< Return to Video

Imao sam crnog psa, njegovo ime je depresija

  • 0:00 - 0:04
    Imao sam crnog psa. On se zvao depresija.
  • 0:06 - 0:09
    Kad god bi se crni pas pojavio,
  • 0:09 - 0:12
    Osetio bi se prazno i život bi se nekako usporio.
  • 0:12 - 0:17
    Mogao je da me iznenadi sa posetom bez razloga
    ili posebne prilike.
  • 0:17 - 0:21
    Crni pas naterao me je da izgledam
    i da se osećam starije nego što jesam.
  • 0:22 - 0:27
    I dok je izgledalo da ostatak sveta uživa u životu,
    ja sam sve to mogao da vidim kroz crnog psa
  • 0:27 - 0:31
    Aktivnosti koje su mi obično donosile zadovoljstvo,
    odjednom su prestale.
  • 0:33 - 0:35
    On je voleo da kvari moj apetit.
  • 0:37 - 0:40
    On je progutao moju memoriju
    i sposobnost da se koncentrišem.
  • 0:41 - 0:46
    Raditi bilo šta ili ići bilo gde sa crnim psom
    zahteva super ljudsku snagu.
  • 0:48 - 0:51
    U socijalnim situacijama,
    on bi namirisao samopouzdanje koje imam
  • 0:51 - 0:53
    i oterao bi ga.
  • 0:53 - 0:55
    Moj najveći strah je bio da me razotkriju.
  • 0:55 - 0:57
    Brinuo sam da će me ljudi osuđivati.
  • 0:57 - 1:02
    Zbog sramote i stigme crnog psa
    ja sam stalno bio zabrinut da će me razotkriti.
  • 1:03 - 1:06
    Tako da sam uložio ogromnu količinu energije
    da bih ga prikrio.
  • 1:06 - 1:10
    Čuvanje emocionalne laži je iscrpljujuće.
  • 1:11 - 1:15
    Crni pas je mogao da me natera da mislim
    i kažem negativne stvari.
  • 1:16 - 1:19
    On je mogao da me učini iritantnim
    i teškim za druženje.
  • 1:21 - 1:24
    On bi uzimao moju ljubav
    i sahranjivao moju intimnost.
  • 1:26 - 1:30
    On je voleo više od svega da me budi više puta
    i sa negativnim razmišljanjem.
  • 1:30 - 1:34
    On je isto tako voleo da me podseća
    koliko ću iscrpljen biti sledećeg dana.
  • 1:34 - 1:39
    Imati crnog psa u Vašem životu nije isto kao i
    osećati se malo loše, tužno ili nesrećno...
  • 1:39 - 1:42
    ono što je najgore je potpuna lišenost osećanja.
  • 1:43 - 1:45
    Kako sam stario crni pas je postajao sve veći
  • 1:45 - 1:48
    i počeo je da se pojavljuje svuda sve vreme.
  • 1:49 - 1:52
    Ja bih ga terao sa bilo čim
    za šta sam mislio da će ga oterati.
  • 1:53 - 1:55
    Ali češće se dešavalo da on preovlada
  • 1:56 - 1:59
    i padanje je postalo lakše od ponovnog ustajanja.
  • 1:59 - 2:02
    Tako da sam postao poprilično dobar
    u lečenju samog sebe...
  • 2:02 - 2:04
    što nikada nije zaista pomoglo.
  • 2:07 - 2:11
    Na kraju sam se osetio potpuno izolovano
    od svega i svih.
  • 2:13 - 2:16
    Crni pas je konačno uspeo da otme moj život.
  • 2:17 - 2:20
    Kada izgubiš svu radost iz života
    možeš početi da se pitaš šta je poenta svega.
  • 2:22 - 2:25
    Srećom to je bilo vreme
    kada sam potražio profesionalnu pomoć.
  • 2:25 - 2:29
    Ovo je bio moj prvi korak ka oporavku
    i glavna prekretnica u mom životu.
  • 2:30 - 2:32
    Naučio sam da nije bitno ko ste Vi
  • 2:32 - 2:34
    crni pas pogađa milione i milione ljudi;
  • 2:35 - 2:37
    to je jednaka mogućnost za sve.
  • 2:37 - 2:40
    Ja sam takođe naučio
    da nema srebrnog metka ili magične pilule.
  • 2:40 - 2:44
    Lekovi mogu pomoći nekima,
    a drugima će možda trebati potpuno drugačiji pristup.
  • 2:45 - 2:49
    Ja sam takođe naučio da biti emocionalno iskren
    i autentičan sa onima koji su nam bliski,
  • 2:49 - 2:51
    može potpuno promeniti sve.
  • 2:52 - 2:58
    Ono što je najvažnije, ja sam naučio da se ne plašim crnog psa
    i dresirao sam ga sa nekoliko novih svojih trikova.
  • 3:00 - 3:02
    Što ste više umorni i pod stresom jače on laje,
  • 3:03 - 3:06
    tako da je važno da naučite
    kako da utišate svoj um.
  • 3:06 - 3:08
    Klinički je dokazano da redovno vežbanje
  • 3:09 - 3:12
    može biti isto tako efikasno kod lečenja
    blage do umerene deresije kao i antidepresivi.
  • 3:13 - 3:16
    Zato idite u šetnju ili trčite
    i ostavite psa za sobom.
  • 3:16 - 3:20
    Vodite dnevnik Vašeg raspoloženja; zapisivanje Vaših misli
    na papir može biti katarzično i često je pronicljivo.
  • 3:21 - 3:24
    Takođe vodite računa o stvarima na kojima ste zahvalni.
  • 3:25 - 3:28
    Najvažnija stvar koju treba da zapamtite je da
    nije bitno koliko loše može da bude...
  • 3:29 - 3:34
    ukoliko preuzmete prave korake,
    pričate sa pravim ljudima, dani crnog psa će proći.
  • 3:35 - 3:38
    Ne bih rekao da sam zahvalan za crnog psa,
    ali on je bio neverovatan učitelj.
  • 3:39 - 3:42
    On me je naterao da procenim
    i pojednostavim svoj život.
  • 3:42 - 3:46
    Ja sam naučio da, pre nego da bežim od problema,
    je bolje da ih prihvatim.
  • 3:46 - 3:49
    Crni pas će možda uvek biti deo mog života,
  • 3:50 - 3:52
    ali on nikada neće više biti zver koja je bio.
  • 3:52 - 3:54
    Mi imamo sporazum.
  • 3:54 - 3:58
    Ja sam naučio da putem znanja,
    strpljenja, discipline i humora
  • 3:58 - 4:00
    i najgori crni pas može biti izlečen.
  • 4:00 - 4:04
    Ukoliko Vam je teško,
    nikada se nemojte plašiti da pitate za pomoć.
  • 4:04 - 4:06
    Tu apsolutno nema mesta za sramotu
  • 4:06 - 4:10
    jedina sramota je da propustite život.
Title:
Imao sam crnog psa, njegovo ime je depresija
Description:

U najgorem slučaju, depresija može biti zastrašujuće, onesposobljavajuće stanje. Milioni ljudi širom sveta žive sa depresijom. Mnogi od ovih pojedinaca i njihovih porodica plaše se da pričaju o svojim borbama i ne znaju gde da se obrate za pomoć. Međutim, depresija se većinski sprečava i leči. Prepoznavanje depresije i traženje pomoći je prvo i najkritičnije prema oporavku.
more » « less
Video Language:
English
Duration:
04:19

Serbian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.