رؤية أعظم لنفسك | سيباستيان شيلر | TEDxFHKufstein
-
0:02 - 0:10إذاً، محاولتي في اكتشاف من أكون ...
-
0:10 - 0:12محاولة اكتشاف من أنا:
-
0:12 - 0:15هذا كان أهم سؤال طرحته على نفسي في حياتي
-
0:15 - 0:18ولكن بالتأكيد ليس وأنا في الثالثة من عمري.
-
0:18 - 0:22هنا يمكنكم أن تروني كطفل.
يمكنكم رؤية لمعة عيني. -
0:22 - 0:27لقد كنت شديد الحماس بفكرة وجودي في الحياة،
في شدة سعادتي لكوني موجودًا فقط، -
0:27 - 0:30ليس بفعل شيء، ولكن فقط بوجودي.
-
0:30 - 0:33ولكن كلما كبرنا، كلما تقدمنا في السن،
-
0:33 - 0:37سؤال "من أنا" يزداد أهمية.
-
0:37 - 0:42ففي الإحصائيات النفسية،
-
0:42 - 0:46سيواجه معظمنا الكثير من المتاعب
مع هذا السؤال -
0:46 - 0:47على الأقل مرة واحدة خلال حياته.
-
0:48 - 0:50إذاً، هذا أنا في سن الثامنة عشر.
-
0:50 - 0:53قد كنت في شدة الحزن. كنت في شدة الاكتئاب.
-
0:53 - 0:58وقتها قال لي الآخرون،
"عليك الإيمان بنفسك يا سابستيان." -
0:58 - 1:03ولكن كيف يمكننى الإيمان بنفسي
وأنا لا أعرف من أكون؟ -
1:03 - 1:09ما اكتشفته ذلك الوقت في سؤال "من أنا؟"
-
1:09 - 1:13أنه، من وجهة نظر نفسية،
مضلل في بعض الأحيان، -
1:13 - 1:15لأن عندما تسأل نفسك "من أنا؟"
-
1:15 - 1:18ربما هناك إدّعَاء خلف
-
1:18 - 1:21أن هذه النفس أو "أنا" شيء ساكن.
-
1:22 - 1:23إنه شيء ساكن،
-
1:23 - 1:27وعندما تفكر في نفسك تحت أحكام مرسخة،
-
1:27 - 1:32لا توجد مساحة كافيه للنمو،
ولا مساحة كافية لتطوير الذات. -
1:33 - 1:38وبالمناسبة، إذ اعتقدتم أني أعمل
في ناسا في ذلك الوقت، -
1:38 - 1:41الإجابة هى "لا"، هذا مجرد قميص.
-
1:42 - 1:47ولكن هناك صله شيقة بين
اكتشاف الفضاء الخارجي -
1:47 - 1:50واكتشاف الذات.
-
1:50 - 1:53إذاً في مقابل الوصول لكوكب آخر،
-
1:53 - 1:58عليك أن تفهم بعض
قوانين الطبيعة الأساسية بعمق؛ -
1:58 - 2:01خلاف ذلك، لا توجد فرصة لبناء صاروخ فضائي.
-
2:01 - 2:06ينطبق الفكر نفسه على الذات، وتطويرها.
-
2:06 - 2:08يوجد بعض المبادئ النفسية،
-
2:08 - 2:10هناك بعض القواعد النفسية
-
2:10 - 2:14يجب معرفتها حتى يمكنك التقدّم،
-
2:14 - 2:17وتخطي تخيلاتك.
-
2:17 - 2:20وأريد اليوم التحدث عن اثنين منهم.
-
2:20 - 2:26الأولى هي التجربة الذاتية،
والثانيه التأمل الذاتي. -
2:26 - 2:28إذاً ماذا أعني بهذا؟
-
2:28 - 2:34التجربة الذاتية- أعني تجربة نفسك
بشكل مختلف أو على مستوى أعمق. -
2:34 - 2:36عندما تشبه غالبيتنا،
-
2:36 - 2:41هذه التجارب التي تعرف فيها ذاتك
بشكل أعمق أو بشكل مختلف للغاية -
2:41 - 2:43لا تتكرر كثيراً.
-
2:43 - 2:47لكن في هذه اللحظة عندما تقوم بتوسيع أفقك،
-
2:47 - 2:50حيث تتعرف على ذاتك بطريقة مختلفة،
-
2:50 - 2:55هناك تكمن إمكانية عالية لتطوير الذات.
-
2:55 - 3:00لكن لكي تصل هناك، عليك معرفة شيء آخر،
-
3:00 - 3:02وهذا هو التأمل الذاتي.
