Warum Lärm schlecht für Ihre Gesundheit ist -- und was Sie deswegen tun können

Stille ist heutzutage eine seltene Ware. Es gibt Verkehr, Baustellen, Klimaanlagen, den Rasenmäher Ihres Nachbarn... und all diese ungewollten Geräusche können einen überraschenden Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen, sagt der Lärmforscher Mathias Basner. Entdecken Sie die Wissenschaft dahinter, wie Lärm Ihre Gesundheit und Ihren Schlaf beeinflusst -- und wie Sie den Klang der Stille mehr nutzen können

Hören Sie das?

Wissen Sie, was das ist?

Stille.

Der Klang der Stille.

Simon and Garfunkel
sangen ein Lied darüber.

Aber Stille ist eine seltene Ware heute

und wir bezahlen alle
mit unserer Gesundheit dafür --

und zwar einen überraschend hohen Preis.

Zum Glück können wir genau jetzt handeln,

sowohl als Gesellschaft
als auch als Einzelne,

um unsere Gesundheit zu schützen

und, um von der Stille zu profitieren.

Viele von Ihnen wissen, dass zu viel Lärm
schlecht für die Ohren ist.

Wenn Sie von einem Konzert oder einer Bar
heimkommen und Ihre Ohren klingeln,

dann haben Sie mit Gewissheit
Ihrem Gehör geschadet,

wahrscheinlich dauerhaft.

Das ist sehr wichtig.

Doch Lärm beeinflusst unsere Gesundheit
über das Gehör hinaus.

Das sind weniger bekannte,

aber genauso gefährliche Folgen
wie für das Gehör.

Was ist also mit Lärm gemeint?

Lärm wird als unerwünschtes Geräusch
definiert und hat somit

sowohl eine physikalische
Komponente, das Geräusch,

als auch eine psychologische Komponente,

die Umstände, die es unerwünscht machen.

Ein Rockkonzert
ist ein sehr gutes Beispiel.

Wer zu einem Rockkonzert geht,
setzt sich 100 Dezibel aus

und hält die Musik nicht für Lärm.

Man mag die Band und hat sogar
hundert Dollar für ein Ticket bezahlt,

also egal wie laut die Musik ist,
man hält das nicht für Lärm.

Denken wir nun an eine Person,
die drei Straßen davon entfernt wohnt.

Diese Person möchte ein Buch lesen,

aber kann sich wegen der Musik
nicht konzentrieren.

Und obwohl der Geräuschpegel
hier viel niedriger ist,

hält diese Person die Musik für Lärm,

welcher Reaktionen hervorrufen kann,
die langfristig die Gesundheit schädigen.

Warum sind die ruhigen Orte so wichtig?

Weil Lärm unsere Gesundheit
über das Gehör hinaus beeinflusst.

Doch es wird immer schwieriger,
ruhige Orte zu finden,

bei zunehmendem Verkehr,

wachsender Verstädterung,

Baustellen, Klimaanlagen,

Laubbläsern, Rasenmähern,

Freiluftkonzerten und Bars,
tragbaren Abspielgeräten

und Nachbarn, die bis
drei Uhr morgens Party machen.

Puh!

Die WHO schätzte 2011,

dass 1,6 Millionen gesunde Lebensjahre
jährlich verloren gehen,

weil man Umweltlärm ausgesetzt ist,

und das allein in den
westlichen EU Mitgliedsstaaten.

Eine wichtige Folge von Lärm ist,
dass er die Kommunikation stört.

Sie müssen lauter sprechen,
um verstanden zu werden.

Im Extremfall müssen Sie
das Gespräch sogar unterbrechen.

In einer lauten Umgebung wird man
außerdem leichter missverstanden.

All das sind mögliche Gründe,
warum Studien herausfanden, dass Kinder,

die in lauten Gegenden zur Schule gehen,

ihren Altersgenossen in
der schulischen Leistung hinterherhinken.

Eine weitere wichtige
Gesundheitsfolge von Lärm

ist das erhöhte Risiko
von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

bei denjenigen, die für längere Zeit
entsprechenden Lärmpegeln ausgesetzt sind.

Lärm ist Stress,

besonders, wenn wir wenig
oder keine Kontrolle darüber haben.

Unser Körper schüttet Stresshormone
wie Adrenalin und Cortisol aus,

die zu Veränderungen
in der Zusammensetzung des Blutes

und in der Struktur
unserer Blutgefäße führen,

die nach einer einzigen Nacht mit Lärm
schon nachweislich starrer sind.

Epidemiologische Studien zeigen
Zusammenhänge zwischen Lärmbelastung

und einem erhöhten Risiko
für hohen Blutdruck,

Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Obwohl die Gesamtrisikozunahme
relativ klein ist,

ist sie doch ein großes Gesundheitsproblem
für die Gesellschaft,

denn Lärm ist überall verbreitet,

und so viele Menschen sind
solchen Lärmpegeln ausgesetzt.

Nach einer neuen Studie

könnte die US-amerikanische Gesellschaft
jährlich 3,9 Mrd. Dollar sparen,

wenn die Lärmbelastung der Umgebung
um 5 Dezibel gesenkt würde,

allein durch Einsparungen bei
Behandlungen von Herzkreislaufkrankheiten.

Andere Krankheiten wie Krebs,
Diabetes und Fettleibigkeit

sind mit Lärmbelastung verknüpft worden,

aber wir haben noch nicht genug Beweise,

um darauf zu schließen,
dass Lärm diese Krankheiten verursacht.

Eine weitere wichtige Folge von Lärm
sind Schlafstörungen.

Schlaf ist ein sehr aktiver Mechanismus,
bei dem wir uns erholen

und uns auf die nächste
Wachphase vorbereiten.

