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French subtítols

← Comment font les couples pour entretenir le désir à vie

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30 llengües

Showing Revision 11 created 10/29/2019 by eric vautier.

  1. Je suis assise dans un bar avec deux amis.
  2. Ils sont mariés ensemble,
  3. sont parents de deux enfants en bas âge,
  4. sept diplômes universitaires à eux deux,
  5. des grosses têtes, des gens adorables
    mais extrêmement fatigués.
  6. Et ils m'ont posé la question
    que tout le monde me pose :
  7. « Emily,
  8. comment font les couples
    pour entretenir le désir dans leur relation
  9. après des décennies ? »
  10. Je suis éducatrice sexuelle, c'est
    pourquoi on me demande ça souvent,

  11. et moi aussi, je suis une grosse tête.
  12. J'adore les sciences, donc
    je peux leur donner un début de réponse.
  13. La recherche a donné de solides preuves
  14. que les couples qui ont
    toujours autant de désir
  15. après des décennies
  16. ont deux choses en commun.
  17. Mais avant de dévoiler ces deux choses
    à mes amis,

  18. je dois d'abord dire
    ce que ces couples ne sont pas.
  19. Ce ne sont pas des couples
    qui font l'amour très souvent.
  20. Presque personne ne fait l'amour
    très souvent.
  21. On est trop occupés.
  22. Ce ne sont pas non plus des couples
    complètement débridés sexuellement.
  23. En fait, selon une étude récente,
  24. les couples qui ont le plus de chances
  25. d'avoir une vie sexuelle
    remplie et satisfaisante -
  26. le meilleur indicateur
  27. n'est pas comment ils font l'amour,
  28. ni quand, ni où,
  29. mais s'ils se font des câlins
    ou non après l'amour.
  30. Et ce ne sont pas forcément ceux
  31. qui ne peuvent pas s'empêcher
    de se toucher.
  32. Certains sont comme ça.
  33. Ils expérimentent ce que les chercheurs
    appellent le « désir spontané »,
  34. qui semble sorti de nulle part.
  35. Erika Moen, qui a illustré mon livre,
  36. a symbolisé le désir spontané par un
    éclair au niveau des parties génitales -
  37. boum ! d'un coup, tu en as envie.
  38. C'est une façon complètement normale
    et saine d'expérimenter le désir sexuel.
  39. Mais il y a un autre moyen sain
    d'expérimenter le désir sexuel.
  40. Cela se nomme le « désir réactif ».
  41. Là où le désir spontané apparaîtrait
    par anticipation au plaisir,

  42. le désir réactif, lui, apparaît
    en réponse au plaisir.
  43. Christine Hyde, sexothérapeute
    dans le New Jersey,

  44. m'a appris cette métaphore
    qu'elle utilise avec ses clients :
  45. « Imagine que ta meilleure amie
    t'invite à une fête.
  46. Tu acceptes parce que
    c'est ta meilleure amie, et une fête.
  47. Mais plus la date approche,
    plus tu te dis :
  48. ' Oh, mais il va y avoir des bouchons.
  49. On doit faire garder le petit.
  50. Vais-je vraiment vouloir
    porter mes habits de soirée
  51. et y aller à la fin de la semaine ? '
  52. Mais tu mets tes vêtements de soirée
    et tu vas à cette fête,
  53. et que se passe-t-il ?
  54. Tu passes une bonne soirée.
  55. Et si tu passes une bonne soirée,
  56. tu as fait les choses bien.
  57. Pour le sexe, c'est la même chose.

