-
Quando alguém está com raiva,
ele sofre, ela sofre.
-
E porque ela não sabe
como lidar com a energia da raiva,
-
faz sofrer as pessoas à sua volta,
incluindo aqueles que ama.
-
E essa é uma pessoa que precisa de ajuda,
e não de castigo.
-
Quando vês o sofrimento dessa pessoa,
-
já não queres castigá-la.
-
Percebes que precisas de ajudá-la
a transformar a raiva dentro dela.
-
Mas não a podes ajudar
se não souberes como fazê-lo tu mesmo.
-
Se não souberes como regressar a ti próprio
com atenção plena,
-
reconhecer, abraçar e
transformar a tua raiva,
-
não conseguirás ajudar o outro
a transformar a sua.
-
Por isso, tens de te ajudar a ti primeiro.
