The Noble Eightfold Path | Thich Nhat Hanh (short teaching video)

Falando do Nobre Caminho Óctuplo,

temos de mencionar os oito elementos do Caminho.

O primeiro elemento de que falámos esta manhã
é a Visão Correta.

A Visão Correta é um tipo de visão...

que está livre de todas as visões erradas,
nascidas de noções

como ser/não ser, nascimento e morte, ida/vinda,
igualdade e diferença, e assim por diante.

A Visão Correta é um tipo de insight que...

nos ajuda a libertar-nos de todos os tipos
de discriminação e dualismo.

Já não estamos presos entre esquerda e direita,
acima e abaixo, branco e preto, interior e exterior,

criador e criatura, e assim por diante.
Removemos todos os pares de opostos.

Esta é a verdade última.

E, por vezes, é chamada de Nirvana,
outras vezes é chamada de Maha Prajnaparamita,

o grande insight que tem o poder de nos transportar
para a outra margem, a margem da liberdade.

Baseando-nos na Visão Correta –
não discriminação, não separação, não dualismo –

podemos praticar o Pensamento Correto.

O Pensamento Correto é o tipo de pensamento
que segue a linha da Visão Correta.

Sem discriminação, sem separação.

Tu estás em mim; eu estou em ti.
Não há qualquer discriminação.

E todos sabemos que muito sofrimento
tem sido criado com base na discriminação.

Discriminação religiosa, discriminação racial
e todo o tipo de discriminação.

Temos de praticar para ajudar a remover
a discriminação da mente das pessoas.

O Pensamento Correto é o tipo de pensamento
que gera compreensão e compaixão.

A qualquer momento, podemos gerar um pensamento
que segue a linha do Pensamento Correto.

Um pensamento livre de discriminação,
um pensamento cheio de compreensão e compaixão.

Como praticantes, podemos gerar um pensamento
deste tipo várias vezes ao dia.

Assim que fores capaz de gerar um pensamento de
reconciliação, de compaixão, de compreensão,

esse pensamento começa a curar-nos e a curar o mundo.

O Pensamento Correto pode curar o mundo,
pode salvar o mundo.

E o Pensamento Errado pode destruí-lo.

O Pensamento Errado pode levar ao suicídio,
pode levar ao terrorismo e assim por diante.

Se cultivarmos a Visão Correta,
então o nosso pensamento será um Pensamento Correto.

Se gerarmos um pensamento de
raiva, de medo, de ódio, de desespero,

isso não será bom para a nossa saúde.
Se continuarmos a gerar pensamentos de ódio, medo e desespero,

destruiremos o nosso corpo e mente,
e destruiremos o mundo.

Por isso, como bons praticantes,
temos de cultivar a prática do Pensamento Correto.

Os nossos pensamentos devem ser caracterizados pela
não discriminação, compreensão mútua e compaixão.

Compreendemos o sofrimento interior e
o sofrimento dos outros no mundo.

A partir daí, a compaixão surge.
E pensar dessa forma é muito curativo.

Precisamos de um mestre e de

companheiros de prática para nos apoiarem,
para nos guiarem na prática do Pensamento Correto.

O Pensamento Correto pode mudar
o mundo e salvar o mundo.

Com a base da Visão Correta,
podemos praticar a Fala Correta.

Tudo o que dizemos tem o poder de inspirar pessoas,

de restaurar a fé,
de restaurar a comunicação, de reconciliar,

de ajudar as pessoas a sentirem-se melhor, de mostrar o caminho.
Esse é o tipo correto de fala que praticamos.

A Fala Correta, ou Fala Amorosa,
anda de mãos dadas com a Escuta Compassiva.

Esse é o objetivo do Quarto Treinamento da Atenção Plena.

Muitos de nós recebemos os Cinco Treinamentos esta manhã,

e o Quarto diz respeito à prática
da Fala Correta e da Escuta Profunda.

A prática da Fala Correta e da Escuta Profunda
ajuda-nos a restaurar a comunicação e a reconciliar.

