Racism and Mental Health

♪ (muziki) ♪

Ubaguzi wa kimbari na afya ya akili
vimeunganika kwa njia nyingi.

Video hii itajadili athari kwa watu

na jamii zinazolengwa na ubaguzi wa mbari.

♪ (muziki tulivu wa piano) ♪

Kote ulimwenguni,

Watu Weusi, Wa Asili na Wenye
Rangi ndio wanaolengwa

na dhuluma, ubaguzi wa kimfumo,

uchokozi, na
matendo halisi ya vurugu

kutokana na rangi ya ngozi yao.

Matukio ya ubaguzi wa mbari
hayasababishi tu dhiki kwa wakati huo,

lakini yanaweza pia kusababisha
matatizo ya afya ya akili

yanayozidi kuwa mabaya kwa kila tukio.

Hebu tukague baadhi ya

athari za ghafla na za muda
mrefu za ubaguzi wa mbari.

Wakati wa tukio na baada ya
kupitia ubaguzi wa mbari,

hatua ya kupigana au
kuondoka ya mfumo wa neva

inaweza kuanzishwa.

Hatua hii ya kujilinda huwaandaa watu

kuchukua hatua kutokana na
vitisho katika mazingira,

na zinaweza kujumuisha
wasiwasi au mzongo wa mawazo,

mapigo ya kasi ya moyo, kutoa jasho,
kichefuchefu, na mafikira mengi.

♪ (muziki tulivu wa piano) ♪

Watu wanaweza kuwa na hali ya
huzuni, hasira,

na ujasiri na hadhi ya chini.

Muda unavyosonga, athari ya jumla
ya ubaguzi wa kimbari

inaweza kusababisha mzongo wa kudumu wa
mawazo na hatua kali za kudhibiti mzongo,

afya mbaya ya akili kwa jumla
na matatizo ya afya ya mwili.

Kupitia ubaguzi wa kimbari kunaweza
kuchangia au kusababisha dalili za

mafadhaiko, wasiwasi na PTSD.

Unaweza pia kusababisha shinikizo la
damu na matatizo mengine ya moyo,

magumu ya uhusiano,

matatizo shuleni au utendaji kazini,

na kwa jumla siha mbovu.

Si lazima watu walengwe moja kwa moja

na matendo ya watu wawili ya ubaguzi wa kimbari

ii kupitia athari zake zenye madhara.

Utafiti unaonyesha ya kwamba kuwa
sehemu ya kikundi kilichotengwa

ni chanzo cha mzongo wa mawazo.

Kushuhudia ukandamizaji au
vurugu inayoelekezewa watu

kutoka jumuiya yako inaweza
kusababisha kiwewe

na hata dalili zinazohusiana na tatizo la
mzongo wa mawazo unaotokea baada ya kiwewe.

Hili huenea mara nyingi baada ya matukio

vurugu ya ubaguzi wa mbari
kugonga vichwa vya habari kitaifa.

Athari za kiuchumi na hisia za
matendo ya kudhihaki

na uonevu zinaweza kuhamishiwa kwa vizazi.

(maji yanarashia)

Athari zinazoendelea kuenea za historia

bado zinawaathiri watu wengi siku hizi.

Watu kutoka jumuiya zilizotengwa

hawana tu uwezekano wa kupitia
matatizo ya afya ya akili

kutokana na vigezo vya ushirikiano na
ubaguzi wa mbari wa kimfumo,

wana uwezekano mchache wa
kufikia matibabu ya masuala yao.

Ni dhahiri kwamba kuzidisha ufikiaji wa
huduma ya afya ya akili ni muhimu

ili kuimarisha afya na siha ya kila mtu.

Tutafanya mabadiliko vipi?

Hamna mtu mmoja pekee
anaweza kuwajibikia kuleta mabadiliko.

Mabadiliko mazuri na kupona
kunahitaji juhudi kutoka kwa kila mtu.

(hewa inavuma)

Ipohusu tatizo lililosambaa na
kukolea kama vile ubaguzi wa kimbari,

kuleta mabadiliko mazuri kunahitaji sisi
sote tuwe sehemu za suluhisho.

Sote tunanufaika zaidi wakati
maisha ya kila mtu yanathaminiwa

na watu wanaweza kutenda kadri wawezavyo.

♪ (muziki tulivu wa piano) ♪

Ni lazima tujielimishe kuhusu
historia ya ubaguzi wa kimbari

na kutupilia mbali mambo mengi
yanayoonyeshwa kuwa ukweli

na utamaduni wenye nguvu.

Tuchukue hatua na tufanye utafiti.