quitting caffeine for a week in med school challenge

Salut tous le monde, dans cette video aujourd'hui,

J'ai décidé d'arrêter la caféine pendant une semaine

J'ai fini par arrêter pendant 10 jours..je crois?

Un peu plus d'une semaine.

Beaucoup d'entre vous étiez concernés par ma

surconsommation de caféine.

Je crois que ça a empiré depuis que j'ai commencé mes études de médecine?

Ou même peut être avant. Peut être depuis mon master.

Je buvais régulièrement une boisson énergisante chaque jour

pendant à peu près 2 ans.

Donc, évidemment j'en suis très accro.

Alors voila, si cela vous intéresse de voir

comment les choses se sont déroulées, continuez à regarder.

Salut tous le monde. Aujourd'hui c'est le jour 1 où j'essaie

de ne pas consommer de caféine pendant une semaine.

C'est probablement la pire semaine

que j'ai pu choisir pour faire ce défi

parce que j'ai cours tous les jours à 8 heures du matin.

Honnêtement je ne me rappelle pas de la dernière fois

où j'ai passé une journée sans caféine.

Je buvais au minimum une tasse de café ou alors 1 ou 2 boissons énergisantes.

et j'ai littéralement essayé de filmer ce défi

tellement de fois que c'est limite embarrassant.

Parfois je passais genre une demi journée sans caféine et je me disais

"Cela m'affecte mentalement.

Ça ne vaut pas la peine."

Cela tombe bien, je n'ai plus de boissons énergisantes.

Je n'ai plus de boissons énergisantes à la maison.

Donc c'est le timing parfait.

Jusqu'à présent...

Je m'endors en cours, donc ça commence très bien 👍

J'ai eu le pire mal de tête :<

C'était les 4 heures les plus longues de ma vie...

Je voulais juste partir et rentrer chez moi lol

Enfin chez moi...

Je prends des médicaments pour mon mal de tête

J'envisage sérieusement de boire une boisson énergisante

oh mon dieu...

Qu'est-ce qu'il se passe ?

mec.

A l'aide.

Les gars, j'ai dormi pendant 12 heures cette nuit.

C'est une bonne chose que j'ai cours à 8 heures sinon j'aurais dormi plus longtemps.

Pour être honnête, j'aurais pu certainement dormir pendant 20 heures.

J'ai eu le pire mal de tête.

Je mets une casquette pour couvrir mes cheveux en pagaille.

Aujourd'hui je n'ai qu'un cours, donc je me laverai quand je reviendrai.

Cette crème pour les cheveux sent trop bon.

J'ai pris une douche après être revenue de mon cours.

Je suis tellement fatiguée.

J'avais besoin de boire quelque chose de gazeux.

donc je bois du seltzer (eau gazeuse)

Un bol de yaourt pour le déjeuner.

J'ai mangé puis j'ai encore dormi tôt 🥲

Jour 3 sans caféine.

Alors, je suis revenue de mon cours.

Apparemment, aujourd'hui on devait s'habiller en tenue professionnelle décontractée.

Ils ont envoyé l'annonce pour le code vestimentaire hier soir à 22 heures.

J'étais assommée à 21 heures.

Si j'avais bu une tasse de café, je n'aurais pas raté le mémo.

Au final ça s'est bien passé.

Je n'étais pas la seule à avoir raté le mémo.

Je dirais que mon haut....

Ça donne pas professionnel, mais ça ne donne pas sweat à capuche

Vous savez, ça aurait pu être pire.

Hier, j'ai eu une légère migraine.

Mais ce n'était pas pire que jour 1.

Je sais pas si c'est relié à la caféine.

J'avais des douleurs musculaires assez intenses au niveau des fessiers et des ischio-jambiers.

Ça pourrait aussi être mes crampes menstruelles.

qui descendent jusqu'aux jambes

mais ça n'est jamais arrivé auparavant, donc...

Je sais pas.

Je marche pour éliminer la tentation de boire une boisson énergisante.

