Bagaimana agama Buddha membantu dengan penyakit kritis?

Thay menjawab pertanyaan pada tanggal 21 Juni 2014. Pertanyaan ke-6.

Plum Village, Prancis, Mei 2014

Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

(Bunyi genta)

Bagaimana agama Buddha membantu
mengatasi penyakit kritis?

Thay terkasih,

dua bulan saya, saya menemukan benjolan
pada buah dada saya.

Itu adalah tumor jinak,

jadi tidak serius,

dan saya sangat lega.

Tapi, pada awalnya,

saya sangat terkejut,

karena ia tiba-tiba muncul.

Dan pertanyaan saya adalah:

Bagaimana agama Buddha
bisa membantu penyakit fisik kritis?

(Biksuni) Bagaimana agama Buddha
bisa membantu penyakit fisik kritis?

Bisakah anda mengulang
seluruh pertanyaannya?

Thay terkasih,
teman kita berkata bahwa

dua bulan yang lalu, dia menemukan
benjolan di buah dadanya.

Dan untungnnya, itu hanyalah tumor jinak.

Jadi tidak berbahaya.

Tapi dia menjadi cemas.

Maka, dia ingin bertanya:

bagaimana agama Buddha membantu
mengatasi penyakit kritis?

Benarkah itu?

(Mengangguk)

Latihan bernafas sadar penuh,

terutama pada saat anda berlatih

bernafas lebih dalam,

bisa membantu memperkuat paru-paru anda,

memperkuat mereka.

Dan, saat paru-paru anda lebih kuat,

mereka bisa lebih kebal dari infeksi dan

sejenisnya.

Dan, bukan hanya latihan
bernafas sadar penuh

bisa membantu paru-paru anda,

tapi ia bisa membantu seluruh tubuh anda,

setiap sel dari tubuh anda.

Saat Vietnam, negara saya, dibagi
menjadi bagian utara dan selatan,

Ibu saya meninggal dunia,

dan saya mengalami depresi.

Dan dokter tidak bisa membantu,

tapi dengan latihan bernafas sadar penuh,

saya berhasil keluar dari situasi itu.

Latihan bernafas sadar penuh sangat hebat.

Ia bisa menyembuhkan banyak penyakit.

Pada saat saya mengalami depresi itu,

saya berlatih bernafas sadar penuh
dan berjalan sadar penuh.

Di rumah sakit juga, saya menemukan cara

untuk meditasi berjalan setiap hari.

Waktu apapun yang tersedia untuk berlatih,

saya akan lakukan
untuk berjalan dan bernafas.

Khususnya saat kualitas udaranya
sangat bagus,

dan latihan bernafas bisa
sangat membantu tubuh anda.

Dan saat anda bermasalah
dengan tubuh anda,

dan anda belum melihat apa
yang anda harus lakukan,

dan dokter belum memberitahu anda
apa yang harus dilakukan

untuk mengatasi masalah dalam tubuh anda,

maka anda tahu bahwa bernafas sadar penuh
adalah hal yang anda bisa segera lakukan.

Berlatihlah dan bernafas.

Setiap nafas bisa menyembuhkan.

Itu kepercayaan saya, latihan saya.

Setiap nafas bisa sangat bermanfaat.

Setiap nafas bisa sangat menyembuhkan.

Setiap nafas tidak hanya bisa
membantu paru-paru anda,

tapi juga ginjal anda,

hati anda, semua sel dalam tubuh anda.

Ini sangat jelas.

Meditasi berjalan, meditasi bernafas,

anda berlatih sedemikian rupa sehingga

nafas masuk itu menyenangkan,

setiap langkah yang diambil itu
menyenangkan.

Dan anda tahu bahwa setiap langkah,

setiap nafas bisa membantu
mengatasi penyakit itu.

Ini sesuatu yang sangat diyakini Thay.

Dan maka, hal lain adalah

anda tidak mengizinkan energi kecemasan
untuk hadir.

Ini sangat penting.

Benjolannya jinak, tapi jika anda
berpikir terlalu banyak,

anda berpikir "saya akan segera mati!"

dan itu akan memperburuk situasi.

Jadi, cemas itu tidak baik.

Dan ada berbagai cara

untuk mengatasi kecemasan.

Sang Buddha berbicara
tentang "panah kedua",

ajaran yang sangat bagus.

Beliau berkata bahwa
jika seseorang dipanah,

dan rasa sakit, penderitaan itu
ada di sana.

Tapi jika panah kedua datang dan
menancap tepat di tempat yang sama,

maka rasa sakit itu tidak
hanya berlipat ganda,

tapi bisa menjadi 10 kali lipat
atau lebih.

Jadi, jangan biarkan panah kedua datang.

Dan panah kedua itu adalah kecemasan.

JIka kita biarkan kemarahan dan
kecemasan melanda kita,

kita menderita 100 kali lipat.

Dan, itu sebabnya kita berlatih,

agar tidak membiarkan kemarahan kita,

protes kita,

keputus-asaan dan ketakutan kita

untuk datang.

Itu adalah panah kedua.

Panah kedua itu sangat berbahaya.

Jadi dengan bernafas sadar penuh,
berjalan sadar penuh,

anda melihat dengan dalam dan

anda melihat hal-hal sebagaimana adanya.

Tidak melebih-lebihkan.

Tidak melebih-lebihkan.

Jika perlu, kita bisa bertanya
pada dokter,

guru Dharma, psikoterapis,

dan jangan berpikir terlalu banyak,
jangan melebih-lebihkan.

Itu adalah panah kedua!

Ini adalah dua hal yang bisa dipelajari
dan dilatih semua orang,

untuk menghadapi apa yang tidak baik
dalam tubuh dan pikiran kita.

Dan hal ketiga adalah meditasi
tentang kelahiran dan kematian.

Walaupun anda mengidap penyakit kritis,

anda bisa berlatih,

jadi kebahagiaan itu masih memungkinkan.

Sifat sejati kita adalah sifat
akan tidak ada lahir dan mati.

Saat kita melihat awan,

kita melihat awan tidak pernah mati.

Awan bisa berubah menjadi hujan
atau salju, atau es,

atau sungai, atau gigi,

tapi awan tidak akan pernah
menjadi kosong.

Sangatlah indah untuk berada
dalam bentuk sebuah awan,

tapi sama indahnya berada
dalam bentuk hujan, atau sungai.

Jadi, untuk mati itu bukanlah hal
yang memungkinkan.

Anda bisa mengubah bentuk perwujudan,

tapi anda tidak bisa mati.

Dan saat seseorang berada
dalam tahap penyakit kritis,

dan dia diintruksikan gurunya

untuk bermeditasi seperti itu,

dia tidak akan takut akan kematian.

Karena mereka akan berwujud kembali,
dalam bentuk yang lain.

Jadi, dalam agama Buddha
kita belajar banyak hal

untuk mengatasi masalah penyakit.

Dan ingat, yang utama,

bernafas sadar penuh,
berjalan sadar penuh,

dengan kebahagiaan dan ketenangan

bisa membantu mencegah penyakit,

dan membawa kelegaan,

dan proses kesembuhan akan lebih cepat.

Ajaran kedua adalah tidak membiarkan
panah kedua untuk mencapai kita.

Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

(Bunyi genta)