લાંબા સમય સુધી જીવવાનું રહસ્ય તમારું સામાજિક જીવન હોઈ શકે છે

ઇટાલિયન સાર્દિનિયા ટાપુ મુખ્ય ભૂમિ કરતાં છ વર્ષ કરતા વધુ અને ઉત્તર અમેરિકા કરતા દસ ગણા વધારે છે. કેમ? મનોવિજ્ઞાન સુસાન પિંકરના જણાવ્યા મુજબ, તે સની સ્વભાવ અથવા ઓછી ચરબીયુક્ત, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય વિનાનો આહાર નથી જે ટાપુવાસીઓને સ્વસ્થ રાખે છે - આ તેમનો નિકટનો અંગત સંબંધો અને સામ-સામે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પર ભાર છે. સુપર આયુષ્ય વિશે વધુ જાણો કેમ કે પિંકર સમજાવે છે કે તે 100 અને તેનાથી આગળ રહેવા માટે શું લે છે.

અહીં એક મનપસંદ હકીકત છે.

વિકસિત વિશ્વમાં

દરેક જગ્યાએ, સ્ત્રીઓની જીવનસીમા
પુરુષો કરતા છથી આઠ વર્ષ લાંબી છે.

છથી આઠ વર્ષ લાંબી

તે, એક વિશાળ અંતર છે.

2015 માં, "લેન્સેટ" એ
એક લેખ પ્રકાશિત કર્યો

સમૃદ્ધ દેશોમાં પુરુષો દર્શાવે છે

સ્ત્રીઓની જેમ મૃત્યુ પામવાની
શક્યતા બમણી છે

કોઈપણ ઉંમરે.

પરંતુ વિશ્વમાં એક સ્થાન છે

જયાં પુરુષો સ્ત્રીઓ જેટલુ જીવન જીવે છે

તે દૂરસ્થ, પર્વતીય ક્ષેત્ર છે

વાદળી ઝોન,

જ્યાં સુપર આયુષ્ય

બંને જાતિ માટે સામાન્ય છે.

આ સાર્દિનિયામાં બ્લુ ઝોન છે,

ભૂમધ્ય એક ઇટાલિયન ટાપુ,

કોર્સિકા અને ટ્યુનિશિયા વચ્ચે,

જ્યાં છ વખત હોય છે
ઘણા શતાબ્દી

ઇટાલિયન મુખ્ય ભૂમિ પર,

200 માઇલથી ઓછા અંતરે.

ઘણા શતાબ્દી તરીકે 10 વખત છે

જેમ કે ઉત્તર અમેરિકામાં છે.

તે એકમાત્ર જગ્યા છે

પણ કેમ?

મારી જિજ્ઞાસા છવાઈ ગઈ.

મેં તે સ્થળના વિજ્ઞાન અને ટેવો વિશે
સંશોધન કરવાનું નક્કી કર્યું

અને મેં આનુવંશિક પ્રોફાઇલથી શરૂઆત કરી

મેં ટૂંક સમયમાં પૂરતી શોધ કરી

તે જનીનોની આયુષ્યમાં 25 ટકા
જેટલો હિસ્સો છે

અન્ય 75 ટકા જીવનશૈલી છે.

તેથી તે 100 અથવા તેનાથી
આગળ વધવા માટે શું લેશે?

તેઓ બરાબર
શુંકરી રહ્યા છે?

તમે જે જોઈ રહ્યા છો
તે વિલેગ્રેડનું હવાઇ દૃશ્ય છે

તે બ્લુ ઝોનના કેન્દ્રમાં એક ગામ છે

જ્યાં હું આની તપાસ કરવા ગયો હતો,

અને જેમ તમે જોઈ શકો છો,
સ્થાપત્ય સુંદરતા એ તેનો મુખ્ય ગુણ નથી,

ઘનતા છે,

સજ્જડ અંતરે આવેલા ઘરો,

ગૂંથેલા ગલીઓ અને શેરીઓ.

