Why Does My Past Trauma Still Affect Me? [CC English & Español] | Kati Morton

Всем привет, хорошего четверга!

Сегодня наш вопрос целиком

посвящен травме и вине.

Но прежде, чем начать,

Вы здесь впервые?

Добро пожаловать!
Я - лицензированный психотерапевт

и рассказываю о душевном здоровье

видео выходят каждый понедельник и четверг

убедитесь, что вы подписаны

и включили уведомления

чтобы ничего не пропустить.

Итак, приступим к вопросу:

Кейти, на протяжении многих лет

мне казалось, что если кто-то травмирован,

и их рациональное мышление помещает вину туда, где ей и место -

на человека или ситуацию,

причинивших травму,

тогда и сердце естественным образом согласится с мозгом,

и что любой остаточных страх, стресс или стыд

исчезнет или будет контролируем.

Но, очевидно, это не так для многих людей.

Человеческая природа, не исключая и меня.

Есть ли какое-то научное объяснение, почему чувства остаются

даже после того, как уходит вина?

И если так, можешь посвятить этому видео?

О да, могу!

Мне действительно нравится этот вопрос

потому что то, что здесь описано - это
когнитивный диссонанс

Если вы помните,

я делала об этом видео

и я прикреплю ссылку в описании

Но для этого видео,

просто знайте, что когнитивный диссонанс -

это когда наши убеждения о себе и о ситуации

не совпадают с тем, как мы себя ведём.

Например, мы уверены,

что мы - хороший и внимательный человек,

но потом пытаемся кому-то навредить -

это спровоцирует когнитивный диссонанс.

Также может происходить в нездоровых отношениях,

мы знаем, что мы хорошие и добрые,

но кто-то продолжает нам говорить обратное,

и с помощью манипуляции заставляет нас поверить,

что мы не воспринимаем вещи ясно,

и что на самом деле мы ужасные и бессердечные

Понятно?

Всё это может оказаться очень вредным

для нашего саморазвития и роста,

потому что мы не знаем, где правда

и кто мы такие.

Это может заставить сомневаться

во всём, что мы делаем.

Другими словами, это сводит с ума.

Чтобы подойти ближе к вопросу

о травме и о том, почему чувства остаются,

даже после того, как вина ушла.

Часто вина помещается неверно,

так как нам говорят, что мы сами виноваты

или что мы могли сделать что-то, чтобы это остановить.

Дерись, беги или замри - подумайте об этом.

Мы замираем, как часто случается с детьми

потому что мы не можем драться - мы не достаточно крупные

и часто нам не выбраться

если мы живём в этом доме

и возможно мы не знаем, куда пойти

тогда нам кажется, что мы

должны были сделать что-то большее, чтобы прекратить это

у меня даже были пациенты, которые говорят

что раз они возвращались обратно в дом обидчика

после того, как насилие началось

это заставляет их чувствовать ответственность

типа: если я не хочу, чтобы это повторялось

тогда зачем я туда вернулся?

или, если это сексуальное насилие, мы можем

ощутить оргазм, даже если, просто чтоб вы знали

это физиологический ответ

он не равен согласию.

всё это может заставить нас думать и гадать,

что мы могли сделать что-то ещё

мы могли бороться

могли что-то сказать

чтобы остановить это

из-за этого нам сложно поместить вину

туда, где ей место - на насильника

или человека, причиняющего вред

вместо этого, мы берём её на себя

если честно, в мире психологии мы знаем

это именно то, что и поддерживает цикл абьюза

из-за этого когнитивного диссонанса

гаслайтинга и манипуляции

которые возникают в насильственных ситуациях

Конечно, есть тысячи разных ситуаций

в которых можно оказаться
и испытывать вину после

эта вина может привести нас

к огромному количеству чувств и проявлений

и с течением времени мы можем

избавиться от этой вины

и, возможно, даже поместить её

на того человека или ситуацию

Например, мы проходим терапию

и мы способны распознать,

что ребёнком мы не могли сделать ничего

и что мы были не в состоянии понять ситуацию

не знали, что делать

Может, мы считали, что любовь такой и оказывается.

Даже, если мы проработали это

и стали чувствовать себя лучше

Все остальные чувства и весь остальной опыт

как результат, наложился сверху огромными пластами.

Многие мои пациенты говорят, им страшно даже

говорить о травме или о том,

как они её ощущают.

Потому что они боятся, что плотина прорвётся,

и они не смогут себя остановить

от переполнения чувствами,

диссоциации, опустошения, и прочего

И, смотря на всё это,

если всё это в нас копится,

отпустить одну эмоцию - вину

это ещё не избавление

от всего остального, что мы испытали

и что накопилось.

В этом есть смысл?

До того, как мы разберёмся с травмой полностью

так, чтобы не было осталось никакой эмоциональной нагрузки

Вы это слышали?

Мы разбираемся с ней так долго, чтобы не было

никакой эмоциональной нагрузки.

Если мы этого не сделаем, она всё ещё будет нас беспокоить,

и это абсолютно нормально.

И поэтому, медленная, но верная работа

над всем, что вы испытываете,

стараясь пережить те странные чувства,

которые, возможно, мы даже себе не позволяли

чувствовать ранее,

на самом деле, ускорит наш прогресс.

В общем и целом, причина

по которой, я уверена,

избавившись от вины,

нам не становится лучше

вина - это только одно чувство,

связанное с травмой.

не единственное

и поэтому, нам придётся работать ещё упорней

капнуть ещё глубже,

и, я обещаю, когда мы это сделаем,

вам станет лучше.

Я надеюсь, что вам помог этот ответ.

Это был очень интересный вопрос

и я буду рада также услышать ваши мысли

в комментариях ниже.

И если вам нравится то, о чём я говорю на этом канале,

вам понравится моя книга.

Книга называется "Ты в порядке?"

И это гид к заботе о вашем душевном состоянии.

Вы можете кликнуть на ссылку в описании

и приобрести сегодня,
а я увижу вас в следующий раз. Пока!