Thich Nhat Hanh e la meditazione camminata

Estratto da un discorso del maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh, che spiega in parole molto semplici la pratica della meditazione camminata.
Traduzione in italiano di Giovanna Agostini.

Praticare la meditazione camminata

significa meditare mentre si cammina.

Si può essere in pace e felici durante la pratica.

Camminate come se foste la persona più felice al mondo.

Se potete fare questo

la vostra meditazione camminata sarà  riuscita.

Perché non ci poniamo alcuno scopo

o destinazione particolare,

così non dobbiamo affrettarci,

perché non c'è niente che dobbiamo raggiungere.

Perciò il camminare non è un mezzo,

ma un fine esso stesso.

Ogni passo che fate

deve rendervi felici, in pace e sereni

e ogni passo vi riporta al momento presente,

che è il solo momento nel quale potete essere vivi.

Fate ogni passo come se stampaste

il vostro piede al suolo

e non stampate la vostra ansia o il vostro dolore,

invece stampate sul suolo pace, serenità  e felicità.

È possibile farlo,

a patto che lo vogliate fortemente.

Accade facilmente che i passi che facciamo

non siano in pace e felici

e con gli occhi di un "Bodhisattva"

possiamo guardare nelle orme di qualcuno

e vederci la sofferenza, l'ansietà , la paura

che quella persona ha lasciato nelle sue impronte.

Così dovete imparare a fare passi in cui

non si possa trovare traccia di dolore e ansietà,

ma solo pace e gioia.

Supponiamo che io abbia un potere miracoloso

e che vi voglia trasportare nella Pura Terra del Buddha Amitabha

o, se siete cristiani, nel Regno di Dio.

Una volta là, come camminerete?

Lascerete le impronte della nostra sofferenza e della nostra ansia?

nella terra del Buddha Amitabha

In questo modo inquinereste la Pura Terra

e la Pura Terra diventerebbe impura.

Per questo è molto importante

che riusciamo a fare passi pieni di pace e felicità

proprio qui sulla terra.

E nel momento in cui riuscite a fare passi di pace e felicità  sulla terra,

la terra diventa la Pura Terra.

E questo non è qualcosa che ho inventato io.

Lo stesso Buddha l'ha detto.

La Pura Terra è nella nostra mente.

Anche il mondo del Samsara è nella nostra mente

e dipende dal modo in cui facciamo i nostri passi

se questa terra è la Pura Terra o la terra del Samsara.

Anni fa ho visitato i luoghi in cui il Buddha ha vissuto.

Sono salito sul monte dove stava il Buddha,

mi sono seduto su una roccia

dove credo si sia seduto svariate volte anche lui

e ho guardato il tramonto che anche lui avrà contemplato

centinaia, forse migliaia di volte

e ho avuto la sensazione che se non possiamo camminare

come il Buddha,

sedere come il Buddha,

guardare le cose

nel modo in cui il Buddha le guardava,

allora non possiamo continuare il cammino del Buddha

e portare in questo mondo benessere, comprensione e amore

felicemente, serenamente.