તેનો અર્થ એ છે કે ગામલોકોની
જીંદગી સતત એક બીજાને છેદે છે

અને હું ગામમાંથી પસાર થતો હતો,

હું સેંકડો આંખો મને જોઈ રહ્યો છું

દરવાજા અને પડદા પાછળથી,

શટર પાછળથી

કારણ કે બધા પ્રાચીન ગામોની જેમ,

વિલાગ્રાન્ડે ટકી શક્યા નહીં,

આ માળખું વિના, તે વિનાશક
અને આ કેથેડ્રલ વિના

તેના ગામ ચોરસ વિના

કારણ કે સંરક્ષણ અને સામાજિક
સંવાદિતાએ તેની રચના વ્યાખ્યાયિત કરી છે

ઔદ્યોગિક ક્રાંતિ તરફ આગળ વધતાં
શહેરી પ્રાથમિકતાઓ બદલાઈ ગઈ

કારણ કે ચેપી રોગ એ દિવસનું
જોખમ બની ગયું હતું

પરંતુ હવે શું?

હવે, સામાજિક એકલતા એ
આપણા સમયનો જાહેર આરોગ્ય જોખમ છે

હવે, વસ્તીનો ત્રીજો ભાગ કહે છે

તેમની પાસે બે અથવા ઓછા લોકો છે
જેઓ વલણ રાખે છે.

પરંતુ ચાલો વિલાગ્રાન્ડે હવે
વિપરીત રૂપે જઈએ

કેટલાક શતાબ્દીઓને મળવા.

જિયુસેપ મુરિનુને મળો. તે 102 વષૅનો છે,
એક સુપરસેન્ટેરિયન

અને વિલાગ્રાન્ડે ગામનો આજીવન રહેવાસી.

તે શાકાહારી માણસ હતો.

તેને વાર્તાઓ સંભળાવવી ખૂબ ગમતી

તે પક્ષીની જેમ
કેવી રીતે જીવતો

જંગલના ફ્લોર પર તે જે શોધી શકે તેમાંથી

એક નહીં પરંતુ બે વિશ્વ યુદ્ધો દરમિયાન,

કેવી રીતે તે અને તેની પત્ની, જેઓ
પણ છેલ્લા 100 વર્ષ રહેતા હતા,

નાના, ઘરેલું રસોડામાં છ બાળકો ઉછેર્યા

જ્યાંમે તેનીમુલાકાત
લીધી.

અહીં તે તેના પુત્રો એન્જેલો
અને ડોમેનિકો સાથે છે,

બંને તેમના 70 ના દાયકામાં અને
તેમના પિતાની સંભાળ રાખતા,

અને જેઓ સ્પષ્ટપણે મને અને મારી
પુત્રી પર ખૂબ જ શંકાસ્પદ હતા

જે આ સંશોધન ટ્રિપ પર મારી સાથે આવ્યા હતા,

કારણ કે સામાજિક એકતાની ફ્લિપ બાજુ

અજાણ્યાઓ અને બહારના લોકોની ચેતવણી છે.

પરંતુ જિયુસેપ, તે કોઈ શંકાસ્પદ નહોતો.

તે ખુશમિજાજ ભાગ્યશાળી વ્યક્તિ હતો,

સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ સાથે ખૂબ જ આઉટગોઇંગ.

અને મને આશ્ચર્ય થયું: તેથી તે 100 વષૅ કે
તેથી વધુ રહેવા માટે લે છે,

સકારાત્મક વિચાર
કરો છો?

ખરેખર, ના.

(હાસ્ય)

જીઓવાન્ની કોરીઆસને મળો. તે 101વષૅની છે,

સૌથી ખરાબ વ્યક્તિ જેની મને
ક્યારેય મુલાકાત થઈ છે.

(હાસ્ય)

અને તેણે કલ્પનામાં જૂઠું બોલાવ્યું

કે તમારે લાંબું જીવનજીવવા માટે
સકારાત્મક રહેવું જોઈએ.

અને આ માટે પુરાવા છે.

જ્યારે મે તેમને પૂછ્યુ કે તેઆટલા
લાંબા સમય કેમ રહે છે,

તેણે મારી જાતને હૂડ્ડ પોપચાની
નીચે જોયું અને તે મોટો થયો,

મારા રહસ્યો કોઈને જાણવાની જરૂર નથી. "

(હાસ્ય)

પરંતુ સોર્સપસ હોવા છતાં,

તેની સાથે રહેતી અને તેની
સંભાળ રાખતી ભત્રીજી

તેને "ઇલ ટેસોરો," "મારો ખજાનો" કહે છે.

અને તેણી તેનો આદર કરે છે અને
તેને પ્રેમ કરે છે,

અનેતેણે મનેકહ્યુ,જ્યારે મેતેની
સ્વતંત્રતાઆ સ્પષ્ટનુકસાનઅંગે પ્રશ્નકર્યો,

"તમે માત્ર સમજી શક્યા નથી, શું?