  58. Tu mets tes plus beaux habits,
  59. tu fais garder le petit,
  60. tu te mets tout entier au lit,
  61. tu laisses ta peau toucher
    la peau de ton partenaire,
  62. et autorises ton corps à s'éveiller
    et se rappeler :
  63. ' Mais oui ! J'adore ça !
  64. J'aime cette personne ! ' »
  65. C'est le désir réactif,
  66. et c'est la clé pour comprendre ceux
    qui gardent la flamme dans leur relation
  67. sur le long terme,
  68. car -- et c'est là que
    j'explique à mes amis
  69. les deux caractéristiques d'un couple
    qui arrive à garder ce désir sexuel --
  70. un : leur relation est basée
    sur une solide amitié
  71. et plus particulièrement
    sur de la confiance.
  72. Le chercheur et thérapeute de couple
  73. qui base ses séances sur les émotions,
  74. Sue Johnson,
  75. résume la confiance à une question :
  76. « Es-tu là pour moi ? »
  77. Plus précisément : « Es-tu disponible
    émotionnellement parlant ? »
  78. Les amis sont là l'un pour l'autre.
  79. Numéro un.
  80. La deuxième caractéristique est
    qu'ils font du sexe une priorité.

  81. Ils décident que c'est important
    pour leur relation.
  82. Ils font le choix de mettre de côté
    tout ce qu'ils étaient en train de faire
  83. l'enfant qu'ils éduquent,
    le boulot qu'ils faisaient,
  84. les autres personnes dont ils s'occupent,
  85. les autres amis
    avec qui ils voulaient sortir
  86. et Dieu sait s'ils voudraient
    juste regarder un film ou dormir.
  87. Arrêtez tout ça et créez-vous
    une zone de confort
  88. où tout ce que vous allez faire
    est de vous mettre dans le lit
  89. et de laisser votre peau
    toucher celle de l'autre.
  90. Et voilà.
  91. Meilleurs amis,
  92. priorité au sexe.
  93. J'ai donc dit ça à mes amis au bar.

  94. Meilleurs amis, priorité au sexe,
    j'ai parlé de l'exemple de la fête,
  95. mettre sa peau contre celle de l'autre.
  96. Et là, l'un des deux commence
    à faire : « Aaagh »
  97. (Rires)

  98. Alors j'ai dit :
    « D'accord, voilà ton problème. »

  99. (Rires)

  100. La difficulté, ce n'est pas
    le fait de ne pas vouloir aller à la fête.

  101. Si c'est juste un problème
    de désir spontané,
  102. vous savez quoi faire :
  103. mettre les habits de soirée
    et aller à la fête.
  104. Si tu t'amuses,
    c'est que tu t'y prends bien.
  105. Leur problème était que dans cette soirée,
  106. elle n'aimait pas la nourriture servie,
  107. la musique n'était pas son genre,
  108. et elle n'était pas sûre d'être à l'aise
    au milieu des autre personnes
  109. présentes à la fête.
  110. Et c'est ce qui arrive à chaque fois :
  111. les gens bien, qui s'aiment, finissent
    par appréhender faire l'amour.
  112. Si ces couples vont voir un sexologue,
  113. il leur demandera sans doute de se lever
  114. et de mettre suffisamment de distance
    entre leurs corps
  115. pour se sentir à l'aise,
  116. et le moins intéressé des deux
    va laisser six mètres d'écart.
  117. Mais le pire dans tout ça,
    c'est que cet espace n'est pas vide.

  118. Il est rempli de semaines,
    de mois, ou plus,
  119. de « Tu ne m'écoutes pas »,
  120. de « Je ne sais pas quel est mon problème,
    mais critiquer ne m'aide pas »,
  121. de « Si tu m'aimais, tu le ferais »,
    et « Tu n'es pas là pour moi ».
  122. Peut-être même
    des années de ressentiment.
  123. Dans le livre, j'utilise
    cette métaphore bête
  124. où les problèmes sont
    comme des hérissons endormis
  125. que tu nourris en attendant
    de pouvoir les libérer
  126. en te tournant vers eux
    avec bienveillance et compassion.
  127. Et pour les couples qui ont du mal
    à garder ce lien sexuel,
  128. l'écart physique entre eux est rempli
    de ces hérissons endormis.
  129. Et c'est ce qui arrive
    dans toutes les relations longues.