Apenas alguns dias de prática já fazem diferença.
Quando somos capazes de ver o sofrimento da outra pessoa,

quando temos a intenção de
a ajudar a sofrer menos,

então já estamos preparados para praticar
a Escuta Profunda e a Fala Amorosa

para restaurar a comunicação e reconciliar.

O milagre da reconciliação acontece sempre nos nossos retiros.

Quando escrevemos uma carta,

quando enviamos um e-mail ou usamos o telemóvel,
podemos muito bem praticar a Fala Correta.

Ela pode restaurar a comunicação.

Pode inspirar as pessoas.
Pode fazer alguém feliz imediatamente.

"Querido/a, estou aqui para ti."

"Querido/a, sei que estás presente.
Isso deixa-me muito feliz."

"Querido/a, sei que tens dificuldades.
Estou aqui para ti."

Todas estas práticas podem
trazer alívio e cura.

Como bons praticantes, podemos praticar
a fala amorosa várias vezes ao dia.

Não custa nada.

Pode restaurar a comunicação.
Pode fazer alguém feliz imediatamente.

Sejamos generosos,

porque a outra pessoa
tem boas sementes dentro de si.

Se reconhecermos as boas sementes nela,

ela tornar-se-á uma pessoa feliz,
e nós beneficiaremos da sua felicidade.

Os efeitos vêm rapidamente.

E então, com a Visão Correta,
podemos praticar a Ação Correta.

Aqui, "ação" refere-se à ação física, corporal.

Tudo o que fazemos com o nosso corpo

que pode apoiar, proteger e salvar,
é Ação Correta.

Porque és motivado pela não discriminação,
pela compreensão e pela compaixão,

tudo o que fizeres será Ação Correta.

Um bom praticante pode realizar
muitas Ações Corretas ao longo do dia.

Mesmo salvar uma formiga,

ou abster-se de usar um produto
que polui – tudo isso é Ação Correta.

E estas três práticas:

uma relacionada com a mente,
uma com a fala (boca),

e outra com o corpo,
são três formas de ação.

Pensar já é agir.

Quando produzes um pensamento de compaixão,
um pensamento de compreensão ou de reconciliação,

ele começa a curar-te e a ajudar a curar o mundo.

Se continuares a produzir pensamentos assim,
mudarás a tua vida e o mundo para um bom caminho.

Mas se, por engano, produzires
um pensamento de ódio ou raiva,

a atenção plena ajudará a reconhecê-lo.

Imagina que ontem produzi um pensamento
de discriminação ou raiva.

E hoje, durante a meditação sentada,
reconheço que isso não foi uma boa ação.

Então, sento-me...

concentro-me e produzo outro pensamento,

um pensamento na direção oposta.

Digo: "Desculpa, não queria ter produzido
esse pensamento ontem, porque não estava muito atento."

Então, hoje produzo este pensamento,
cheio de não discriminação e compaixão.

E assim que produzes o novo pensamento,
ele apaga... elimina o outro pensamento.

Isso é transformação.

Podes mudar o passado.

Podes mudar até o passado;
podes preparar o futuro.

Ontem,

contámos a história de um veterano de guerra,
que matou crianças no Vietname.

Ele sofreu, mas mais tarde disseram-lhe que
poderia usar a sua vida para salvar muitas crianças no futuro.

E assim, através desta prática, conseguiu libertar-se
do complexo de culpa e recuperar a alegria de viver,

porque de facto conseguiu ajudar
a salvar muitas crianças da morte.

Portanto, pensar já é agir;
falar já é agir.

Falar bem pode promover a paz e a reconciliação.

E as três formas de ação – mente, fala e corpo –
são aquilo que produzimos todos os dias.

Imagina que olhamos para a laranjeira no quintal.

A laranjeira produz o quê?
Belas folhas de laranjeira...

Ela produz belas flores de laranjeira
e belas laranjas. E nós fazemos o mesmo.

Como bons praticantes, podemos produzir
belos pensamentos, belas palavras e belas ações.

Essa é a nossa continuação.

Nós somos as nossas ações.

Tal como soprar é a ação do vento,

e cair é a ação da chuva.

É muito claro que somos as nossas ações.

Havia um filósofo francês...