-
3:02 - 3:06عليك أن تتأمل تلك التجارب الذاتية
-
3:06 - 3:10بطريقة محددة للغاية من أجل التعمق.
-
3:11 - 3:13إذاً يوجد مثالان.
-
3:13 - 3:16الأول: تطوير الذات من خلال نايكان.
-
3:16 - 3:19نايكان ممارسة من اليابان.
-
3:19 - 3:25إنها الكلمة اليابانية "الاستبطان."
-
3:25 - 3:28ونايكان هي كل شيء عن تأمل العلاقة
-
3:28 - 3:31مع الأشخاص الأكثر أهمية في حياتك.
-
3:31 - 3:35ويحدث هذا التأمل في واحدة من تلك الكبائن،
-
3:35 - 3:37معزولة تمامًا عن الآخرين:
-
3:37 - 3:38ليس في متناول اليد،
-
3:38 - 3:44لا شيء آخر سوى التأمل سبعة أيام،
16 ساعة في اليوم. -
3:44 - 3:48لذلك عندما تجلس هناك،
لديك طريقة صارمة للغاية للمتابعة، -
3:48 - 3:50وهذه الطريقة هي ثلاث أسئلة.
-
3:50 - 3:55السؤال الأول: ما الذي استلمته من الشخص x؟
-
3:56 - 4:00السؤال الثاني: ما الذي أعطيته للشخص x؟
-
4:00 - 4:05السؤال الثالث: ما المصاعب
التي سببتها للشخص x؟ -
4:05 - 4:10أتعلم، عندنا تسأل هذه الأسئلة بدقة شديدة،
-
4:10 - 4:14وأنت تغوص في، مثلاً، العلاقة مع أمك،
-
4:14 - 4:17الشئ المثير للاهتمام في ذلك
-
4:17 - 4:21أنك تتعمق أكثر في ذكرياتك،
-
4:21 - 4:24وبالتعمق أكثر في ذكرياتك،
-
4:24 - 4:26ستتغير علاقتك
-
4:26 - 4:29لأن العلاقة، بحكم تعريفها،
-
4:29 - 4:34تتأثر دائمًا بذكرياتنا الخاصة.
-
4:34 - 4:39إذاً في ممارسة نايكان،
ستبقى هناك في الكابينة، وستسأل نفسك، -
4:39 - 4:45"ماذا استلمت من أمي في سن من 5 إلى 10؟"
-
4:45 - 4:50"ماذا أعطيت أمي في سن من 5 إلى 10؟"
-
4:50 - 4:55"ما المصاعب التي سببتها لأمي
في سن من 5 إلى 10؟" -
4:55 - 5:00ومرشد نايكان يذكرك دائما بتلك الأسئلة.
-
5:00 - 5:03إذا، كانت بالنسبة لي، مميزة للغابة
-
5:03 - 5:07عندما قمت بالتجربة الأولى لنايكان
العديد، والعديد من السنوات الماضية -
5:07 - 5:10لأنه في اليومين الأولين من السبع أيام،
-
5:10 - 5:14كنت أثبت العلاقة مع أمي وأبي-
-
5:14 - 5:17اليوم الأول مع والدتي،
اليوم الثاني مع والدي- -
5:17 - 5:19ولكي أكون صريحًا، كنت محبطًا قليلًا
-
5:19 - 5:20لأنني وجدت
-
5:20 - 5:26أنني كنت أفكر أكثر فيما استلمت مما أعطيت.
-
5:26 - 5:32عقب أول يومين، أتى مرشد نايكان إلىّ وقال-
-
5:32 - 5:37كان يجلس بالأسفل، وينظر مباشرةً إلى عيني-
-
5:38 - 5:41"سابستبان، الآن أنت جاهز.
-
5:41 - 5:43أرجوك ابدأ ممارسة نايكان.
-
5:43 - 5:47أثبت لنفسك العلاقة مع والدتك
من سن 5 إلى 10." -
5:47 - 5:51إذاً انتقلت إلى جولة جديدة.
-
5:51 - 5:56وتلك الجولة الثانية في اليوم الثالث
عن إثبات العلاقة مع والدتي -
5:56 - 6:02كانت أكثر عمقًا من الأولى، إثبات نفسي.
-
6:02 - 6:07ما أريد قوله أن الخبرة الذاتية لا نهائية.
-
6:07 - 6:12لديك إمكانية أكثر بكثير
للخبرة الذاتية مما يمكنك تخيله. -
6:12 - 6:17الفكرة حول هذا، أن تغوص أعمق
في تلك الأنواع من التجارب، -
6:17 - 6:21إنه من خلال تلك الطرق التأملية المركزة.
