Sức mạnh tiềm ẩn của Nụ cười

Ron Gutman đã tìm hiểu rất nhiều nghiên cứu về nụ cười và tìm ra những kết quả đáng ngạc nhiên. Bạn có biết rằng nụ cười có thể dự đoán tuổi thọ cũng như mức độ hạnh phúc trong cuộc sống của bạn? Hãy chuẩn bị để co giãn một số cơ mặt khi bạn tìm hiều thêm về hành động mang tính truyền nhiễm ấy.

Khi còn là một đứa trẻ, tôi luôn mong ước được trở thành anh hùng.

Tôi muốn cứu cả thế giới và làm mọi người có một cuộc sống hạnh phúc.

Nhưng tôi biết là cần một sức mạnh rất lớn

thì mới có thể biến giấc mơ của tôi thành sự thật.

Do đó tôi thường tưởng tượng ra các cuộc phiêu lưu

để tìm các thiên thể trong thiên hà từ hành tinh Krypton,

một việc làm rất thú vị,

nhưng không mang lại nhiều kết quả.

Khi tôi lớn hơn một chút và nhận ra rằng

khoa học viễn tưởng không phải là nơi chứa đựng một sức mạnh siêu phàm,

tôi đã quyết định dấn mình vào cuộc phiêu lưu làm khoa học thực sự,

để tìm những điều thật sự có ý nghĩa.

Và điểm khởi đầu của tôi cho hành trình này chính là California

với một chương trình nghiên cứu dài 30 năm của UC Berkley,

nghiên cứu các bức ảnh của sinh viên

trong một cuốn sách niên giám cũ

và cố để tính toán sự thành công và hạnh phúc

trong cuộc đời của họ.

Bằng việc nghiên cứu nụ cười của các sinh viên,

những nhà nghiên cứu từ đó có thể dự đoán

một cuộc hôn nhân

sẽ trở nên thỏa mãn và bền vững như thế nào,

nó sẽ có được bao nhiêu điểm

trong những bài kiểm tra chuẩn hóa về sự hạnh phúc

và nó sẽ truyền cảm hứng được cho những người khác ra sao.

Trong một cuốn sách niên giám khác, tôi đã tìm thấy hình ảnh của Barry Obama.

Lần đầu tiên khi nhìn tấm hình này,

tôi đã nghĩ rằng những sức mạng siêu nhiên đó đến từ cổ áo của ông ấy.

Nhưng giờ thì tôi biết tất cả các điều đó đến từ nụ cười của ông ấy.

Giờ chúng ta sẽ nói về một ví dụ khác

đến từ dự án nghiên cứu vào năm 2010 của trường Đại học Wayne State

nó dựa trên những thẻ bóng chày trong thập niên 40 của thế kỉ 20

của những cầu thủ thi đấu trong Major League.

Nghiên cứu đã cho thấy rằng

một cầu thủ cười bao nhiêu

có thể nói nên cuộc đời của cầu thủ đó.

Những cầu thủ mà không cười trong bức hình của mình

có tuổi thọ trung bình chỉ 72.9 năm.

Trong khi đó những cầu thủ cười trong bức hình

có tuổi thọ gần 80 năm

(Cười)

Một điều rất tốt là chúng ta thực sự sinh ra cùng với nụ cười.

Bằng việc sử dụng kĩ thuật siêu âm 3D,

chúng ta có thể nhìn thấy thai nhi đang trong giai đoạn phát triển cũng có những nụ cười

thậm chí khi còn trong bào thai.

Khi đứa trẻ được sinh ra

chúng sẽ tiếp tục cười --

về cơ bản, phần lớn ở trong giấc ngủ.

Và thậm chí những đứa trẻ mù cũng cười

với những tiếng nói của con người.

Cười là một trong những biểu hiện cơ bản, mang đặc tính sinh học nhất

của tất cả mọi người.

Trong những nghiên cứu được tiến hành ở Papua New Guinea,

Paul Ekman,

nhà nghiên cứu nổi tiếng nhất thế giới về nét mặt

thấy rằng ngay cả các thành viên của bộ tộc Fore

những người hoàn toàn không tiếp xúc với văn hóa phương Tây,

và cũng nổi tiếng với các nghi lễ ăn thịt đồng loại khác thường của họ,

cũng dùng những nụ cười để diễn tả cảm xúc

trong những trường hợp mà tôi và bạn cũng sẽ cười.

Từ Papua New Guinea

tới kinh đô điện ảnh Hollywood

rồi tới nghệ thuật đương đại ở Bắc Kinh,

chúng ta vẫn thường xuyên cười,

và bạn cười để thể hiện sự thích thú

và sự hài lòng.

Có bao nhiêu người trong khán phòng này

cười trên 20 lần một ngày?

Xin hãy giơ tay lên. Ồ, wow.

Và ở ngoài khán phòng này

hơn một phần ba dân số thế giới cười hơn 20 lần một ngày,

và có dưới 14% dân số thế giới

cười ít hơn 5 lần một ngày.

