越开心越健康的学生 | 丹妮卡 · 吉宝迪 | TEDxKids@ElCajon

这个演讲提醒我们，课间休息不仅只是游戏时间，而且实际上对身心都有益。丹妮卡（Danica）积极倡导增加学校休假时间。她是富尔特（Fuerte）小学四年级的学生。她在 TEDxKids@ElCajon 云活动中发表了演讲，该演讲是在一个空旷的剧院里预先录制，在 Zoom 和 Facebook 上直播。

本次演讲是在 TEDx 活动中进行的，采用 TED 会议形式，由当地社区独立组织。了解更多信息，请访问 https://www.ted.com/tedx。

课间休息是或曾是你一天中
最喜欢的部分之一，请举手。

它也是我最喜欢的一部分。

我最喜欢的其中一件事
就是和我的朋友们玩耍，

你希望孩子们有更多的课间休息吗？

我们很多人都同意，我也是。

但是你知道孩子们真的
需要更多的课间休息吗？

这从不同层面而言都对我们大有好处。

课间休息有很多益处。

它帮助孩子们集中注意力，

专心致志，

在课堂上更有效率。

俄亥俄州立大学的儿科医生
鲍勃·默里（Bob Murray）说，

“如果你想让孩子专心致志，

如果想让他们把你教给他们的东西

记在脑海里，

你就得给他们定期的休息时间。"

这意味着课间休息
增强了我们的记忆力。

课间休息多的孩子比
没有那么多课间休息的孩子

考试成绩更好。

课间休息也给了孩子们时间
来锻炼社交技能。

我们练习沟通技能，

像是合作、分享和公平竞争。

例如，当我休息时，

我和我的朋友轮流玩单杠。

我们还学习应对技巧，
比如自控力或毅力。

当孩子们有很强的社交技能时，
通常霸凌就会变少。

课间休息可有助于他们的身体健康。

其一是阳光为我们
提供更多的维生素 D，

通常人们没能获取足够的维生素D。

根据《每日科学》网站报道，

十分之七的美国儿童
维生素 D 水平偏低，

维生素 D 很重要，

因为它促使我们的骨骼生长，
为身体提供更能多的能量。

课间休息真的让孩子们
开心、健康，以及有安全感。

现在我们谈过了课间休息的好处，

你想知道当你休息不够时，
会发生什么吗？

一种情况，孩子们更难集中注意力。

孩子们在课堂上焦躁、坐立不安。

他们和老师没有眼神交流，

成绩会更低。

另一个影响是他们的社交技能欠缺。

课间休息时，

我们和其他学生建立社交关系。

当我们没有课间休息和别人交谈，

就无法建立社交关系。

孩子们没有足够的课间休息，
因为被学校占用了。

自从 2001 年，
“不让一个孩子掉队” 法案

获得通过后，

全国 20% 的学校平均每周
减少 50 分钟的课间休息。

他们认为，如果想取得好成绩，

学生就需要花更多的时间
学习数学和阅读。

你们为什么认为这会奏效?

好吧，研究表明

成绩差距实际上并未改变。

还有其他方式可以增加课间休息。

俄克拉荷马州、德克萨斯州和
我们的家乡，加州的一些学校,

有一个叫做 LiiNK 的项目。

在德克萨斯州，
项目被安排在老鹰小学，

他们有四个 15 分钟的课间休息时间，

而孩子们可以发展个性。

现在他们想在犹他州、明尼苏达州、
宾州增加更多的课间休息，

在德州、加州和俄克拉荷马州
增加更多的课间休息。

LiiNK 项目总部设在芬兰，

在芬兰，每 45 分钟，
孩子们就有 15 分钟的休息。

是很多的课间休息，是吧？

总之，每天有 75 分钟。

平均来说，美国儿童只有 27 分钟。

少得多。

现在知道为什么孩子需要课间休息，

那需要改变的是什么。

学校需要更长、更多的课间休息。

我建议有 4 个 15 分钟的课间休息，

这样学生就可以在课堂上
更加集中注意力，

并且培养更好的社交技能。

停止把课间休息当做惩罚拿走，

孩子们将无法集中注意力而效率低下。

这是没用的。

相反，我们可以让学生制定
一个目标来改善自己的行为。

课间休息是一种解决方法，
而不是问题！

这些方法会帮助学生
在课堂上表现更好，

也会使他们更开心、更健康。

这难道不是学校的追求的目标？