كيف تساعدنا المرونة العصبية على تكوين شخصياتنا | أندريه فيرميولين | TEDxJohannesburg

ملاحظة من TED: هذه المحادثة سُجِلَت في حدث TEDx مستقل، يقع خارج إرشادات محتوى TEDx. ادعاءات المتحدث حول العلوم العصبية والطاقة لا تدعمها أدلة علمية موثوقة. لمزيد من التفاصيل حول إرشادات TEDx انقر هنا: http://storage.ted.com/tedx/manuals/tedxcontentguidelines.pdf

هل من الممكن لنا تجديد أدمغتنا؟ أجل، كما يقول عالم الأعصاب أندريه فيرميولين. امرأة في الصين أدخلت إلى المستشفى بسبب حالة عصبية هي مثال على ذلك. كشفت الفحوصات عن فقدها المخيخ وهو جزء من الدماغ يمنحنا التوازن والحركة المنسقة ويتحكم في جوانب معينة من حديثنا. المخيخ هو أيضا موطن لنصف خلايا الدماغ، لذلك فمن الواضح أنه عضو مهم في المخ. بخلاف بعض الغثيان والدوار عاشت المرأة حياة طبيعية. لذلك، كيف عوّض عقلها؟ كيف يمكن أن يكون لدى شخص ما حياة كاملة نسبيًا مع فقدان نصف خلايا المخ؟ وفقًا لأندريه، يتمتع الدماغ بقدرة رائعة على تجديد نفسه، لننجو ونزدهر في عالمنا.
كل ما نحتاج إلى فعله هو الإصرار والاستمرار لإنشاء مسارات عصبية جديدة تسمح لنا بالتفكير في ظروفنا والوصول لأهدافنا. هذه الظاهرة تسمى المرونة العصبية، وتعني أنه من الممكن لأدمغتنا استبدال أنماط السلوك السلبية القديمة ببدائل بناءة جديدة. أندريه ينوّه إلى ثلاث نقاط يتعين علينا القيام بها لتغيير أدمغتنا. من خلال التحكم في أفكارنا، كما يقول، يمكننا تغيير من نصبح.

الدكتور أندريه فيرميولين هو عضو مؤسس ورئيس تنفيذي لشركة نيورو-لينك وهي شركة استشارية تستخدم علم الأعصاب التطبيقي لتطوير المواهب وزيادة الأداء والحفاظ على الصحة. وهو رائد فكر عالمي في كيفية تحسين أداء المرونة العصبية. طور أندريه وحصل على براءة اختراع فالمرونة العصبية، وطبَق حلول تعلُم علم الأعصاب التي يستخدمها الأطفال في التعليم، والكبار في الأعمال التجارية والرياضة حول العالم. ونشر أكثر من 43 مقالة رائدة حول الآثار المترتبة على نمو الدماغ والصحة العقلية.

قُدمت هذه المحادثة في حدث TEDx بتنسيق مؤتمر TED، لكن تم تنظيمه بشكل مستقل بواسطة مجتمع محلي. تَعَلم المزيد هنا: https://www.ted.com/tedx

لدي أخبار رائعة لكم.

وهي أنه يمكنكم إعادة تشكيل العقل

لتكون الأفضل إذا كنت فعلا تريد ذلك.

سأشرح لكم من منظور المخ

لماذا نقول هذا.

سيختلف دماغك من الداخل

الليلة

عما هو هذا الصباح.

نيلسون مانديلا قال، "كنت في السجن 27 عاما،

ولكن عقلي لم يكن مسجونا."

لذلك، سنناقش منظور المرونة العصبية

عن كيف نصبح الأفضل في نظرنا.

الآن، عندما ترى هذه الصفحة،

هكذا يبدو العقل الطبيعي.

أريدكم أن تركزوا على هذه المنطقة بالتحديد،

التي تسمى المخيخ.

عندما ننظر لنموذج حي للدماغ،

سيبدو هكذا،

المخيخ هي المنطقة التي في الأسفل.

يعمل المخيخ على التوازن،

وتنسيق الحركة،

و يتحكم بجزء معين من النطق،

إضافتا إلى أنه يحتوي على نصف خلايا المخ.

لذلك سنتوقع

أنه جزء مهم من الدماغ.

دخلت امرأة في الصين إلى المشفى

تشكو من الغثيان

والدوار وعدم التوازن.

عندما تم فحصها

تبين أن عقلها

يبدو هكذا.

