لماذا يجد بعض الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية أسهل من الآخرين؟ | إميلي بالسيتس | TEDxNewYork
-
0:17 - 0:20حاسة البصر هي أهم
-
0:20 - 0:22وأفضل حاسة لدينا
-
0:22 - 0:24فنحن ننظر باستمرار
-
0:24 - 0:26إلى العالم من حولنا،
-
0:26 - 0:28وبسرعة نعرف ونفهم
-
0:28 - 0:30الشيء الذي رأيناه
-
0:30 - 0:32اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالًا
-
0:32 - 0:33على هذه الحقيقة
-
0:33 - 0:35سأريكم صورة أحد الأشخاص
-
0:35 - 0:37مدة ثانية أو ثانيتين فقط
-
0:37 - 0:39وأريد منكم أن تحددوا
-
0:39 - 0:41المشاعر الظاهرة على وجهه
-
0:41 - 0:42هل أنتم مستعدون؟
-
0:42 - 0:45ها هي الصورة. وأريد منكم أن تتبعوا حدسكم
-
0:45 - 0:47حسنًا. ماذا رأيتم؟
-
0:47 - 0:49حسنًا، لقد أجرينا دراسة حقيقية
-
0:49 - 0:51على أكثر من 120 شخص
-
0:51 - 0:54وقد كانت النتائج متباينة
-
0:54 - 0:56لم يتفق الأشخاص
-
0:56 - 0:59على المشاعر التي رأوها على وجهه
-
0:59 - 1:01ربما تكون قد رأيت انزعاجًا
-
1:01 - 1:03فهذه هي أكثر الإجابات شيوعًا
-
1:03 - 1:04التي حصلنا عليها
-
1:04 - 1:06ولكن لو سألت الشخص الجالس على يسارك،
-
1:06 - 1:09قد يقول إن ما يظهر على وجهه
هي مشاعر الندم أو الارتياب -
1:09 - 1:11ولو سألت الشخص الجالس على يمينك،
-
1:11 - 1:13فقد يقول شيئًا مختلفًا تمامًا،
-
1:13 - 1:16كالأمل أو التعاطف
-
1:16 - 1:18والآن، نحن جميعنا ننظر
-
1:18 - 1:20إلى الوجه ذاته مرة أخرى
-
1:20 - 1:22فقد نرى شيئًا
-
1:22 - 1:25مختلفًا تمامًا،
-
1:25 - 1:27لأن الإدراك أمر ذاتي
-
1:27 - 1:29فما نظن أننا نراه
-
1:29 - 1:32يتم فلترته في الواقع
-
1:32 - 1:34من خلال مخليتنا
-
1:34 - 1:36وبالتأكيد، هناك أمثلة أخرى عديدة
-
1:36 - 1:39عن كيفية رؤيتنا للعالم من خلال مخيلتنا
-
1:39 - 1:41وسأذكر لكم بعض هذه الأمثلة
-
1:41 - 1:43فالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا
-
1:43 - 1:45يرون التفاح بشكل أكبر
-
1:45 - 1:48مما يراه الأشخاص الذين لا يحسبون
السعرات الحرارية -
1:48 - 1:51ولاعبو السوفتبول يرون الكرة بشكل أصغر
-
1:51 - 1:54إذا كانوا قادمين للتو من العشوائيات
-
1:54 - 1:58مقارنة باللاعبين الذين احتسبت لهم
كرة صحيحة داخل المنصة -
1:58 - 2:00وفي الواقع فإنَّ معتقداتنا السياسية أيضًا
-
2:00 - 2:03يمكن أن تؤثر على طريقة رؤيتنا للآخرين
-
2:03 - 2:05بما فيهم السياسيون
-
2:05 - 2:08لهذا، قررنا أنا وفريق بحثي
اختبار هذا السؤال. -
2:08 - 2:12في عام 2008، كان باراك أوباما مرشحًا
