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O nosso vizinho vai segurar a bandeja,
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e vamos servir o nosso vizinho, que irá fazer uma vénia
e depois pegar num pedaço de fruta.
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É apenas uma forma de sermos amigáveis
uns com os outros e também de apreciar a comida.
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Vamos começar a comer juntos.
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Está bem?
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Então, mesmo que já tenhas um pedaço,
olha bem para ele, observa-o realmente,
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e pergunta a ti mesmo o que está dentro
deste pedaço de fruta ou deste biscoito?
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Como é que ele chegou até mim?
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Como é que ele está aqui?
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E quais são todas as coisas que estão dentro
deste biscoito, desta fruta?
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Que cores vês nesta fruta?
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Laranja, amarelo, branco.
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Uh huh.
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Alguém vê algo que parece suculento?
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É a água a refletir.
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Vês a luz?
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O sumo.
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O sumo dentro.
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Como é que a fruta se sente na tua mão?
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Quente.
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Está quente.
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Frio.
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Quero que repares enquanto estás a cheirá-la.
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Acontece alguma coisa na tua boca?
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O metabolismo começa a funcionar,
e fico com saliva.
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Sim.
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Estamos a preparar-nos para comer.
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O nosso corpo está a dizer
“estou pronto para comer”.
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Tira um pouco da casca e vê o que
muda na fruta enquanto a descascas.
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Reparas em algo quando começas a descascar?
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Sim.
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E ouves algum som que a fruta faz enquanto a descascas?
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O que ouves?
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Sim, o som de descascar.
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Podemos prestar bastante atenção.
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Okay.
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Agora quero que feches os olhos e
dês uma mordida bem pequenina.
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Só observa o que acontece.
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Não a mordas ainda.
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Deixa-a pousar na ponta da tua língua.
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Portanto, não mordas,
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apenas deixa-a pousada na língua.
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Okay.
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Apenas nota o que está a acontecer
com o pedaço de fruta.
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O pequeno pedaço de fruta só a
descansar na tua língua.
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Em que parte da tua língua sentes o sabor?
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Apenas observa.
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Agora, podes manter os olhos fechados e,
muito lentamente, começar a mastigar a fruta.
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Tenta comer o teu biscoito da mesma maneira.
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Vê se consegues fechar os olhos e deixá-lo
repousar na tua língua por um momento
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antes de começares a mastigar.
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Come-o como se nunca tivesses provado
um biscoito antes.
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O que mais vês no biscoito?
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Quando as pessoas o fazem, colocam amor nele.
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Então, quando o comemos, temos de comê-lo
com muita atenção para recebermos todo esse amor.
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Chuva para ajudar as plantas a crescer.
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Chuva para ajudar as plantas a crescer.
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Sim.
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Temos que olhar profundamente.
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Tens de olhar com os teus olhos especiais.
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Há chuva, há sol.
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O açúcar, existem grãos de cacau.
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Que mais?
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Trigo.
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Trigo.
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Boa.
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O que é o grão?
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Para fazer farinha.
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Boa.