لاحظوا أن المنطقة السوداء هناك

هي السوائل الدماغية.

مخيخها كان مفقودا.

هل ذُعِرتم؟

(ضحك)

كيف يعقل أن تذهب للمشفى،

وتتصرف كشخص طبيعي،

تتكلم وتمشي وتتحدث؟

أجل، الغثيان، والدوار،

ولكن لم يتوقع أحد هذا.

الآن، حديثنا كله عن كيفية تعويض عقلك.

وسيكون ذلك مهما جدا

لنفهم كيف يعمل الأمر.

المرونة العصبية مسؤولة عن تعويض العقل.

الآن، هذه السيدة،

بالرغم من تلف عقلها البسيط وبعض الخلل،

تزوجت وأنجبت الأطفال

وتعيش حياةً طبيعية.

العلماء كانوا مذهولين

من كيفية عيشها حياة

تبدو طبيعية للناس،

بالرغم من فقدِها نصف دماغها.

هذه هي أهمية هذه القضية.

كيف يمكن للدماغ التأقلم

لحصول الانسان على حياة طبيعية

من غير نصف خلاياه الدماغية؟

هذه القضية برهان على المرونة العصبية.

لإعادة المثال مرة اخرى،

عقل هذه المرأة،

إذا نظرتم لنموذج العقل،

هذه المنطقة غير موجودة،

ولكنها تأقلمت.

المرونة العصبية

هي قدرة العقل على التأقلم وتشكيل نفسه

لتنجو وتزدهر في عالمك.

باستثناء وظائف الجسم الاساسية،

علينا أن نتذكر بأن وظيفة المخ الاساسية

هي مساعدتك على النجاة.

وهذه أخبار جيدة لأن عقلكم يساعد فالتأقلم.

إذا عملت جاهدا لبناء طرق جديدة،

سيتأقلم العقل ليس فقط لتنجو،

ولكن لتنمو وتنجح.

أريدكم أن

تصفقوا أيديكم،

وتلمسوا أنفكم وأذنكم وأيديكم متقاطعة،

ثم اعكسوا للجهة الأخرى.

افعلوا هذا معي رجاءً.

اها!

(ضحك)

إذن، ماذا نفعل فيما يتعلق بانتماء عقلنا؟

هذه حركة تقاطع ثنائية بسيطة،

نفعلها لنطور قدرة عقلنا.

الخبر الجيد عن هذا هو

إذا استمررت بمحاولة فعل هذا،

وكلما اجتهدت،

وكلما كررت فعله باستمرار،

ستتعلم فعله أسرع.

مرة أخرى، إنه يظهر مدى قوة عقلك،

وكيف يمكننا تطوير مرونة عقلنا بسرعة.

حاليا، يتغير عالمنا بسرعة،

ونحن نواجه عصرا من التغيرات المربكة،

وسنحتاج لنكون سريعي البديهة

ليس فقط لننجو، ولكن لنزدهر في ذلك العالم.

هذا يعني أنه علينا تنشيط عضلاتنا العقلية.

لنتحدث سريعا عن كيفية عمل المرونة العصبية

وكيف يبدو.

هناك ثلاثة مراحل نحتاج أن نفهمها

عن طريقة عمل المرونة العصبية.

في هذه اللحظة وأنت تستمع لي،

خلايا عقلك تعمل هذه الروابط.

ولكن إذا فتحنا العقل،

ستلاحظ وجود مادة بيضاء ورمادية.

بمعنى آخر، هنا حيث يحدث التفكير والتعلم.

عقلك في المستوى الأساسي من الكهروكيميائية.

إذا تحدثنا عن الأداء الكهروكيميائي،

فهو إنتاج العقل 20 الى 25 واط من الكهرباء،

وهذه النبضات تنتقل من خلية لأخرى.

ستشاهد في الشاشة

انتقال النبضات الكهروكيميائية

خلال التشعبات العصبية لخلايا الدماغ.

ولكن ما تنظر إليه الآن

هو خروج بعض المواد الكيميائية،

التي تنقل هذه الرسائل من خلية لأخرى.

أفضل طريقة لتوضيح الأمر هي

بحضور من طلبت منهم قبل بدء الجلسة،

المجيء إلى منصة المسرح،

وأريد توضيح الأداء الكهربائي للمخ،

وفكروا بتأثير ذلك.

الشيء الموجود في يدي هو كرة الطاقة.

