Ջեյն Ֆոնդա: Կյանքի երրորդ շրջան
-
0:00 - 0:02Անցյալ դարում բազմաթիվ հեղափոխություններ են
-
0:02 - 0:04տեղի ունեցել,
-
0:04 - 0:06սակայն ոչ մեկը այդքան նշանակալից չի եղել,
-
0:06 - 0:09որքան երկարակեցության հեղափոխությունը:
-
0:09 - 0:11Այսօր մենք մեր նախնիներից
-
0:11 - 0:14միջին հաշվով 34 տարով երկար ենք ապրում:
-
0:14 - 0:16Մտածեք այդ մասին:
-
0:16 - 0:19Եվս մեկ ամբողջ կյանք է
-
0:19 - 0:21ավելացել մեր կյանքին:
-
0:21 - 0:23Սակայն մեծ մասամբ մեր հասարակությունը
-
0:23 - 0:26դեռևս լիովին չի գիտակցել, թե ինչ է դա նշանակում:
-
0:26 - 0:29Մենք դեռ ապրում ենք` համաձայն տարիքը ներկայացնող նախկին կաղապարի,
-
0:29 - 0:31որտեղ տարիքը դիտվում է որպես աղեղնաձև կամար:
-
0:31 - 0:33Սա է փոխաբերությունը, այդ հնացած փոխաբերությունը:
-
0:33 - 0:35Դուք ծնվում եք, հասնում եք կյանքի միջին ծաղկուն շրջանին
-
0:35 - 0:37և այդտեղից գլորվում դեպի զառամություն:
-
0:37 - 0:39(Ծիծաղ)
-
0:39 - 0:41Տարիքը դիտվում է որպես պաթոլոգիա (ախտաբանություն):
-
0:41 - 0:43Սակայն այսօր շատ մարդիկ`
-
0:43 - 0:46փիլիսոփաներ, արվեստագետներ, բժիշկներ և գիտնականներ,
-
0:46 - 0:49մի նոր հայացքով են նայում նրան, ինչը ես անվանում եմ կյանքի երրորդ շրջան`
-
0:49 - 0:52կյանքի վերջին երեք տասնամյակը:
-
0:52 - 0:57Նրանք գիտակցում են, որ սա կյանքի զարգացման որոշակի շրջան է`
-
0:57 - 0:59միայն իրեն բնորոշ կարևորությամբ:
-
0:59 - 1:02Այն տարբերվում է միջին տարիքից այնպես,
-
1:02 - 1:05ինչպես պատանեկությունը` մանկությունից:
-
1:05 - 1:08Եվ մարդիկ հարցնում են, (մենք բոլորս ենք պարտավոր հարցնել)
-
1:08 - 1:11թե ինչպե՞ս պետք է օգտագործենք այս ժամանակահատվածը:
-
1:11 - 1:13Ին՞չ պետք է անենք, որպեզսի այս ժամանակահատվածը առավելագույնս մեր օգտին օգտագործենք:
-
1:13 - 1:15Ո՞րն է տարիքը բնութագրող նոր
-
1:15 - 1:17ամենահարմար փոխաբերությունը:
-
1:17 - 1:20Անցյալ տարվա ընթացքում ես ուսումնասիրություններ եմ անցկացրել և գրել այս թեմայի շուրջ:
-
1:20 - 1:22Եվ ես եկել եմ այն կարծիքին,
-
1:22 - 1:26որ ծերացման ավելի նպատակահարմար փոխաբերությունը
-
1:26 - 1:28«աստիճանն» է`
-
1:28 - 1:32մարդկային ոգու վեր խոյացող բարձունքը,
-
1:32 - 1:34որը մեզ հասցնում է իմաստության, ամբողջականության
-
1:34 - 1:36և իսկության:
-
1:36 - 1:38Տարիքն այլևս ախտաբանություն չէ.
