The First Mindfulness Training | Thich Nhat Hanh
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0:07 - 0:10五項正念修習，
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0:10 - 0:13是從看到世事萬物
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0:16 - 0:18相即互入而生
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0:20 - 0:23的生活方式。
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0:25 - 0:29一切事物都是相連的。
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0:32 - 0:36你的幸福，和其他物種的幸福相互存在。
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0:39 - 0:43如果你受苦的話，其他物種
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0:45 - 0:47也要和你一起受苦。
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0:52 - 0:54而 ⋯⋯
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0:54 - 1:00相即的洞見，幫助你看到你與其他一切都連結在一起。
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1:03 - 1:06為了保護
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1:07 - 1:09你自己，你要去保護
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1:11 - 1:15大自然和所有其他物種。
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1:22 - 1:26五項正念修習幫助我們消除
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1:26 - 1:27歧視，
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1:30 - 1:32恐懼和
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1:33 - 1:35憤怒。
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1:37 - 1:42它讓你自我感覺更好。
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1:45 - 1:49第一項正念修習是尊重和保護生命。
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1:50 - 1:51你的生命
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1:53 - 1:56和其他物種的生命。
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1:59 - 2:04你的生命，和其他物種的生命，是互相關連的。
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2:13 - 2:17當你試圖保護其他物種的生命時，
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2:18 - 2:22你也保護自己的生命。
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2:26 - 2:30當你正念地吸氣時，
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2:31 - 2:35你會看到地球母親
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2:35 - 2:37在你裡面。
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2:38 - 2:42而你就在地球母親之中。
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2:45 - 2:49而那種洞見幫助你消除
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2:50 - 2:52對死亡的恐懼，
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2:56 - 3:01並幫助你看到，為了保護自己，
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3:01 - 3:05你必須保護地球母親。
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3:05 - 3:09保護地球母親，就是保護自己。
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3:11 - 3:17保護其他物種，亦是保護自己。這是很清楚的。
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3:19 - 3:22因為生命是一體的。
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3:23 - 3:28生命不能被斬斷成一份一份的。
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3:32 - 3:33而且，
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3:34 - 3:38以協助保護生命的方式去生活
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3:39 - 3:41可以帶給你很多喜悅。
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3:41 - 3:45因為那就是愛本身。
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3:48 - 3:50所以保護生命
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3:51 - 3:53就是一種喜悅。
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3:55 - 3:59這是五項正念修習的第一項。
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4:03 - 4:08尊重生命
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4:09 - 4:13一行禪師的教導
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4:14 - 4:17導演及剪接 Miguel Sánchez
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4:18 - 4:22梅村手機應用程式 及 earth.fm 聯合製作（2024年）
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4:22 - 4:26開示原本錄製於 2012 年 3 月 18 日。
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4:26 - 4:34想得到更多一行禪師的教導，請到 PlumVillage.org，
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Opening.Sunlight.of.the.Heart edited Chinese, Traditional subtitles for The First Mindfulness Training | Thich Nhat Hanh | |
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