Return to Video

القلق: المغامرة الجديدة | باولا مجواير | TEDxGlasgow

  • 0:17 - 0:20
    تعلمت ألا أمشي بحذائي فوق السجاد.
  • 0:20 - 0:22
    (ضحك)
  • 0:22 - 0:27
    ما علاقة جانبي الخلفي بالقلق؟
  • 0:27 - 0:30
    في الواقع، أكثر مما تعتقدون.
  • 0:30 - 0:32
    لفهم القلق الاجتماعي،
  • 0:32 - 0:37
    كل ما عليكم فعله هو تخيل أنفسكم
    في هذا الموقف طوال الوقت.
  • 0:38 - 0:42
    كل تفاعل مع شخص يجعلك تشعر بالضبط هكذا:
  • 0:42 - 0:46
    مرعوب وعرضة لحكم الآخرين
    وتشعر بالبرودة قليلًا.
  • 0:46 - 0:50
    كأن جانبك الخلفي معروض في حجرة مليئة
    بالأشخاص الغرباء عنك.
  • 0:50 - 0:53
    وهذا مفزع.
  • 0:53 - 0:57
    انا أعلمه لأنني عشت هكذا لثلاثين عامًا.
  • 0:57 - 0:59
    ليس حقًا هكذا.
  • 0:59 - 0:59
    (ضحك)
  • 0:59 - 1:02
    كيفية معيشتي كانت أقل عرضة،
  • 1:02 - 1:05
    من يومي كنموذج للحياة.
  • 1:05 - 1:07
    لكنه لم يقل عن حلم سيء
  • 1:07 - 1:12
    لطالما تذكرت
    كنت دائمأ طفلة خائفة ومتوترة.
  • 1:12 - 1:14
    كنت مراهقة يتم التنمر عليها،
  • 1:14 - 1:18
    وتحولت إلي بالغة محطمة تمامًا.
  • 1:18 - 1:21
    كنت أتوتر من كل شيء.
  • 1:21 - 1:24
    لم استطع تناول الطعام في الأماكن العامة
    كنت أكافح لأخرج من المنزل.
  • 1:24 - 1:30
    لم أكن استطع التحدث إلي شخص واحد
    ناهيكم عن 600 شخص مثلما يحدث اليوم.
  • 1:31 - 1:32
    ولكن بمجرد أن أدركت
  • 1:32 - 1:35
    أنه بدلًا من أن يمثل القلق
    هذا القيد الضخم على حياتي،
  • 1:35 - 1:39
    من الممكن أن يكون أكبر مغامراتي.
  • 1:39 - 1:44
    أصبحت الحياة أسهل كثيرًا وأكثر متعة.
  • 1:46 - 1:50
    هذا يُعتبر تصريح غريب بالنسبة
    للحديث عن المغامرة.
  • 1:50 - 1:52
    لكن هذا شيء تعلمته خلال كل هذه السنين
  • 1:52 - 1:55
    كشخص منبوذ اجتماعيًا.
  • 1:55 - 1:56
    (ضحك)
  • 1:56 - 2:01
    الأمر المتعلق بالرهاب الاجتماعي
    هو أن كل شيء مرهق وموتر،
  • 2:01 - 2:06
    الأشخاص مرعبون للغاية
    وموجودون في كل مكان.
  • 2:07 - 2:11
    وعليك المعاناة والنجاة في كل دقيقة
    أتحدث بها مع شخص آخر.
  • 2:11 - 2:12
    كان الأمر متعب للغاية،
  • 2:12 - 2:16
    وذلك جعلني وحيدة للغاية في حياتي.
  • 2:17 - 2:22
    فأصبحت "(بولا) التي يجب أن تبذل جهد أكبر"
  • 2:22 - 2:24
    أكثر الاسماء الباهتة للأبطال الخرقاء
  • 2:24 - 2:26
    (ضحك)
  • 2:26 - 2:31
    فأصبحت الفتاة التي جربت كل شيء،
    وجربت المغامرة اليومية.
  • 2:31 - 2:37
    ووضعت لنفسي تحديات:
    تحديات كبيرة للغاية.
  • 2:37 - 2:41
    وقررت المحاولة في جميع رياضات
    الكومنولث البالغ عددها 17
  • 2:41 - 2:45
    بالرغم من عدم محاولة
    أي رياضة بحياتي كلها.
  • 2:45 - 2:48
    هذا يبدو سخيفًا، لكنني فعلتها.
  • 2:48 - 2:52
    والترتيب لإكمال لعبة الترايثلون في
    وقت كان لا يمكنني فيه السباحة.
  • 2:53 - 2:55
    (ضحك)
  • 2:55 - 2:59
    ولم تكن تلك الإنجازات
    التي كان لها ذلك التأثير الكبير.
  • 2:59 - 3:05
    الدخول الي متجر بمفردي ولأول مرة
    كامرأه لديها ثلاثة وعشرين عامًا.
  • 3:05 - 3:08
    أحدث ضجة كبيرة.
  • 3:08 - 3:12
    كانت مشابهة للضجة عندما قفزت من الطائرة.
  • 3:12 - 3:15
    أو عندما صارعت شخص أولمبي،
    أو تدربت كرائدة فضاء.
  • 3:15 - 3:18
    هذا الشعور- القلب المتسابق،
    الكف المتعرق
  • 3:18 - 3:21
    الحاجة للجري والإختباء في كهف -
  • 3:21 - 3:23
    هذه مغامرة.
  • 3:23 - 3:27
    وهي ليست هناك، ليست في جبل في بورنيو.
  • 3:27 - 3:29
    بل هي هنا، في الداخل.
  • 3:29 - 3:32
    لذلك ترى، بغض النظر عن المكان
    الذي تذهبون إليه في مغامرة،
  • 3:32 - 3:36