આ માણસની સંભાળ રાખવી આનંદ છે.

તે મારા માટે એક મોટો લહાવો છે.

આ મારો વારસો છે. "

અને ખરેખર, હું જ્યાં પણ આ
શતાબ્દીનો ઇન્ટરવ્યૂ લેવા ગયો છું,

મને એક કિચન પાર્ટી મળી.

અહી જીયોવની તેની
બે ભત્રીજીઓ સાથે છે

તેની ઉપર મારિયા

અને તેની બાજુમાં તેની મોટી ભત્રીજી સારા,

હું જ્યારે ત્યાં તાજા ફળો અને
શાકભાજી લાવવા આવ્યો ત્યારે કોણ આવ્યા હતા.

અને હું ત્યાં રહીને ઝડપથી શોધી કાઢયો

તે વાદળી ક્ષેત્રમાં, લોકોની ઉંમર તરીકે,

અને ખરેખર તેમના જીવનકાળ તરફ,

તેઓ હંમેશાં વિસ્તૃત પરિવાર દ્વારા,
મિત્રો દ્વારા ઘેરાયેલા હોય છે,

પડોશીઓ દ્વારા, પાદરી દ્વારા,
બાર્કીપર, કરિયાણાની.

લોકો હમેશા ત્યા હોય છે
અથવા ત્યાથી ઘટી રહ્યા છે.

તેઓને એકાંત જીવન જીવવા માટે
કદી છોડવામાં આવતું નથી

આ બાકીના વિકસિત વિશ્વથી વિપરીત છે,

જ્યા જ્યોર્જબર્ન્સ
શાંત પાડ્યો,

"સુખ બીજા શહેરમાં એક મોટું, પ્રેમાળ અને
સંભાળ રાખનાર કુટુંબ ધરાવે છે."

(હાસ્ય)

હમણાં સુધી, અમે ફક્ત પુરુષોને મળ્યા છીએ,

લાંબાસમયથી રહેતાપુરુષો,પણ
હુમહિલાને પણમળ્યો,

અને અહીં તમે ઝિયા ટેરેસા જુઓ છો.

તેમણે, 100 થી વધુની ઉંમરે, મને સ્થાનિક
વિશેષતા કેવી રીતે બનાવવી તે શીખવ્યું,

જેને ક્યુર્ગિઅન્સ કહે છે,

જે આ મોટા પાસ્તા ખિસ્સા છે

આ કદ વિશે રવિઓલીની જેમ,

આ કદ,

અને તેઓ ઉચ્ચ ચરબીવાળા રિકોટા
અને ટંકશાળથી ભરેલા છે

અને ટામેટા સોસમાં ભીની

અને તેણીએ મને બતાવ્યું કે
કેવી રીતે યોગ્ય ક્રમ્પ બનાવવું

તેથી તેઓ ખોલતા નહીં,

અને તે દર રવિવારે તેને તેમની દીકરીઓ
સાથે બનાવે છે

અને પડોશીઓ અને મિત્રોને ડઝનેક
દ્વારા તેનું વિતરણ કરે છે.

અનેત્યારેમેઓછીચરબી,ધાન્યના
લોટમાનત્રિલ દ્રવ્યમુક્ત ખોરાકશોધીકાઢયો

તે બ્લુ ઝોનમાં 100 રહેવા માટે
શું લે છે તે નથી.

(તાળીઓ)

હવે, આ શતાબ્દી કથાઓ વિજ્ઞાનની સાથે
જે તેમને આધિન કરે છે

મને પોતાને પણ કેટલાક પ્રશ્નો
પૂછવા માટે પૂછવામાં,

જેમ કે, હું ક્યારે મરી જઈશ અને હું તે
દિવસને કેવી રીતે રજા આપી શકું?

અને તમે જોશો, જવાબ આપણી અપેક્ષા મુજબ નથી.

જુલિયન હોલ્ટ-લનસ્ટાડ બ્રિગામ
યંગ યુનિવર્સિટીના સંશોધનકાર છે

અને તેણીએ આ જ સવાલનો જવાબ આપ્યો

અભ્યાસ શ્રેણીબદ્ધ

મધ્યમ વયના લોકો હજારો

ખૂબ અહીં આ પ્રેક્ષકો જેવા.