-
1:38 - 1:40Տարիքը ներուժ է:
-
1:40 - 1:42Եվ գիտե՞ք ինչ:
-
1:42 - 1:44Այն հնարավորություն է ոչ միայն ընտրյալների համար:
-
1:44 - 1:46Պարզվում է,
-
1:46 - 1:48որ 50-ին մոտ մարդկանց մեծ մասը
-
1:48 - 1:50ավելի լավ է զգում իրեն, քիչ է նյարդայնանում,
-
1:50 - 1:52ավելի քիչ է թշնամաբար տրամադրված և պակաս մտահոգ է:
-
1:52 - 1:54Մենք ավելի հակված ենք տեսնելու ընդհանրությունները,
-
1:54 - 1:56քան թե տարբերությունները:
-
1:56 - 1:58Նույնիսկ որոշ հետազոտություններ պնդում են,
-
1:58 - 2:00որ այս տարիքում մենք ավելի երջանիկ ենք:
-
2:00 - 2:02Հավատացեք ինձ, սա այն չէ, ինչ ես ակնկալում էի:
-
2:02 - 2:05Ես բազմաթիվ դեպրեսիաներ եմ տարել:
-
2:05 - 2:07Երբ 50-ին մոտ էի, ամեն առավոտ,
-
2:07 - 2:09երբ ես արթնանում էի,
-
2:09 - 2:11առաջին վեց մտքերս միշտ բացասական էին:
-
2:11 - 2:13Եվ ես սարսափում էի:
-
2:13 - 2:15Մտածում էի, Օ~,Աստված իմ,
-
2:15 - 2:17ես գնալով դառնում եմ մի համառ քմահաճ պառավ:
-
2:17 - 2:21Բայց այժմ, գտնվելով կյանքիս երրորդ շրջանի կեսին,
-
2:21 - 2:24հասկացել եմ, որ երբեք այսքան երջանիկ չեմ եղել:
-
2:24 - 2:28Ես լցված եմ բարեկեցության հզոր զգացումով:
-
2:29 - 2:31Նաև բացահայտել եմ,
-
2:31 - 2:33որ երբ դուք ծերությանը նայում եք ներսից,
-
2:33 - 2:35այլ ոչ թե դրսից, ապա վախի զգացումը
-
2:35 - 2:37մեղմանում է:
-
2:37 - 2:39Հասկանում ես, որ դու դու ես
-
2:39 - 2:41և գուցե ավելի «դու» ես, քան երբևէ:
-
2:41 - 2:45Պիկասոն մի անգամ ասել է. «Երկար ժամանակ է անհրաժեշտ երիտասարդ դառնալու համար»:
-
2:45 - 2:47(Ծիծաղ):
-
2:47 - 2:49Ես չեմ փորձում ռոմանտիկացնել ծերությունը:
-
2:49 - 2:51Իհարկե, չկա որևէ երաշխիք,
-
2:51 - 2:53որ այն կլինի զարթոնքի և բարգավաճման ժամանակաշրջան:
-
2:53 - 2:55Դա մասամբ նաև բախտի հարց է:
-
2:55 - 2:58Իհարկե, մասամբ էլ գենետիկայից է:
-
2:58 - 3:00Ըստ էության, մեկ երրորդը կախված է գենետիկայից:
-
3:00 - 3:03Եվ դրա համար շատ բան անել չենք կարող:
-
3:03 - 3:05Բայց դա նշանակում է,
-
3:05 - 3:07որ երրորդ շրջանը հաջողակ ապրողների
-
3:07 - 3:10երկու երրորդի ճակատագիրը մեր ձեռքերում է:
-