J'ai pas été la plus productive durant ces derniers jours

mais aujourd'hui, j'ai vraiment besoin d'être productive.

J'ai cours à 8 heures du matin demain, mais c'est facultatif.

Je n'irai probablement pas.

En fait, j'ai un vol pour New York dans 2 jours,

donc je vais essayer de finir la plupart de mes révisions pour mes examens.

Délicieux toast à l'avocat pour m'aider à faire face.

La gazéification dans cette boisson aide vraiment.

C'est comme un placebo.

J'ai fait un toast à l'avocat.

J'ai saupoudré des oignons séchés.

C'est tellement bon.

J'ai mis des prunes sur l'une d'entre elles.

Parce que je suis constipée (comme toujours)

Et puis, je vais manger ça avec un Seltzer.

Une bonne combinaison de sucré et salé.

J'ai acheté ces semelles pour mettre dans ces chaussures

parce que a) Je veux être plus grande

et b) ces chaussures sont un peu trop grandes pour moi.

J'espère que ça aidera à remplir le vide dans ces chaussures

Super super

J'ai l'impression que c'est super dur pour moi de me concentrer

et de faire quoi que ce soit pendant plus d'1 heure

Le brouillard mental est réel, je suis tellement fatiguée

Je suis tellement tentée de prendre une sieste

Ça serait ridicule car j'ai tellement dormi ces derniers jours

Je suis extrêmement irritable quand je n'ai pas de caféine dans mon système

C'est comme l'équivalent d'être en colère quand on a faim

Tout est énervant pour moi

Les symptômes du sevrage de caféine

Les symptômes communs du sevrage de caféine

Maux de tête sévères. J'y étais.

Fatigue, brouillard mental.

C'est ce que je traverse.

Mauvaise humeur.

Dépression, manque d'énergie, irritabilité, anxiété.

C'est littéralement moi.

Je vais être vraiment honnête avec vous,

Une fois que cette semaine est passée, je vais sans aucun doute reboire de la caféine.

C'est impossible.

Je sais pas, je suis un peu une cause perdue.

C'est littéralement impossible, étant une étudiante en médecine, de ne pas boire de caféine.

Je me sens toute molle

J'ai ces cubes de jus de citron que je vais mettre là

Apparemment l'eau au citron est bon

Je pense que le mal de tête était un déclic parce que

Je ne savais pas que mon addiction à la caféine était si mauvaise que ça

au point où mes maux de tête étaient

les pires maux de tête que j'ai eu de toute ma vie

Regardez comment la météo est bonne

Béni

Si la météo était nuageuse, en plus de devoir ma conso de caféine,

Je serais super triste

Je suis déjà super triste

Je serais encore plus triste

Qui est-ce qui joue de la musique?

Je rattrape des cours

Les montages prennent tellement de temps

En ce moment je regarde des documentaires sur des crimes

Dégoutée mais je ne peux pas détourner le regard

Je vais boire ces électrolytes

Une raison pour laquelle je continuais à boire des boissons énergisantes

est parce que c'est bon.

Donc j'ai pris ça et j'ai aussi pris ce MIO

à ajouter à mon eau pour que ce soit bon.

encore des cours

Les douleurs musculaires sont de retour.

Oh mon dieu. ah.

Je galère à plier mes jambes parce que

mes muscles sont super raides

Je me prépare pour mon OSCE

[j'entraîne mon empathie]
Je suis navrée d'appendre ça. Cela semble compliqué.

Nous travaillerons ensemble pour vous aider à aller mieux.

J'aime bien comment ils nous disent explicitement comment exprimer l'empathie

🤖: Nous travaillerons ensemble pour vous aider à aller mieux.

Honnêtement, ces exercices retirent des années de ma durée de vie.

Je stress beaucoup trop pour ça.

Celui là n'est même pas noté.

Genre, c'est juste pour le fun.

Mais ça me fait quand même stresser.

Je gère 👍

J'espère que vous vous sentirez mieux bientôt.

J'espère que vous vous sentirez beaucoup mieux bientôt.