لمنصب الرئيس -
2:12 - 2:14للمرة الأولى
-
2:14 - 2:16وقد استطلعنا مئات الأمريكيين
-
2:16 - 2:19قبل شهر واحد من الانتخابات
-
2:19 - 2:21وما توصلنا إليه في ذلك الاستطلاع
-
2:21 - 2:23هو أنَّ بعض الأشخاص، بعض الأمريكيين
-
2:23 - 2:25يظنون أن صورًا مثل هذه الصور
-
2:25 - 2:27تعكس على نحو أفضل كيف يبدو أوباما
-
2:27 - 2:30ومن هؤلاء الناس، 75%
-
2:30 - 2:33صوتوا لصالح أوباما في الانتخابات الفعلية
-
2:33 - 2:36وهناك أشخاص آخرون كانوا يظنون
أن صورًا مثل هذه الصور -
2:36 - 2:38تعكس بشكل أفضل كيف يبدو أوباما
-
2:38 - 2:40%89 من هؤلاء الأشخاص
-
2:40 - 2:42صوتوا لصالح مكين
-
2:42 - 2:46وكنَّا قد عرضنا العديد من صور أوباما
-
2:46 - 2:47بحيث نعرض صورة واحدة كل مرة
-
2:47 - 2:50ولم يكن الناس يدركون أنَّ ما كنَّا نغيِّره
-
2:50 - 2:52من صورة إلى أخرى
-
2:52 - 2:54هو أن نضيء بشكل مصطنع
-
2:54 - 2:56أو ندكِّن لون بشرته
-
2:56 - 2:58فما مدى إمكانية ذلك؟
-
2:58 - 3:01ما مدى أن يحدث ذلك عندما أنظر إلى شخص،
-
3:01 - 3:03أو شيء، أو حدث
-
3:03 - 3:05أن أرى شيئًا مختلفًا تمامًا
-
3:05 - 3:07عمَّا يراه شخص آخر؟
-
3:07 - 3:09حسنًا، الأسباب كثيرة،
-
3:09 - 3:11ولكن أحد هذه الأسباب يتطلب منّا أن نفهم
-
3:11 - 3:14قليلًا كيف تعمل أعيننا
-
3:14 - 3:16ولذلك فإنَّ علماء البصر يعلمون
-
3:16 - 3:18أنَّ كمية المعلومات
-
3:18 - 3:19التي يمكن أن نراها
-
3:19 - 3:21في أي لحظة زمنية معينة،
-
3:21 - 3:24الكمية التي نستطيع أن نركِّز فيها،
هي في الواقع قليلة نسبيًا -
3:24 - 3:26فما نستطيع أن نراه بحدِّة شديدة
-
3:26 - 3:28وبوضوح ودقة
-
3:28 - 3:30هو ما يعادل
-
3:30 - 3:32حجم إصبع الإبهام
-
3:32 - 3:35مقارنة بحجم الذراع المنبسطة
-
3:35 - 3:37وكل شيء آخر غير ذلك يكون ضبابيًّا،
-
3:37 - 3:40مما يجعل الكثير من الأشياء المعروضة
-
3:40 - 3:42أمام أعيننا تبدو غامضة
-
3:42 - 3:44ولكن يجب علينا أن نوضح
-
3:44 - 3:47وأن نجد معنًى لما رأيناه
-
3:47 - 3:50ودماغنا هو الذي يساعدنا في ملء تلك الفجوة
-
3:50 - 3:53ونتيجة لذلك، فإنَّ الإدراك مسألة ذاتية
-
3:53 - 3:55وبذلك ينتهي بنا الأمر أن نرى
-
3:55 - 3:57من خلال مخيلتنا
-
3:57 - 3:59أنا عالمة نفس اجتماعية
-
3:59 - 4:01ومثل هذه الأسئلة
-
4:01 - 4:03هي ما يستهويني حقًّا
-
4:03 - 4:04فأنا مهتمة بتلك اللحظات
-
4:04 - 4:07التي لا يرى فيها الناس الأشياء على طبيعتها
-
4:07 - 4:08لماذا يمكن لأحد الأشخاص
-
4:08 - 4:11أن يرى حرفيًا الكوب نصف ممتلئ
