种族主义与心理健康
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0:00 - 0:04(音乐)
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0:06 - 0:10种族主义和心理健康
在许多方面都有关联。 -
0:10 - 0:13这期视频将讨论种族主义的目标人群和
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0:13 - 0:16和社区所受到的影响。
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0:16 - 0:20(钢琴音乐)
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0:20 - 0:22在全球各地,
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0:22 - 0:25黑人、土著人和有色人种
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0:25 - 0:28成为偏见、系统性歧视、
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0:28 - 0:31微侵犯和身体暴力的目标,
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0:31 - 0:33是由其肤色导致的。
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0:33 - 0:37种族主义的经历不仅会在当下引起痛苦，
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0:37 - 0:40而且还可能导致心理健康问题，
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0:40 - 0:43这些问题随着每一次经历而变得更加严重。
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0:43 - 0:45让我们回顾一下种族主义的一些短期
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0:45 - 0:48和长期影响。
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0:48 - 0:52在经历种族主义期间和之后，
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0:52 - 0:54战斗或逃跑的神经系统反应
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0:54 - 0:55可能会被激活。
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0:55 - 0:58这种生存反应使人们
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0:58 - 1:01准备好应对环境中的威胁
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1:01 - 1:03可能包括焦虑或压力，
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1:03 - 1:08心跳加快、出汗、恶心和思维加速。
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1:08 - 1:09(钢琴音乐)
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1:09 - 1:12人们也可能会感到悲伤、愤怒，
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1:12 - 1:15并且降低了自尊和信心。
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1:15 - 1:18随着时间的推移，种族主义的累积效应
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1:18 - 1:22可能会导致慢性压力和加剧的压力反应、
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1:22 - 1:26整体心理健康状况不佳和身体健康问题。
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1:27 - 1:30经历种族主义可能会导致
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1:30 - 1:33抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍的症状。
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1:33 - 1:38它还可能导致高血压和其他心血管问题、
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1:38 - 1:40人际交往问题，
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1:40 - 1:43学校或工作表现不佳
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1:43 - 1:45以及整体幸福感降低。
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1:46 - 1:48人们不必是
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1:48 - 1:50人际种族主义行为的直接目标
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1:50 - 1:53就能体验到其有害影响。
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1:54 - 1:58研究表明，作为边缘化群体的一部分
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1:58 - 2:00本身就是一种压力来源。
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2:01 - 2:05目睹社区内个体受到压迫或暴力对待
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2:05 - 2:08可能会导致间接创伤，
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2:08 - 2:13甚至出现与创伤后应激障碍相关的症状。
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2:13 - 2:15这种情况通常会普遍存在,
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2:15 - 2:18在种族主义暴力事件成为全国头条新闻后。
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2:19 - 2:23贬低和受害的经济
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2:23 - 2:27和情感影响可以代代相传。
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2:27 - 2:28(水声)
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2:28 - 2:29历史的涟漪效
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2:29 - 2:32应仍在影响着许多人。
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2:33 - 2:34边缘化社区人们
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2:34 - 2:38不仅更可能有心理健康问题,
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2:38 - 2:41由于社会决定因素和制度化种族主义
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2:42 - 2:45而且更不可能获得有关问题的治疗。
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2:46 - 2:50显然，增加获得心理健康护理的机会
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2:50 - 2:53对于促进每个人的健康和福祉至关重要。
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2:54 - 2:56那么我们该如何做出改变呢？
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2:56 - 3:00没有一个人单独可以负责影响变革。
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3:01 - 3:05积极的变革和治愈需要每个人的有意识努力
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3:05 - 3:06(风声)
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3:06 - 3:11当涉及到如种族主义这样广泛和根深蒂固的问题时，
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3:11 - 3:15要做出积极的改变需要所有人都成为解决方案的一部分。
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3:15 - 3:19我们所有人都会受益匪浅, 当每个人的生命得到重视
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3:19 - 3:21并且人们可以充分发挥自己的潜力时。
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3:21 - 3:23(钢琴音乐)
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3:23 - 3:26我们必须对种族主义的历史进行教育，
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3:26 - 3:29并且要忘记许多被视为真理的东西
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3:29 - 3:30在主导文化之下。
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3:31 - 3:33采取主动并进行研究。
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3:33 - 3:35有许多书籍、网站、培训
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3:35 - 3:38和其他资源可以帮助您在旅途中。
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3:38 - 3:41不要将这种教育的时间和情感劳动负担
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3:41 - 3:44放在已经负担过重的
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3:44 - 3:46边缘化社区的人身上。
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3:46 - 3:49当您看到种族主义行为时，请指出它，
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3:49 - 3:52并邀请人们进行有意义的对话，
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3:52 - 3:54谈论他们的言行所产生的影响。
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3:55 - 3:59让我们共同努力，
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3:59 - 4:02支持所有人的心理健康，使我们的世界更加公平和包容
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4:02 - 4:04(钢琴音乐)
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4:04 - 4:08(音乐)
- Title:
- 种族主义与心理健康
- Description:
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- Video Language:
- English
- Team:
Amplifying Voices
- Project:
- Mental Health
- Duration:
- 04:10
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Carol Wang edited Chinese, Simplified subtitles for Racism and Mental Health | |
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