O seu nome era Jean-Paul Sartre.

Ele disse algo como
"o homem é a soma das suas ações."

A definição de homem...
o homem é a totalidade das suas ações.

E a ação tem três aspetos:
o que pensas, o que dizes e o que fazes.

A palavra sânscrita para ação é "karma."

Quando produzes uma ação,
essa é a tua continuação.

Quando este corpo se desintegra,
continuas sempre com as tuas ações.

Nada se perde.

Aprendemos sobre
a lei da conservação da matéria.

Sabes que não podes criar nova matéria.
Não podes destruir a matéria.

Também a lei da conservação da energia:
não podes criar nova energia.

Não podes destruir a energia.
Podes transferir energia.

Nada se perde. O cientista francês Lavoisier disse,
nada nasce, nada morre.

"Rien ne se perd, rien ne se crée."
Muito próximo do Sutra do Coração.

Ele não era budista,

mas praticava olhar profundamente para a realidade,
e encontrou a mesma coisa.

Nada é criado.

Nada é destruído.

Muito próximo da remoção da noção
de nascimento e morte, ser e não ser.

É possível que cientistas e praticantes budistas
trabalhem juntos, que se apoiem mutuamente.

Portanto, tudo o que produzimos em termos de
pensamento, fala e ação continuará connosco.

Não imagines que desaparecerão, não.

Cada pensamento que produces tem a tua assinatura.

Não podes dizer: "Esse não é o meu pensamento!"

Tudo o que dizes leva a tua assinatura.
És o autor.

E essa é a tua continuação.

Então, quando vires este meu corpo desintegrar,
não penses que Thay já não está aqui.

Thay ainda está aqui nas suas novas formas.
E olha para as suas ações. As suas ações continuam aqui.

Todos nós devemos ver que não terminamos de todo
com a desintegração deste corpo.

Continuamos sempre, mais ou menos lindamente,
dependendo de como praticamos!

Então, "produzir" é "karma hetu (業因)"
– a causa.

E "amadurecer" é chamado "karma phala (業果)"
– o fruto [o efeito].

Às vezes, não precisas de esperar muito tempo.
A causa traz o efeito imediatamente.

Assim que dizes algo bonito, amável ou perdoador,
sentes-te maravilhoso e a outra pessoa também.

A causa e o efeito podem acontecer muito rapidamente.

Acreditar que uma nuvem pode morrer...

ou que uma nuvem pode passar de ser para não ser
não é a verdade.

Tampouco é científico.

Acreditar que vamos morrer e nos tornar ninguém
também é pensamento errado, visão errada.

Nós continuamos sempre, e com a prática
é possível continuar lindamente.

E, meus amigos, se conseguis manter o vosso Bodhicitta,
a vossa mente de principiante viva,

certamente fareis o vosso futuro muito mais belo
para vós e para os outros.

E então temos o Sustento Correto.

Escolhe um tipo de sustento...

que vá de acordo com a visão de não discriminação,

compreensão e compaixão.

E depois temos o elemento da Diligência Correta.
Já aprendemos sobre isso.

A prática da rega seletiva das sementes.

Com gratidão, regaste
a boa semente do amor em mim;

Com gratidão, regarei a semente do amor,
compreensão e felicidade em alguém também.

Apoiamos-nos mutuamente na nossa relação,

e abstemo-nos de regar as sementes negativas.
Lembramo-nos de regar as nossas flores todos os dias.

E ainda faltam dois mais:
Atenção Plena Correta...

e Concentração Correta.

Sabemos que a atenção plena
é a energia que nos ajuda...

a voltar para casa, para o aqui e agora
e viver profundamente a nossa vida.

[A Concentração Correta] ajuda-nos a concentrar e
a fazer uma ruptura para alcançar a Visão Correta,

que é a base do Pensamento Correto,
da Fala Correta e da Ação Correta.

Este é o caminho proposto pelo Buda

não só para monges e monjas
mas para todos nós.

E os Cinco Treinamentos da Atenção Plena refletem

o ensinamento das Quatro Nobres Verdades e
também o ensinamento do Nobre Caminho Óctuplo.