Racism and Mental Health

♪ (muziki) ♪

Ubaguzi wa kimbari na afya ya akili
vimeunganika kwa njia nyingi.

Video hii itajadili athari kwa watu

na jamii zinazolengwa na ubaguzi wa mbari.

♪ (muziki tulivu wa piano) ♪

Kote ulimwenguni,

Watu Weusi, Wa Asili na Wenye
Rangi ndio wanaolengwa

na dhuluma, ubaguzi wa kimfumo,

uchokozi, na
matendo halisi ya vurugu

kutokana na rangi ya ngozi yao.

Matukio ya ubaguzi wa mbari
hayasababishi tu dhiki kwa wakati huo,

lakini yanaweza pia kusababisha
matatizo ya afya ya akili

yanayozidi kuwa mabaya kwa kila tukio.

Hebu tukague baadhi ya

athari za ghafla na za muda
mrefu za ubaguzi wa mbari.

Wakati wa tukio na baada ya
kupitia ubaguzi wa mbari,

hatua ya kupigana au
kuondoka ya mfumo wa neva

inaweza kuanzishwa.

Hatua hii ya kujilinda huwaandaa watu

kuchukua hatua kutokana na
vitisho katika mazingira,

na zinaweza kujumuisha
wasiwasi au mzongo wa mawazo,

mapigo ya kasi ya moyo, kutoa jasho,
kichefuchefu, na mafikira mengi.

♪ (muziki tulivu wa piano) ♪

Watu wanaweza kuwa na hali ya
huzuni, hasira,

na ujasiri na hadhi ya chini.

Muda unavyosonga, athari ya jumla
ya ubaguzi wa kimbari

inaweza kusababisha mzongo wa kudumu wa
mawazo na hatua kali za kudhibiti mzongo,

afya mbaya ya akili kwa jumla
na matatizo ya afya ya mwili.

Kupitia ubaguzi wa kimbari kunaweza
kuchangia au kusababisha dalili za

mafadhaiko, wasiwasi na PTSD.

Unaweza pia kusababisha shinikizo la
damu na matatizo mengine ya moyo,

magumu ya uhusiano,

matatizo shuleni au utendaji kazini,

na kwa jumla siha mbovu.