Slovenian subtitles

← Brene Brown: Moč ranljivosti

Brene Brown preučuje človeško povezanost - našo sposobnost empatije, pripadanja, ljubezni. V ganljivem, zabavnem predavanju na TEDxHouston deli globok vpogled iz svojega raziskovanja, ki jo je usmerilo v osebno iskanje boljšega razumevanja sebe in človeštva. Vredno, da ga delite.

Get Embed Code
56 Languages

Showing Revision 8 created 01/18/2013 by Lea Peternel.

  1. Torej, začela bom s tem:
  2. pred nekaj leti me je poklicala načrtovalka dogodkov,
  3. ker naj bi imela predavanje.
  4. Poklicala me je in mi rekla:
  5. "Zares se mučim s tem,
  6. kaj naj napišem o tebi na mali letak."
  7. In pomislila sem: "Torej, s čim se muči?"
  8. Rekla je: "Torej, slišala sem te predavati
  9. in mislim, da te bom poimenovala raziskovalka.
  10. Toda bojim se, da če te poimenujem raziskovalka, nihče ne bo prišel,
  11. ker bodo vsi mislili, da si dolgočasna in irelevantna."
  12. (Smeh)
  13. In jaz: "V redu."
  14. In ona: "Toda, kar mi je bilo pri tvojem predavanju všeč
  15. je to, da pripoveduješ zgodbo.
  16. Zato menim, da te bom poimenovala kar pripovedovalka zgodb."
  17. In seveda, oglasil se je akademski, negotov del mene:
  18. "Kako me boš imenovala?"
  19. In rekla je: "Imenovala te bom priovedovalka zgodb."
  20. In jaz: "Zakaj pa ne čarobna škratovka?"
  21. (Smeh)
  22. In potem: "Naj za trenutek razmislim o tem."
  23. Poskusila sem iz globin priklicati svoj pogum.
  24. In pomislila sem, veš kaj, sem pripovedovalka zgodb.
  25. Sem kvalitativna raziskovalka.
  26. Zbiram zgodbe, to počnem.
  27. In mogoče so zgodbe samo podatki z dušo.
  28. In mogoče sem samo pripovedovalka zgodb.
  29. In rekla sem: "Veš kaj.
  30. Zakaj me ne poimenuješ kar raziskovalka - pripovedovalka zgodb."
  31. In ona: "Haha. To ne obstaja."
  32. (Smeh)
  33. Torej sem raziskovalka - pripovedovalka zgodb.
  34. in danes bom govorila vam --
  35. govorimo o širitvi dojemanja --
  36. in želim vam govoriti in povedati nekaj zgodb
  37. o delu mojega raziskovanja,
  38. ki je temeljito razširilo moje dojemanje
  39. in resnično spremenilo način kako živim in ljubim
  40. in delam in vzgajam.
  41. In tu se začne moja zgodba.

  42. Ko sem bila mlada raziskovalka, študentka na doktorskem študiju,
  43. sem imela v prvem letu profesorja,
  44. ki nam je dejal:
  45. "Takole je,
  46. če ne moreš izmeriti, ne obstaja."
  47. Mislila sem, da me želi samo očarati.
  48. In sem vprašala:"Zares?" In odgovoril je:"Absolutno."
  49. In morate razumeti,
  50. da imam diplomo iz socialnega dela, magisterij iz socialnega dela,
  51. in delala sem doktorat iz socialnega dela.
  52. Torej, moja celotna akademska kariera
  53. je bila obkrožena z ljudmi,
  54. ki so na nek način verjeli v
  55. "življenje je neurejeno, ljubi ga."
  56. In jaz sem bolj za: "življenje je neurejeno,
  57. očisti ga, organiziraj ga
  58. in ga spravi v škatlo."
  59. (Smeh)
  60. In misliti, da sem našla svojo pot,
  61. našla kariero, ki me vodi --
  62. resnično, eden velikih rekov v socialnem delu
  63. je: "Sprejmi nelagodje dela."
  64. Jaz pa sem bolj, nelagodje udarim po glavi,
  65. ga prestavim in dobim same 10-tke.
  66. To je bila moja mantra.
  67. Bila sem zelo navdušena nad tem.
  68. In mislila sem si, veš kaj, to je kariera zame,
  69. saj me zanimajo nekatere neurejene teme.
  70. Toda hočem jih napraviti urejene.
  71. Hočem jih razumeti.
  72. Hočem se poglobiti v stvari,
  73. za katere vem, da so pomembne
  74. in vsem predstaviti rešitev.
  75. In začela sem s povezanostjo.

