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Sappiamo che,
nella nostra vita quotidiana,
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potremmo lasciarci trasportare
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dalla nostra rabbia,
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il nostro disagio,
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le nostre preoccupazioni.
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E non riusciamo a essere
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padronɜ di noi stessɜ.
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Non abbiamo il controllo...
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della nostra persona.
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Non abbiamo più il controllo
del nostro corpo, delle nostre emozioni,
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delle nostre formazioni mentali,
della nostra coscienza.
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È poiché non abbiamo il controllo,
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che ci lasciamo trasportare.
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Siamo una vittima.
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Continuiamo a rotolare,
continuiamo ad affondare,
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nell'oceano della sofferenza,
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dell'instabilità.
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E facciamo soffrire noi stessɜ,
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e le persone che ci sono vicine, e anche
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le persone lontane da noi, soffrono.
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Quindi la pratica è come non...
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non continuare ad affondare,
non continuare a rotolare;
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come prendere il controllo di noi stessɜ,
inclusi il nostro corpo,
le nostre emozioni...
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La nostra persona è fatta
di cinque elementi.
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Il nostro corpo, i nostri sentimenti,
le nostre percezioni,
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le nostre formazioni mentali,
e la nostra coscienza.
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E dobbiamo essere in controllo.
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Dobbiamo avere abbastanza forza
da non permetterci di...
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lasciarci trasportare dagli eventi
della vita quotidiana.
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Dobbiamo prevenire l'affondare,
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il rotolare, nell'oceano della sofferenza.
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Negli insegnamenti del Buddha,
troviamo diversi modi
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per prevenire questo tipo di affondo
e rotolamento.
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E la consapevolezza è uno di questi.
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Consapevolezza del Buddha.
Consapevolezza del cammino.
Consapevolezza del respiro.
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Tutte queste pratiche ci possono
permettere di interrompere i processi
di caduta e rotolamento
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così che possiamo riguadagnare,
e rifare nostro,
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il nostro dominio.
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E ciò si può fare piuttosto facilmente.
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Puoi prendere il controllo
per mezzo minuto.
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Un minuto.
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E sei liberə.
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Sei liberə dell'energia dell'abitudine
che è sempre lì per...
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Per trasportarti via.
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Tuttɜ noi siamo capaci di
inspirare in consapevolezza
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e diventare padronɜ di noi stessɜ
in quel momento di inspirazione.
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Quando invochi il nome del Buddha,
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Come Shakyamuni, o...
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Amita, o Avalokiteshvara.
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E sei hai abbastanza consapevolezza,
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ottieni subito la libertà
di cui necessiti.
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Perché il Buddha è l'energia del risveglio,
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la capacità di notare cosa sta...
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accadendo nel momento presente.
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Torni a te stessə.
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Recuperi il tuo dominio,
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la tua libertà.
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E per quei 30 secondi di pratica,
ti fermi.
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Hai fermato il rotolare e l'affondare.
