Hitunglah Indeks Massa Tubuh-mu

Cari tahu betapa mudahnya menghitung BMI-mu dan kategori BMI umumnya. Rishi adl dokter penyakit menular anak dan bekerja pada Khan Academy.

Jadi mari kita bahas tentang indeks massa tubuh (BMI).

Ini adl istilah yg sering didiskusikan dan jadi mari kita lebih dulu mencari tahu bagaimana menghitungnya -bagaimana kita mengetahuinya?

Jadi, jika kamu punya orang2an lidi, apa yg dpt kamu lakukan adl meletakkannya di atas timbangan.

dan kamu dpt mengukur beratnya. Jadi, hal pertama yg kamu perlukan adl beratnya.

lalu kamu tanya apakah ia akan keberatan jika diukur juga tinggi badannya.

jadi kamu dapatkan 'H' atau tinggi.

dan BMI pd dasarnya mengambil kedua angka tsb dan menggunakannya dlm persamaan kecil

di mana kamu membagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan.

sangat sederhana, kan?

Jadi sekarang, biar saya hitung BMI saya.

tapi sebelum itu, saya harus memberitahumu satu hal

yaitu, berat badan, dlm kilogram (kg)

dan tinggi badan dlm meter persegi.

Jadi, ketika saya mengetahui tinggi dan berat badan

saya menyadari suatu masalah dan saya akan tunjukkan apa itu.

Jadi, berat badan saya 160 pon dan tinggi badan saya 6 kaki satu inci.

Yg setara dg 73 inci.

Jadi, saya akan dg senang menggunakan persamaan yg mudah ini, tapi saya punya pon dan inci -saya tidak punya kilogram dan meter.

Jadi apa yg harus saya lakukan? Oke, apa yg harus saya lakukan pertama adalah mengubahnya, kan?

Jadi dapat saya katakan, "oke, satu pon setara 0,454 kilogram. sampai sini tidak masalah.

dan sekarang satu ini, yg cukup kecil, akan menjadi angka yg kecil dibandingkan dg satu meter, yg besar, kan?

jadi, di sini, satu inci 0,0254 m."

hadi, sekarang kita punya konversinya dan sesungguhnya, apa yg dapat saya lakukan, saya bisa mengambil angka itu dan meletakkannya di sini

utk membantu saya mengubahnya dari kilo dan meter ke pon dan inci --menjadikan persamaan saya lbh sederhana utk digunakan.

jadi saya katakan, 'oke, sekarang bagaimana dg berat dlm pon dan tinggi dlm meter persegi?

dan saya harus mengalikannya, kan? karena saya harus mengalikannya dg konversi.

jadi, saya akan mengalikannya dg 0,454 dibagi dg 0,0254 dikuadratkan.

dan utk menjadikannya lbh mudah, saya dapat mengambil semua ini, memasukkannya dlm kalkulator

dan saya mendapat angka 703. jadi dapat saya katakan, "oke, sebenarnya apa yg saya punya adl, sekali lagi, berat dlm pon

dibagi tinggi dlm inci persegi, dikalikan 703.'

saya kembali sekarang, akhirnya saya bisa masukkan angka saya, kan?

saya katakan, 'oke, jadi BMI saya adl 160 dibagi 73 kuadrat dikali 703".

biar saya hapus itu untuk memperjelas.

oke, jadi perhitungan ini menghasilkan 21.

jadi BMI saya 21.

menakjubkan. pertanyaan berikutnya adl: oke, apa artinya itu?

kamu tahu, jika saya punya BMI 21, apakakah itu normal atau baik atau bagaimana saya harus merasa?

jadi, jika kamu buat skala di sini mulai dari nol sampai, katakanlah 30

dan saya punya 25 di sini dan di sini misalnya 18,5

apa yg dilakukan dokter pd dasarnya adl membagi BMI ke dlm beberapa kategori

dan berkata, 'oke, jika BMI-mu sebagai orang dewasa ada di antara 0 dan 18,5

di antara kisaran itu. saya akan warnai dg kuning.

berarti berat badanmu kurang. Saya akan tulis 'under' saja. dan jika antara 18,5 dan 25

jika ada di kisaran ini, kamu berada di kisaran sehat.

jadi saya akan gambar muka tersenyum untuk itu.

dan jika kamu di atas 25, katakanlah antara 25 dan 30, maka kamu ada di kisaran kelebihan berat badan.

dan terakhir, jika kamu berada di atas 30, di luar sini, berarti kamu mengalami obesitas.'

jadi dari situlah muncul istilah obesitas.

ia berasal dari kategori BMI.

lalu, kembali ke BMI saya, saya ada di 21

dan angka saya cukup baik. tapi, pertanyaan mungkin muncul di kepala saya,

"pada berat berapa saya kelebihan BB dan pada berat berapa saya obesitas?

saya berapa pon lagi dari batas tersebut?

jadi saya bisa kembali ke persamaan tadi:

BMI sama dg W per H dikuadratkan dan saya juga bisa menyusun ulang

saya bisa katakan, 'oke bagaimana kalau W sama dg BMI kali H kuadrat per 703?"

karena itu adl konversinya. jadi jika saya tulis ulang persamaan tsb seperti ini

lalu saya bisa mengetahui berat badannya. saya katakan, 'oke, katakanlah saya ingin tahu apa yg harus dilakukan

jika BMI saya 25 dan saya tahu tinggi badan saya sepertinya tidak akan berubah,

saya tidak akan tumbuh lagi dan 703 adl angka yg harus selalu kita gunakan ketika menggunakan konversi dar

pon ke kilo dan inci ke meter. jadi begaimana itu setara?

oke, dlm kasus khusus ini, menggunakan 25 saya bisa lihat utk dikategorikan sebagai obesitas, berat saya haruslah 190 pon.

190 pon. jadi, hal itu sangat penting utk diketahui.

bahwa itu 30 pon di atas berat saya hari ini.

jadi hal itu menyadarkan saya seberapa jauh saya dari kategori kelebihan berat badan

dan saya bahkan dapat melakukan ini utk BMI 30.

saya bilang, bagaimana dg BMI 30?

tinggi badan say, sekali lagi, adl 73 inci. Itu tidak akan berubah.

dan saya bisa menghitung utk mengetahuinya, dlm kasus ini, berat saya mestinya 227 pon.

jadi jika saya seberat 227 pon, dg tinggi saya, saya termasuk obesitas.