - 12:07你在吸一口气。
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12:07 - 12:08那是个奇迹!
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12:09 - 12:14已经死了的他或她是不可能吸一口气的。
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12:18 - 12:21我吸气,所以我活着。
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12:21 - 12:27而活着是神奇的,是世界上最神奇的!
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12:29 - 12:34而且当你吸气时,它令你愉快。
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12:36 - 12:37还有...
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12:39 - 12:45当你在吸气时你将你的心念带回到你的身体来,
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12:47 - 12:49因为在生命中的每一天
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12:52 - 12:53身体是在那里的
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12:54 - 12:56而心念却是在他处,
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12:58 - 13:04缠绕在过去、未来、你的项目或你的愤怒中。
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13:05 - 13:08那身和心不在一起。
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13:10 - 13:16而当情况那么出现时,你就不是真正地活着。
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13:17 - 13:20心要和身在一起
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13:21 - 13:26以便让你在那里和在这一刻中深深地活着,
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13:29 - 13:31在你生命的每一刻中。
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13:35 - 13:43而当身和心在一起时你就完全的活着和处于此刻
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13:45 - 13:50而你会意识到所有生命的神奇性:
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13:53 - 13:57太阳、树木、小鸟。
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13:59 - 14:03上帝的王国就在此时此刻。
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14:06 - 14:11仅仅这对生命的神奇美的简单意识
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14:14 - 14:17你就能觉知
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14:17 - 14:19你是很幸运的,
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14:20 - 14:21比其他人还要幸运。
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14:23 - 14:28你有机会快乐地活在此时此刻。
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14:31 - 14:35如有你有时间你可以...
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14:40 - 14:47拿一张纸写,将所有快乐的条件写下来
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14:49 - 14:52那些你已经有的和那些你没有的而要在未来得到的。
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14:54 - 14:57我可以向你保证:一页是不够的。
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14:57 - 14:59两页也是不够的。
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14:59 - 15:01三页四页更是不够的!
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15:02 - 15:07你很幸运。你拥有很多幸福的条件。
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15:08 - 15:11而快乐是有可能在此时此刻的。
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15:11 - 15:14而那是佛陀的教义。
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15:16 - 15:19法国人有一首歌是这样的:
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15:19 - 15:21“我们在等待什么才能快乐?”
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15:24 - 15:29所以有个练习可以帮助我们意识到这,
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15:30 - 15:34生命的神奇、
上帝的国度、 -
15:34 - 15:38快乐的条件
都是现有的。 -
15:38 - 15:42而你可以发出一种喜悦感,
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15:42 - 15:47一种快乐感,
不论是在哪里,不论是什么时候。 -
15:50 - 15:53一个真正的正念修行者
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15:54 - 15:56是会...
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15:59 - 16:07不论何时都会发出喜悦和快乐感的。
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16:09 - 16:11这是快乐的艺术。
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16:11 - 16:12简单。
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16:12 - 16:13容易。
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16:14 - 16:16任何人都可以做到。
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16:17 - 16:20有两个练习
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16:22 - 16:27当痛苦的感觉开始升起时,
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16:29 - 16:35当痛苦情绪开始升起时,
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16:36 - 16:44你可以这么吸气来发出正念的能量
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16:45 - 16:51来辨认出这感觉、这情绪。
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16:52 - 16:54并且温柔地拥抱它。
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16:55 - 17:00你在几分钟的修习后就能缓和它了。
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17:01 - 17:03这很重要。
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17:04 - 17:07我们要聆听...
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17:10 - 17:12我们自己的痛苦...
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17:14 - 17:18在我们的身体里、我们的感觉和情绪上的痛苦。
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17:20 - 17:23另外一个人也有同样的痛苦。
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17:26 - 17:28他有他自身的痛苦。
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17:30 - 17:36所以他讲话的方式、他的行为举止会让我们受苦,
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17:37 - 17:42他这么做不是因为他有要让我们受苦的意图,
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17:43 - 17:48而是因为他不懂得怎么处理他自心的痛苦。
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17:49 - 17:54而我们,修行者,我们懂得如何处理痛苦。
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17:55 - 17:58处理痛苦是一门艺术!