અને તેણીની જીવનશૈલીના દરેક
પાસા પર ધ્યાન આપ્યું:

તેમનો આહાર, તેમની કસરત,

તેમની વૈવાહિક સ્થિતિ,

તેઓ કેટલી વાર ડૉક્ટર પાસે ગયા,

ભલે તેઓ ધૂમ્રપાન કરે અથવા પીતા હોય, વગેરે.

તેણે આ બધુ નોંધ્યું

અને પછી તેણી અને તેના સાથીઓ સજ્જડ
બેઠા અને સાત વર્ષ સુધી રાહ જોતા રહ્યા

કોણ હજી શ્વાસ લેશે તે જોવા માટે

અને લોકો ઉભા રહી ગયા,

તેમના મૃત્યુની તકોમાં સૌથી વધુ શું ઘટાડો?

તે તેનો પ્રશ્ન હતો.

તો ચાલો હવે તેના ડેટાને સારાંશમાં જોઈએ,

ઓછામાં ઓછા શક્તિશાળી આગાહી
કરનારથી મજબૂત તરફ જવાનું.

બરાબર?

તેથી શુધ્ધ હવા, જે મહાન છે,

તે આગાહી કરતુનથીકે
તમે લાંબુ કેટલુ જીવશો

પછી ભલે તમારી હાયપરટેન્શનની
સારવાર કરવામાં આવે

સારું છે.

હજી એક મજબૂત આગાહી કરનાર નથી.

ભલે તમે દુર્બળ છો અથવા વધારે વજનવાળા,
તમે આવિશે દોષિત લાગણી બંધ કરી શકેછે,

કારણ કે તે ફક્ત ત્રીજા સ્થાને છે.

તમને કેટલી કવાયત મળે છે તે આગળ છે,

હજી પણ માત્ર એક સાધારણ આગાહી કરનાર.

તમારી પાસે કાર્ડિયાક ઇવેન્ટ છે અને તમે
પુનર્વસન અને કસરત કરી રહ્યાં છો,

એ હવે વધે છે.

ભલે તમને ફલૂની રસી હોય.

શું અહીં કોઈને ખબર હતી?

કે ફલૂની રસી રાખવાથી તમે કસરત કરો છો
તેના કરતા વધારે સુરક્ષિત છે?

પછી ભલે તમે પીતા હો અને છોડો,

અથવા તમે મધ્યમ પીનારા છો,

પછી ભલે તમે ધૂમ્રપાન ન કરો, અથવા
જો તમે પી લીધું હોય, તો તમે છોડી દો,

અને ટોચની આગાહી કરનાર તરફ જવાનું

તમારા સામાજિક જીવનની બે સુવિધાઓ છે.

પ્રથમ, તમારા નજીકના સંબંધો

આ તે લોકો છે કે તમે લોન
માટે ફોન કરી શકો છો

જો તમને અચાનક પૈસાની જરૂર હોય,

જો તમને સારું ન લાગે
તો ડોક્ટરને કોણ બોલાવશે

અથવા કોણ તમને હોસ્પિટલમાં લઈ જશે,

અથવા જો તમારી પાસે અસ્તિત્વની
કટોકટી હોય તો કોણ તમારી સાથે બેસશે,

જો તમે હતાશામાં છો.

તે લોકો, લોકોનો તે થોડો ક્લચ

એક મજબૂત આગાહી કરનાર છે, જો તમારી
પાસે હોય,તો કેટલા સમય સુધી જીવશો.

અને પછી કંઈક જેણે મને આશ્ચર્ય થયું,

કંઈક કે જેને સામાજિક એકીકરણ કહે છે.

આનો અર્થ છે કે તમે લોકો સાથે
કેટલો સંપર્ક કરો છો

તમે તમારા દિવસ પસાર તરીકે

તમે કેટલા લોકો સાથે વાત કરો છો?

આનો અર્થ તમારા નબળા અને
મજબૂત બંધનો બંને છે,

તેથી માત્ર તે લોકો જ નહીં કે
તમે ખરેખર નજીકના છો

જેનો તારા માટે ઘણો અર્થ છે,

પરંતુ, જેમ, તમે તે વ્યક્તિ સાથે વાત કરો
છો જે દરરોજ તમને તમારી કોફી બનાવે છે?

તમે પોસ્ટમેન સાથે વાત કરો છો?

