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Sabemos que, en nuestra vida cotidiana,
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podemos dejarnos llevar
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por nuestra ira
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o el estrés,
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nuestras preocupaciones,
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y no podemos ser
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el maestrx de nosotrxs mismxs
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no estamos en control
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de nuestra persona.
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No tenemos el control de nuestro cuerpo,
nuestros sentimientos,
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nuestras formaciones mentales
o nuestra consciencia.
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Porque no estamos en control,
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es por esto que nos dejamos llevar.
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Somos una víctima.
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Seguimos revolcándonos,
seguimos hundiéndonos,
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en el océano del sufrimiento,
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de la inestabilidad.
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Y nos hacemos sufrir a nosotrxs mismxs,
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y a la gente que está cerca nuestro,
y también
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la gente que está lejos de nosotrxs,
sufre.
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Por lo que la práctica consiste en
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seguir hundidxs, no seguir rodando;
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cómo tomar el control de nostrxs mismxs,
incluidos nuestro cuerpo, sentimientos....
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Estamos hechos de cinco elementos.
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Nuestro cuerpo, nuestros sentimientos,
nuestras percepciones.
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nuestras formaciones mentales,
y nuestra consciencia.
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Y necesitamos tener el control.
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Tenemos que tener la suficiente fuerza
como para no permitirnos
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dejarnos llevar por los sucesos
de nuestro día a día.
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Tenemos que prevenirnos a nosotrxs mismxs
de no hundirnos,
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no regodearnos en el océano del
sufrimiento.
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En las enseñanzas del Budha, tenemos
varios caminos
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para prevenir este tipo de hundimiento o
rodamiento.
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Y la atención plena es uno
de estos caminos,
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Atención plena del Budha. Atención plena
caminando. Atención plena respirando.
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Estas prácticas pueden ayudarnos a cortar
los procesos de hundirnos o revolcarnos
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para que podamos reclamar y reivindicar,
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nuestra soberanía.
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Y esto puede hacerse bastante fácilmente.
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Puedes tomar el control por medio minuto.
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Un minuto.
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Y eres libre.
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Eres libre del hábito de energía
que está siempre ahí para...
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dejarte llevar.
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Todxs nosotrxs somos capaces de respirar
con plena consciencia
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y devenir maestrxs de nosotrxs mismxs
en el momento en que inhalamos.
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Cuando evocas el nombre del Budha,
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como Shakyamuni, o...
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Amita, o Avalokiteshvara.
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Y si tienes suficiente plena consciencia,
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inmediatamente obtienes
la libertad que necesitas.
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Porque Budha es la energia del despertar,
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la capacidad de saber qué
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está pasando en el momento presente.
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Vuelves a ti.
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Recuperas tu soberanía
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tu libertad.
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Y por esos 30 segundos de práctica, paras.
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Has parado el hundimiento y el regocijo.