وهو عباره عن كرة مضيئة بقطبين

سالب وموجب.

عندما يرتبط القطبان مع بعضهما

تنطفئ الإضاءة.

شباب، هل يمكنكم المجيء إلى المنصة رجاءً؟

هذا يثبت أن جسدي يوصل الكهرباء،

ولكن سيصبح الوضع أكثر إثارة.

هل يمكنكم الانضمام إليّ هنا رجاءً؟

أندرو قف على ذلك الجانب

عندما نمسك أيادينا

كل ما أريدكم أن تفعلوا، فقط ضع إصبعك هنا.

لا شيء يحدث الآن.

فقط امسكوا أياديكم.

افصلوا أياديكم.

امسكوا أياديكم.

افصلوا أياديكم.

أندرو، أبقِ هذه في يدك

لتصوره الكاميرا.

أمسك يدي.

مرة أخرى، المس المكان السابق

و-

شكرا.

الآن، أبقهِ هناك.

إذا أبعدت يدي الآن،

ماذا يوضح هذا؟

شكرا جزيلا. أقدركم كثيرا.

( تصفيق)

هذا يوضح

أن طاقتي تؤثر في طاقة الناس.

لذلك، نحتاج أن نفكر.

ما الطاقة التي أحضرت إلى هذه الغرفة اليوم؟

عندما يقابل الناس نيلسون مانديلا،

عادة يشيرون إلى كونه شخص يجذب الإنتباه.

وفي أبسط مستوياته العلمية،

نقل نيلسون بناءً ضخما،

الطاقة الايجابية.

يجب أن نفكر بالطاقة والكهرباء،

كإسقاط الحجر في الماء.

عندما نسقط الحجر في الماء،

يكون هناك رد فعل.

لذلك، طاقتي وطاقاتكم تؤثر في بعضها البعض

في كل الاوقات.

هذا يوضح الأداء الكهربائي فقط.

اللحظة التى نقرر تغيير تفكيرنا وعواطفنا،

نغير الطاقة التي ننشرها في عالمنا.

ولكن إذا نظرنا إلى الأداء الكيميائي،

من المهم أن يكون كل ما بجسمك عن الكيمياء.

لتوضيح الأمر مره أخرى بطريقة أفضل،

عندما ننظر إلى الصورة التالية،

سترى أن المواد كيميائية

هي التي تنقل الرسائل عبر خلايا المخ.

وهذا ما يسمى الناقلات العصبية.

سأوضح هذا من خلال قصة.

عندما كان نيلسون مانديلا الحاكم،

زار دار المسنين بالتحديد جناح الزهايمر،

يتحدث مع الناس هناك.

مر بامرأة كبيرة،

سألها، "هل تعرفينني؟"

فنَظَرَت إليه هكذا،

وأمسكت بذراعه وقالت،

"إن لم تكن تعرف من أنت، اسأل الممرضة."

(ضحك)

أخبركم هذه القصة

ببساطة لتخوضوا تجربة الضحك بسعادة.

واجهتم إنتاج مادة كيميائية تسمى سيروتونين،

والذي يعتبر دعمًا جيدًا.

ويمكننا أيضا إن قلقنا كثيرا،

إنتاج مواد كيميائية تعمل كمثبط.

لتعيق الانتقال بين الخلايا.

نتيجة لذلك مشاعرنا وأفكارنا

تؤثر على المواد الكيميائية الضابطة للعقل.

عندما يركض شخص أمامي وأنا أقود السيارة،

سأضغط المكابح لإيقاف السيارة،

أشعر بدبابيس وإبر في رجلي،

وهذا مثال على المواد الكيميائية المُثبِطة،

التي تؤثر على الدعم، هذا ليس جيدا لي.

أنت تتحكم بذلك.

المرونة العصبية في مستواه الأساسي،

يعتمد على الأداء الكهروكيميائي خاصتك.

ولكن عندما ننظر لكيف يعمل عقلك،

ونفتحه،

سترى نموذج عقلك من هذا المنظور،

وسترى المادتين البيضاء والسوداء.

في هذه اللحظة، وأنت تستمع لي،

تقوم خلايا عقلك بربط المعلومات وتغييرها.

وإذا عززت التغيرات بشكل كافي،

ستصبح طريقا دائما.

عندما تتحول التغيرات لطريق دائم،

هذا يعني أن سلوكك وهذه المشاعر والعادات

أصبحت طبيعة ثانية أي أمر تلقائي.