શુ તમેતે સ્ત્રી સાથેવાત કરોછો જેદરરોજ
તમારા કૂતરાસાથે તમારા ઘરે ચાલેછે?

શું તમે બ્રીજ અથવા પોકર
વગાડો છો ,બુક ક્લબ છે?

તે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ એક
મજબૂત આગાહીકર્તા છે

તમે ક્યાં સુધી જીવશો.

હવે, આ મને આગળના પ્રશ્ન તરફ દોરી જાય છે:

જો હવે આપણે કોઈ પણ અન્ય પ્રવૃત્તિઓ
કરતા ઓનલાઇન વધુ સમય પસાર કરીશું,

સૂવા સહિત,

આપણે હવે દિવસના 11 કલાક સુધી છીએ,

ગયા વર્ષે કરતાં એક કલાક વધુ, માર્ગ દ્વારા,

તે કોઈ ફરક પાડે છે?

રૂબરૂમાં વાતચીત કરવા માટે કેમ તફાવત

અને સોશિયલ મીડિયા દ્વારા
વાતચીત કરી રહ્યા છો?

તે ત્યાં હોવા જેવી જ વસ્તુ છે?

જો તમે ટેક્સ્ટ દ્વારા તમારા બાળકો સાથે
સતત સંપર્કમાં રહેશો, ઉદાહરણ તરીકે?

ઠીક છે, પ્રશ્નના ટૂંકા જવાબો આ છે,

તે એક જ વસ્તુ નથી

સામ-સામે સંપર્ક ન્યુરોટ્રાન્સમિટરનું
આખું કાસ્કેડ બહાર પાડે છે,

અને રસીની જેમ, તેઓ
હાલમાં તમારું રક્ષણ કરે છે

અને ભવિષ્યમાં પણ.

તેથી કોઈની સાથે આંખનો સંપર્ક કરવો,

કોઈને ઉચ્ચ-પાંચ આપતા, હાથ મિલાવતા

ઓક્સીટોસિન છૂટા કરવા માટે પૂરતું છે,

જે તમારા વિશ્વાસના સ્તરને વધારે છે

અને તે તમારા કોર્ટિસોલનુ
સ્તર ઘટાડે છે

તેથી તે તમારો તણાવ ઓછો કરે છે.

અને ડોપામાઇન ઉત્પન્ન થાય છે,
જે અમને થોડું વધારે આપે છે

અને તે પીડા મારે છે.

તે કુદરતી રીતે ઉત્પાદિત મોર્ફિન જેવું છે.

હવે, આ બધું આપણા સભાન રડાર
હેઠળ પસાર થાય છે,

તેથી જ આપણે ઓનલાઇન પ્રવૃત્તિને
વાસ્તવિક વસ્તુ સાથે જોડીએ છીએ.

પરંતુ અમારી પાસે હવે પુરાવા છે,
તાજા પુરાવા છે,

કે ત્યાં એક તફાવત છે.

તો ચાલો કેટલાક ન્યુરોસાયન્સ જોઈએ

એલિઝાબેથ રેડકે, યુનિવર્સિટી
ઓફ મેરીલેન્ડની ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ,

તફાવત નકશો કરવાનો પ્રયાસ કર્યો

જ્યારે આપણે વ્યક્તિગતરૂપે વાત કરીએ
ત્યારે આપણા મગજમાં શુ ચાલે છે તે વચ્ચે

વિરુદ્ધ જ્યારે આપણે કોઈ સ્થિર
વસ્તુ જોતા હોઈએ છીએ.

અને તેણીએ શું કર્યું તે મગજના
કાર્યની તુલના કરી

લોકોના બે જૂથોમાં,

તે તેની સાથે જીવંત સંપર્ક કરે છે

અથવા તેના એક સંશોધન સહયોગી સાથે

ગતિશીલ વાતચીતમાં,

અને તે તેની તુલના લોકોની
મગજની પ્રવૃત્તિ સાથે કરે

જેઓ આ જ વિષય વિશેની
તેમની વાતો જોઈ રહ્યા હતા

પણ એક તૈયાર વિડિઓમાં, યુ ટ્યુબ પર.

અને માર્ગ દ્વારા,જો
તુ જાણવા માગેછે

તે કેવી રીતે તેજ સમયે એમઆર
આઈ સ્કેનરમા બે લોકોને ફિટ કરે છે

પછી મારી સાથે વાત કરો.

તો શું ફરક છે?

