< Return to Video

Ron Gutman: Gülümsemenin gizli gücü

  • 0:00 - 0:03
    Çocukken hep bir süper kahraman olmak istemişimdir.
  • 0:03 - 0:06
    Dünya'yı kurtarıp herkesi mutlu etmek.
  • 0:06 - 0:08
    Ama hayallerimi gerçekleştirmek için
  • 0:08 - 0:10
    süper güçlere ihtiyacım olduğunu biliyordum.
  • 0:10 - 0:13
    Kripton gezegenindeki galaksilerarası nesneleri bulmak için
  • 0:13 - 0:16
    hayali yolculuklara çıkardım.
  • 0:16 - 0:18
    Eğlenceli olmasına rağmen
  • 0:18 - 0:20
    pek başarılı olamazdım.
  • 0:20 - 0:22
    Büyüyünce farkına vardımki
  • 0:22 - 0:25
    bilim-kurgu süper güçler iyi bir kaynak değil.
  • 0:25 - 0:28
    Onun yerine daha faydalı gerçekleri bulmak için
  • 0:28 - 0:30
    gerçek bilime yolculuğa çıkmaya karar verdim.
  • 0:30 - 0:33
    Yolculuğuma Kaliforniya'da
  • 0:33 - 0:36
    Kaliforniya Üniversitesi, Berkley deki
  • 0:36 - 0:38
    eski bir yıllıktaki öğrenci fotoğraflarını
  • 0:38 - 0:40
    inceleyip o öğrencilerin hayatları boyunca
  • 0:40 - 0:42
    gösterdikleri başarıyı ve hayat kalitelerini ölçmeye çalışan
  • 0:42 - 0:44
    30 yıllık bir araştırmayla başladım.
  • 0:44 - 0:46
    Araştırmacılar öğrencilerin gülümsemelerini ölçerek
  • 0:46 - 0:48
    her öğrencinin ne kadar başarılı
  • 0:48 - 0:50
    ve ne kadar uzun süreli bir evliliği olacağını,
  • 0:50 - 0:53
    standart mutluluk testlerinde ne kadar
  • 0:53 - 0:55
    iyi sonuçlar alacağını
  • 0:55 - 0:57
    ve başkalarını ne kadar etkilediğini
  • 0:57 - 1:00
    tahmin etmeyi başardılar.
  • 1:01 - 1:04
    Başka bir yıllıkta Barry Obama'nın fotoğrafına rastladım.
  • 1:04 - 1:06
    Bu fotoğrafı ilk gördüğümde
  • 1:06 - 1:09
    sahip olduğu süper güçlerin süper yakasından geldiğini düşündüm.
  • 1:10 - 1:13
    Ama şimdi herşeyin gülüşünde saklı olduğunu biliyorum.
  • 1:13 - 1:15
    Yine çok şaşırtan bir sonuç
  • 1:15 - 1:18
    Wayne Eyalet Üniversitesi'nin 2010 yılında yaptığı bir araştırmadan geldi.
  • 1:18 - 1:21
    Araştırmada 1950 öncesi 1. lig oyuncularının
  • 1:21 - 1:23
    beyzbol kartları incelendi.
  • 1:23 - 1:25
    Araştırmacılar
  • 1:25 - 1:27
    oyuncuların gülümseyişlerinin genişliğinden
  • 1:27 - 1:30
    ne kadar uzun yaşayacaklarının tahmin edilebileceğini buldular.
  • 1:30 - 1:33
    Fotoğraflarında gülümsemeyen oyuncular
  • 1:33 - 1:36
    ortalama 72.9 yıl yaşadılar.
  • 1:36 - 1:38
    Parlayan bir gülümsemesi olan oyuncularsa
  • 1:38 - 1:41
    yaklaşık 80 yıl yaşadılar.
  • 1:41 - 1:43
    (Gülüşmeler)
  • 1:43 - 1:46
    İyi haber şuki, aslında hepimiz gülerek doğuyoruz.
  • 1:46 - 1:48
    3 Boyutlu ultrason teknolojisini kullanarak
  • 1:48 - 1:51
    gelişmekte olan bebeklerin de güldüğünü görebiliyoruz,
  • 1:51 - 1:53
    anne karnında bile.
  • 1:53 - 1:55
    Doğduklarında,
  • 1:55 - 1:57
    bebekler gülmeye devam ediyor --
  • 1:57 - 1:59
    başlangıçta çoğunlukla rüyalarında.
  • 1:59 - 2:01
    Hatta görme engelli bebekler bile
  • 2:01 - 2:04
    insan sesini duyunca gülümsüyorlar.
  • 2:04 - 2:07
    Gülmek tüm insanların en temel
  • 2:07 - 2:09
    ortak biyolojik özelliklerinden biri.
  • 2:09 - 2:11
    Papua Yeni Gine'de yürütülen araştırmalarda,
  • 2:11 - 2:13
    Dünya'nın yüzsel ifadeler konusunda
  • 2:13 - 2:16
    en tanınmış araştırmacılarından Paul Ekman,
  • 2:16 - 2:19
    Batı kültürünün etkisinden tamamen uzak kalmış
  • 2:19 - 2:22
    ve alışılmamış yamyamlık ayinleriyle tanınan
  • 2:22 - 2:26
    Fore kabilesinin üyelerinin bile
  • 2:26 - 2:29
    belirli durumlarda senin benim yapacağımız gibi
  • 2:29 - 2:31
    gülümseyerek tepki verdiklerini tespit etmiştir.
  • 2:31 - 2:34
    Yani Papua Yeni Gine'den
  • 2:34 - 2:36
    Hollywood'a
  • 2:36 - 2:39
    Pekin'deki modern sanata kadar
  • 2:39 - 2:41
    hepimiz sık sık güleriz,
  • 2:41 - 2:43
    ve sende mutluluğunu ve
  • 2:43 - 2:45
    tatminiyetini göstermek için gülersin.