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18:00 - 18:07我们可以谈幸福的艺术,我们也可以谈痛苦的艺术。
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18:08 - 18:10我们要学习如何受苦。
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18:11 - 18:20一个知道怎么受苦的人会比其他人受的苦少。
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18:23 - 18:24相信我。
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18:27 - 18:34一个知道怎么受苦的人会比其他人受的苦少。
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18:36 - 18:37这是事实。
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18:40 - 18:46如果你有能力看到他自心的痛苦
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18:48 - 18:50你就不会再受苦了。
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18:51 - 18:54可怜的人、可怜的朋友、可怜的同事!
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18:54 - 18:56他自心有这么多的痛苦。
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18:57 - 19:00他不懂得怎么样处理这痛苦。
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19:00 - 19:05他这么做只会让自己和别人受苦。
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19:06 - 19:10所以当你这么反应,你的眼里就有了慈悲。
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19:12 - 19:15当你用慈悲心看着别人时,
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19:15 - 19:16你就不会受苦了。
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19:16 - 19:19慈悲是愤怒的解药。
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19:22 - 19:27而要发出慈悲的能量很容易,
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19:28 - 19:33很容易让你意识到在他或她自心中的强大痛苦。
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19:35 - 19:39而你对他或她有着慈悲心。
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19:39 - 19:44而你可以经常温柔地、慈悲地微笑。
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19:45 - 19:46她会感到惊讶:
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19:49 - 19:51“你是怎么做到的?
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19:54 - 20:01其他人在这样的情况下会用愤怒来应对。
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20:02 - 20:08但是你,你是放松的,你微笑着,你有慈悲心。”
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20:10 - 20:13而这样我们才能够帮助他人。
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20:13 - 20:14所以...
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20:15 - 20:18重返是第一步。
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20:20 - 20:24之后,你可以继续帮忙
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20:24 - 20:27你的伴侣和你的家庭成员。
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20:29 - 20:37因为其他人目睹了你的转化
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20:39 - 20:41而因为他相信你
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20:42 - 20:48如果他那么做,他也能像你一样成功地做到。
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20:51 - 20:57而和好、修复沟通是有可能的,
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21:00 - 21:10因为爱的语言和慈悲地聆听都有帮助
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21:14 - 21:22来修复沟通和带来和解。
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21:24 - 21:31“亲爱的朋友, 我知道你这些年来都受了很多的苦。
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21:34 - 21:38我未曾能够帮你。
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21:40 - 21:45我过去的反应只会让情况变得更复杂。
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21:49 - 21:54亲爱的朋友,我并不是要让你受苦的。
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21:56 - 22:03我以前这么做是因为我没有看到和理解你自心巨大的痛苦。
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22:04 - 22:06你帮助了我,我的朋友。
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22:06 - 22:10你要告诉我你心里所有的事情:
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22:12 - 22:14你的困难、你的痛苦。
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22:17 - 22:23要是之前我知道你的痛苦,
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22:23 - 22:26我相信我是不会做出像过去那样的反应的
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22:27 - 22:32而你得帮我,我的朋友,你得告诉我你的心事。”
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22:34 - 22:35那是爱的语言!
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22:36 - 22:42而那是一把可以开启他人的心锁的钥匙。
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22:44 - 22:45很有效!
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22:46 - 22:53甚至是经历了五年的痛苦,他也会告诉你他的心事。
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22:55 - 22:58而现在你可以想观世音菩萨那样修习:
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22:59 - 23:02用慈悲心来聆听,只是听。
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23:06 - 23:08慈悲地聆听..
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23:12 - 23:17它为了一个目的:帮助他人掏空他的心
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23:18 - 23:20让他减轻痛苦。
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23:22 - 23:25所以即使他说的是不确切的事情,
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23:27 - 23:29你也不可以打断他。
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23:30 - 23:32你要让他说,
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23:33 - 23:34不停的说。
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23:36 - 23:42或许之后你会有时间提供他一些讯息
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23:47 - 23:50来帮助他纠正他错误的观念。
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23:50 - 23:52但是不是现在!
