Immersive Guided Meditation: Calm - Ease | Thich Nhat Hanh
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0:04 - 0:06(sino)
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0:09 - 0:13(sino)
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0:25 - 0:26(chuva)
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0:41 - 0:45(sino)
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1:13 - 1:17(sino)
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1:43 - 1:46(chuva)
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3:12 - 3:16(sino)
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3:17 - 3:19Inspiro
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3:19 - 3:22e sei que estou a inspirar
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3:23 - 3:24Expiro
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3:24 - 3:27e sei que estou a expirar
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3:28 - 3:31Inspiro... Expiro...
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3:34 - 3:38(sino)
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4:12 - 4:16(trovão suave)
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5:45 - 5:48(sino)
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5:48 - 5:51(cantar dos pássaros e rio)
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5:53 - 5:54Inspiro
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5:54 - 5:56e reparo que a minha inspiração
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5:56 - 5:59tornou-se profunda.
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5:59 - 6:00Expiro
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6:00 - 6:02e reparo que a minha expiração
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6:03 - 6:04tornou-se lenta
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6:06 - 6:10profunda... lenta...
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6:12 - 6:14Aproveita
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6:18 - 6:22(sino)
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6:23 - 6:27(cantar dos pássaros e rio)
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8:34 - 8:37(sino)
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8:39 - 8:41(cascata)
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8:42 - 8:43Inspiro
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8:43 - 8:47acalmo o meu corpo e mente
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8:48 - 8:50Expiro
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8:50 - 8:53Eu suavizo tudo
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8:56 - 9:00calma... suavidade
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9:05 - 9:09(sino)
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11:53 - 11:56(sino)
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11:58 - 12:00Inspiro
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12:00 - 12:01eu sorrio
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12:04 - 12:07Nada é mais importante que a minha paz
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12:07 - 12:08minha alegria
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12:08 - 12:12Eu sorrio a tudo
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12:12 - 12:14Mesmo ao meu sofrimento
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12:14 - 12:16às minhas dificuldades
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12:16 - 12:18Expiro
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12:18 - 12:20eu solto, deixo ir
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12:21 - 12:24Isto é a prática da liberdade
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12:27 - 12:31sorrio... deixo ir...
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12:33 - 12:37(sino)
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12:45 - 12:49(cantar dos pássaros)
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15:29 - 15:32(sino)
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15:32 - 15:34(ondas)
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15:36 - 15:38Inspiro
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15:38 - 15:40Estabeleço-me
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15:40 - 15:42no momento presente
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15:42 - 15:46Expiro, apercebo-me
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15:46 - 15:48que é um momento maravilhoso
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15:48 - 15:53Momento presente, momento maravilhoso.
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15:55 - 15:57Aproveitem.
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15:59 - 16:02(ondas)
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16:03 - 16:07(sino)
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18:56 - 19:00(sino)
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19:02 - 19:06(sino)
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Carolina Marinho edited Portuguese subtitles for Immersive Guided Meditation: Calm - Ease | Thich Nhat Hanh |