-
6:21 - 6:24إذاً، تلك كانت الأولى: نايكان.
-
6:24 - 6:29الثانية: تطوير الذات
من خلال التأمل في معدل الوفيات، -
6:29 - 6:31وفياتنا.
-
6:31 - 6:36نعرف من العلوم عندما يواجه الناس الموت،
-
6:36 - 6:43لديهم فرصة أفضل
لتغيير أشياء هامة في حياتهم. -
6:43 - 6:44هذا مثبت.
-
6:44 - 6:48والسبب في ذلك جدل بسيط للغاية:
-
6:48 - 6:51هذا بسبب أنه عندما تواجه الموت،
-
6:51 - 6:54تتواجه مع نوع من التحديد.
-
6:54 - 6:56عندما تتواجه مع هذا التحديد،
-
6:56 - 6:58يكون أسهل بكثير أن تفرق
-
6:58 - 7:03بين الأشياء الهامة والأشياء غير الهامة.
-
7:03 - 7:06إذاً عندما يكون لديك هذا التفريق في عقلك،
-
7:06 - 7:12يكون أسهل أن تتصرف بطريقة أخرى،
أن تغيّر نفسك، أن تطور ذاتك. -
7:12 - 7:15يمكنك إيجاد هذه الممارسة
غالبًا في كل ديانة، -
7:15 - 7:18على سبيل المثال،
كما يمكنك الرؤية هنا، في البوذية. -
7:18 - 7:21ولكن هناك أيضا طرق لكي تفعل ذلك بنفسك
-
7:21 - 7:24بطريقة دقيقة أو سهله،
-
7:24 - 7:27وسأفعلها الآن معكم.
-
7:27 - 7:31إذاً، سؤال التأمل الذاتي الأول هو
-
7:32 - 7:37"لو لديك سنة إضافية لتعيشها، ماذا ستفعل؟"
-
7:37 - 7:39"لو لديك سنة إضافية لتعيشها، ماذا ستفعل؟"
-
7:39 - 7:43اسأل نفسك هذا فقط لثواني قليلة.
-
7:54 - 8:00إذاً ضع في اعتبارك ما لديك،
ماذا أتى بذاكرتك. -
8:00 - 8:04ودعونا نذهب إلى السؤال الثاني،
التمرين الثاني. -
8:05 - 8:10الآن، تخيل نفسك بعد 10 سنوات.
-
8:10 - 8:13بسبب المرض- فقط في مخيلتك-
-
8:14 - 8:18العمر المتوقع في هذه المرحلة
هو شهر واحد أو أقل. -
8:18 - 8:20تخيل هذا.
-
8:23 - 8:28والآن اسأل نفسك ما الذي ترغب
في قضاء المزيد من الوقت فيه -
8:28 - 8:30في السنوات العشر الأخيرة؟
-
8:31 - 8:35ما الذي ترغب في أن تقضي
وقتًا أطول في السنوات العشر الماضية؟ -
8:43 - 8:48لذا عندما تكون مثل معظمنا،
فإن النوع الثاني من التأمل الذاتي -
8:48 - 8:53يقودنا إلى عمق أكبر في التفكير في القيم،
-
8:53 - 8:55حول أهدافنا،
-
8:55 - 8:56حول ما يجب فعله،
-
8:57 - 8:59حول أشياء نريد تحقيقها.
-
8:59 - 9:03وهذا حقًا قوة تطوير الذات.
-
9:03 - 9:06عندنا يمكن مزج هذين الشيئين،
-
9:06 - 9:10أن تجمع التجربة الذاتية والتأمل الذاتي،
-
9:10 - 9:16يكون أسهل بكثير أن تتعمق في تطوير ذاتك.
-
9:16 - 9:21هذا ما يمكننا رؤيته في نايكان،
في التفكير في معدل الوفيات -
9:21 - 9:26وأي ممارسة أخرى داعمة لتطوير الذات.
-
9:26 - 9:28يجب أن تحترم جميع الممارسات
-
9:28 - 9:33مبدأي التجربة الذاتية والتأمل الذاتي
-
9:33 - 9:35لتعمل بفاعلية.
-
9:36 - 9:39لذا، عندما ننظر إلى المستقبل،
-
9:39 - 9:44اخترت اقتباسًا هامًا جدًا بالنسبة لي.
-
9:44 - 9:45والاقتباس هو
-
9:45 - 9:49" عصر المعلومات انتهى؛
مرحبًا عصر التجربة!" -
9:49 - 9:54بعبارة أخرى، إمكانية المعلومات المعطاة،
-
9:54 - 9:56التي ترتفع
-
9:56 - 10:00هي إمكانية التجريب.