    لن تجدونه هناك، بل يجب أن تأخذونه معكم.
  • 3:36 - 3:38
    فلماذا لا نبقي هنا
  • 3:38 - 3:43
    ونجعل المغامرة على عتبة منزلنا؟
  • 3:43 - 3:46
    أنا أرمش بعيني كثيرًا، كثيرًا.
  • 3:46 - 3:49
    إنها أكثر رعشة سخيفة تلازمني منذ
    أن كنت في الثانية عشر من عمري،
  • 3:49 - 3:51
    ولم أتخلص منها أبدًا.
  • 3:51 - 3:56
    أزعجتني 20 سنة وجربت كل شيء للتخلص منها:
  • 3:56 - 3:59
    المشورة، الأدوية، التنويم المغناطيسي.
  • 3:59 - 4:02
    وجربت حتى طرد الأرواح.
  • 4:02 - 4:04
    (ضحك)
  • 4:04 - 4:06
    كنت أكره ملاحظة الناس لها،
  • 4:06 - 4:10
    حتي لاحظت أن بدلًا من كونها عقبة كبيرة
    للتفاعل الاجتماعي،
  • 4:10 - 4:13
    كانت رعشتي سبيلي للتغيير.
  • 4:13 - 4:18
    هذا الشيء الذي كان السبب من عدم
    تفاعلي مع الناس لمدة طويلة،
  • 4:18 - 4:20
    يمكنه أن يساعدني حقًا.
  • 4:20 - 4:23
    والآن أشير إليها باستمرار.
  • 4:23 - 4:26
    بالمناسبة، هل لاحظتم رعشتي؟
    هل لاحظ أي أحد ذلك؟
  • 4:26 - 4:28
    هذا يعطي للناس نبذة عن ما آمر به،
  • 4:28 - 4:32
    ولكن أيضا يساعدهم للتقليل
    من انتبهاهم في المقابل.
  • 4:33 - 4:37
    لفت الأنظار إلي عيوبك
    يجردهم من التسلط عليك.
  • 4:37 - 4:40
    إمتلكهم ولن يستيطعوا أن يمتلكوك.
  • 4:42 - 4:44
    رد الفعل تجاه الخوف
    والشعور بالتوتر أشياء رائعة.
  • 4:45 - 4:48
    حماية نفسي بإستمرار من كوني خائفة
  • 4:48 - 4:52
    جعل حياتي مملة للغاية
    لكنه جعل الخوف أسوأ.
  • 4:52 - 4:56
    فعل الأشياء التي تخاف منها
    ينفذ الطاقة العصبية،
  • 4:56 - 4:57
    يتحدى الخوف،
  • 4:57 - 5:00
    ويذكرك بالأشياء التي يجب عليك الخوف منها
  • 5:00 - 5:03
    والأشياء التي لا يجب عليك الخوف منها.
  • 5:03 - 5:08
    فاشعروا بالخوف الشديد لأنه جيد لكم.
  • 5:10 - 5:12
    إذا كان هناك شيء واحد
    فقط مستفاد من حديثي اليوم
  • 5:12 - 5:14
    أرجو أن يكون هذا الأمر:
  • 5:14 - 5:18
    لا تسمحوا لأنفسكم بالإقتناع
    بأنكم لا تستحقون المغامرة،
  • 5:18 - 5:23
    أو أنكم لا تسنطيعون تحمل تكلفتها
    أو إنها ليست لكم.
  • 5:23 - 5:27
    المغامرة لكم لإنها جزء كبير منكم:
  • 5:27 - 5:30
    مثل طحالكم، لكنه مفيد أكثر قليلاً.
  • 5:30 - 5:31
    (ضحك)
  • 5:31 - 5:32
    إذن في طريقكم للبيت اليوم،
  • 5:32 - 5:35
    فكروا في الفرص القريبة منكم،
  • 5:35 - 5:38
    فكروا في الأشياء التي تجلب لكم القلق،
  • 5:38 - 5:43
    وإسألوا أنفسكم كيف تحولونها
    الي أكبر مغامراتكم.
  • 5:43 - 5:44
    شكرًا لكم.
  • 5:44 - 5:46
    (تصفيق)
Title:
القلق: المغامرة الجديدة | باولا مجواير | TEDxGlasgow
Description:

وقد أعطي هذا الحديث في حدث TEDx باستخدام شكل مؤتمر TED ولكن تم تنظيمه بشكل مستقل من قبل المجتمع المحلي. اعرف المزيد على http://ted.com/tedx
المغامرة,ليست كلمة يتم استخدامها كثيراً : هي يتم استخدامها قليلاً.المغامرة اليومية باولا مجواير استخدمت دروس حياتها في محاربة الرهاب الاجتماعي لتعظيم الخوف و استخدام العقبات للتغييير و التحول وهي تشرح لم خوف المرء شيء جيد للروح و كيفية وجود المغامرات هو المفتاح الي التغيير الإيجابي.المغامرة للجميع كل يوم و في كل مكان.فلماذا ليست هنا ؟
بولا عاشت لمدة 30 عاماً في عزلة ، في مكان ما منعزلة عن الاحداث الاجتماعية . وهي الآن تستغل كل تلك الطاقة الموترة و القلقة في تحدي نفسها في استغلالات غير مجدية وتشجيع الآخرين على تحويل القلق لصالحهم. محاولة، مؤلفة، رياضية، رائدة فضاء متدربة والمغامرة اليومية - ولكن ليست الأفضل في أي منهم.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
06:00

Arabic subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.