(3) "Being an Island": the Buddha's last teaching | by Thich Nhat Hanh, 2009 11 12

Ketika Buddha berusia 80 tahun

suatu hari ia sakit parah

dan ia tahu bahwa
ia tidak akan hidup lama lagi.

Pada saat itu,

Ia berada di sekitar Vesali,

kota di sebelah utara sungai Gangga,

dan ia menghabiskan waktunya mengunjungi

grup murid-muridnya, di sekitar situ

dan memberikan wejangan Dharma singkat,

sangat singkat dan

dan wejangan Dharma yang
sangat singkat dan ringan tentang latihan.

Dan ia berkata, "Sahabat terkasih,

kita seharusnya tidak berlindung
kepada apa pun, kecuali

kepada diri sendiri, kepada diri kita sendiri."

Ada sebuah pulau,

sangat aman, sangat damai
dalam diri kita masing-masing,

dan kita harus kembali kepada diri sendiri

kemudian berlindung kepada pulau itu.

Jangan berlindung kepada hal lain, kepada orang lain.

Pulanglah ke dirimu sendiri dan
berlindunglah di pulaumu sendiri.

Dan Buddha mengulangi ajarannya itu
dalam berbagai wejangan singkat.

Ia tahu bahwa muridnya
terbiasa sangat bergantung padanya

dan akan ada satu saat tubuhnya,

kehadiran fisiknya, tidak akan ada lagi,

dan murid-muridnya akan merasa kehilangan,

jika mereka terlalu bergantung padanya.

Jadi ia memberikan ajaran itu agar murid-muridnya

belajar bagaimana mengandalkan
Buddha, Dharma, dan Sanggha

di dalam dirinya, bukan dalam diri orang lain.

Jadi Buddha, Dharma, dan Sanggha ada di dalam,

dan kamu dapat terhubung dengan
Buddha, Dharma, dan Sanggha

jika kamu kembali ke pulau dirimu sendiri.

Dalam kitab berbahasa Mandarin

kita temukan tiga kata

'đơn tự châu'
當自洲

Engkau, para sahabatku, harus

berlindung kepada pulau dalam dirimu sendiri.

Karena ada sebuah pulau,

sangat aman, dalam dirimu,

dan kamu harus belajar

untuk pulang ke situ dan berlindung.

Dalam kitab berbahasa Pali,
'Attadīpā saranam.'

'Atta' (自) artinya diri sendiri,

'dīpā' (州) adalah pulau,

dan 'saranam' (依) adalah berlindung.

'Attadīpā saranam.' (依自州)

Dan inilah alasannya kita memiliki gatha

yang terispirasi dari ajaran ini.

"Being an island unto myself,
Menjadi pulau untuk diriku sendiri

as an island unto myself."
sebagai pulau bagi diriku sendiri

Baris pertama adalah untuk satu napas masuk

Baris kedua adalah untuk satu napas keluar.

Lalu napas masuk dan napas keluar lagi

Buddha

adalah kesadaran penuhku,

menerangi yang dekat, menerangi yang jauh.

Di mana pun aku menemukan diriku,

Buddha ada di sana sebagai cahaya,

sebagai energi untuk
menunjukkan jalan kepadaku.

Karena kesadaran penuh adalah

energi yang membantumu untuk

benar-benar hadir di sana

dan mengenali apa yang terjadi

dalam tubuhmu, dalam perasaanmu,

kesadaran penuh membantumu untuk

mengenali apa yang harus
dilakukan dan yang tidak.

Menerangi sepanjang jalan.

dan ketika kamu berlatih bernapas
masuk dan keluar seperti itu

kamu menghasilkan energi kesadaran penuh
(mindfulness), konsentrasi, yang adalah

Buddha sesungguhnya.

Bukan Buddha yang terbuat dari tembaga

atau batu, tetapi Buddha sesungguhnya.

Buddha terbuat dari kesadaran penuh,

konsentrasi dan wawasan (insight).

karena kesadaran penuh selalu membonceng

konsentrasi dan wawasan bersamanya.

Saya tidak tahu apakah sudah ada

terjemahan bahasa Perancis,

tapi kita dapat berkata seperti ini:

"Il y a une île en moi même."
(Ada sebuah pulau dalam diriku)

Je reviens à l'île en moi même.
(Saya kembali ke pulau dalam diriku)

Le Bouddha est ma pleine conscience
(Buddha adalah kesadaran penuhku)

éclairant mon corps et mon esprit.
(mencerahkan tubuh dan pikiranku)

Je suis libre.
(Aku bebas)

Aku bebas.

Aku bebas artinya aku bebas dari kealpaan,

dari ketakutan,

dari kebingungan,

karena aku dilindungi oleh...
Aku dilindungi oleh Buddha

Aku tahu ke mana harus pergi. Aku tahu
apa yang harus dilakukan dan yang tidak.

Aku bebas dari kebingungan, dari ketakutan.

Ketika kamu tahu arah tujuanmu,

kamu tidak lagi takut.

Jadi aku bebas dari waktu,

karena ada satu napas masuk
dan satu napas keluar

Napas masuk, napas keluar, masuk keluar,
masuk keluar, masuk keluar, masuk keluar.

Dan kamu dapat berlatih
dengan diiringi musik.

Seseorang dapat memainkan biola

kamu berlatih dengan
diiringi musik.

Dalam bahasa ekasuku seperti

bahasa Vietnam, Mandarin,
ini sangat memudahkan.

Dalam bahasa Vietnam begini:

'quay về nương tựa
[Pulang ke rumah saya berlindung pada],

hải đảo tự thân'
[pulau dalam diri sendiri]

Mungkin ide bagus bagi

teman-teman Eropa untuk belajar 
versi bahasa Vietnam dan berlatih.