3:10 - 3:13Մենք պատրաստվում ենք քննարկել, թե ինչ կարող ենք անել,
-
3:13 - 3:16որպեսզի իսկապես հաջողակ անցնեն այս ավելացված տարիները
-
3:16 - 3:19և ինչպես կարող ենք դրանք օգտագործել ինչ-որ բան փոխելու համար:
-
3:19 - 3:21Այժմ թույլ տվեք մի քանի բան ասել այն աստիճանի մասին,
-
3:21 - 3:25որը կարող է տարօրինակ փոխաբերություն թվալ մեծահասակների համար`
-
3:25 - 3:28հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ շատ մեծահասակներ խնդիրներ ունեն դրա հետ կապված:
-
3:28 - 3:30(Ծիծաղ):
-
3:30 - 3:33Այդ թվում և ես:
-
3:33 - 3:35Ինչպես գիտեք,
-
3:35 - 3:38ողջ աշխարհը գործում է մեկ միասնական օրենքով:
-
3:38 - 3:42Դա էնթրոպիան է`թերմոդինամիկայի երկրորդ օրենքը:
-
3:42 - 3:45Էնթրոպիա նշանակում է, որ աշխարհում ամեն ինչ, բացառապես ամեն ինչ,
-
3:45 - 3:47գտնվում է անկման ու քայքայման ճանապարհին,
-
3:47 - 3:49հիշեցի՞ք աղեղնաձև կամարը:
-
3:49 - 3:52Այս ընդհանուր օրենքում կա միայն մեկ բացառություն,
-
3:52 - 3:54դա մարդու հոգին է ,
-
3:54 - 3:57որ շարունակում է բարգավաճել և բարձրանալ
-
3:57 - 3:59աստիճանով`
-
3:59 - 4:01տանելով մեզ դեպի ամբողջականություն,
-
4:01 - 4:04ճշմարտություն և իմաստություն:
-
4:04 - 4:06Ահա մեկ օրինակ իմ նկատառումներից:
-
4:06 - 4:08Վեր խոյացող բարձունքը
-
4:08 - 4:12կարող է հասանելի լինել նույնիսկ ծայրահեղ ֆիզիկական վիճակում գտնվողների համար:
-
4:12 - 4:14Մոտ երեք տարի առաջ,
-
4:14 - 4:16“New York Times”(Նյու Յորք Թայմզ) օրաթերթում կարդացի մի հոդված:
-
4:16 - 4:18Դա 57 տարեկան թոշակի անցած
-
4:18 - 4:21փաստաբան Նեյլ Սելենջերի մասին էր,
-
4:21 - 4:24ով Սառա Լորենսի քոլեջում միացել էր գրողների խմբին,
-
4:24 - 4:27որտեղ բացահայտել էր գրողի իր տաղանդը:
-
4:27 - 4:29Երկու տարի անց նրա մոտ ախտորոշում են
-
4:29 - 4:32կողային ամիոտրոֆիկ սկրելոզ (ԿԱՍ), որը հայտնի է նաև Շարկոի հիվանդություն անվամբ:
-
4:32 - 4:35Սա սարսափելի հիվանդություն է: Այն մահացու է:
-
4:35 - 4:39Այն ոչնչացնում է մարմինը` միտքը թողնելով անփոփոխ:
-
4:39 - 4:42Այս հոդվածում պարոն Սելենջերը փորձում է նկարագրել,
-
4:42 - 4:45թե ինչ էր կատարվում նրա հետ:
-
4:45 - 4:48Մեջբերում եմ.
