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Racismo e saúde mental

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    O racismo e a saúde mental
    estão ligados de várias formas.
  • 0:10 - 0:13
    Este vídeo vai discutir
    o impacto nas pessoas
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    e comunidades que são alvos de racismo.
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    Em todo o mundo,
    as pessoas negras, indígenas e de cor
  • 0:24 - 0:28
    são alvo de preconceito,
    discriminação sistémica,
  • 0:28 - 0:31
    microagressões e atos físicos de violência
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    devido à cor da sua pele.
  • 0:33 - 0:37
    As experiência de racismo
    não causam só sofrimento no momento,
  • 0:37 - 0:40
    mas também podem levar
    a problemas de saúde mental
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    que se agravam com cada experiência.
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    Vamos analisar alguns dos efeitos
    imediatos e a longo prazo do racismo.
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    Durante e imediatamente
    após uma experiência de racismo,
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    a resposta do sistema nervoso
    de "reagir ou fugir" pode ser ativada.
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    Esta resposta de sobrevivência
    prepara as pessoas
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    para responderem a ameaças no ambiente
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    e pode incluir ansiedade ou stress,
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    um batimento cardíaco mais rápido,
    suor, náuseas e pensamentos rápidos.
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    As pessoas podem também
    sentir tristeza, raiva
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    e sentirem-se com
    menos autoestima e autovalorização.
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    Com o tempo, o efeito
    cumulativo de racismo
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    pode levar a stress crónico
    e a uma resposta a stress mais acentuada,
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    má saúde mental geral
    e problemas de saúde física.
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    Sofrer racismo pode contribuir ou levar a
    sintomas de depressão, ansiedade e PTSD.
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    Também pode causar hipertensão
    e outros problemas cardiovasculares,
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    dificuldades nas relações,
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    problemas no desempenho
    escolar ou profissional
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    e um sentido geral de bem-estar reduzido.
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    As pessoas não têm de ser o alvo direto
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    de atos de racismo interpessoais
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    para sentirem
    os seus efeitos prejudiciais.
  • 1:54 - 1:58
    Estudos indicam que fazer parte
    de um grupo marginalizado
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    é, por si só, uma fonte de stress.
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    Ser testemunha de opressão
    ou violência contra indivíduos
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    da mesma comunidade
    pode levar a trauma indireto
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    e até sintomas associados
    com perturbação de stress pós-traumático.
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    Frequentemente, isto é generalizados
    após casos de violência racista
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    que são notícia nacional.
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    O impacto económico
    e emocional da desumanização
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    e vitimização podem ser
    transmitidos ao longo de gerações.
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    As repercussões da história ainda
    afetam muitas pessoas atualmente.
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    As pessoas de comunidades marginalizadas
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    não têm só uma maior probabilidade
    de sofrer problemas de saúde mental
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    devido a determinantes sociais
    e racismo institucionalizado,
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    têm uma menor probabilidade de
    receberem tratamento para estes problemas.
  • 2:46 - 2:50
    Está claro que o maior acesso
    a cuidados de saúde mental é essencial
  • 2:50 - 2:53
    para promover a saúde
    e o bem-estar de todos.
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    Como promovemos a mudança?
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    Nenhuma pessoa individual
    pode ser responsável pela mudança.
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    A recuperação e mudança positiva
    requer um esforço consciente de todos.
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    Quando se fala de um problema
    tão comum e enraizado como o racismo,
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    fazer uma mudança positiva requer que
    todos nós sejamos parte da solução.
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    Todos beneficiamos imenso quando
    as vidas de todos são valorizadas
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    e as pessoas podem aproveitar
    todo o seu potencial.
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    Devemo-nos educar sobre
    a história do racismo
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    e desaprender muitas coisas
    que são apresentadas como verdade
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    pela cultura dominante.
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    Tome iniciativa e investigue.
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    Existem muito livros, websites, formações
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    e outros recursos
    para auxiliar na sua jornada.
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    Não coloque o fardo
    do tempo e do trabalho emocional
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    nesta educação
    em pessoas já sobrecarregadas
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    de comunidades margilizadas.
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    Quando vê atos de racismo, denuncie-os
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    e faça com que as pessoas
    tenham conversas significativas
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    sobre o impacto das suas palavras e ações.
  • 3:55 - 3:59
    Vamos todos trabalhar em conjunto
    para apoiar a saúde mental de todos
  • 3:59 - 4:02
    e tornar o nosso mundo,
    um local mais equitativo e inclusivo.
Title:
Racismo e saúde mental
Description:

As pessoas negras, indígenas e de cor são alvo de preconceito, discriminação sistémica, microagressões e atos físicos de violência devido à cor da sua pele. As experiência de racismo não causam só sofrimento no momento, mas também podem levar a problemas de saúde mental que se agravam com cada experiência. Expanda a descrição para encontrar uma lista de linhas de apoio grátis, disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por dia, e as linhas de texto abaixo.

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A Psych Hub é um serviço educativo, e as informações neste vídeo não substituem o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por profissionais. Se estiver a sentir, ou se alguém que conhece estiver a sentir, o que acha serem sintomas de saúde mental, contacte um profissional de saúde com formação ou um profissional de saúde mental licenciado. Recomendamos que consulte um profissional de saúde comportamental licenciado, antes de experimentar qualquer uma das estratégias mencionadas nos nossos materiais.

Se estiver, ou se alguém que conhece estiver, em perigo imediato, ligue para o 112. Para informações sobre como encontrar apoio e tratamento, e linhas de apoio para problemas específicos, visite Psychhub.com/hotline.

Se estiver, ou se alguém que conhece estiver, a ter pensamentos suicidas ou de automutilação, ou estiver a passar por uma crise de saúde mental, ligue para uma linha de apoio nacional disponível 24 horas por dias, 7 dias por semana. Para os residentes dos Estados Unidos, os dados de contacto são:

Linha de apoio nacional para a prevenção do suicídio
Para qualquer pessoa a passar por uma crise de saúde.
DISPONIBILIDADE: 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano
NÚMEROS DE TELEFONE:
Linha principal: 1-800-273-8255
Ayuda en Español: 1-888-628-9454
Serviço de retransmissão de vídeo: 800-273-8255
Telefone de texto: 800-799-4889
Telefone de voz/legendas: 800-273-8255
CHAT ONLINE: suicidepreventionlifeline.org/chat/
WEBSITE: suicidepreventionlifeline.org/

Linha de crise por mensagem de texto
Para qualquer pessoa a passar por uma crise de saúde mental.
DISPONIBILIDADE: 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano
NÚMERO PARA MENSAGENS DE TEXTO:
EUA e Canadá: envie mensagem de texto com HOME para 741741
Reino Unido: envie mensagem de texto para 85258
Irlanda: envie mensagem de texto para 086 1800 280
WEBSITE: crisistextline.org

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Video Language:
English
Team:
Amplifying Voices
Project:
Mental Health
Duration:
04:10

Portuguese subtitles

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