Ein ruhiges Schlafzimmer
ist die Grundlage für, was Schlafforscher

eine "gute Schlafhygiene" nennen.

Unser Gehör hat auch eine Wächterfunktion.

Es überwacht die Umgebung
ständig auf Bedrohungen,

selbst, wenn wir schlafen.

Lärm im Schlafzimmer kann also
zu einem verzögerten Einschlafen führen,

er kann uns nachts aufwecken,

und er kann verhindern,
dass unser Blutdruck in der Nacht sinkt.

Wir glauben, wenn Schlafstörungen

Monate oder Jahre andauern,

folgt daraus ein höheres Risiko
für Herzkreislaufkrankheiten.

Wir sind uns häufig
dieser Störungen nicht bewusst,

weil wir im Schlaf ohne Bewusstsein sind.

Wir hatten Studien über die Folgen
von Verkehrslärm für den Schlaf

und die Probanden sagten dann am Morgen:

"ich hatte eine gute Nacht,
ich schlief sofort ein

und bin nicht aufgewacht."

Wir untersuchten dann
die physiologischen Signale,

die in der Nacht aufgezeichnet wurden,

und sahen ein mehrfaches Aufwachen

und eine sehr fragmentierte
Schlafstruktur.

Diese Wachphasen waren zu kurz,
um bewusst erlebt zu werden

und um sich am nächsten Morgen
daran zu erinnern,

aber es kann trotzdem
einen großen Einfluss darauf haben,

wie geruhsam unser Schlaf ist.

Wann ist nun laut zu laut?

Ein guter Hinweis auf "zu laut" ist es,
wenn man sich nun anders verhält.

Sie müssen lauter sprechen,
um verstanden zu werden,

oder Ihren Fernseher lauter drehen.

Sie vermeiden die Gegend draußen
oder Sie schließen Ihr Fenster.

Sie verlegen Ihr
Schlafzimmer in den Keller

oder lassen sich sogar
Lärmisolation installieren.

Viele ziehen in ruhigere Gegenden,

aber nicht jeder kann sich das leisten.

Was können wir also tun,
um unsere Lärmumgebung zu verbessern

und unsere Gesundheit besser zu schützen?

Erstens, wenn etwas zu laut ist,
dann sagen Sie es.

Viele Kinobesitzer scheinen zu denken,

dass nur noch Schwerhörige ins Kino gehen.

Wenn Sie sich über den Lärm beschweren
und nichts passiert,

fordern Sie eine Erstattung und gehen Sie.

Diese Sprache verstehen die Manager
dann typischerweise.

Reden Sie mit Ihren Kindern
über die Gesundheitsfolgen von Lärm

und dass laute Musik heute
später Folgen für das Gehör haben wird.

Verlegen Sie Ihr Schlafzimmer
auf die ruhige Seite des Hauses,

wo Sie das Gebäude
vom Straßenlärm abschirmt.

Wenn Sie eine neue Wohnung
mieten oder kaufen wollen,

priorisieren Sie geringen Lärm.

Besuchen Sie das Grundstück
zu verschiedenen Tageszeiten,

sprechen Sie mit den Nachbarn über Lärm.

Tragen Sie geräuschreduzierende Kopfhörer,
wenn Sie unterwegs sind

oder wenn Ihr Büro einen hohen Pegel
an Hintergrundgeräuschen hat.

Suchen Sie immer die ruhigen Orte auf,

besonders am Wochenende oder im Urlaub.

Erlauben Sie Ihrem Körper,
sich zu entspannen.

Passend zu dieser Rede

besuchte ich vor vier Jahren in Japan
eine Konferenz über Lärm.

Als ich in den Vereinigten Staaten ankam
und den Flughafen betrat,

schlug mir der Lärm wieder entgegen.

Das zeigt uns, dass wir
nicht mehr erkennen,

welchen ständigen Lärmemissionen
wir ausgesetzt sind,

und wie sehr wir von ruhigeren Orten
profitieren könnten.

Was können wir gegen Lärm noch tun?

So wie einen CO2-Fußabdruck,
so hinterlassen wir auch eine Lärmlast,

und wir können etwas tun,
um diese Lärmspuren zu verringern.

Mähen Sie also nicht Ihren Rasen
um 7:00 Uhr früh an einem Samstagmorgen.

Ihre Nachbarn werden es Ihnen danken.

Oder nehmen Sie einen Rechen
statt eines Laubbläsers.

Die Lärmreduzierung direkt an der Quelle
ist am sinnvollsten.

Wenn Sie also ein neues
Auto kaufen wollen,

eine Klimaanlage, einen Mixer,
oder was auch immer,

machen Sie wenig Lärm zur Priorität.

Viele Hersteller geben den
Geräuschpegel ihrer Geräte an

und einige werben sogar damit.

Nutzen Sie diese Information.

Viele denken, dass strengere Verordnungen
und deren Durchsetzung helfen

oder sogar dringend nötig sind,

aber das ist nicht so einfach,

denn viele Lärm-erzeugende Aktivitäten

bringen auch Umsatz mit sich.

Denken Sie an einen Flughafen
und all die damit verbundenen Geschäfte.

Unsere Forschung sagt den Politikern,
bei welchem Lärmpegel

sie bestimmte Gesundheitsfolgen
erwarten können,

und das führt zu besseren
Lärmschutz-Verordnungen.

Robert Koch hat wohl einmal gesagt:

"Eines Tages wird die Menschheit Lärm
genauso bekämpfen wie Cholera und Pest."

Ich denke, wir sind da angekommen,

und ich hoffe, dass wir
diesen Kampf gewinnen werden.

Dann können wir alle
eine schöne ruhige Feier genießen.

(Gelächter)

Vielen Dank.

(Applaus)