Trên thực tế, những người có được nhiều khả năng siêu phàm ấy nhất

chính là trẻ em,

chúng cười trên 400 lần trên ngày.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao ở bên cạnh trẻ em

những người cười rất thường xuyên

làm bạn thường xuyên cười hơn?

Một nghiên cứu gần đây tại đại học Uppsala ở Thụy Điển

đã chỉ ra rằng, thật khó để nhịn cười

khi bạn nhìn một ai đó đang cười.

Bạn sẽ hỏi tại sao ư?

Bởi vì nụ cười có khả năng lây lan

và nó chặn lại sự kiểm soát

mà chúng ta thường đặt trên cơ mặt của chúng ta.

Bắt chước một nụ cười

và trải nghiệm nó một cách thực tế

giúp chúng ta nhận biết được đâu là nụ cười thật và đâu là nụ cười giả tạo,

và từ đó chúng ta cũng có thể nhận biết được trạng thái cảm xúc

của những người đang cười.

Trong một nghiên cứu về sự bắt chước

của đại học Clermont-Ferrand ở Pháp,

các tình nguyện viên đã được hỏi để xác định

đâu là nụ cười thật đâu là nụ cười giả

trong khi ngậm một chiếc bút chì trong miệng

để cản trở các cơ gây cười.

Nếu không sử dụng bút chì, các tình nguyện viên là những người phán xét tuyệt với,

Nhưng khi có bút chì trong miệng,

khi họ không thể bắt chước nụ cười họ nhìn thấy,

sự phán đoán của họ đã bị hạn chế.

(Cười)

Bên cạnh việc nêu lên thuyết tiến hóa trong cuốn "Nguồn gốc muôn loài",

Charles Darwin cũng đã viết về

những lí thuyết về các phản ứng phản hồi trên khuôn mặt.

Theo thuyết này

hành động cười

tự nó đã làm chúng ta cảm giác thoải mái hơn --

chứ không chỉ đơn thuần là một kết quả

của cảm giác thoải mái.

Trong bài nghiên cứu của mình,

Darwin trên thực tế đã trích dẫn những nhận xét của nhà thần kinh học người Pháp Gullilaume Duchenne,

người đã dùng sốc điện vào cơ mặt

để gây ra và kích thích những nụ cười.

Xin đừng cố gắng thử điều này tại nhà.

(Cười)

Trong một nghiên cứu có liên quan đến vấn đề này của người Đức

các nhà nghiên cứu đã sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ

để đo hoạt động của não

trước và sau khi tiêm Botox

để kiểm soát các cơ cười.

Những điều tìm thấy phù hợp với học thuyết của Darwin

bằng việc cho thấy rằng những phản hồi trên khuôn mặt

thay đổi quá trình xử lí của các nơ-ron thần kinh

trong những vùng cảm xúc của não bộ

bằng cách giúp chúng ta cảm giác tốt hơn khi cười.

Cười kích hoạt cơ chế tận hưởng trong não

bằng cách mà ngay cả chocolate --

một loại thức ăn nổi tiếng với việc tạo cảm giác thoải mái --

cũng không thể sánh được.

Các nhà nghiên cứu ở Anh đã tìm ra rằng một nụ cười

có thể tạo ra những kích thích não

bằng với việc dùng 2.000 thanh Chocolate.

(Cười)

Chờ chút, nghiên cứu đó cũng chỉ ra rằng

nụ cười có mức độ kích thích

ngang với việc nhận được 16,000 bảng Anh.

Điều đó tương đương với $25,000 một nụ cười.

Đó là một điều không tồi chút nào.

Và hãy nghĩ theo cách này:

25,000 nhân với 400 --

quả là không ít những đứa trẻ

có được cảm giác giống như Zuckerberg mỗi ngày.

Và không giống chocolate

cười nhiều thật sự rât có lợi cho sức khỏe của bạn

Nó có giúp bạn giảm

lượng hóc môn gây ra stress

như cortisol, adrenaline và dopamine,

và làm tăng lượng hoc môn gây cảm giác hưng phấn

như endorphin

và làm giảm huyết áp.

Và nếu như vậy vẫn chưa đủ,

thì cười có thể giúp bạn có được cái nhìn thiện cảm

trong mắt người khác.

Một nghiên cứu gần đây tại trường Đại học Penn State

đã chỉ ra rằng khi bạn cười

bạn không chỉ trông đáng yêu và nhã nhặn hơn,

mà còn trông tự tin hơn.

Vì vậy bất cứ khi nào bạn muốn có một dáng vẻ tuyệt vời và tự tin,

giảm căng thẳng

hay cải thiện cuộc hôn nhân của bạn,

hoặc có cảm giác như đang ăn một núi chocolate thượng hạng

mà không phải gánh vào sự phiền toái từ calo --

hay giống như tìm thấy $25,000 trong túi

của một cái áo vét mà bạn đã không mặc từ rất lâu,

hay bất cứ khi nào bạn muốn có được một nguồn năng lượng cực lớn

một thứ giúp bạn và những người xung quanh

sống lâu hơn, khỏe hơn, và hạnh phúc hơn,

Cười!

(Vỗ tay)