  76. Ko si socialni delavec več kot 10 let,
  77. spoznaš,
  78. da je povezanost tisto zaradi česar smo tu.
  79. To je tisto, kar daje namen in smisel našim življenjem.
  80. To je bistvo vsega.
  81. Ni pomembno ali se pogovarjaš z ljudmi,
  82. ki delajo v socialnem sodstvu in v duševnem zdravju in na zlorabah in zanemarjanju,
  83. vsi vemo, da je povezanost,
  84. sposobnost, da se čutimo povezani --
  85. neurobiološko smo tako ustvarjeni --
  86. zato smo tukaj.
  87. Pomislila sem torej, veš kaj, začela bom s povezanostjo.
  88. Saj poznate situacijo,
  89. ko vas šef oceni
  90. in vam pove 37 stvari, ki jih počnete res super
  91. in eno stvar -- "možnost za rast?"
  92. (Smeh)
  93. In razmišljate lahko samo o tisti možnosti za rast, ali ne?
  94. Torej, očitno je po tej poti šlo tudi moje delo,
  95. saj ko ljudi vprašaš o ljubezni,
  96. ti pripovedujejo o srčnih bolečinah,
  97. ko ljudi vprašaš o pripadanju,
  98. ti pripovedujejo o svojih najbolj bolečih izkušnjah
  99. izključenosti.
  100. In ko vprašaš ljudi o povezanosti,
  101. so mi pripovedovali zgodbe o nepovezanosti.
  102. In zelo hitro -- kakšne šest tednov od začetka raziskave --

  103. sem odkrila to neimenovano stvar,
  104. ki je popolnoma razvozlala povezanost,
  105. na način, ki ga nisem razumela oziroma ga nisem nikoli videla.
  106. Zato sem se umaknila iz raziskave
  107. in pomislila, to moram razvozlati.
  108. Izkazalo se je, da je to sram.
  109. In sram je lahko razumeti
  110. kot strah pred nepovezanostjo:
  111. Ali je pri meni kaj takšnega
  112. da, če bi drugi ljudje to vedeli, ali videli,
  113. ne bi bil vreden povezanosti.
  114. O njem vam lahko povem, da je:
  115. univerzalen, vsi ga imamo.
  116. Sramu ne doživljajo samo ljudje, ki
  117. nimajo sposobnosti človeške empatije ali povezanosti.
  118. Nihče ne želi govoriti o njem
  119. in manj kot govorimo o njem, več ga imamo.
  120. Kaj podkrepi ta sram,
  121. tisto "Nisem dovolj dober," --
  122. občutek, ki ga vsi poznamo:
  123. "Nisem dovolj suh,
  124. dovolj bogat, dovolj lep, dovolj pameten,
  125. dovolj promoviran."
  126. Stvar, ki to pokrepi
  127. je boleča ranljivost,
  128. ta ideja o tem,
  129. da moramo za povezanost
  130. dovoliti sebi, da smo videni,
  131. resnično videni.
  132. In, saj veste kaj si mislim o ranljivosti. Sovražim ranljivost.