-
4:11 - 4:13وأن يراه آخر حرفيًا
-
4:13 - 4:14نصف فارغ؟
-
4:14 - 4:17وما الذي يجعل تفكير أحد الأشخاص وإحساسه
-
4:17 - 4:19يقودانه إلى أن يرى العالم
-
4:19 - 4:21بشكل مختلف تمامًا؟
-
4:21 - 4:23وهل هذا الأمر مهم؟
-
4:23 - 4:26ولكي نبدأ في الإجابة عن هذه التساؤلات،
-
4:26 - 4:28قررنا أنا وفريق بحثي أن نخوض عميقًا
-
4:28 - 4:31في مسالة وجدت
-
4:31 - 4:33اهتمامًا دوليًّا:
-
4:33 - 4:35وهي مسألة الصحة واللياقة البدنية
-
4:35 - 4:36ففي جميع أنحاء العالم،
-
4:36 - 4:38يكافح الناس من أجل التحكم في وزنهم،
-
4:38 - 4:40وهناك استراتيجيات مختلفة
-
4:40 - 4:43تساعدنا في الحفاظ على فقدان الوزن
-
4:43 - 4:47فعلى سبيل المثال، نحن نخطط بأصدق النوايا
-
4:47 - 4:49أن نمارس الرياضة بعد العطلات،
-
4:49 - 4:52ولكن في الواقع، فإنَّ معظم الأمريكيين
-
4:52 - 4:54يجدون أن قرارت السنة الجديدة
-
4:54 - 4:57تفشل مع حلول يوم الفلانتاين
-
4:57 - 4:59فنحن نتكلم مع أنفسنا
-
4:59 - 5:01بطرق مشجعة جدًا
-
5:01 - 5:02نخبر أنفسنا أنَّ هذه هي السنة
-
5:02 - 5:04التي سنعود فيها إلى لياقتنا
-
5:04 - 5:06ولكن هذا ليس كافيًا لجعلنا نحصل
-
5:06 - 5:07على وزننا المثالي
-
5:07 - 5:09لماذا إذن؟
-
5:09 - 5:12بالتأكيد، ليس هناك إجابة بسيطة،
-
5:12 - 5:14ولكنني أرى أن من بين هذه الأسباب
-
5:14 - 5:16هو أنَّّ مخيلتنا
-
5:16 - 5:18يمكن أن تعمل ضدَّنا
-
5:18 - 5:21فبعض الأشخاص قد يرون أن التمارين الرياضية
-
5:21 - 5:22أكثر صعوبة
-
5:22 - 5:24وبعض الناس قد
-
5:24 - 5:26يرون التمارين الرياضية أسهل
-
5:26 - 5:30ولذلك، فإنًَ الخطوة الأولى
التي اتخذناها لاختبار هذا السؤال -
5:30 - 5:32هي أننا جمعنا عينة
-
5:32 - 5:35من الأشخاص اللائقين بدنيًّا
-
5:35 - 5:37وقسنا محيط الخصر لكل واحد منهم
-
5:37 - 5:40مقارنة بمحيط الفخذين
-
5:40 - 5:42فإذا كانت نسبة الخصر إلى الورك كبيرة
-
5:42 - 5:45فهي مؤشر على أنَّ اللياقة البدنية متدنية
-
5:45 - 5:47مقارنة بنسبة الخصر إلى الورك القليلة
-
5:47 - 5:49وبعد أن جمعنا هذه القياسات
-
5:49 - 5:51أخبرنا المشاركين
-
5:51 - 5:53أننا سنمشي حتى خط النهاية
-
5:53 - 5:54ونحن نحمل وزنًا إضافيًّا
-
5:54 - 5:56في سباق
-
5:56 - 5:58ولكن قبل أن يبدأوا ذلك
-
5:58 - 6:00طلبنا منهم أن يقدروا المسافة
-
6:00 - 6:02حتى خط النهاية
-
6:02 - 6:04كنا نظن أن الحالة البدنية لأجسادهم
-
6:04 - 6:07قد تؤثر على مدى رؤيتهم للمسافة
-
6:07 - 6:09فما الذي اكتشفناه؟
-