-
4:48 - 4:50«Երբ մկաներս թուլացան,
-
4:50 - 4:53իմ գրելու ունակությունն ավելի ուժեղացավ:
-
4:53 - 4:56Աստիճանաբար կորցնելով խոսքս`
-
4:56 - 4:59ձեռք բերեցի ձայն:
-
4:59 - 5:01Թուլանալով` ավելի ուժեղացա:
-
5:01 - 5:03Շատ բան կորցնելով,
-
5:03 - 5:07վերջապես, ես գտա ինձ»:
-
5:07 - 5:09Ինձ համար Նեյլ Սելենջերը
-
5:09 - 5:12կյանքի երրորդ շրջանում աստիճանը մինչև վերջ
-
5:12 - 5:15հաղթահարողի մարմնավորումն է:
-
5:15 - 5:17Մենք բոլորս ծնվում ենք հոգով, առանց բացառության,
-
5:17 - 5:20բայց երբեմն մեր հոգին ճնշվում է
-
5:20 - 5:22կյանքի փորձություններից,
-
5:22 - 5:25բռնությունից, անարգանքից, արհամարհանքից:
-
5:25 - 5:27Գուցե մեր ծնողները տառապում էին ընկճվածությամբ (դեպրեսիայով):
-
5:27 - 5:29Միգուցե նրանք սիրում էին ոչ թե մեզ,
-
5:29 - 5:33այլ միայն մեր ձեռքբերումները:
-
5:33 - 5:35Գուցե մենք դեռևս տառապում ենք
-
5:35 - 5:37հոգեկան ցավից, վերքից:
-
5:37 - 5:41Գուցե մենք կարծում ենք, որ մեր հարաբերություններից շատերը մնացել են անավարտ:
-
5:41 - 5:45Հետևաբար, մենք մեզ անավարտ ենք զգում:
-
5:45 - 5:48Գուցե կյանքի երրորդ շրջանի խնդիրը
-
5:48 - 5:53մեզ ավարտին հացնող գործընթացն ավարտելն է:
-
5:53 - 5:57Ինձ համար այն սկսվեց, երբ ես մոտենում էի իմ երրորդ շրջանին`
-
5:57 - 5:5960 ամյակին:
-
5:59 - 6:01Ինչպե՞ս պետք է ապրեի այն:
-
6:01 - 6:04Ի՞նչ ձեռքբերումներ պետք է ունենայի այդ եզրափակիչ շրջանում:
-
6:04 - 6:08Եվ ես հասկացա. որպեսզի իմանամ, թե ուր եմ գնում,
-
6:08 - 6:10նախ պետք է պարզեմ, թե որտեղից եմ գալիս:
-
6:10 - 6:12Եվ այսպես, ետ գնացի
-
6:12 - 6:14և քննեցի կյանքիս առաջին երկու շրջանները`
-
6:14 - 6:17փորձելով պարզել, թե ո՞վ եմ եղել անցյալում,
-
6:17 - 6:19ինչպիսի՞ն եմ եղել ես իրականում,
-
6:19 - 6:22ոչ թե ինչպիսին ինձ տեսել են ծնողներս ու այլ մարդիկ,
-
6:22 - 6:24կամ ինչպես են վերաբերվել ինձ:
-
6:24 - 6:26Բայց ո՞վ էի ես: Ովքե՞ր էին իմ ծնողները,
-
6:26 - 6:29ոչ որպես ծնողներ, այլ որպես մարդ:
-
6:29 - 6:31Ովքե՞ր էին իմ պապիկն ու տատիկը:
-
6:31 - 6:33Ինչպե՞ս էին նրանք վերաբերվել իմ ծնողներին:
-
6:33 - 6:36Եվ այդ տեսակի այլ հարցեր:
-
6:36 - 6:39Մի քանի տարի անց հայտնաբերեցի,
-
6:39 - 6:42որ այս գործընթացը, որի միջով ես անցել էի,
-
6:42 - 6:44հոգեբանները անվանում են
-
6:44 - 6:46«կյանքի վերանայման շրջան»:
-
6:46 - 6:48Նրանք կարծում են, որ այն կարող է
-
6:48 - 6:50մարդու կյանքին տալ նոր նշանակություն,
-
6:50 - 6:52հստակություն և իմաստ:
-
6:52 - 6:55Դուք էլ ինձ նման կարող եք հայտնաբերել,
-
6:55 - 6:58որ շատ բաներ, որոնց համար նախկինում ձեզ մեղադրում էիք,
-
6:58 - 7:01շատ բաներ, որ մտածում էիք ինքներդ ձեր մասին,
-
7:01 - 7:04իրականում, ոչ մի կապ չուներ ձեզ հետ:
-
7:04 - 7:07Դա ձեր մեղքով չէր, դուք ամեն ինչ ճիշտ էիք արել:
-
7:07 - 7:09Դուք կարող եք վերադառնալ անցյալ,
-
7:09 - 7:11ներել նրանց
-
7:11 - 7:13և ներել ինքներդ ձեզ:
-
7:13 - 7:16Դուք կարող եք ազատել ձեզ
-
7:16 - 7:18ձեր անցյալից:
-
7:18 - 7:20Դուք կարող եք փորձել փոխել
-
7:20 - 7:22ձեր հարաբերությունները անցյալի հետ:
-
7:22 - 7:24Մինչ ես գրում էի սրա մասին,
-
7:24 - 7:27ձեռքս ընկավ Վիկտոր Ֆրակլիի
-
7:27 - 7:29«Մտորումներ կյանքի իմաստի շուրջ» գիրքը:
-
7:29 - 7:32Վիկտոր Ֆրանկլը գերմանացի հոգեբույժ էր,
-
7:32 - 7:35ով հինգ տարի անցկացրել էր համակենտրոնացման ճամբարում:
-
7:35 - 7:38Եվ նա գրում էր, որ լինելով այդ համակենտրոնացման ճամբարում,
-
7:38 - 7:42նա կարողանում էր ասել,
-
7:42 - 7:44թե այդ մարդկանցից ով երբևէ ազատ կարձակվի, ում հետ ամեն ինչ լավ կլինի,
-
7:44 - 7:46ում հետ` ոչ:
-
7:46 - 7:51Նա գրում էր.