  133. In tako sem pomislila, to je moja priložnost,
  134. da jo udarim nazaj s svojo merilno palico.
  135. Vstopila bom, ugotovila kaj to je,
  136. porabila bom leto dni in popolnoma razstavila sram,
  137. razumela bom kako ranljivost deluje
  138. in jo bom prelisičila.
  139. Torej, bila sem pripravljena in resnično vznemirjena.
  140. Ampak, kot veste, to se ne bo končalo dobro.
  141. (Smeh)
  142. Saj to veste.
  143. Torej, o sramu bi vam lahko veliko povedala,
  144. toda morala bi si sposoditi čas vse ostalih.
  145. Toda, lahko vam povem za kaj pravzaprav gre --
  146. in to je verjetno ena najpomembnejših stvari, ki sem se jo naučila
  147. v desetletju, ko sem to raziskovala.
  148. Moje eno leto
  149. se je spremenilo v šest let:
  150. tisoče zgodb,
  151. stotine dolgih intervjujev, fokusnih skupin.
  152. V nekem trenutku so mi ljudje pošiljali strani dnevnikov,
  153. in svoje zgodbe --
  154. tisoče podatkov v šestih letih.
  155. In nekako sem jih razumela.
  156. Nekako sem razumela, to je sram,

  157. tako deluje.
  158. Napisala sem knjigo,
  159. objavila teorijo,
  160. toda nekaj ni bilo v redu --
  161. in bilo je to,
  162. če sem vzela ljudi, ki sem jih intervjuvala
  163. in jih razdelila na tiste,
  164. ki v resnici imajo občutek vrednosti,
  165. tukaj se namreč konča,
  166. pri občutku vrednosti --
  167. imajo močan občutek ljubezni in pripadnosti --
  168. in ljudi, ki se bojujejo za ta občutek,
  169. in ljudi, ki se vedno sprašujejo ali so dovolj dobri.
  170. Obstajala je samo ena spremenljivka,
  171. ki je ločevala ljudi, ki imajo
  172. močan občutek ljubezni in pripadnosti
  173. in ljudi, ki se resnično bojujejo zanj.
  174. In sicer so ljudje, ki imajo
  175. močan občutek ljubezni in pripadnosti
  176. verjeli, da so vredni ljubezni in pripadnosti.
  177. To je to.
  178. Verjamejo, da so vredni.
  179. In zame najtežji del
  180. tistega, kar nas drži stran od povezanosti
  181. je naš strah, da nismo vredni povezanosti,
  182. je bilo nekaj, za kar sem čutila, da moram tako osebno kot profesionalno
  183. bolje razumeti.
  184. In kaj sem naredila,
  185. vzela sem vse intervjuje,
  186. kjer sem videla vrednost, kjer sem videla, da ljudje živijo na tak način,
  187. in pregledala samo te intervjuje.
  188. Kaj imajo ti ljudje skupnega?

  189. Imam majhno odvisnost od pisarniškega materiala,
  190. toda to je že drugo predavanje.
  191. Imela sem torej mapo in flomaster
  192. in razmišljala sem kako naj poimenujem to raziskavo.
  193. In prva beseda, ki mi je prišlo na misel
  194. je bila iskreni.
  195. To so iskreni ljudje, ki živijo iz tega globokega občutka vrednosti.
  196. Zapisala sem to na mapo
  197. in začela pregledovati podatke.
  198. V resnici sem to naredila
  199. v štirih dneh
  200. zelo intenzivne podatkovne analize,
  201. v katerih sem se vrnila nazaj in pregledala intervjuje, zgodbe, incidente.
  202. Kaj je tema? Kakšen je vzorec?
  203. Moj mož je z otroci odšel iz mesta,
  204. saj vedno počnem noro stvar Jackson-a Pollack-a,
  205. ko samo pišem
  206. v svojem raziskovalnem stanju.
  207. In odkrila sem to.
  208. Kar so imeli skupnega
  209. je bil pogum.
  210. In za trenutek želim ločiti med pogumom in hrabrostjo.
  211. Pogum, originalna definicija poguma (courage),
  212. ko je beseda prvič prišla v angleški jezik --
  213. je iz latinske besede cor, ki pomeni srce --
  214. in originalna definicija
  215. naj bi povedalo zgodbo, kdo si s svojim celim srcem.
  216. In tako so ti ljudje,
  217. zelo enostavno, imeli pogum
  218. biti nepopolni.
  219. Imeli so sočutje,
  220. da so bili prijazni najprej do sebe in potem še do drugih,
  221. saj, kot se je izkazalo, ne moremo biti sočutni z drugimi,
  222. če nismo prijazni do sebe.
  223. In nazadnje, imeli so povezanost,
  224. in -- to je težji del --
  225. kot rezultat avtentičnosti,
  226. so bili pripravljeni spustiti tisto, kar so mislili, da morajo biti,
  227. zato, da so bili tisto kar so.
  228. In to moraš absolutno narediti
  229. za povezanost.
  230. Druga skupna stvar