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23:53 - 23:55很有效!
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23:57 - 24:03修复沟通和带来和解。
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24:05 - 24:06还有..
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24:07 - 24:13在老师、他的伴侣和家人的合作下
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24:15 - 24:20我们可以再进一步:
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24:21 - 24:25对于我们的同事和学生,这巨大的工作,
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24:27 - 24:32我们可以做些什么。
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24:35 - 24:39我们知道我们绝大多数的同事
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24:39 - 24:41有着自心的痛苦。
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24:45 - 24:50当那些事情,当那些人暴发时,
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24:52 - 24:54如果我们自心有了理解和慈悲,
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24:55 - 24:59我们就已经减少了痛苦。
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25:05 - 25:12所以我们得梦想在你的同事中、你的机构人员中
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25:14 - 25:21建立一个僧团,一个社群。
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25:22 - 25:25至少有两个、三个或四个
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25:26 - 25:29你比较能沟通得来的人,对吧?
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25:31 - 25:36那你就得先和他们谈事情的局面。
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25:38 - 25:43而那些人已经看到了你的转化和癒合。
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25:45 - 25:50而你是清新的、慈悲的和微笑着的。
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25:53 - 25:55所以你可以和他们谈。
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25:56 - 25:58你得建立一个僧团。
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26:03 - 26:10你们得更常聚集在一起以变继续这修习,
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26:12 - 26:19不只是你自己或是你的家人而是一个社群。
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26:21 - 26:24建立一个僧团是...
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26:28 - 26:30完全必要的!
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26:38 - 26:42你们可以一起行禅。
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26:44 - 26:46你们可以一起喝茶。
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26:47 - 26:51你们可以一起做全身放松的活动。
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26:53 - 27:01你们可以建立一个快乐的老师的小社群。
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27:03 - 27:06快乐的老师可以改变世界!
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27:08 - 27:12而有了这个小僧团你就可以改变
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27:14 - 27:18机构里的整个社群了。
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27:20 - 27:23你可以一封信,说:
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27:23 - 27:25“我们这一组人。
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27:27 - 27:32我们做了这个和那个
并且在我们的生活上、工作上和课室里 -
27:33 - 27:36促成了很多改变。
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27:38 - 27:44我们觉得如果你加入我们,
那会将是美好的。 -
27:46 - 27:51而你的其他的同事会开始尝到
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27:51 - 27:54这样的安宁、手足之情和放松感。
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27:57 - 28:00我们不可以这样继续下去了。
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28:01 - 28:04如果老师不快乐,
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28:06 - 28:12如果他们之间没有和睦与和平,
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28:13 - 28:15我们要怎么样来帮助年轻人
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28:15 - 28:19减轻痛苦和在课业上有成就呢?
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28:21 - 28:27所以建立一个僧团是绝对有必要的事。
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28:29 - 28:33而每一个老师都得是一个僧团建立者。
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28:35 - 28:43你知道佛陀觉悟后所做的第一件事就是
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28:47 - 28:49建立一个僧团。
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28:50 - 28:52他清楚知道没有一个僧团
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28:52 - 28:56他是不能在成佛的事业上成功的。
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29:01 - 29:12老师也是一个神圣、美妙和受尊重的工作。
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29:14 - 29:19所以没有僧团我们不能做很多。
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29:21 - 29:26因此建立一个僧团是完全有必要的。
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29:28 - 29:35所以亲爱的朋友们, 我们正在禅修,这是美妙的。
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29:37 - 29:42而我们有时间和机会一起修习所有的一切。
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29:42 - 29:48我祝愿大家有个美好和快乐的禅修!
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29:49 - 29:50谢谢。
Poh Foong Ling edited Chinese, Simplified subtitles for 2014-10-27 Francophone Educators' Retreat | ||
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