વાસ્તવિક સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા
પર આ તમારું મગજ છે.

તમે જે જોઇ રહ્યા છો
તે મગજની પ્રવૃત્તિમાં તફાવત છે

વ્યક્તિગત રૂપે વાતચીત કરવા
અને સ્થિર સામગ્રી લેવા વચ્ચે.

નારંગીમાં, તમે મગજના વિસ્તારો
જુઓ છો જે ધ્યાન સાથે સંકળાયેલા છે

સામાજિક બુદ્ધિ -

તેનો અર્થ છે કે કોઈ બીજાશુ
વિચારે તેની અપેક્ષા રાખવી

અને લાગણી અને આયોજન -

અને ભાવનાત્મક ઈનામ.

અને આ વિસ્તારોમાં વધુ રોકાયેલા થઈ જાય છે

જ્યારે આપણે કોઈ જીવંત
સાથી સાથે વાતચીત કરીશું.

હવે, આ સમૃદ્ધ મગજની હસ્તાક્ષર

ફોર્ચ્યુન 500 કંપનીમાંથી કેમ
ભરતી કરનારા હોઈ શકે છે

ઉમેદવારો મૂલ્યાંકન

વિચાર્યું કે ઉમેદવારો હોશિયાર હતા

જ્યારે તેણે તેના
અવાજો સાંભળ્યા

ઉદાહરણતરીકે,જેમના તેઓ તેમના પીચ
ટેક્સ્ટમા વાચે છે તેની તુલના કરો,

અથવા ઇમેઇલ અથવા પત્ર.

હવે, અમારા અવાજો અને શરીરની ભાષા
એક સમૃદ્ધ સંકેત આપે છે.

તે બતાવેછે કેઆપણે વિચારીએ
છીએ,અનુભવીએ છીએ,

ભાવનાશીલ મનુષ્ય

જે એક એલ્ગોરિધમ કરતાં ઘણા વધારે છે.

હવે, નિકોલસ એપલેનું આ સંશોધન

શિકાગો બિઝનેસ યુનિવર્સિટી ખાતે

તે આશ્ચર્યજનક છે કારણ કે તે
અમને એક સરળ વસ્તુ કહે છે.

જો કોઈ તમારો અવાજ સાંભળે છે,

તેમને લાગેછે
તેઓ હોશિયારછે.

મારો મતલબ કે તે એક સરળ વસ્તુ છે.

હવે, શરૂઆતમાં પાછા આવવા માટે,

સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં
કેમ લાંબુ જીવે છે?

અને એક મુખ્ય કારણ એ છે
કે સ્ત્રીઓ વધુસંભાવના છે

અગ્રતા આપવા અને તેમના
સામ-સામેના સંબંધોને વધારવા

તેમના જીવનકાળ ઉપર.

તાજા પુરાવા બતાવે છે

કે આ વ્યક્તિગત મિત્રતા છે

રોગ અને ઘટાડા સામે જૈવિક બળ ક્ષેત્ર બનાવો.

અને તે ફક્ત મનુષ્યમાં જ સાચું નથી

પરંતુ તેમના પ્રાધાન્ય સંબંધો,
અમારા પ્રાચીન સંબંધો પણ.

નૃવંશવિજ્ઞાનની જોન સિલ્કનું કાર્ય
બતાવે છે કે સ્ત્રી બબૂન્સ

જેની પાસે સ્ત્રી મિત્રોનો મુખ્ય ભાગ છે

તેમના કોર્ટિસોલ સ્તર દ્વારા
તણાવના નીચલા સ્તર બતાવો,

તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવે છે
અને તેઓ વધુ બચી સંતાન ધરાવે છે.

ઓછામાં ઓછા ત્રણ સ્થિર સંબંધો.

તે જાદુઈ નંબર હતો.

એના વિશે વિચારો.

મારીઆશા છેતમારી
પાસેત્રણછે.

આવા સામ-સામે સંપર્કની શક્તિ

તેથી જ કેમ ત્યાં ઉન્માદના સૌથી નીચા દર છે

એવા લોકોમાં કે જેઓ
સામાજિક રૂપે રોકાયેલા છે.

તેથી જ સ્ત્રીઓને સ્તન કેન્સર છે

એકલા લોકો કરતા તેના રોગથી
ચાર ગણી વધુ શક્યતા રહે છે.