-
7:51 - 7:54«Մարդուց ամեն ինչ հնարավոր է խլել,
-
7:54 - 7:56բացի մի բանից`
-
7:56 - 7:58որևէ իրավիճակին
-
7:58 - 8:00պատասխանելու սեփական դիրքորոշման
-
8:00 - 8:02ազատությունից:
-
8:02 - 8:04Ահա թե ինչով է որոշվում
-
8:04 - 8:06մեր ապրած կյանքի որակը.
-
8:06 - 8:08այլ ոչ թե նրանով, որ եղել ենք հարուստ կամ աղքատ,
-
8:08 - 8:10հայտնի կամ անհայտ,
-
8:10 - 8:12առողջ կամ հիվանդ:
-
8:12 - 8:15Կյանքի որակը որոշվում է նրանով,
-
8:15 - 8:18թե ինչ կապ ունենք այդ իրականությունների հետ,
-
8:18 - 8:20ինչ իմաստ ենք նրանց վերագրում,
-
8:20 - 8:23ինչ վերաբերմունք ենք սպասում նրանցից
-
8:23 - 8:27և ինչպիսի հոգեվիճակ են նրանք մեզ ներշնչում:
-
8:27 - 8:30Միգուցե երրորդ շրջանի հիմնական նպատակը
-
8:30 - 8:34ետ վերադառնալն ու կրկին փորձելն է, իսկ հնարավորության դեպքում նաև
-
8:34 - 8:36փոխելն է մեր հարաբերությունը
-
8:36 - 8:38անցյալի հետ:
-
8:38 - 8:41Ճանաչողական գիտության ուսումնասիրություններից պարզ է դառնում,
-
8:41 - 8:43որ եթե մենք կարողանում ենք անել դա,
-
8:43 - 8:46ապա այն արտահայտվում է մեր նյարդային համակարգում`
-
8:46 - 8:49գլխուղեղում` ստեղծելով նյարդային ուղիներ:
-
8:49 - 8:51Գիտեք, եթե ժամանակի ընթացքում
-
8:51 - 8:54բացասաբար եք արձագանքել անցյալի իրադարձություններին ու մարդկանց,
-
8:54 - 8:57ապա ուղեղի կողմից ուղարկված
-
8:57 - 9:00քիմիական և էլեկտրոնային ազդանշանները ստեղծում են այս նյարդային ուղիները:
-
9:00 - 9:03Եվ ժամանակի ընթացքում այդ նյարդային ուղիները կայունանում
-
9:03 - 9:05և դառնում են նորմ,
-
9:05 - 9:07նույնիսկ եթե այն վատ է մեզ համար,
-
9:07 - 9:10քանի որ այն դառնում է սթրեսի և անհանգստության առաջացման պատճառ:
-
9:10 - 9:12Սակայն, եթե
-
9:12 - 9:16մենք կարողանանք վերադառնալ և փոխել մեր հարաբերությունները,
-
9:16 - 9:18վերանայել մեր հարաբերությունները
-
9:18 - 9:20անցյալի իրադարձություների և մարդկանց հետ,
-
9:20 - 9:22ապա նյարդային ուղիները ևս կարող են փոխվել:
-
9:22 - 9:24Եվ եթե մենք կարողանանք պահպանել
-
9:24 - 9:27անցյալի մասին ավելի դրական զգացողությունները,
-
9:27 - 9:29ապա այն կդառնա նոր նորմ:
-
9:29 - 9:32Սա նման է տերմոստատի վերագործարկմանը:
-
9:32 - 9:35Փորձ չունենալը չի կարող