-
10:00 - 10:05ما أريد أن أقوله هنا
أنه فيما يتعلق بالتطوير الذاتي، -
10:05 - 10:10فيما يتعلق بالتأمل الذاتي
والتجربة الذاتية، -
10:10 - 10:13تقنيات جديدة، التقنيات الغامرة الجديدة
-
10:13 - 10:18لها تأثير أكبر على تلك الأنواع
من التطوير الذاتي -
10:18 - 10:21أكثر من أي وسط آخر من قبل.
-
10:22 - 10:24من ناحية، التقنيات الغامرة
-
10:24 - 10:30دائما ما تكون مخاطرة بأن تضيع
في بعض العوالم الافتراضية، -
10:30 - 10:31ولكن من ناحية أخرى،
-
10:31 - 10:37لديهم القدرة لدعمك
في هذين المبدأين الأساسيين، -
10:37 - 10:40لدعمك للتعمق أكثر بداخلك
-
10:40 - 10:46لدعمك لتصل إلى تلك النوعيات
من التجربة الذاتية والتأمل الذاتي -
10:46 - 10:49التي تحتاجها من أجل التعمق.
-
10:49 - 10:54وعندما يكون هذا هو الحال،
أعتقد أن سؤال "من أكون؟" -
10:54 - 10:57لم يعد تحديًا بعد الآن
-
10:57 - 11:00لوجود سؤال آخر
من الممكن أن يكون أكثر إفادة. -
11:00 - 11:03السؤال هو: "من يمكنني أن أصبح؟"
-
11:03 - 11:05"من يمكنني أن أصبح؟"
-
11:05 - 11:12أعتقد هذا بسبب أنك
ليس فقط لديك القدرة على التغيير، -
11:12 - 11:13من وجهة نظري،
-
11:13 - 11:18فأنت في أعمق إمكاناتك الذاتية للتغيير.
-
11:18 - 11:22أتعلم، هذه الإمكانات هي طبيعتك الحقيقية.
-
11:22 - 11:27لذا آمن بقدرتك على تطوير ذاتك.
-
11:27 - 11:30آمن بقدرتك على التأمل الذاتي.
-
11:31 - 11:35آمن بقدرتك على التجربة الذاتية.
-
11:35 - 11:38آمن برؤية أعظم لنفسك.
-
11:39 - 11:40شكرًا.
-
11:40 - 11:43(تصفيق)
- Title:
- رؤية أعظم لنفسك | سيباستيان شيلر | TEDxFHKufstein
- Description:
-
more » « less
تبيّن البحوث التي أجريت على الأزمات، نمو ما بعد الصدمة وتجارب الموت أن المواجهة مع تهديدات البقاء لها إمكانات لا يمكن تصورها للتنمية الشخصية. لكن هل يتطلب الأمر ظروفًا قاسية للسماح بتغييرات جوهرية في الحياة؟
قرر سيباستيان شيلر أن يستخدم عقله الجميل وكذلك تعليمه في علم النفس لتوصيله بالتكنولوجيا المبتكرة. مع شركته اينرسبيس، يستخدم تكنولوجيا الواقع الافتراضي كأداة تدريب على المهارات العاطفية والاجتماعية. مع الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد ورواية القصص، يمر المستخدم خلال ما يشبه سيناريوهات الحياة الواقعية، وهذا يساعد الناس على التعامل مع المواقف الرئيسية في حياتهم العملية؛ فهم قادرون على تغيير قواعدهم كمستخدم لفتح عقولهم على منظور آخر والتعلم من ذلك. ألن تود أحيانًا أن يُظهر إخوانك من البشر المزيد من التعاطف الآن أو بعد ذلك؟ على وشك الحدوث!
تم إلقاء هذه المحادثة في حدث TEDx باستخدام صيغة مؤتمر TED، ولكن بتنظيمٍ مستقل من قبل المجتمع المحلي. لمعرفة المزيد من خلال: http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 11:46
|
Riyad Altayeb approved Arabic subtitles for A greater vision of yourself | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein | |
|
|
Riyad Altayeb accepted Arabic subtitles for A greater vision of yourself | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein | |
|
|
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for A greater vision of yourself | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein | |
|
|
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for A greater vision of yourself | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein | |
|
Asmaa Kamal edited Arabic subtitles for A greater vision of yourself | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein | |
|
|
Asmaa Kamal edited Arabic subtitles for A greater vision of yourself | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein | |
|
|
Asmaa Kamal edited Arabic subtitles for A greater vision of yourself | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein | |
|
|
Asmaa Kamal edited Arabic subtitles for A greater vision of yourself | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein |