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Not Synced
♫ Inspirando uma longa respiração,
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Not Synced
♫ Eu sei, estou a inspirar uma longa respiração.
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Not Synced
♫ Expirando uma longa respiração,
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Not Synced
♫ Eu sei, estou a expirar uma longa respiração.
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Not Synced
♫ Inspirando uma curta respiração,
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Not Synced
♫ Eu sei, estou a inspirar uma curta respiração.
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Not Synced
♫ Expirando uma curta respiração,
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Not Synced
♫ Eu sei, estou a expirar uma curta respiração.
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Not Synced
♫ Inspirando,
estou consciente de todo o meu corpo.
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Not Synced
♫ Expirando,
estou consciente de todo o meu corpo.
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Not Synced
♫ Inspirando, acalmo todo o meu corpo.
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Not Synced
♫ Expirando, acalmo todo o meu corpo.
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Not Synced
Que eu esteja consciente da minha respiração a todo o momento,
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Not Synced
que o meu corpo esteja pacífico e relaxado,
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Not Synced
os meus passos sejam suaves e tranquilos,
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Not Synced
os meus olhos sejam compassivos
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Not Synced
como oferta a mim mesmo,
aos meus pais e ao meu amado.
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Not Synced
♫ Inspirando, sinto alegria.
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Not Synced
♫ Expirando, sinto alegria.
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Not Synced
♫ Inspirando, sinto felicidade.
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Not Synced
♫ Expirando, sinto felicidade.
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Not Synced
♫ Inspirando, com formações mentais.
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Not Synced
♫ Expirando, com formações mentais.
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Not Synced
♫ Inspirando, acalmando as formações mentais.
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Not Synced
♫ Expirando,
acalmando as formações mentais.
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Not Synced
Que os meus sentimentos estejam pacíficos e calmos,
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Not Synced
o meu coração e mente frescos
e em harmonia.
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Not Synced
Que a alegria e a felicidade sejam cultivadas
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Not Synced
como oferta a mim mesmo, ao meu professor,
aos amigos e a todos os seres.
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Not Synced
♫ Inspirando, estou consciente da minha mente.
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Not Synced
♫ Expirando, estou consciente da minha mente.
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Not Synced
♫ Inspirando, faço a minha mente feliz.
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Not Synced
♫ Expirando, faço a minha mente feliz.
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Not Synced
♫ Inspirando, concentro a minha mente.
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Not Synced
♫ Expirando, concentro a minha mente.
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Not Synced
♫ Inspirando, libero a minha mente.
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Not Synced
♫ Expirando, libero a minha mente.
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Not Synced
Que a minha mente esteja quieta e clara
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Not Synced
e sempre direcionada para caminhos saudáveis.
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Not Synced
Que eu mantenha a concentração
na beleza da vida
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Not Synced
como oferta a mim mesmo,
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Not Synced
a cada desejo das pessoas
e ao chamado do mundo.
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Not Synced
♫ Inspirando,
todos os dharmas são impermanentes,
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Not Synced
♫ Expirando,
todos os dharmas são impermanentes.
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Not Synced
♫ Inspirando, observo o desejo.
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Not Synced
♫ Expirando, o desejo desaparece.
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Not Synced
♫ Inspirando, observo o não nascimento.
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Not Synced
♫ Expirando, observo a não morte.
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Not Synced
♫ Inspirando, observo o desapego,
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Not Synced
♫ Expirando, observo o desapego.
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Not Synced
Com leveza, que eu esteja sempre consciente
da impermanência,
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Not Synced
livre de apego e aversão,
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Not Synced
habite na equanimidade e no amor.
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Not Synced
Que a Mãe Terra esteja em paz
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Not Synced
e continue a oferecer o seu amor e beleza,
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Not Synced
como oferta a mim mesmo,
e a todo o cosmos.