પોકર રમવા માટે નિયમિત મળતા
પુરુષોને કેમ સ્ટ્રોક થયો છે

અથવા કોફી લેવી

અથવા જૂની ટાઈમરની હોકી રમવા માટે -

હું કેનેડિયન છું, છેવટે -

(હાસ્ય)

તે સામાજિક સંપર્ક દ્વારા વધુ
સારી રીતે સુરક્ષિત છે

તેઓ દવા દ્વારા છે કરતાં.

નિયમિત રૂપે મળતા પુરુષોને કેમ
સ્ટ્રોક આવ્યો છે -

આ તેઓ કરી શકે તેવું કંઈક શક્તિશાળી છે.

આ સામ-સામે સંપર્ક અદભૂત લાભ પ્રદાન કરે છે,

છતાં હવે લગભગ એક ક્વાર્ટર વસ્તી કહે છે કે
તેમની સાથે વાત કરવા માટે કોઈ નથી.

અમે આ વિશે કંઈક કરી શકીએ છીએ.

સાર્દિનિયન ગ્રામજનોની જેમ,

તે આપણે જાણીએ છીએ
તે જાણવું જૈવિક આવશ્યક છે,

અને માત્ર આપણી વચ્ચેની સ્ત્રીઓ જ નહીં.

આપણા શહેરોમાં, આપણા કાર્યસ્થળોમાં,
વ્યક્તિગત રૂપે આંતરક્રિયાઓ બનાવવી,

અમારા એજન્ડામાં

રોગપ્રતિશક્તિ
નેપ્રોત્સાહનઆપેછે

લોહીના પ્રવાહ અને મગજ દ્વારા સરસ
કરતા અનુભૂ-સારા હોર્મોન્સ મોકલે છે

અનેઅમનેલાંબુ
સુધીજીવવામામદદકરે છે.

હું આ મકાનને તમારું ગામ કહીશ,

અને તેનું નિર્માણ કરવું અને તેને ટકાવવું એ
જીવન અને મૃત્યુની બાબત છે.

આભાર.

(તાળીઓ)

હેલેનવોલ્ટર્સ:સુસાન,પાછાઆવો.
મારીપાસેતમારામાટે એકપ્રશ્નછે.

હું આશ્ચર્ય છુ કે તે
કોઈમધ્યમમાર્ગ છે.

તેથીતમેસામ-સામેહોત્યારેન્યુરોટ્રાન્સમીટરને
કનેક્ટ કરવા વિશે વાત કરો છો,

પરંતુ ડિજિટલ ટેકનોલોજીનું શું?

અમે ડિજિટલ તકનીકમાં
ખૂબ જ સુધારાઓ જોયા છે

ફેસટાઇમ જેવી, તે જેવી વસ્તુઓ.

તે પણ કામ કરે છે?

મારોમતલબ,હુ
ભત્રીજોજોઉછું.

તેમિનિક્રાફ્ટભજવેછેઅનેતે
તેતેનામિત્રોપરચીસોપાડે છે.

એવુલાગેછેકેતેખૂબસારી
રીતેકનેક્ટથઈરહ્યો છે.

તે ઉપયોગી છે? તે મદદરૂપ છે?

સુસાન પિંકર: કેટલાક ડેટા ફક્ત
બહાર આવી રહ્યા છે.

ડેટા એટલો તાજો છે કે ડિજિટલ ક્રાંતિ થઈ

અને આરોગ્ય ડેટા પાછળ ટ્રેઇલ થયેલ.

તો આપણે ફક્ત શીખીએ છીએ,

પરંતુ હું કહીશ કે તેમાં કેટલાક સુધારા છે

કે અમે તકનીકી બનાવી શકીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા લેપટોપ પરનો
કેમેરો સ્ક્રીનની ટોચ પર છે,

તેથી ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે
તમે સ્ક્રીન પર નજર નાખો,

તમે ખરેખર આંખનો સંપર્ક કરી રહ્યા નથી.

તેથી કંઈક કેમેરામાં જોવા જેવી સરળ

તે ન્યુરોટ્રાન્સમીટરમાં વધારો કરી શકે છે,

અથવા કદાચ કેમેરાની સ્થિતિને બદલીને.

તેથી તે સમાન નથી, પરંતુ મને લાગે છે કે
અમે તકનીકી સાથે નજીક આવી રહ્યા છીએ.

એચડબલ્યુ: સરસ. ખૂબ આભાર.

એસપી: આભાર.

(તાળીઓ)