  231. pa je bila ta:
  232. popolnoma so sprejeli ranljivost.
  233. Verjeli so,
  234. da jih tisto, kar jih naredi ranljive,
  235. naredi čudovite.
  236. Niso rekli, da je ranljivost
  237. prijetna,
  238. niti niso rekli, da je boleča --
  239. kot sem slišala v prejšnjih intervjujih o sramu.
  240. Povedali so samo, da je nujna.
  241. Govorili so o pripravljenosti,
  242. da prvi rečejo: "Ljubim te.",
  243. pripravljenosti,
  244. da nekaj naredijo,
  245. čeprav ni nobenih zagotovil,
  246. pripravljenosti
  247. predihati se skozi čakanje na zdravnikov klic
  248. po opravljeni mamografski preiskavi.
  249. Pripravljeni so vlagati v odnos,
  250. ki se mogoče bo, ali pa ne bo izšel.
  251. Menili so, da je to osnova.
  252. Jaz osebno sem mislila, da je to izdaja.

  253. Nisem mogla verjeti, da sem prisegla zvestobo
  254. raziskovanju, kjer je naše delo --
  255. saj veste, definicija raziskovanja
  256. je nadzorovati in predvidevati, raziskovati,
  257. z jasnim namenom
  258. nadzorovati in predvidevati.
  259. In zdaj je moja misija
  260. nadzorovati in predvidevati
  261. ugotovila, da je potrebno živeti z ranljivostjo
  262. in prenehati nadzorovati in predvidevati.
  263. To je pripeljalo do majhnega živčnega zloma --
  264. (Smeh)
  265. -- ki je v bistvu izgledal bolj takole.
  266. (Smeh)
  267. In je res.
  268. Jaz ga imenujem živčni zlom; moja terapevtka to imenuje duhovno prebujenje.
  269. Duhovno prebujenje zveni bolje kot živčni zlom,
  270. toda zagotavljam vam, da je bil živčni zlom
  271. In morala sem odložiti svoje podatke in najti terapevta.
  272. Naj vam nekaj povem: kdo ste veste
  273. takrat, ko pokličete svoje prijatelje in rečete "Mislim, da potrebujem nekoga.
  274. Imaš kakšen predlog?"
  275. Nekako pet mojih prijateljev je odreagiralo:
  276. "Vau. Ne bi želel biti tvoj terapevt."
  277. (Smeh)
  278. In jaz: "Kaj pa to pomeni?"
  279. In oni: "Samo tako pravim, veš.
  280. Ne prinesi merilne palice."
  281. In jaz "V redu."
  282. In sem našla terapevtko.

  283. Na moje prvo srečanje z njo, Diano --
  284. sem prinesla svoj seznam
  285. kako živijo iskreni ljudje in sedla.
  286. In vrašala me je: "Kako si?"
  287. In odgovorila sem: "Dobro sem. V redu sem."
  288. Vprašala je: "Kaj se dogaja?"
  289. In to je terapevtka, ki dela s terapevti,
  290. ker moramo hoditi k njim,
  291. ker so vajeni vsega živega.
  292. (Smeh)
  293. In sem dejala:
  294. "Takole je, borim se."
  295. In je odvrnila: "S čim se boriš?"
  296. Jaz pa: "Imam težavo z ranljivostjo.
  297. In vem, da je ranljivost bistvo
  298. sramu in strahu
  299. in našega boja za vrednost,
  300. izgleda pa, da je tudi zibelka
  301. radosti in kretivnosti
  302. pripadanja, ljubezni.
  303. In mislim, da imam problem
  304. in potrebujem nekaj pomoči."
  305. In sem dejala: "Pa še nekaj:
  306. nič družinskih stvari,
  307. nič sranja iz otroštva."
  308. (Smeh)
  309. "Potrebujem samo nekaj strategij."
  310. (Smeh)
  311. (Ploskanje)
  312. Hvala.
  313. In potem naredi takole.
  314. (Smeh)
  315. In rečem: "Je slabo, kajne?"
  316. In ona reče:"Ni niti dobro niti slabo."
  317. (Smeh)
  318. "Je samo kar je."
  319. In jaz sem rekla: "Oh moj Bog, tole bo pa zanič."
  320. (Smeh)