هذه أخبار رائعة.

أنت نتيجة حدوث المسارات العصبية،

وإذا كانت هذه المسارات والعادات لا تعجبك،

يمكنك تغييرها،

بإنشاء مسار جديد

في المادتين البيضاء والسوداء التي في المخ.

يجب أن تغير المسارات السلبية

بالإصرار والممارسة،

إلى أخرى بناءه.

إذا فعلت ذلك،

ستُحِدث تغييرا هيكليا في دماغك.

وهذه أخبار رائعة.

لأنه يبشرنا أنه ليس علينا أن نكون ضحايا

لسلوكنا والبيئة المحيطة،

ولكن علينا التفكير بظروفنا.

قضية هذه المرأة الصينية

هي حاله حيث حدثت تغيُرات وظيفية في الدماغ،

بحيث استبدلت وظائف المخيخ،

الحركة المتوازنة وبعض وظائف النطق

بقشرة المخ.

هذه الطبقة الخارجية هنا.

رائع!

هذا يعني أنه يمكننا تخطي المصاعب،

ويمكن للمعجزات أن تحدث.

لأنه من المنظور العلمي،

مازلت اعتقد انها معجزة

لشخص يولد من غير مخيخ،

أن تعيش حياة طبيعية،

وهي أُم،

وتفهم العالم بنفس طريقتي.

مما يعني أنه يمكننا تغيير ما نريد

إذا استطعنا إعادة تشكيل أنفسنا.

وقضينا وقت كافي مع التعزيز والاستمرار،

لاستبدال نمط السلوك السلبي القديم

بأُخرى بناءة.

الأثر الآخر عميق جدا بالنسبةِ لي.

هذه المرأة لم تختبر ابدا ما يسمى بالإعاقة،

لأنهم لم يعرفوا أن مخيخها مفقود.

صحيح أنها بدأت الحديث في عمر السادسة.

آينشتاين بدأ الحديث في عمر الخامسة.

لذلك، ما هي المشكلة؟

(ضحك)

ولكنها بدأت المشي في عمر السابعة.

أجل، هذا يعتبرُ متأخراً.

ولكن عدم وجود عبء كلمة إعاقة

جعلها تعيش حياه طبيعية.

فلنحذر من الألقاب التي نطلقها.

إن رغبتُ لاحقا تغيير عقلي،

كيف سأفعل هذا؟

أولا، ألقي نظرة على كل العادات السيئة،

الأشياء السيئة لعقلك،

السلوك الذي تريد أن تغير.

ثانيا، اختر خياراً واعيا

لتعزيز السلوك الجديد أكثر من القديم،

لتُرَكِزَ على الحلول أكثر من المشاكل.

ثالثا، يستغرق ذلك الكثير من العمل والإصرار

لبناء تلك المسارات.

يعمل عقلك كالفيلم،

لديه تسجيل صوتي وصور

ومشاعر.

بالمختصر المفيد،

عليك أن تُعزِزَ السلوك الجديد،

إبدا بتَحدُث لغة الحياة

حول الحلول الإيجابية البناءة.

ثم، فكر بالقادم.

تخيّل الحلول.

غذّ عقلك

بالصور والطموح

هذا سيساعد أن تكون شخصاً عظيماً من منظورك.

رابعا، اعمل عليها.

فقط افعلها.

أحبُ مقولة نايك، "فقط افعلها."

لأنه عندما نفعلها،

نختم الصفقة في أعمق أجزاء الدماغ

وهو ما يسمى الجهاز الحوفي.

لذلك، قُلهُ وتَخيلهُ وافعلهُ وجَرِبهُ.

أوَدُ أن أختمَ هذه الفقرة بقولِ

أنتم نتيجة لأفكاركم.

عاداتكم هي أفكاركم.

لذلك، عند تغيّر معتقداتكم باستمرار.

تبدؤون بتغيير مشاعركم.

عند تَغَيّرِ المشاعر والأفكار،

الوقود الذي تعملُ عليه

هو تغييرُك لسلوكك.

عندما تغير معتقداتك ومشاعرك وسلوكك،

تقوم بتغيير أدائك.

هذا يجعلك تقود حياتك،

وتصبح سيد مصيرك،

وتصمم حياتك الخاصة.

وهذه فكرة أعتقدُ أنها تستحق المشاركة.

(تصفيق)