6:09 - 6:12حسنًأ، لقد كانت نسبة الخصر إلى الورك
-
6:12 - 6:14مرتبطة بتصور المسافة
-
6:14 - 6:17فالأشخاص ذوو اللياقة البدنية المتدنية
-
6:17 - 6:19رأوا بالفعل المسافة إلى خط النهاية
-
6:19 - 6:21أبعد كثيرًا
-
6:21 - 6:23من الأشخاص الأفضل لياقة بدنية
-
6:23 - 6:25فنظرة الناس إلى أجسادهم
-
6:25 - 6:28أثرَّتْ على كيفية نظرتهم إلى البيئة
-
6:28 - 6:30ويحدث هذا أيضًا مع عقولنا
-
6:30 - 6:32في الحقيقة، إنَّ أجسادنا وعقولنا
-
6:32 - 6:34تعمل معًا
-
6:34 - 6:37في تغيير كيفية رؤيتنا للعالم من حولنا
-
6:37 - 6:39وقد قادنا ذلك إلى أن نفكر في أن الأشخاص
-
6:39 - 6:40الذين لديهم دوافع قوية
-
6:40 - 6:42وأهداف قوية لممارسة الرياضة
-
6:42 - 6:45ربما يرون فعليًّا أن خط النهاية أقرب
-
6:45 - 6:48مما يراه الأشخاص ذوي الدوافع الضعيفة
-
6:48 - 6:50ولكي نختبر ما إذا كانت الدوافع
-
6:50 - 6:54تؤثر في إدراكنا الحسي بهذه الطريقة،
-
6:54 - 6:56أجرينا دراسة ثانية
-
6:56 - 6:58ومرة أخرى، جمعنا عينة
-
6:58 - 7:00من الأشخاص اللائقين بدنيًّا،
-
7:00 - 7:02وقسنا محيط الخصر لكل واحد منهم
-
7:02 - 7:04ومحيط الفخذين
-
7:04 - 7:07وأجرينا لهم بعض اختبارات اللياقة الأخرى
-
7:07 - 7:10واستنادًا على المعلومات التي أعطيناها لهم
-
7:10 - 7:12قال لنا بعض هؤلاء المشاركين
-
7:12 - 7:14أنهم لم يعودوا متحمسين لممارسة الرياضة
-
7:14 - 7:17لقد شعروا مسبقًا كأنهم قد حققوا
أهدافهم للياقة -
7:17 - 7:19وأنه ليس هناك شيء آخر يفعلونه
-
7:19 - 7:21فهؤلاء الأشخاص لم يكونوا متحمسين
-
7:21 - 7:23أمَّا الآخرون، مع أنهم اعتمدوا
على معلوماتنا، -
7:23 - 7:25فقد أخبرونا أنهم متحمسون جدًا
لممارسة الرياضة -
7:25 - 7:28لقد كان لديهم هدف قوي ليحققوه
في بلوغ خط النهاية -
7:28 - 7:31ولكن مرة أخرى، قبل أن نطلب منهم
السير نحو خط النهاية -
7:31 - 7:33طلبنا منهم أن يقدروا المسافة
-
7:33 - 7:35كم يبعد خط النهاية؟
-
7:35 - 7:37ومرة أخرى، كما حدث في الدراسة السابقة،
-
7:37 - 7:39وجدنا أنَّ نسبة الخصر إلى الورك
-
7:39 - 7:41أثرت في تصوّر بعد المسافة
-
7:41 - 7:44فقد رأى الأشخاص غير اللائقين
بدنيًّا المسافة أبعد -
7:44 - 7:47ورأوا خط النهاية أبعد
-
7:47 - 7:49مما رآه الأشخاص الأفضل لياقة
-
7:49 - 7:51لكن الأمر الأهم هو أنَّ هذا الأمر حدث فقط
-
7:51 - 7:53مع الأشخاص غير المتحمسين
-
7:53 - 7:54لممارسة الرياضة
-
7:54 - 7:56وعلى الجانب الآخر،
-
7:56 - 7:59فإنَّ الأشخاص المتحمسين كثيرًا
لممارسة الرياضة -
7:59 - 8:01رأوا المسافة أقرب
-