  321. In je bilo in ni bilo.

  322. In trajalo je približno eno leto.
  323. In veste, da so ljudje,
  324. ki se, takrat ko spoznajo, da sta ranljivost in občutljivost pomembna,
  325. predajo in stopijo vanju.
  326. A: to nisem jaz
  327. in B: niti družim se ne s takšnimi ljudmi.
  328. (Smeh)
  329. Zame je bila to leto dni dolga borba.
  330. Bla je težka borba.
  331. Ranljivost je pritisnila, jaz sem pritisnila nazaj.
  332. Borbo sem izgubila,
  333. toda verjetno sem nazaj pridobila svoje življenje.
  334. In tako sem se vrnila k raziskavi

  335. in se naslednji dve leti
  336. resnično trudila, da bi razumela, kaj oni, iskreni,
  337. kako se odločajo,
  338. in kaj počnemo
  339. z ranljivostjo.
  340. Zakaj se tako močno bojujemo z njo?
  341. Ali sem sama v boju z ranljivostjo?
  342. Ne.
  343. Torej naučila sem se.
  344. Ranljivost otopimo --
  345. ko čakamo na klic.
  346. Bilo je zabavno, ko sem na Twitter in Facebook poslala tekst:
  347. "Kako bi opredelili ranljivost?
  348. Zaradi česa se čutite ranljive?"
  349. In v uri in pol sem dobila 150 odgovorov.
  350. Ker sem želela vedeti,
  351. kaj je tam zunaj.
  352. To, da moram moža prositi za pomoč,
  353. ker sem bolna, in sva se šele pred kratkim poročila;
  354. začeti seks s svojim možem;
  355. začeti seks s svojo ženo;
  356. da me nekdo odbije; povabiti nekoga na zmenek;
  357. čakanje na zdravnikov klic;
  358. biti odpuščen; odpuščati zaposlene --
  359. to je svet, v katerem živimo.
  360. Živimo v ranljivem svetu.
  361. In eden izmed načinov, kako se soočamo z njim
  362. je, da ranljivost otopimo.
  363. In mislim, da za to obstajajo dokazi --

  364. in ni edini razlog, da ti dokazi obstajajo,
  365. vendar mislim, da je pomemben razlog --
  366. smo najbolj zadolžena,
  367. predebela,
  368. odvisna in na zdravilih
  369. odrasla kohorta v zgodovini ZDA.
  370. Težava je -- in do tega sem prišla z raziskavo --
  371. da ne moreš selektivno otopeti čustev.
  372. Ne moreš reči, tole je slabo.
  373. Tukaj je ranljivost, tukaj je žalovanje, tukaj je sram,
  374. tukaj je strah, tukaj je razočaranje.
  375. Tega nočem čutiti.
  376. Popil bom dve pivi in pojedel bananin-oreščkov mafin.
  377. (Smeh)
  378. Tega nočem čutiti.
  379. In vem, da je ta smeh smeh zavedanja.
  380. Saj je moje delo takšno, da preučujemo vaša življenja.
  381. Bog.
  382. (Smeh)
  383. Ne moremo otopeti teh težkih čustev,
  384. ne da bi otopeli druga naša čustva.
  385. Ne moremo selektivno otopeti.
  386. Torej, ko otopimo tista,
  387. otopimo veselje,
  388. otopimo hvaležnost,
  389. otopimo srečo.
  390. In potem smo nesrečni
  391. in iščemo namen in smisel
  392. in potem se čutimo ranljive
  393. in potem popijemo dve pivi in pojemo bananin-oreščkov mafin.
  394. In to postane nevaren krog.
  395. Ena izmed stvari, o kateri menim da moramo razmišljati

