Rasism och psykisk hälsa

Etniskt ursprung och hudfärg är grund för fördomar, systemisk diskriminering, kränkningar och fysiska våldshandlingar, Erfarenheter av rasism orsakar inte bara lidande i stunden utan kan också leda till psykiska hälsoproblem som blir djupare med varje erfarenhet. Expandera texten nedan för att hitta en lista över gratis dygnet runt telefonlinjer och chatlinjer.

(Ljus musik)

Rasism och psykisk hälsa
hänger samman på olika sätt.

Den här videon kommer att diskutera
påverkan på människor och samhällen

som är måltavlor för rasism.

(Mjuk pianomusik)

Runt om i världen är etniskt ursprung
och hudfärg grund för fördomar,

systematisk diskriminering, kränkningar
och fysiska våldshandlingar.

Erfarenheter av rasism
orsakar inte bara lidande i stunden

utan kan också leda till psykiska
hälsoproblem som blir allvarligare

med varje ny upplevelse.

Låt oss granska några av de omedelbara
och långsiktiga effekterna av rasism. Under och omedelbart efter att ha upplevt rasism kan kamp-eller-flygsystemets svar aktiveras.
Detta överlevnadssvar förbereder människor att svara på hot i miljön och kan inkludera ångest eller stress, en snabbare hjärtslag, svettning, illamående och tävlingstankar.
(mild pianomusik)
Människor kan också uppleva sorg, ilska och ha en sänkt känsla
av självvärde och förtroende. Med tiden kan den kumulativa effekten av rasism orsaka kronisk stress och ett ökat stressrespons,
Dålig övergripande mental hälsa och fysiska hälsoproblem. Att uppleva rasism kan bidra eller leda till symtom på depression, ångest och PTSD. Det kan också orsaka hypertoni och annan kardiovaskulär
Problem, relationssvårigheter, problem med skolan eller arbetsprestanda och en övergripande minskad känsla av välbefinnande. Människor behöver inte vara det direkta målet för interpersonella rasismshandlingar för att uppleva dess skadliga effekter. Forskning visar att det är en del
av en marginaliserad grupp i sig själv är en källa till stress. Att bevittna förtryck eller våld mot individer från ens samhälle kan orsaka vikarierande trauma och till och med symtom förknippade med posttraumatisk stressstörning. Detta är ofta utbrett efter att fall av rasistiskt våld har nationella rubriker.
Den ekonomiska och emotionella inverkan av dehumanisering och offer kan överföras under generationer.
(vattenstänk)
Rippeleffekterna av historien påverkar fortfarande många människor i dag. Människor från marginaliserade samhällen är inte bara mer benägna att uppleva mentalhälsoproblem på grund av sociala determinanter
och institutionaliserad rasism är de mindre benägna att ha tillgång
till behandling för deras oro. Det är tydligt att ökad tillgång till mentalvård är avgörande för att främja alla hälso- och välbefinnande. Så hur gör vi ändringar? Ingen individ ensam
kan vara ansvarig för att påverka förändringar. Positiv förändring och läkning
Kräver en medveten insats från alla.
(Air Whooshes)
När det gäller ett så utbrett och ingripande problem som rasism kräver det att vi alla är en del av lösningen. Vi gynnar alla mycket när alla liv är värderade
Och människor kan leva ut sin fulla potential.
(mild pianomusik)
Vi måste utbilda oss om rasismens historia och löja många saker som presenteras som sanning av den dominerande kulturen.
Ta initiativ och göra forskning. Det finns många böcker, webbplatser, utbildning och andra resurser som hjälper dig på din resa. Placera inte tidens börda och känslomässiga arbete på denna utbildning på redan belastade människor från marginaliserade samhällen. När du ser rasismens handlingar, ring det ut och ring människor till att ha meningsfullt
samtal om effekterna av deras ord och handlingar. Låt oss alla arbeta tillsammans för att stödja mental hälsa för alla och göra vår värld
en mer rättvis och inkluderande plats.
(mild pianomusik)
(ljus musik)