  130. Vous aussi, entretenez les épines
    de hérissons endormis
  131. entre vous et l'élu de votre cœur.
  132. La différence entre ces couples
    qui gardent un fort désir sexuel

  133. et les autres,
  134. ce n'est pas qu'ils ne rencontrent pas
    ce type de ressentiment,
  135. c'est qu'ils se tournent vers eux,
  136. avec bienveillance et compassion,
  137. pour pouvoir les relâcher
  138. et avancer enfin vers l'autre.
  139. Alors, mes amis dans le bar
    se sont posés une question sous-jacente,
  140. non pas :
    « Comment maintenir un lien puissant ? »
  141. mais : « Comment le retrouver ? »
  142. La science nous donnerait
    la réponse à cette question,
  143. mais après 25 ans de métier,
  144. moi, Emily, j'ai appris une chose :
  145. moins de science,
  146. plus de hérissons.
  147. Alors je leur ai raconté mon histoire.
  148. Après des mois à écrire un livre sur
    la science du bien-être sexuel féminin,

  149. je pensais au sexe toute la journée,
    tous les jours.
  150. Mais le projet me stressait tant que
    je n'avais pas du tout - du tout ! - envie
  151. de faire l'amour.
  152. Puis j'ai voyagé un peu partout
    pendant des mois
  153. et parlé à qui voulait l'entendre
  154. de la science du bien-être sexuel féminin.
  155. Ce qui fait que, de retour chez moi,
  156. je décidais d'aller à la fête,
    me mettre au lit,
  157. laisser ma peau toucher celle de l'autre,
  158. et j'étais si fatiguée et dépassée que
    je finissais par m'endormir en pleurs.
  159. Ces mois d'isolement,
    à nourrir de la peur, de la solitude
  160. et de la frustration.
  161. Tant de hérissons.
  162. Mon meilleur ami,
    que j'aime et que j'admire,
  163. semblait à des kilomètres de moi.
  164. Mais...

  165. il était toujours là pour moi.
  166. Peu importe les ressentiments
    qui se trouvaient là,
  167. il les a embrassés
    avec bienveillance et compassion.
  168. Il ne m'a jamais tourné le dos.
  169. Quelle est la deuxième caractéristique
  170. des couples qui gardent
    un fort lien sexuel ?
  171. Priorité au sexe.
  172. Ils décident que
    c'est important pour leur couple,
  173. qu'ils feront tout leur possible
    pour retrouver le lien qui les unit.
  174. J'ai dit à mes amis ce qu'explique la
    sexologue/chercheuse Peggy Kleinplatz.
  175. Elle pose cette question :
    « Quel type de sexe en vaut la peine ? »
  176. Mon partenaire et moi avons évalué
    la qualité de notre lien
  177. et ce qu'il nous apportait,
  178. puis on a regardé cette famille
    de hérissons endormis
  179. que j'avais laissé entrer chez nous.
  180. On a décidé que ça valait le coup.
  181. On a décidé - plutôt choisi -
    de tout faire pour nous retrouver,
  182. en regardant chacun
    des hérissons endormis,
  183. ces ressentiments douloureux,
  184. avec bienveillance
  185. les relâchant, afin de pouvoir
    retrouver le chemin
  186. vers ce lien qui fondait notre relation.
  187. Ce n'est pas ce qu'on entend d'habitude

  188. pour maintenir la flamme
    dans un couple, après des années.
  189. Mais je ne connais rien de plus romantique
  190. et de plus sexy
  191. que d'être choisie comme une priorité,
  192. car ce lien importe tellement
  193. même après que j'ai introduit ces
    ressentiments au sein de mon couple.
  194. Comment maintenir un lien sexuel
    après plusieurs années ?

  195. Regardez votre meilleur ami
    dans les yeux,
  196. et faites encore et encore
    le choix de vous retrouver.
  197. Merci.

  198. (Applaudissements)