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自信を向上させる３つのコツ — TED-Ed

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    大きなチャレンジに遭遇すると
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    失敗の可能性はどこにでも潜んでいそうですが
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    こんなアドバイスを聞いた事があるでしょう
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    「もっと自信を持って！」と
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    でも こう言われると思う事は
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    「そんなに簡単ならだけど・・・」
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    では自信とは何でしょう
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    自分の価値と能力を信じる
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    いわゆる自尊心が
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    「出来る」と確信も持った時の楽観と共に
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    パワーとなり
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    私たちを勇敢にチャレンジに
    真っ向から向かわせてくれるのが
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    自信です
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    自信が私たちの思考を行動へと移させます
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    でも自信なんてものは
    どこから来るのでしょう
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    自信を左右するいくつかの要素があります
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    その１：生まれながらの性格 遺伝子とか
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    脳内の神経化学的バランスに影響するもの
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    その２：人々のあなたに対する態度
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    これには あなたの社会的プレッシャーが含まれる
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    その３：自分でコントール出来る部分
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    自分で決める選択や
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    取るリスクなど
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    又チャレンジや挫折に対する
    考えや対処の仕方も含まれる
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    この３つを完全に切り離す事は出来ませんが
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    あなたの選択は確実に
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    自信が生まれるプロセスに
    大きく影響してきます
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    それで実は ちょっと秘訣を覚えて
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    自信をはぐくむことが
    誰にでも出来るのです
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    秘訣その１：緊急処置
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    自信をあっという間に
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    向上させるコツがあるんです
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    難しい事を始める前に
    うまくやり遂げた自分を想像する
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    重低音ベースの音楽を聴く様のもので簡単です
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    そうする事でパワー感がわき上がってきます
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    パワーボーズをとったり
    自分に喝を入たりして元気を出します
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    秘訣その２：自分の向上を信じる
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    付け焼刃ではない本物の自信を求めるなら
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    自分の能力と才能の
    あなたの見方をチェックしましょう
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    能力 才能は生まれ持ったもので決まったもの？
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    それとも筋肉のように発達させられるもの？
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    どちらを信じているかで
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    挫折に遭遇した時の
    あなたの行動が変わります
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    先天的なものと考えるなら
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    つまり才能は変えようがないというなら
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    諦めてしまうかもしれませんね
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    自分では無理だと分かった
    と勝手に決めてしまって・・・
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    でも 後天的なもので
    能力は向上させられるという考えなら
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    チャレンジは学びと成長の機会となります
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    神経科学では成長が証明されています
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    勉強と練習でニューロンの繋がりは
    強く成長します
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    往々にして
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    後天的だと考える人は成功率が高く
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    学業成績も良く
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    チャレンジを うまく対処できることが
    分かっています
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    秘訣その３：挫折の練習
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    誰にでも挫折は一度はあります
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    ない人などいません
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    J.K.ローリングは
    12の出版会社に拒絶されてやっと
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    「ハリー・ポッター」の出版に
    こぎつけました
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    ライト兄弟は
    飛行機を目指した失敗の歴史を下敷にしました
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    彼ら自身の失敗も含んでいます
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    そしてようやく
    飛行機が成功したのです
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    失敗続きでも諦めない人たちは
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    チャレンジや挫折に対する心構えが
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    建設的だという多くの研究結果が出ています
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    挫折から別の作戦を練り出す事を学び
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    他の人からアドバイスを求め
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    簡単には諦めません
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    さあ何かチャレンジしてみたい事を考えて
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    簡単ではないという事を忘れないで
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    何度も失敗を受け入れても
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    そんな自分には辛く当たらないでね
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    自分を励まし 立ち上がり チャレンジ！
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    その結果がどうあれ
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    知識と理解が深まる その興奮
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    それが自信なのです
Title:
自信を向上させる３つのコツ — TED-Ed
Speaker:
Amy Adkins
Description:

大きなチャレンジには、失敗の可能性がどこにでも潜んでいそうです。そんな時、よく「自信を持って！」と言われますが、自信とは一体どこから来るのでしょう。どうしたら、もっと自信が持てるようになるのでしょう。自分にもっと自信をつけるための３つのコツをどうぞ。

この教材ビデオ: http://ed.ted.com/lessons/3-tips-to-boost-your-confidence-ted-ed
レッスン：TED-Ed
アニメーション：Kozmonot Animation Studio
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
04:17

Japanese subtitles

Revisions

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