8:01 - 8:04ومع أنَّ معظم الأشخاص اللائقين بدنيَّا
-
8:04 - 8:05رأوا خط النهاية
-
8:05 - 8:07مساويًا في القرب،
-
8:07 - 8:09أو أقرب بقليل
-
8:09 - 8:11مما رآه الأشخاص الأفضل لياقة بدنية
-
8:11 - 8:13وعليه، فإنّ أجسادنا قد تؤثر في
-
8:13 - 8:15رؤيتنا لبعد خط النهاية
-
8:15 - 8:19ولكن الأشخاص الملتزمين بهدف معقول
-
8:19 - 8:21يستطيعون تحقيقه في المستقبل القريب
-
8:21 - 8:24وهم مؤمنون أنهم قادرون
-
8:24 - 8:25على تحقيق ذلك الهدف
-
8:25 - 8:28رأوا التمارين الرياضية أسهل بالفعل
-
8:29 - 8:31وهذا قادنا للتساؤل،
-
8:31 - 8:33هل هناك أي استراتيجية يمكننا أن نستخدمها
-
8:33 - 8:35ونعلمها للناس من شأنها أن تساعد
-
8:35 - 8:37في تغيير توقعهم لبعد المسافة،
-
8:37 - 8:40ومساعدتهم في جعل التمارين الرياضية
تبدو أسهل -
8:40 - 8:43ولذلك رجعنا إلى مراجع علم البصر
-
8:43 - 8:45وذلك لمعرفة ما يمكننا فعله
-
8:45 - 8:47واستنادًا على ما قرأناه، توصلنا
إلى استراتيجية -
8:47 - 8:50أطلقنا عليها اسم: (ركّزْ نظرك على الجائزة)
-
8:50 - 8:52فهذه المقولة ليست مجرد شعار إعلاني
-
8:52 - 8:54مقتبس من ملصق ملهم،
-
8:54 - 8:56يل هي مرشد حقيقي
-
8:56 - 8:59عن كيف تنظر إلى بيئتك
-
8:59 - 9:01فالأشخاص الذين دربناهم
على هذه الاستراتيجية -
9:01 - 9:05طلبنا منهم أن يركزوا انتباههم
على خط النهاية -
9:05 - 9:07وأن يتجنبوا النظر حولهم
-
9:07 - 9:08وأن يتخيلوا أنَّ هناك مصباحًا
-
9:08 - 9:10يسلط ضوءه على ذلك الهدف،
-
9:10 - 9:12وأنَّ أي شيء آخر سواه يبدو ضبابيًّا
-
9:12 - 9:15وربما متعذر الرؤية
-
9:15 - 9:16وقد ظننا أن هذه الاستراتيجية
-
9:16 - 9:19ستساعد في جعل الرياضة تبدو أسهل
-
9:19 - 9:21وقد قارنا بين هذه المجموعة
-
9:21 - 9:22والمجموعة الأساسية
-
9:22 - 9:24قلنا لهذه المجموعة:
-
9:24 - 9:25انظروا إلى البيئة من حولكم
-
9:25 - 9:27بالطريقة التي تنظرون بها عادة
-
9:27 - 9:28سوف تلاحظون خط النهاية،
-
9:28 - 9:30ولكنكم قد تلاحظون أيضًا
-
9:30 - 9:32سلة القمامة الموضوعة يمين الطريق،
-
9:32 - 9:35أو الأشخاص أو عمود الإنارة يسار الطريق
-
9:35 - 9:37لقد ظننا أن الذين استخدموا
هذه الاستراتيجية -
9:37 - 9:39سيرون المسافة أبعد
-
9:39 - 9:41فماذا اكتشفنا،
-
9:41 - 9:43عندما طلبنا منهم أن يقدروا المسافة؟
-
9:43 - 9:45وهل كانت هذه الاستراتيجية ناجحة
-
9:45 - 9:47في تغيير تصورهم الذاتي؟
-
9:47 - 9:48نعم
-
9:48 - 9:51فالأشخاص الذين ركَّزوا نظرهم على الجائزة
-
9:51 - 9:53رأوا خط النهاية أقرب بنسبة 30%