-
9:35 - 9:38մեզ իմաստուն դարձնել,
-
9:38 - 9:42այլ անցյալի փորձություններին հետադարձ հայացք գցելն է,
-
9:42 - 9:44որ մեզ ստիպում է իմաստուն դառնալ,
-
9:44 - 9:46և այն օգնում է դառնալ ամբողջական,
-
9:46 - 9:48տալիս է իմաստություն և ճշմարտություն:
-
9:48 - 9:52Այն մեզ օգնում է դառնալ այն, ինչ մեք կարող էինք լինել:
-
9:52 - 9:54Կանայք ամեն ինչում առաջինն են, այնպես չէ՞:
-
9:54 - 9:57Նկատի ունեմ մենք` աղջիկներս, լի ենք եռանդով: «Է, հետո՞»:
-
9:57 - 9:59Մենք ունենք իշխանություն:
-
9:59 - 10:01Մենք վերահսկում ենք մեր կյանքը:
-
10:01 - 10:03Բայց շատ հաճախ,
-
10:03 - 10:06եթե ոչ բոլորս, ապա մեզանից շատերը սեռական հասունության սկզբում
-
10:06 - 10:09սկսում են անհաանգստանալ հասարակության մեջ իրենց տեղի և համբավի համար:
-
10:09 - 10:13Եվ մենք դառնում ենք այլ մարդկանց կյանքի սուբյեկտներն ու օբյեկտները:
-
10:13 - 10:16Սակայն այժմ` մեր կյանքի երրորդ շրջանում,
-
10:16 - 10:18հնարավորություն է ստեղծվում
-
10:18 - 10:21վերադառնալ այնտեղ, որտեղից ամեն ինչ սկսվել է,
-
10:21 - 10:23և առաջին անգամ գիտակցել մեր էությունը:
-
10:23 - 10:26Եվ եթե մենք կարողանանք անել դա,
-
10:26 - 10:29ապա այն կլինի ոչ միայն մեզ համար:
-
10:29 - 10:31Մեծահասակ կանայք
-
10:31 - 10:33ամենամեծ ժողովրդագրական խումբն են աշխարհում:
-
10:33 - 10:36Եթե մենք կարողանանք հետ վերադառնալ և վերագտնել մեզ,
-
10:36 - 10:38դառնալ լիարժեք,
-
10:38 - 10:43դա աշխարհի մասշտաբով փոփոխությունների կհանգեցնի,
-
10:43 - 10:46երիտասարդ սերունդներին օրինակ կծառայի,
-
10:46 - 10:49և նրանք կկարողանան իրենց կյանքի որոշ փուլեր վերանայել:
-
10:49 - 10:51Շատ շնորհակալություն:
-
10:51 - 10:58(Ծափահարություններ):
- Title:
- Ջեյն Ֆոնդա: Կյանքի երրորդ շրջան
- Speaker:
- Jane Fonda
- Description:
-
Մարդկային մեկ սերնդի ընթացքում կյանքի տևողությունը ավելացել է 30 տարով, և այս տարիներին չպետք է վերապահումով մոտենալ կամ էլ համարել դրանք որպես ախտաբանություն: TEDxWomen համաժողովի ընթացքում Ջեյն Ֆոնդան փորձում է պարզել, թե ինչպես ենք պարտաստվում անցկացնել մեր կյանքի այս նոր ժամանակաշրջանը:
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 10:59