Рон Гутман: Приховані сили посмішки

Рон Гутман аналізує декілька досліджень, що стосуються посмішок, і відкриває нам їх дивовижні результати. Чи знаєте ви, що ваша посмішка може передбачити, як довго ви житимете - і що проста посмішка має значний впллив на ваше загальне самопочуття? Приготуйтеся розслабити кілька мімічних м'язів, поки дізнаватиметесь більше про цю еволюційно заразну поведінку.

В дитинстві, я завжди хотів бути супергероєм.

Я хотів врятувати світ і зробити всіх щасливими.

Але я знав, що мені знадобляться суперсили,

щоб мої мрії збулись.

Тому я відправлявся у уявні подорожі

на пошуки міжгалактичних об'єктів з планети Криптон,

і це було дуже весело,

але не принесло бажаного результату.

Коли я виріс, то зрозумів,

що наукова фантастика не найкраще джерело суперсил.

І замість того, щоб відправлятись у подорожі по науковій реальності,

я вирішив знайти кориснішу істину.

Я почав свою подорож з Каліфорнії,

з тривалого 30-річного дослідження університету Берклі,

яке вивчало фотографії студентів

у старому альбомі

і намагалось виміряти їх успіх і благополуччя

протягом усього їхнього життя.

Оцінюючи їх студентські посмішки,

дослідники могли передбачити,

наскільки міцним і тривалим

буде подружнє життя суб’єкта дослідження,

як добре він здасть

стандартні тести на благополуччя

і як він буде впливати на інших.

В іншому альбомі, я натрапив на фотографію Баррі Обами.

Коли я вперше побачив його фотографію,

я подумав, що його суперсили походять від його суперкоміра.

Але тепер я знаю, що вся справа у його посмішці.

Інший момент просвітлення

настав під час дослідницького проекту Вейнського Державного Університету 2010 року,

який досліджував бейсбольні картки, випуском до 1950-го року,

з зображеннями гравців вищої ліги.

Дослідники виявили,

що ширина посмішки гравця

насправді могла передбачити тривалість його життя.

Гравці, які не посміхалися на своїх картках,

жили в середньому лише 72,9 років,

в той час як гравці з сяючими посмішками

жили в середньому майже 80 років.

(Сміх)

Доброю новиною є те, що ми насправді народжуємось посміхаючись.

Використовуючи 3D ультразвукову технологію,

тепер ми можемо бачити, що діти, які ще тільки розвиваються, посміхаються

в утробі матері.

Після народження

діти продовжують посміхатися -

спочатку, в основному під час сну.

І навіть сліпі діти посміхаються

на звук людського голосу.

Посмішка є одним із основних біологічно-сталих

виразів обличчя людини.

У дослідженнях, проведених в Папуа-Новій Гвінеї,

Пол Екман,

найвідоміший світовий дослідник міміки,

виявив, що навіть члени племені Фор,

повністю ізольовані від західної культури,

а також відомі своїми незвичайним ритуалом канібалізму,

демонстрували посмішку в тих самих ситуаціях,

як і ми з вами.

Тож від Папуа Нової Гвінеї

до Голлівуду

дорогою до сучасного мистецтва Пекіну,

ми посміхаємося часто,

і робимо це для вираження радості

і задоволення.

Скільки людей в цьому залі

посміхаються більше 20 разів на день?

Підніміть руку, якщо це правда. О, нічого собі.

За межами цього залу,

більше третини з нас посміхаються понад 20 разів на день,

в той час як менше 14 відсотків з нас

посміхаються менше п'яти разів.

Насправді, найдивовижнішими суперсилами

володіють діти,

які посміхаються більше, ніж 400 разів на день.

Ви ніколи не замислювалися, чому перебуваючи навколо дітей,

які посміхаються так часто,

ви також посміхаєтесь частіше?

Недавнє дослідження в університеті Упсали в Швеції

показало, що дуже важко хмуритися,

дивлячись на когось, хто посміхається.

Ви запитаєте чому?

Бо посмішка еволюційно заразна,

і вона придушує контроль

над нашими мімічними м'язами.

Імітуючи посмішку

і відчуваючи її фізично

допомагає нам зрозуміти, чи є наша посмішка фальшивою чи реальною,

що дає змогу зрозуміти емоційний стан

усміхненого.

У недавньому дослідженні міміки

в університеті Клермон-Ферран у Франції,

учасників просили визначити,

чи є посмішка справжньою чи удаваною,

утримуючи олівець у роті,

щоб придушити мімічні м'язи.

Без олівця, учасники були відмінними суддями.

Але з олівцем в зубах,

коли вони не могли зімітувати усмішку вони побачили,

що їхнє рішення було помилковим.

(Сміх)

На додаток до теорії еволюції в "Походженні видів"

Чарльз Дарвін описав також

теорію зворотної реакції мімічних м’язів.

Його теорія засвідчує,

що усмішка як така

насправді змушує нас почувати себе краще, -

а не є просто результатом

гарного самопочуття.

У своєму дослідженні

Дарвін насправді процитував французького невролога, Гійома Дюшенна,

який використовував електричні поштовхи до м'язів обличчя,

щоб викликати і стимулювати усмішку.

Будь ласка, не намагайтеся повторити це вдома.

(Сміх)

У подібному німецькому дослідженні,

вчені вимірювали мозкову активність

за допомогою МРТ

до і після ін'єкції ботокса,

яка придушувала роботу мімічних м'язів.

Результати підтвердили теорію Дарвіна,

показавши, що зворотна реакція мімічних м’язів

змінює нейронну обробку

емоційного вмісту в мозку

таким чином, що ми відчуваємо себе краще, коли посміхаємось.

Посмішка стимулює механізм насичення нашого мозку

таким чином, що навіть шоколад -

добре відомий збудник задоволення -

не може з ним зрівнятися.

Британські дослідники виявили, що одна усмішка

може генерувати такий самий рівень стимуляції мозку,

як майже 2000 плиток шоколаду.

(Сміх)

Зачекайте. Те ж дослідження показало,

що посмішка така ж стимулююча,

як отримання близько 16 тисяч фунтів стерлінгів готівкою.

Це все одно що 25 тисяч доларів за посмішку.

Це не погано.

І подивіться на це з цього боку:

25000 помножити на 400 разів в день -

чимало дітей

кожен день відчувають те ж саме, що і Марк Цукерберг.

І, на відміну від великої кількості шоколаду,

багато посмішок дійсно може зробити вас здоровішими.

Посмішка може допомогти знизити рівень

гормонів, які викликають стрес,

як кортизол, адреналін і дофамін,

підвищити рівень гормонів що покращують настрій,

таких як ендорфін,

і понизити кров'яний тиск.

І якщо цього недостатньо,

посміхаючись, ви насправді можете краще виглядати

в очах оточуючих.

Недавнє дослідження Університету штату Пенсільванія

виявило, що коли ви посміхаєтеся

ви не тільки здаєтеся симпатичнішими і більш люб’язними,

ви також виглядаєте більш компетентними.

Тому, якщо ви хочете добре виглядати та здаватися компетентними,

зменшити стрес

або покращити ваше сімейне життя,

або ж відчути, неначе ви тільки що з’їли цілу гору високоякісного шоколаду –

не набравши жодної зайвої калорії -

або, що ви знайшли 25 тисяч доларів в кишені

старого піджака, який ви не носили цілу вічність,

або якщо ви хочете підключитися до суперсили,

яка допоможе вам і всім навколо вас

прожити довше, здоровіше, щасливіше життя -

посміхайтеся.

(Оплески)