Özgüveninizi yükseltecek 3 püf noktası - TED-Ed
-
0:06 - 0:08Her köşede olası bir yenilginin
-
0:08 - 0:09sizi beklermiş gibi göründüğü
-
0:09 - 0:11büyük bir zorlukla yüz yüze geldiğinizde
-
0:11 - 0:14belki şu tavsiyeyi duydunuz:
-
0:14 - 0:16''Biraz daha özgüvenli ol.''
-
0:16 - 0:20Ve muhtemelen, o sözün üstüne
şöyle düşündünüz: -
0:20 - 0:22''Keşke o kadar kolay olsa.''
-
0:22 - 0:24Fakat özgüven nedir?
-
0:24 - 0:28Kıymetli, çabaya değer ve yetenekli
olduğunuz inancını alın, -
0:28 - 0:30ki bu özsaygı olarak da bilinir,
-
0:30 - 0:35kabiliyetlerinizden emin olduğunuzda
doğan iyimserliğinize ekleyin -
0:35 - 0:37ve bunlardan güç alarak
-
0:37 - 0:38bir zorlukla kafa kafaya mücadele etmek için
-
0:38 - 0:41cesur davranın.
-
0:41 - 0:43Bu özgüvendir!
-
0:43 - 0:47Düşünceleri eyleme dönüştürür.
-
0:47 - 0:49Peki, acaba özgüven nereden gelir?
-
0:49 - 0:53Özgüveni etkileyen pek çok faktör vardır.
-
0:53 - 0:55Bir: Doğuştan var olanlar,
mesela genleriniz -
0:55 - 0:57ki genler beyninizdeki nörokimyasalların
-
0:57 - 1:00dengesi gibi şeyleri etkiler.
-
1:00 - 1:03İki: Size nasıl davranıldığı.
-
1:03 - 1:06Bu, çevrenizdeki sosyal baskıları içerir.
-
1:06 - 1:10Ve üç: Kontrol edebileceğiniz kısım.
-
1:10 - 1:11Yaptığınız seçimler,
-
1:11 - 1:13aldığınız riskler,
-
1:13 - 1:14ayrıca engellere ve yenilgilere
-
1:14 - 1:15nasıl cevap verdiğiniz,
-
1:15 - 1:17bunları nasıl yorumladığınız.
-
1:17 - 1:18Bu üç faktörü birbirinden
-
1:18 - 1:20tamamen ayrıştırmak mümkün değildir.
-
1:20 - 1:24Fakat kişisel tercihlerimiz
-
1:24 - 1:26özgüven gelişiminde
kesinlikle baş roldedir. -
1:26 - 1:30Dolayısıyla birkaç püf noktasını
aklımızda tutarak -
1:30 - 1:35özgüvenimizi artıracak güce
gerçekten sahip olabiliriz. -
1:35 - 1:38Püf 1: Hızlı tamir
-
1:38 - 1:41Kısa vade için
ani özgüven patlaması sağlayabilecek -
1:41 - 1:43birkaç taktik var.
-
1:43 - 1:47- Zor bir işe koyulacağınızda
başarıya ulaştığınızı hayal edin. -
1:47 - 1:50- Yüksek tempolu bir müzik dinlemek
kadar basit bir şey -
1:50 - 1:54enerjinizi canlandırabilir.
-
1:54 - 1:56Heybetli bir poz takınabilir ya da
-
1:56 - 1:59kendinize motive edici bir söylev verebilirsiniz.
-
1:59 - 2:04Püf 2: İlerleme kabiliyetinize inanın.
-
2:04 - 2:06Eğer uzun vadeli bir değişim arıyorsanız,
-
2:06 - 2:07yetenekleriniz ve
becerileriniz hakkındaki -
2:07 - 2:10düşünme tarzınızı gözden geçirin.
-
2:10 - 2:12Her şey doğuştan bellidir, diye mi;
-
2:12 - 2:15yoksa bir kas gibi geliştirilebilirler
diye mi inanıyorsunuz? -
2:15 - 2:18Bu inançlar önemli.
