احسب مؤشر كتلة جسمك

اعرف مدى بساطة حساب مؤشر كتلة جسمك وفروع مؤشر كتلة الجسم. ريشي هو طبيب الأمراض المعدية للأطفال يعمل في أكاديمية خان.

حسنًا فلنتحدث عن مؤشر كتلة الجسم (BMI)

هذا المصطلح يناقش عادة، لكن في البداية فلنعرف كيف يتم حسابه؟

لذا، إن كان معك شخص، اطلب منه أن يقف على ميزان.

للحصول على وزنه. لذا، أول شيء تحتاجه هو الوزن.

وبعد ذك تستمر وتسأله إن كان لا يمانع في الحصول على قياس طوله.

وهكذا تحصل على الطول "H".

والـBMI ببساطة هو مجرد أخذ هاذان الرقمان واستخدامهما في معادلة بسيطة.

حيث تأخذ الوزن وتقسمه على مربع الطول.

بسيطة جدًا، صحيح؟

الآن، دعوني أحسب الـBMI خاصتي.

لكن قبل أن أفعل ذلك، هناك أمر آخر يجب أن أخبركم إياه.

وهو أن الوزن يجب أن يكون بالكيلوجرام kg.

والطول يكون بالمتر m.

لذا، عندما كنت أحسب طولي ووزني

لاحظت أن هناك مشكلة وسأريكم ما هي.

وزني هو 160 باوند وطولي هو ستة أقدام إنش.

وهي نفسها 73 إنشًا.

وأود أن أستخدم المعادلة السابقة البسيطة لكن قياساتي بالباوند الإنش وليست بالكيلوجرام والمتر.

مالذي يجب أن أفعله؟ أولاً يجب أن أحول القياسات صحيح؟

إذا بإمكاني أن أقول أن الباوند الواحد يساوي 0.454 كيلوجرام.

والإنش الواحد والذي يعتبر صغيرًا بالنسبة للمتر والذي يعتبر كبيرًا، صحيح؟

لذا، الإنش الواحد يساوي 0.0254 مترًا.

حسنًا، الآن لدي التحويلات والذي بإمكاني فعله هو ربط هذه الأرقام هنا في المعادلة.

لمساعدتي في التحويل ببساطة من الكيلوجرام والمتر إلى الباوند والإنش - بحيث تكون المعادلة أبسط لي لأستخدمها.

لذا بإمكاني القول: ماذا عن الوزن بالباوند والطول بالإنش تربيع؟

ويجب أن أقوم بالضرب، صحيح؟ لأنه يجب علي أن أقوم بالتحويلات.

وهكذا، سأضرب بـ0.454 مقسومة على 0.0254 تربيع.

ولجعلها أبسط، بإمكاني في الواقع أخذ هذه الأرقام وإدخالها في الآلة الحاسبة

فستعطيني الرقم 703. لذا يمكنني القول: حسنًا الذي أملكه الآن هو الوزن بالباوند

مقسوم على الطول بالإنش تربيع، مضروب بـ703.

عودة إلى المعادلة الآن، بإمكاني الحساب بأرقامي الخاصة الآن، صحيح؟

بإمكاني القول: حسنًا، الـBMI خاصتي هي 160 مقسومة على 73 تربيع مضروبة بـ703.

دعوني أمسحها لأجعلها واضحة.

حسنًا، ناتج هذه الحسابات هو 21.

إذا الـBMI خاصتي هو 21.

رائع، السؤال التالي هو: حسنًا، ماذا يعني هذا؟

أنت تعلم، إذا كان لديك الـBMI يساوي 21، هل هذا طبيعي أم ذلك جيد أم ماذا يعني ذلك؟

لذا، إن وضعنا مقياسًا هنا يبدأ من الصفر إلى.. فلنقل 30

ولدي 25 هنا.. وتقريباً هذه 18.5

الذي قام به الأطباء ببساطة أنهم قاموا بتقسيم الـBMI إلى تصنيفات

وقالوا: حسنا، إذا كان الـBMI خاصتك كشخص بالغ بين الصفر و18.5

في مكان ما في هذا النطاق. سأظللها بالأصفر.

ستكون مصنفًا كنقص في الوزن. سأكتب فقط "under" نقص. وإذا كنت بين 18.5 و25

إذا كنت في هذا النطاق وهو النطاق الصحي.

لذا سأرسم وجها صغيرًا مبتسمًا للنطاق.

وإذا كنت فوق 25 على سبيل المثال بين 25 و30، ستكون من الوزن الزائد.

وأخيرً، إن كنت أعلى من 30، على سبيل المثال لنقل أنك هنا.. ستكون سمينًأ.

وهذا هو أصل كلمة سمين

أتت من فئة في الـBMI

وهكذا، عودة إلى الـBMI، أنا هنا عن 21

وأقوم بعمل جيد، لكن السؤال الذي قد يخطر على بالي:

"ماذا سيكون وزني إذا كنت زائد الوزن وماذا سيكون وزني إزا كنت سمينًا؟"

"كم باوندًا ينقصني وأصبح في إحدى هاتين الفئتين؟"

بإمكاني العودة إلى المعادلة:

BMI تساوي حاصل قسمة الوزن W على مربع الطول H وبإمكاني فقط إعادة ترتيبها

بإمكاني القول: ماذا عن الوزن W تساوي BMI مضروبًا بمربع الطول H مقسوما على 703، صحيح؟

لأن هذا هو التحويل. إذًا إذا أعدت كتابة المعادلة بهذه الطريقة

بإمكاني الآن إيجاد وزني. بإمكاني القول: حسنًا فلنقل أنني أود أن أعرف ماذا أفعل

إذا كان الـBMI خاصتي 25 وأعلم أن طولي على الأغلب لن يتغير

أنا لن أنمو بعد الآن ورقم 703 هو الرقم الذي سنستخدمه في التحويل من

الباوند إلى الكيلوجرام والإنش إلى المتر. لذا ماذا تساوي

حسنًا في هذه الحالة باستخدام 25 يمكنني أن أرى أن كوني زائد الوزن من الممكن أن أكون حول 190 باوند.

190 باوند. لذا هذه الطريقة ستكون مفيدة لمعرفتها

هذا في الحقيقة 30 باوند زيادة عن الذي أنا عليه اليوم

لذا هذه ستعطيني إحساس لمدى بعدي عن كوني زائد الوزن

وبإمكاني أيضًا تطبيق السابق لـBMI يساوي 30.

بإمكاني القول: ماذا عن BMI يساوي 30

طولي الحالي هو 73 إنش لن يتغير

بإمكاني تطبيق الحسابات لمعرفة أن وزني سيكون في هذه الحالة 227 باوند

إذًا كان وزني 227 باوندًا وطولي معطى فإنني سأعتبر سمينًا.