-
9:53 - 9:55مما رآه الأشخاص الذين نظروا حولهم
-
9:55 - 9:57بطريقة طبيعية
-
9:57 - 9:58وقد ظننا أنَّ هذا اكتشاف عظيم
-
9:58 - 10:00وفد كنا متحمسين جدًا لأنَّ ذلك يعني
-
10:00 - 10:02أنّ تلك الاستراتيجية قد ساعدت في جعل
-
10:02 - 10:04التمارين الرياضية تبدو أسهل
-
10:04 - 10:05ولكن السؤال الكبير كان هو:
-
10:05 - 10:07هل هذه الاستراتيجية قادرة على جعل الرياضة
-
10:07 - 10:09أسهل في الواقع؟
-
10:09 - 10:10وهل ستساعد في تحسين جودة
-
10:10 - 10:12التمارين الرياضية أيضًا؟
-
10:12 - 10:14وبعد ذلك، قلنا للمشاركين:
-
10:14 - 10:16ستمشون حتى خط النهاية
-
10:16 - 10:18وأنتم تلبسون أوزانًا ثقيلة
-
10:18 - 10:21ووضعنا أوزانًا إضافية حول أسفل سيقانهم
-
10:21 - 10:23تعادل 15% من وزن أجسامهم
-
10:23 - 10:25وطلبنا منهم أن يرفعوا ركبهم عاليًا
-
10:25 - 10:27وأن يمشوا نحو خط النهاية بسرعة
-
10:27 - 10:30وقد صمَّمْنا هذا التمرين تصميمًا خاصًا
-
10:30 - 10:31ليكون شاقًا بعض الشيء
-
10:31 - 10:33ولكن ليس مستحيلًا
-
10:33 - 10:35مثل معظم التمارين الرياضية
-
10:35 - 10:37التي تحسِّن من لياقتنا البدنية في الواقع
-
10:37 - 10:40وقد كان السؤال الكبير هو:
-
10:40 - 10:42هل تركيز نظرك على الجائزة
-
10:42 - 10:44وحصر التركيز على خط النهاية
-
10:44 - 10:47قد غيَّرَ من تصورهم للتمارين الرياضية؟
-
10:47 - 10:48لقد غيَّرَ
-
10:48 - 10:50فالأشخاص الذين ركَّزوا نظرهم على الجائزة
-
10:50 - 10:52أخبرونا بعد ذلك أنَّ الأمر تطلب
-
10:52 - 10:54مجهودًا أقل بنسبة 17%
-
10:54 - 10:56لهم لأداء التمارين الرياضية
-
10:56 - 10:59مقارنة بالأشخاص الذين نظروا حولهم
بطريقة طبيعية -
10:59 - 11:02لقد غيرت هذه الاستراتيجية تصورهم الذاتي
-
11:02 - 11:03لممارسة الرياضة
-
11:03 - 11:06وغيرت أيضًا الطبيعة الموضوعية
-
11:06 - 11:08لممارستهم الرياضة
-
11:08 - 11:10فالأشخاص الذين ركَّزوا نظرهم على الجائزة
-
11:10 - 11:12تحركوا في الواقع بنسبة 23% أسرع
-
11:12 - 11:15من الأشخاص الذين كانوا ينظرون حولهم
بطريقة طبيعية -
11:15 - 11:18ولتقريب هذه الصورة في الأذهان:
-
11:18 - 11:19إنَّ زيادة نسبة 23%
-
11:19 - 11:23تشبه مقايضة سيارتك الـ (شيفي سايتيشن)
موديل 1980 -
11:23 - 11:26بسيارة (شيفروليه كورفيت) موديل 1980
-
11:28 - 11:30وقد كنَا متحمسين جدًّا بتلك النتيجة،
-
11:30 - 11:32لأنَّ ذلك يعني أنَّ هناك استراتيجية
-
11:32 - 11:34لا تكلف شيئًا،
-
11:34 - 11:36يستطيع الناس استعمالها بسهولة،
-