Çünkü bir olumsuzlukla karşılaştığınızda -
2:18 - 2:21nasıl tavır alacağınızı
etkileyebilirler. -
2:21 - 2:22Sabit fikirliyseniz,
-
2:22 - 2:23yani yeteneklerinizin oldukları yere
-
2:23 - 2:25sabitlendiğine inanıyorsanız
-
2:25 - 2:27vazgeçebilirsiniz,
-
2:27 - 2:30becerikli olmadığınız
bir işi keşfettiğinize hükmederek. -
2:30 - 2:32Ama gelişmeci bir zihniyetiniz varsa
-
2:32 - 2:35ve kabiliyetlerinizin iyileşebileceği fikrindeyseniz;
-
2:35 - 2:38bir zorluk, öğrenmek ve büyümek adına
bir fırsata dönüşür. -
2:38 - 2:41Nörobilim
gelişmeci zihin yapısını destekliyor. -
2:41 - 2:43Çalışma ve alıştırma ile
-
2:43 - 2:44beyninizdeki bağlantılar güçlenir
-
2:44 - 2:46ve zenginleşir.
-
2:46 - 2:48Ayrıca ortaya çıktı ki genel olarak
-
2:48 - 2:51gelişmeci zihniyetteki kişiler
daha başarılı oluyor, -
2:51 - 2:53daha yüksek notlar alıyor
-
2:53 - 2:57ve bir sorunla karşılaştığında
daha iyi başa çıkıyor. -
2:57 - 3:00Püf 3: Başarısızlığı tecrübe edin.
-
3:00 - 3:02Yüzleşin, bazen kaybedeceksiniz.
-
3:02 - 3:05Herkes böyle.
-
3:05 - 3:06J.K. Rovling 'Harry Potter' kitabı
-
3:06 - 3:07bir yayınevi tarafından kabul edilene kadar
-
3:07 - 3:1020 defa reddedildi.
-
3:10 - 3:13Vright Kardeşler başarılı uçak modellerini
tasarlayana dek -
3:13 - 3:15bir kısmı da şahıslarına ait olan,
-
3:15 - 3:16tarihin başarısız uçuş denemeleri üzerinde
-
3:16 - 3:18kendilerini yapılandırdılar.
-
3:18 - 3:19Çalışmalar gösteriyor ki sürekli
-
3:19 - 3:20başarısızlığa uğrayıp yine de
-
3:20 - 3:22denemeye devam edenler
-
3:22 - 3:25zorluklara, aksiliklere
yapıcı bir yolla yanıt vermekte -
3:25 - 3:28çok daha donanımlılar.
-
3:28 - 3:31Farklı stratejiler denemeyi öğreniyorlar,
-
3:31 - 3:32diğer insanlardan tavsiye soruyorlar,
-
3:32 - 3:34ve sebat ediyorlar.
-
3:34 - 3:37O yüzden,
ilgi duyacağınız zorlu bir iş düşünün, -
3:37 - 3:40kolay olmayacağının bilincinde olun,
-
3:40 - 3:42hatalar yapacağınızı kabullenin
-
3:42 - 3:44ve yaptığınızda da kendinize karşı nazik olun.
-
3:44 - 3:47Kendinize cesaretlendirici bir konuşma yapın,
-
3:47 - 3:50ayağa kalkın ve peşinden gidin.
-
3:50 - 3:53Heyecan...
Sonuç ne olursa olsun -
3:53 - 3:54daha derin bir bilgi ve anlayış kazanacağınızı
-
3:54 - 3:56bilerek hissedeceğiniz heyecan!
-
3:56 - 3:58İşte, özgüven budur!
- Title:
- Özgüveninizi yükseltecek 3 püf noktası - TED-Ed
- Speaker:
- Amy Adkins
- Description:
-
Dersin tamamı için: http://ed.ted.com/lessons/3-tips-to-boost-your-confidence-ted-ed
Her köşede olası bir yenilginin sizi bekliyormuş gibi göründüğü, büyük bir zorlukla karşı karşıya kaldığınızda muhtemelen ''Biraz daha kendine güven.'' tavsiyesini duydunuz. Peki, ama özgüven nereden gelir ve nasıl arttırılır? İşte, özgüveninizi yükseltecek üç pratik öneri.
TED-Ed sunar. Animasyon: Kozmonot Animasyon Stüdyosu
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:17
![]() |
Meric Aydonat approved Turkish subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
![]() |
Meric Aydonat edited Turkish subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
![]() |
Meric Aydonat edited Turkish subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
![]() |
Meric Aydonat edited Turkish subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
![]() |
Sancak Gülgen edited Turkish subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
![]() |
Sancak Gülgen edited Turkish subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
![]() |
Retired user edited Turkish subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
![]() |
Retired user edited Turkish subtitles for 3 tips to boost your confidence |