Aku pulang dan berlindung
kepada pulau dalam diriku sendiri.

Dan ketika berjalan, kamu dapat berlindung.

Bernapas masuk,
mengambil dua langkah: 'quay về,'

Bernapas keluar, dua langkah, 'nương tựa.'

'Quay... về... nương... tựa.'

Ini seperti, 'being... an island... unto... myself,

menjadi... pulau... untuk... diriku.'

Kamu juga dapat berlatih dalam posisi berjalan.

Saya ingat beberapa tahun lalu,

mungkin 25 - 30 tahun lalu,

ketika saya berlatih

...berjalan, saya menyadari
bahwa dua langkah tidak cukup.

Saya ingin berjalan

lebih cepat, dengan lebih cepat,
sehingga saya menambahkan kata-kata lain.

'CON quay về VÀ nương tựa
[Saya pulang ke rumah dan berlindunga kepada]

NƠI hải đảo CỦA tự thân.
[pulau pelindung dalam diri sendiri]

Saya pulang

dan berlindung

dalam pulau

diriku sendiri

Jadi kamu hitung satu, dua, tiga
untuk napas masuk.

Satu, dua, tiga, untuk napas keluar.

Jika kamu mau, kamu dapat membuatnya

hingga empat kata.

Chánh niệm này
[Kesadaran penuh ini]

chính là Bụt
[sesungguhnya adalah Buddha]

đang soi sáng
[sedang menyinari]

khắp xa gần
[jarak dekat dan jauh]

'Kesadaran penuh ini adalah Buddha itu sendiri'

'menyinari dekat dan jauh'.

Ini adalah terjemahan yang bagus sekali.

Jadi kamu menikmati bernapas masuk dan keluar

dan menghasilkan energi kesadaran penuh,

dan pada saat bersamaan kamu

berada di bawah perlindungan Buddha,

Buddha sesungguhnya,

Kesadaran penuh, konsentrasi.

Kemudian kamu pulang.

Menjadi pulau untuk diriku sendiri,

sebagai pulau bagi diriku sendiri

dan kamu melanjutkan,

Dharma adalah napasku

mengawasi tubuh dan pikiranku.

Aku bebas.

Kemudian kamu mengulang

empat baris pertama

dan Sangha adalah

lima <i>skandha</i> [aggregat kehidupan]-ku

bekerja dalam harmonis

Aku bebas.

Dua kali.

Kamu tahu sisa gatha selanjutnya.

Sisa gatha selanjutnya:

Bernapas masuk, bernapas keluar,

Aku mekar bagai bunga,

Aku segar bagai embun

Aku solid bagai gunung

Dan seterusnya.

Ini adalah instrumen yang menakjubkan,

teks yang indah untuk berlatih berlindung.

Ketika kamu tidak memiliki masalah apa pun,

berlatih gatha ini akan membawa banyak
soliditas, kesegaran, kebahagiaan,

dan dapat menumbuhkan lebih banyak
kesadaran penuh, konsentrasi, and wawasan.

Ketika kamu memiliki masalah seperti
kebingungan, ketakutan, kemarahan,

dengan berlindung akan
segera membawa kelegaan.

Dan Thầy telah berlatih gatha ini

selama beberapa dekade

dan saya masih merasa sangat luar biasa.

Jadi saya ingin Anda semua juga melakukannya

Ini adalah salah satu gatha yang
paling indah yang kita miliki.

Boleh kita bernyanyi?

♪Being an island unto myself♪

♪as an island unto myself♪

♪Buddha is my mindfulness♪

♪shining near, shining far♪

♪Dharma is♪ ... [tertawa]

♪Sangha is my five skandhas working 
in harmony♪.

♪Taking refuge in myself♪

♪coming back to myself♪

♪I am free♪

Saya rasa kita harus bernyanyi
"I am free" [saya bebas], dan kemudian kita

kita bernapas keluar sebelum
kita melanjutkan bernyanyi

karena Thay berlatih dalam bahasa Vietnam

Ketika kamu sedang bernapas masuk

kamu tidak dapat berkata,
"Saya sedang bernapas keluar."

Kamu harus berkata,
"Saya sedang bernapas masuk."

♪taking refuge in myself,
coming back to myself, I am free♪

Diam sejenak di sini

agar kamu dapat bernapas keluar

Dan kemudian kamu berkata,

"Breathing in breathing out,
[Napas masuk napas keluar]

I am blooming as a flower ..."
[saya mekar bagai bunga] lanjutkan.

Ke mana pun kita pergi kita suka membawa

ponsel kita, laptop kita, dll.,

karena barang-barang itu membantu kita

menyelesaikan masalah.

Tapi komputermu bisa saja dicuri, 
ponselmu bisa saja hilang.

Tetapi latihan yang kamu bawa,

tidak ada seorang pun yang dapat mencurinya.

Jadi kemana pun kamu pergi,
bawalah latihanmu

karena kamu adalah seorang praktisi.

Apakah kamu ke bandara 
atau ke stasiun kereta api

atau sedang mengendarai mobil.

Apakah kamu pergi ke pasar
atau ke kantor pos,

bawalah latihan bersamamu.

Jika kamu tidak memiliki masalah,

latihan akan membantumu hidup mendalam

setiap saat dalam keseharianmu

dan berlatih 
seperti itu menumbuhkan

soliditas dan kebebasan dan
welas asih juga wawasan

Dan jika kamu mempunyai masalah,

latihan akan membantumu
menyelesaikan masalah.

Ketika kamu merasa
bingung, takut, marah,

latihan itulah yang dapat
membawamu keluar (dari perasaan itu).