11:36 - 11:38بغض النظر عمَّا إذا كانوا لائقين بدنيًّا
-
11:38 - 11:40أو كانوا يكافحون من أجل ذلك
-
11:40 - 11:41لديها تأثير كبير
-
11:41 - 11:43استراتيجية ركِّز نظرك على الجائزة
-
11:43 - 11:46جعلت ممارسة الرياضة تبدو أسهل
-
11:46 - 11:48حتى عندما يبذل الناس جهدًا أكبر
-
11:48 - 11:50وذلك لأنهم يتحركون أسرع
-
11:50 - 11:53والآن، أعلم أنَّ هناك أشياء كثيرة
تحقق الصحة الجيدة -
11:53 - 11:55أهم من المشي بسرعة أكثر
-
11:55 - 11:58ولكن استراتيجية ركّز نظرك على الجائزة
-
11:58 - 11:59قد تكون إحدى الاستراتيجيات الإضافية
-
11:59 - 12:01التي يمكنك استعمالها في تحسين
-
12:01 - 12:03أسلوب حياة صحي
-
12:03 - 12:05وإذا لم تقتنع بعد
-
12:05 - 12:08أننا جميعًا نرى العالم من خلال مخيلتنا
-
12:08 - 12:10دعنى أتركك مع مثال واحد أخير
-
12:10 - 12:14هذه صورة أحد الشوارع الجميلة في ستوكهولم،
فيه سيارتان -
12:14 - 12:15وتبدو السيارة التي في الخلف أكبر
-
12:15 - 12:17من السيارة التي في الأمام
-
12:17 - 12:19ولكن، في الواقع
-
12:19 - 12:21فإنَّ هاتين السيارتين متساويتا الحجم،
-
12:21 - 12:23ولكننا لا نراهما كذلك
-
12:24 - 12:25فهل هذا يعني
-
12:25 - 12:28أنَّ أعيننا مضللة
-
12:28 - 12:30وأن عقولنا مشوشة؟
-
12:30 - 12:32كلا، إن الأمر لا يعني هذا على الإطلاق
-
12:32 - 12:35فهذا يبين فقط الطريقة التي تعمل بها أعيننا
-
12:35 - 12:37فنحن قد نرى العالم بطريقة مختلفة،
-
12:37 - 12:39وأحيانًا قد لا
-
12:39 - 12:41يتوافق ذلك مع الواقع
-
12:41 - 12:43ولكن ذلك لا يعني أن أحدنا محق
-
12:43 - 12:45والآخر مخطئ
-
12:45 - 12:48فنحن جميعًا نرى العالم من خلال مخيلتنا
-
12:48 - 12:50ولكن نستطيع أن نعلم أنفسنا
أن نراه بطريقة مختلفة -
12:50 - 12:52ولذلك أستطيع أن أتخيل أيامًا
-
12:52 - 12:54قضيتها بشكل فظيع جدًا
-
12:54 - 12:57أنا مستاءة، وأنا غاضبة، وأنا منهكة،
-
12:57 - 12:59وأنا متأخرة
-
12:59 - 13:01وأنَّ هناك سحابة سوداء كبيرة
-
13:01 - 13:02تخيّم على رأسي،
-
13:02 - 13:04وفي أيامٍ مثل تلك،
-
13:04 - 13:06يبدو لي فيها أنَّ كل شخص حولي
-
13:06 - 13:08غارق في الكآبة أيضًا
-
13:08 - 13:10زميلي في العمل يبدو منزعجًا
-
13:10 - 13:12عندما أطالب بتمديد موعد نهائي،
-
13:12 - 13:14وصديقتي تبدو مُحبَطة
-
13:14 - 13:17عندما أحضر متأخرة للغداء بسبب امتداد وقت
أحد الاجتماعات -
13:17 - 13:19وفي نهاية اليوم،
-
13:19 - 13:21يبدو زوجي مُحبَطًا
-
13:21 - 13:23لأنني أفضِّل أن أخلد للنوم بدلًا عن الذهاب
