-
Most következnek a mellékvese pontok.
-
A mellékvesék a stressz mirigyek, felgyülemlik
-
bennük a stressz, ez a technika segít kihúzni
-
ezt a stresszt belőlük. Ezt is lefekvés előtt
-
érdemes elvégezni. Itt van a köldök,
-
itt pedig a bordák. Ha a köldökön
-
keresztül húzunk egy egyenes vonalat,
-
akkor ettől 2,5 cm-re mindkét oldalon
-
lefelé haladunk még kb. 5 cm-t.
-
Innen indulva felfelé fogunk haladni.
-
Kezdjük innen, a hüvelykujjat lenyomjuk
-
a másik kezünkkel, így. Érzed?
-
Ezt megtartjuk 30 másodpercig. Az történik,
-
hogy kiengedjük a stresszt a testünk
-
különböző pontjain. Nem ajánlom, hogy
-
éles kést használj hozzá. Használhatod
-
a masszázs eszközt, a hajkefe végét,
-
vagy az ujjaidat. 30 másodperc és kb.
-
2 cm-el feljebb jövünk, és megint lenyomjuk.
-
Így haladunk felfelé a vonalon, ami
-
nagyjából 2,5 cm-re van a középvonaltól.
-
Aztán 30 másodperc után megint egy kicsit feljebb.
-
Eljutsz majd egy pontig, érzed, hogy érzékenyebb?
-
Egy kicsit mozgasd jobbra-balra, amíg
-
meg nem találod. Ezt kell csinálnod minden
-
este, amíg el nem tűnik. Általában nagyjából
-
7 cm-re tudod lenyomni. Most ő kb. 5 cm-re
-
tudja lenyomni, mert nagyon stresszes.
-
Kicsit megint feljebb. Most leveheted a
-
kezed, hogy látható legyen mit csinálunk.
-
A hüvelykujjal nyomunk lefelé egyenesen.
-
Megint lehet mozgatni, hogy megtaláld
-
az érzékeny pontot. Lehet, hogy egy kicsit
-
ferdébben kell lenyomnod valamelyik irányba,
-
hogy megtaláld ezt a pontot, a fájdalom
-
központját. Ezt kell nyomnod, amíg el nem
-
tűnik a fájdalom és el nem lazul az a pont.
-
Egy kicsit melegebb is lesz ez a terület.
-
Eljövünk egészen a bordákig, érzed?
-
Itt is megtartjuk 30 másodpercig. Eltűnik
-
a stressz. Észre fogod venni, hogy ellazul
-
a tested miközben ezt végzed. Van, akinél
-
a köldöknél még lejjebb kell kezdeni.
-
Jön a másik oldal, ezzel az ujjal.
-
Itt a köldök, ettől balra és lefelé egy kicsit.
-
Tartsd itt, nyomd le a kezeddel, amíg
-
meg nem találod az érzékeny pontot. Megvan?
-
Ha nem érzékeny, akkor nem kell sok
-
időt eltölteni ott. Kicsit feljebb jövünk.
-
A legtöbbeknél a köldök környékén és
-
annál egy picit feljebb érzékenyebb.
-
Megint jövünk felfelé. Érzed? Itt egy kicsit
-
feszültebb. És az utolsó pont.
-
Most van pont a borda alatt, nagyjából
-
2,5 cm-re a középvonaltól. Amit még tapasztalni
-
lehet, hogy a nyak is ellazul, mert ilyenkor
-
pont az emésztőszerveken dolgozol.
-
A nyakfeszültség oka nagyon sokszor
-
az emésztés miatt van, itt az epehólyag
-
környékén főleg. Ha ezeken dolgozol
-
nagyon sok feszültség felszabadul a nyakban.
-
Ha még az étrenden is változtatsz, lehet, hogy
-
a dió- és mogyorófélék fogyasztását csökkenteni
-
kell, akkor a nyakad kevésbé lesz feszült.
-
De ez nagyon jó módja a stressz csökkentésének.
-
Ezek voltak a mellékvese pontok.
