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Wenn jemand wütend ist,
leidet er, leidet sie.
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Weil sie nicht weiß, wie sie mit
der Energie der Wut umgehen soll,
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lässt sie die Menschen um sich
herum leiden, auch ihre Liebsten.
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Dies ist jemand, dem man helfen muss
und den man nicht bestrafen darf.
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Wenn du das Leiden dieser Person siehst,
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willst du sie nicht mehr bestrafen.
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Du weißt, dass du ihm helfen musst,
um die Wut in ihm umzuwandeln.
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Aber du kannst ihm nicht helfen, es sei
denn, du weisst wie du es selber machst.
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Wenn du nicht weißt, wie du mit
Achtsamkeit zu dir zurückkehrst,
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deine Wut erkennst, annimmst
und umwandelst,
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dann kannst du der anderen Person
nicht helfen ihren Wut umzuwandeln.
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Deshalb musst du zuerst dir selber helfen.