معه إلى السينما -
13:23 - 13:26وفي أيام مثل تلك، عندما يبدو كل شخص
-
13:26 - 13:28مستاءً وغاضبًا مني،
-
13:28 - 13:31أحاول أن أذكِّر نفسي أنَّ هناك طرقًا
أخرى لرؤيتهم -
13:31 - 13:34فربما يكون زميلي مُرتبِكًا،
-
13:34 - 13:36وربما تكون صديقتي قلقة،
-
13:36 - 13:40وربما يكون زوجي يشعر بالفراغ
-
13:40 - 13:42فنحن جميعًا نرى العالم
-
13:42 - 13:44من خلال مخيلتنا
-
13:44 - 13:46وفي بعض الأيام، قد يبدو لنا
-
13:46 - 13:47العالم وكأنه مكان خطير
-
13:47 - 13:50وصعب ولا يمكن العيش فيه
-
13:50 - 13:52ولكن يجب أن لا نرى العالم هكذا دائمًا
-
13:52 - 13:55فيمكننا أن نعلّم أنفسنا رؤيته بطريقة مخلفة
-
13:55 - 13:58وعندما نجد طريقة تجعل العالم
-
13:58 - 14:00يبدو أجمل وأسهل،
-
14:00 - 14:02ربما يصبح كذلك في الواقع
-
14:02 - 14:03شكرًا لكم
-
14:03 - 14:05(تصفيق)
- Title:
- لماذا يجد بعض الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية أسهل من الآخرين؟ | إميلي بالسيتس | TEDxNewYork
- Description:
-
قدمت هذه المحادثة في حدث TEDx محلي أنتج انتاجًا مستقلًا عن مؤتمرات TED.
لماذا يعاني بعض الناس أكثر من غيرهم في الحفاظ على فقدان الوزن؟ تُظهر الاختصاصية النفسيية الاجتماعية إميلي بالسيتيس الأبحاث التي تتناول أحد العوامل العديدة وهي حاسة البصر، في محادثة غنية بالمعلومات، تظهر كيف أنه عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، فإن بعض الناس يرون العالم بشكل مختلف تمامًا عن الآخرين، وتقدم حلاً بسيطًا ومدهشًا للتغلب على هذه الاختلافات.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 14:08
Riyad Altayeb approved Arabic subtitles for Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis | TEDxNewYork | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis | TEDxNewYork | ||
Riyad Altayeb accepted Arabic subtitles for Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis | TEDxNewYork | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis | TEDxNewYork | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis | TEDxNewYork | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis | TEDxNewYork | ||
Faisal Fadlalmoula edited Arabic subtitles for Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis | TEDxNewYork | ||
Faisal Fadlalmoula edited Arabic subtitles for Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis | TEDxNewYork |