D'ailleurs, update caféine: je me sens bien.

Je me sens en vie pour la première fois depuis le début du challenge

Malheureusement, pas de caféine me va bien.

La météo est parfaite.

Je n'ai pas eu cours aujourd'hui, donc mon humeur est parfaite.

Enfin, j'ai eu un cours à 8h

mais j'ai décidé de ne pas y aller.

La seule chose est que mes fesses sont toujours un peu douloureuses.

J'ai pratiquement fini tous mes cours.

Aujourd'hui, je vais juste essayer de finir d'éditer cette vidéo.

Cette vidéo est probablement postée au moment où vous regardez cette vidéo.

Mais, j'essaye de réfléchir à une bonne façon de faire l'intro.

Actuellement, j'ai tous ces nombres

parce que j'ai une certaine idée de ce que je veux

ça prend juste un peu de temps de faire l'édit

Donc, je vais juste travailler sur ça le reste de la journée.

J'espère que je peux tout éditer d'ici la fin de journée

Cette combinaison de seltzer et citron >>>

C'est trop bon. C'est comme ça qu'il faut faire.

Vous ne comprenez pas combien de temps cela a pris

Les coulisses de ces nombres

Il y a certainement une façon plus simple de le faire, mais

j'ai juste bougé manuellement les nombres comme ça.

Demain c'est mon dernier jour avant les vacances de printemps.

C'est la dernière ligne droite, et je veux pas aller à l'école.

Je pensais avoir cours jusqu'à midi.

Non, j'ai cours jusqu'à 15h.

"Merci d'être venu aujourd'hui. J'espère que vous vous sentirez mieux bientôt."

Il est si tôt le matin. Il est 7h30.

Je suis toujours pas réveillée. Souhaitez moi bonne chance.

C'était ok.

J'ai besoin de sous-tritrer ma vidéo.

Voyage des vacances de printemps

Je suis allée à MUJI pour prendre quelques articles de papeterie

Cette vue?!!

J'ai visité ce restaurant DIY de ramen instantanés

Ma première consommation de caféine en 1O jours

Alors, ça fait plusieurs semaines depuis que j'ai filmé cette vidéo.

Une bonne chose qui est sortie de cette vidéo est que

je ne consomme pas autant de caféine qu'avant.

Je suis ok avec une tasse de café.

C'est un double shot d'espresso.

Dans mon dictionnaire, c'est quasiment pas de caféine.

Je suis maintenant beaucoup plus hésitante à consommer de la caféine

sachant que les symptômes qu'il faudrait que j'expérience encore,

si je devais couper la caféine, seraient violents.

Je ne veux plus jamais retourner à ce niveau d'addiction à la caféine.

Parce que ces symptômes du sevrage étaient délirants.

Je ne sais pas si une semaine était assez pour moi pour

complètement expérimenter les avantages de couper la caféine.

Si je l'avais fait pendant peut être 2-3 semaines

Je me serais peut être sentie un plus dynamique.

Honnêtement, je pense qu'une des raisons pour

laquelle je consomme autant de caféine est parce que

j'avais peur de ne pas pouvoir me concentrer pendant mes révisions

Je l'ai juste prit préventivement,

pensant que j'en aurais besoin pour réviser,

mais j'ai réalisé que je n'ai pas vraiment besoin

d'autant de caféine pour me concentrer.

En réalité, ça ne m'aidait pas vraiment. C'était juste

la peur de ne pas pouvoir donner le meilleur de moi-même

pensant que la caféine me mettrait là.

Si vous êtes aussi dans le même bateau que moi

et que vous êtes extrêmement accro à la caféine,

j'espère que ça vous a donné le courage d'essayer de la couper

et voir comment ça se passe.

Je n'avais pas besoin de boire autant de caféine.

Et je suis contente d'être revenue à ce niveau de

non dépendance à la caféine pour passer mes journées.

Bref, merci d'avoir regardé,

et je vous retrouve dans ma prochaine vidéo. Salut!

〰 MERCI POUR 2 MILLIONS 〰