-
Yüzünüzü değiştirin
Hayatınızı değiştirin
-
Merhaba, ben Face Yoga Method'dan Fumiko.
-
Evelyn bana, yüzünde gülünce oluşan nasolabial çizgilerden egzersiz yaparak nasıl kurtulabileceğini sordu.
-
Bu videoda sizlere, nasolabial çizgi veya gülme çizgisi denilen çizgileri nasıl azaltacağınıza veya bunlardan nasıl kaçınacağınıza dair "Üfleyen Balık Suratı" denilen bir hareket göstereceğim.
-
Bu çizgiler biz yaşlandıkça gitgide uzar ve derinleşir. Sonuç olarak da yüzünüzün sonuna kadar ilerleyebilir.
-
Pekala, işte "Üfleyen Balık Suratı" hareketi.
-
İlk olarak ağzınızı kapalı tutun ve ağzınızın içindeki havaya dudaklarınıza doğru itin.
-
Havayı sola doğru hareket ettirin. Şimdi de sola.
-
Ağzın üstüne.. Ağzın altına..
-
Her defasında havayı 5 saniye sabit tutun.
-
Yanaklarınızdaki ve ağzınızın üstü ile altı arasındaki direnci hissetmelisiniz.
-
Pekala, hadi başlayalım.
-
Rahatlayın.
-
Ağzınızı kapatın.
-
Havayı içeride tutun.
-
İşte bu kadar.
-
Eğer bu videoyu beğendiyseniz, "beğen" tuşuna basın.
-
Ve eğer henüz benim ücretsiz e-kitabıma sahip değilseniz, internet sitem faceyogamethod.com'a gelin...
-
...ve şimdi bir tane edinin.
-
Ücretsiz bir e-kitap ve daha fazla egzersiz için...
-
...faceyogamethod.com'a uğrayın.
-
Yüzünüzden beş seneyi silin.