  396. je, zakaj in kako otopimo čustva.
  397. In ni nujno, da je to ravno z odvisnostjo.
  398. Drugo kar počnemo
  399. je, da vse negotove stvari naredimo gotove.
  400. Religija se je razvila od verovanja v vero in skrivnost
  401. do gotovosti.
  402. Jaz imam prav, ti nimaš prav. Utihni.
  403. To je to.
  404. Samo gotovost.
  405. Bolj ko nas je strah, bolj ranljivi smo,
  406. bolj nas je strah.
  407. Tako danes izgleda politika.
  408. Ni več dialoga.
  409. Ni pogovora.
  410. Samo še obtoževanje.
  411. Ali veste, kako opišemo obtoževanje v raziskovanju?
  412. Način, da sprostimo bolečino in nelagodje.
  413. Perfekcioniramo.
  414. Če je kje kdo, ki bi želel, da njegovo življenje izgleda tako, sem to jaz,
  415. vendar ne deluje.
  416. Ker, jemljemo maščobo iz naših zadnjic
  417. in jo dajemo v naša lica.
  418. (Smeh)
  419. Upam, da se bodo ljudje čez 100 let
  420. ozrli nazaj na to in rekli: "vau".
  421. (Smeh)

  422. In perfekcioniramo, kar je najbolj nevarno,

  423. svoje otroke.
  424. Naj vam povem kako razmišljamo o otrocih.
  425. Ko pridejo sem so pripravljeni na napor.
  426. In ko držimo ta popolna majhna bitja v svoji roki,
  427. naša naloga ni, da rečemo: "Poglej jo, popolna je.
  428. Moja naloga je, da jo ohranim popolno --
  429. poskrbim, da bo do petega razreda članica teniškega tima in do sedmega razreda na Yale-u."
  430. To ni naša naloga.
  431. Naša naloga je, da pogledamo in rečemo:
  432. "Veš kaj? Nisi popolna in pripravljena si na napore,
  433. toda vredna si ljubezni in pripadanja.
  434. To je naše delo.
  435. Pokažite mi generacijo otrok, ki so bili tako vzgojeni
  436. in končali bomo težave, za katere verjamem, da jih danes imamo.
  437. Pretvarjamo se, da to kar počnemo
  438. nima vpliva na ljudi.
  439. To počnemo v zasebnem živjenju.
  440. To počnemo v poslu --
  441. pa naj bo to reševanje finančnih težav ali izlitje nafte,
  442. odpoklic --
  443. pretvarjamo se, da to kar počnemo
  444. nima ogromnega vpliva na druge ljudi.
  445. Podjetjem bi rekla, to ni naš prvi rodeo ljudje.
  446. Želimo samo, da ste autentični in resnični
  447. in rečete: "Žal nam je.
  448. Uredili bomo."
  449. Obstaja pa še ena pot, in s tem bom zaključila.

  450. Ugotovila sem tole:
  451. da si dovolimo, da smo videni,
  452. globoko videni,
  453. ranljivo videni;
  454. da ljubimo z vsem svojim srcem,
  455. čeprav ni zagotovila --
  456. in to je resnično težko,
  457. in kot starš vam lahko povem, da je nadvse težko --
  458. da vadimo zahvalnost in radost
  459. v teh trenutkih groze,
  460. ko se sprašujemo: "Ali te lahko ljubim tako močno?
  461. Ali lahko strastno verjamem v to?
  462. Sem lahko tako silovit v tem?"
  463. Da smo sposobni ustaviti se in namesto, da bi kar se utegne zgoditi videli kot katastrofo,
  464. reči: "Tako zelo sem hvaležen,
  465. ker to da čutim takšno ranljivost, pomeni da sem živ."
  466. In zadnje, kar menim, da je verjetno najpomebnejše
  467. je, da verjamemo, da smo zadostni.
  468. Ker, kadar delujemo iz
  469. prepričanja, ki pravi: "Zadosten sem",
  470. prenehamo kričati in začnemo poslušati,
  471. prijaznejši smo in nežnejši do ljudi okoli nas
  472. in prijaznejši in nežnejši smo do sebe.
  473. To je vse kar imam. Hvala.

  474. (Ploskanje)