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Deja de correr | Enseñanza de Thich Nhat Hanh

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    La practica de parar es
    muy crucial
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    en la tradición budista.
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    Hay momentos en donde
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    no hacemos nada.
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    Solo nos sentamos.
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    Pero nuestro cuerpo
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    no ha parado.
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    Hay una tensión en nuestro cuerpo.
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    Hay una clase de energia que presiona,
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    te presiona.
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    Presiona tu cuerpo,
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    tu cuerpo quiere hacer algo
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    para estar activo,
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    para correr, para hacer algo.
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    Tu cuerpo no tiene la capacidad
    de descansar, de parar.
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    Es por eso que "detener"
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    no significa solo detener la mente.
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    Tambien es detener el cuerpo.
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    Porque el cuerpo también tiene
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    el hábito de correr,
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    o de permanecer en movimiento.
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    Y hay un sentimiento de inquietud
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    en el cuerpo.
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    El cuerpo y la mente, ellos inter-existen.
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    El cuerpo contiene la mente,
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    y la mente contiene el cuerpo.
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    Ellos se inter-contienen
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    el uno al otro.
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    Es por eso que ayudar al cuerpo
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    a detenerse,
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    puedes ayudar a la mente
    a detenerse también.
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    Y ayudando a la mente a detenerse,
    ayudas al cuerpo a detenerse.
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    Practicas con el cuerpo y la mente
    al mismo tiempo
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    y no solo con la mente.
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    Es por eso que la meditación incluye
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    el cuerpo.
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    No solo meditas con tu mente,
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    tambien meditas con tu cuerpo.
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    Es por eso que es bueno
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    que practiquemos:
    "He llegado, estoy en casa".
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    "Ya no quiero correr mas".
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    Y así disfrutas del no hacer nada,
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    solo sintiendo que estas en casa
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    y que realmente quieres descansar.
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    Y te gusta escuchar la música de
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    tu respiración: inspirando y espirando.
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    Tu corazón está haciendo musica.
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    Tus pulmones están haciendo música.
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    Tú solo sintonizas ese tipo de música.
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    Y cual sea el sentimiento
    o emocion que surja,
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    permites entrar esa música
    de la respiración
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    para que le abrace.
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    El término budista para "detener" es
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    "Samatha".
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    No estas buscando nada en absoluto.
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    Estas completamente a gusto
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    en el momento presente.
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    Y ese es el significado de "Samatha".
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    Suena facil,
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    pero necesitamos un poco
    de entrenamiento.
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    Necesitamos una fuerte
    determinación, también.
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    Necesitamos un gran deseo
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    para que podamos detenernos.
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    Porque el habito de correr
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    es muy fuerte en nosotros.
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    En nuestro cuerpo, y en nuestra mente.
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    Y el hábito de correr,
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    la energía del hábito,
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    podría haber sido transmitida por
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    nuestros padres.
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    Nuestro padres pueden haber estado
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    corriendo durante toda su vida
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    Y eso puede haber sido heredado
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    por nuestros abuelos.
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    Pero ahora tenemos una oportunidad de
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    encontrar el Budadharma.
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    Y el Buda dijo: "Detente, hijo mio".
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    Y entonces tienes una oportunidad
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    para transformar la energía del hábito.
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    "He llegado,
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    estoy en casa".
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    Significa, que ya no siento
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    la necesidad de correr más.
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    Lo que estoy buscando está justo aquí,
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    y ahora.
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    Y es por eso que necesitamos
    de la comprensión,
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    para poder realmente parar.
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    Eso es "Vipássana".
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    Vipássana es la práctica de
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    mirar profundamente para obtener
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    la comprensión.
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    Sámatha y Vipássana son dos alas
    de un ave.
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    Ya eres lo que quieres ser.
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    Es decir, un buda.
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    Sientes que no hay más
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    una necesidad de correr.
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    Es por eso que la comprensión
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    te permite realmente parar.
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    Sin la comprensión,
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    no importa cuán duro te esfuerces,
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    no podrás detenerte.
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    Es por eso que Samatha,
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    no es posible sin Vipassana.
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    Y Vipassana no es posible sin
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    Samatha.
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    Imaginen un ave volando con
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    solo una ala.
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    Es muy dificil.
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    Podríamos tener alguna herida
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    en nuestro cuerpo.
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    Podriamos tener un cáncer.
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    Podríamos tener una herida
    en nuestra alma.
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    En nuestra conciencia.
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    Podriamos tener alguna desesperación,
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    mucha injusticia,
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    mucha rabia.
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    Te sientes profundamente herido,
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    quieres sanar.
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    Y sanar es posible con la
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    práctica de "detenerse".
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    Si no sabes cómo parar de correr,
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    la sanación no puede manifestarse.
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    Es por eso,
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    que el propósito de
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    Samatha es ayudarte a sanar.
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    Cuando inspiras,
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    inspiras de una manera que
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    haces posible la sanación.
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    Porque tu inspiración no es
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    una lucha,
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    un acto de lucha.
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    Tu inspiración
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    es una expresión de llegada.
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    "He llegado".
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    "No necesito correr".
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    Y si tu inspiración es así,
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    tiene el poder de la sanación.
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    Es posible para nosotros vivir
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    cada momento de nuestra vida cotidiana
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    de tal manera que cada momento
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    se convierta en un momento de sanación.
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    Cuando das un paso,
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    asegúrate que ese paso tenga
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    el poder de la sanación, de relajación.
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    Cuando inspires,
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    asegúrate de que tu inspiración,
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    tenga el poder de la detención,
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    de la sanación.
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    Y esta es la voz del Buda,
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    directamente hacia ti,
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    y desde ti mismo.
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    (Deja de correr)
  • 8:29 - 8:32
    (Enseñanzas de
    Thich Nhat Hanh)
  • 8:34 - 8:36
    (Dirigido y editado por
    Miguel Sánchez)
  • 8:38 - 8:40
    (Coproducido por Plum Village App
    y earth.fm 2024)
  • 8:41 - 8:44
    (Charla originalmente grabada el
    01/02/2004)
  • 8:45 - 8:48
    (Filmada en Upper Hamlet,
    Plum Village, Francia)
  • 8:50 - 8:55
    (Para mas enseñanzas de Thich Nhat Hanh,
    visita Plum Village.org/Plum Village App)
Title:
Deja de correr | Enseñanza de Thich Nhat Hanh
Description:

Este cortometraje disponible en la aplicación GRATUITA de Plum Village ➛ https://link.plumvillage.app/Pt4c es parte de una nueva serie de videos "Wake Up films", inspirados en las enseñanzas espirituales de Plum Village.

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CRÉDITOS
✩ Enseñanzas de Thich Nhat Hanh (extracto de una charla grabada originalmente el 01.02.2004)
✩ Dirigida y editada por Miguel Sánchez
✩ Filmado en Upper Hamlet, Plum Village Francia
✩ Coproducida por Plum Village App ➛ https://plumvillage.app y Earth.fm ➛ https://earth.fm (2024)
✩ Duración: 8 minutos y 55 segundos

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� Explora nuestra colección de cortometrajes ➛ https://web.plumvillage.app/resources/short-films

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Este es uno de los muchos cortometrajes incluidos en la aplicación Plum Village (completamente gratuita) ➛ https://plumvillage.app ¡Disfruta! �

Ayúdanos a subtitular y traducir este vídeo: https://web.plumvillage.app/subs?yt=Qch5ISD9Bxo

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Video Language:
English
Duration:
08:55

Spanish subtitles

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