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Treinamento indoor para o medo de cair - FOF P5

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    Como desenvolver seu medo de cair?
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    Um, dois , três, Uhull!
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    Boa!
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    Yeah!
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    Tudo certo! Nos videos anteriores,
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    Eu tentei te passar bastante motivação
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    sobre porque você precisa trabalhar
    seu medo de cair
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    e como isso irá te fazer escalar melhor
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    e aproveitar o esporte ainda mais
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    E nesse vídeo,
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    Eu vou te passar um guia passo-a-passo
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    de como fazer um treinamento
    para lidar com o medo de cair
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    Então,
    esse tipo de treinamento é excelente
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    se você está prestes a partir
    para uma viagem de escalada
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    A propósito, eu e Hannah
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    Estamos nos preparando para uma
    nova viagem para a Italia
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    (risos)
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    Inferno não!
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    Ben! Ben! O carro tá
    vindo!
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    pqp...
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    E ainda temos nosso ambicioso
    plano pré-corona
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    Então? Qual vai ser?
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    7c (FR)
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    7c (FR)
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    Então você poderá ver como isso
    ocorreu em outro video
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    Pois antes disso, nós fomos
    ao ginásio para aquecer
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    o amor de Hannah por vôos
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    (musiquinha dramática)
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    Okay. Vamos começar.
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    Encontre uma parede no ginásio
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    que tenha as melhores agarras
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    e idealmente que seja um pouco negativa
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    use todas as agarras das outras vias
    que voce consiga alcançar
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    Não é sobre escalar uma via nesse ponto
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    É sobre cair.
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    E antes de levar quedas de guia,
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    Vamos ficar confortáveis com quedas
    de top rope antes
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    Então, escale um pouco
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    E comece levando pequenas quedas
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    Se você nunca levou uma queda antes,
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    não tente escalar toda a via até o topo
    para levar
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    sua primeira queda.
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    Porque quanto mais alto você for,
    mais assustador fica
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    Eu não confio nisso.
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    Meu corpo todo está tremendo.
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    Não, não consigo.
    Não consigo.
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    Então siga subindo
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    e levando pequenas quedas
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    até que você não tenha mais nenhum poblema
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    em se soltar.
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    Nesse ponto, é hora de fazer um jogo,
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    o qual eu chamo de tocar e cair.
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    Faça um movimento para cima
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    toca alguma coisa e caia.
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    Este exercicio é maravilhoso.
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    Ele treina seu cerébro a
    se comprometer com o movimento
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    E isso é okay.
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    Então próxima vez na via,
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    você tentará o movimento
    ao invés de travar
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    e acabar não conseguindo fazer
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    Então, dê o tapa na parede, caia
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    e repita quantas vezes
    você sentir que é necessário
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    até que você se sinta
    absolutamente confortável
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    Nesse ponto,
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    você se sentirá muito confortável
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    em levar quedas retas
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    Então é hora de tentar pêndulos
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    e não se surpreenda se esses pêndulos
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    possam parecer assustadores
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    pois para muitas pessoas, são mesmo.
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    Então comece pequeno e,
    é claro, dos dois lados
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    E finalmente, eu diria seja criativo,
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    tente diferentes coisas.
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    Talvez tente escalar coisas mais negativas,
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    pois algumas pessoas tem medo
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    de levar quedas de top rope em negativos,
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    porque eles tem medo de pendular para trás
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    Ou talvez peça para seu segurador te dar
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    um pouquinho de barriga
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    assim você poderá experimentar
    uma queda um pouco maior
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    E a palavra-chave aqui é pouco.
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    Você não quer se traumatizar,
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    faça pequeno, passos progressivos
    em todo esse treinamento
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    Okay,
    hora de quedas de guia.
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    Se você achaque sair da
    escalada em top rope
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    para a escalada guiada
    é um grande passo
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    Estou prestes a te mostrar como fazer
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    em pequenos, pequenos passos de bebê
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    Assim, você estara bastante,
    bastante confortável.
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Title:
Treinamento indoor para o medo de cair - FOF P5
Description:
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Video Language:
English
Team:
Hard Is Easy
Project:
Fear of Falling
Duration:
12:01

Portuguese, Brazilian subtitles

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