  • 2:45 - 2:47
    Bu salondaki kaç kişi günde 20 defadan
  • 2:47 - 2:49
    daha fazla gülüyor?
  • 2:49 - 2:52
    Eğer yapıyorsan elini kaldır. Oh, vav.
  • 2:52 - 2:54
    Bu salonun dışındakiler,
  • 2:54 - 2:57
    üçte birimizden fazlası günde 20 defadan daha fazla gülüyor,
  • 2:57 - 3:00
    yüzde 14 ten azı ise
  • 3:00 - 3:02
    5 kereden daha az gülümsüyor.
  • 3:02 - 3:05
    Aslında en inanılmaz süper güçlere sahip olanlar
  • 3:05 - 3:08
    günden 400 defa
  • 3:08 - 3:11
    gülümseyen çocuklar.
  • 3:11 - 3:13
    Sık sık gülen çocukların etrafında olmanın
  • 3:13 - 3:15
    neden senide gülümsettiğini
  • 3:15 - 3:18
    hiç merak ettinmi?
  • 3:19 - 3:21
    İsveç Uppsala Üniversitesinde yapılan bir araştırma
  • 3:21 - 3:24
    size gülen birisine kızmanızın
  • 3:24 - 3:26
    çok zor olduğunu buldu.
  • 3:26 - 3:28
    Nedenini mi soruyorsunuz?
  • 3:28 - 3:30
    Çünkü gülümseme evrimsel olarak bulaşıcıdır
  • 3:30 - 3:32
    ve bizim yüz kaslarımız üzerindeki
  • 3:32 - 3:35
    kontrolümüzü ele geçirir.
  • 3:35 - 3:37
    Bir gülümsemeyi taklit etmek
  • 3:37 - 3:39
    ve fiziksel olarak denemek
  • 3:39 - 3:43
    bize gülümsememizin sahte olup olmadığını anlamamızda yardımcı olur,
  • 3:43 - 3:45
    böylelikle bize gülen kişinin ruh halini
  • 3:45 - 3:47
    anlayabiliriz.
  • 3:47 - 3:49
    Fransa'daki Clermont-Ferrand Üniversitesi'nde
  • 3:49 - 3:52
    taklit etme konusunda yapılan araştırmada
  • 3:52 - 3:54
    insanlardan, yüzdeki gülme kaslarının gerilmesini
  • 3:54 - 3:56
    engellemek için ağzlarında bir kalem tutarken
  • 3:56 - 3:58
    bir gülümsemenin sahte olup olmadığını
  • 3:58 - 4:00
    belirlemeleri istendi.
  • 4:00 - 4:03
    Kalem olmadan herkes kusursuz şekilde yargılayabiliyordu.
  • 4:03 - 4:05
    Ancak kalem ağızlarındayken
  • 4:05 - 4:08
    gördükleri gülümsemeyi taklit edemiyorlar bu yüzdende
  • 4:08 - 4:10
    yanlış yargıya varıyorlardı.
  • 4:10 - 4:12
    (Gülüşmeler)
  • 4:12 - 4:15
    Charles Darwin evrim teorisi üzerine "Türlerin Kökeni"'ni hazırlarken
  • 4:15 - 4:17
    yüzle ilgili geribesleme tepkileri
  • 4:17 - 4:19
    teorisinide kaleme aldı.
  • 4:19 - 4:21
    Darwin'in bu teorisi
  • 4:21 - 4:23
    gülmenin sadece iyi hissettmenin
  • 4:23 - 4:25
    bir sonucu olmaktan öte
  • 4:25 - 4:27
    aslında tamda gülmenin kendisinin
  • 4:27 - 4:29
    bizi iyi hissettirdiğini öne sürer.
  • 4:29 - 4:31
    Darwin bu çalışmasında
  • 4:31 - 4:34
    Fransız nörolog Guillaume Duchenne'nin yüz kaslarına
  • 4:34 - 4:37
    elektrik şokları uygulayarak gülümsetmeyi deneyen
  • 4:37 - 4:39
    çalışmasından faydalanmıştır.
  • 4:39 - 4:41
    Lütfen bunu evde denemeyin.
  • 4:41 - 4:43
    (Gülüşmeler)
  • 4:43 - 4:45
    Yine Almanya'da yapılan benzer bir araştrmada
  • 4:45 - 4:47
    araştırmacılar fMRI görüntüleme tekniğini kullanarak
  • 4:47 - 4:49
    gülümsemeyi sağlayan kasları bastırmak için yapılan
  • 4:49 - 4:52
    Botox enjeksiyonunun öncesi ve sonrasında
  • 4:52 - 4:55
    beyinsel aktiviteyi ölçtüler.
  • 4:55 - 4:57
    Bulgular Darwin'in teorisini destekliyordu.
  • 4:57 - 4:59
    Bulgulara göre yüzümüzle verdiğimiz tepki
  • 4:59 - 5:01
    beyindeki duygusal içeriğin farklı
  • 5:01 - 5:03
    şekilde işlenmesine sebep olarak
  • 5:03 - 5:06
    bizim güldüğümüz zaman daha iyi hissetmemizi sağlıyordu.
  • 5:07 - 5:09
    Gülmek beynimizdeki ödül mekanizmasını
  • 5:09 - 5:11
    memnuniyet uyandırıcı özelliğiyle bilinen
  • 5:11 - 5:14
    çikolatanın bile boy ölçüşemeyeceği
  • 5:14 - 5:16
    seviyede uyarıcı etkiye sahiptir.
  • 5:16 - 5:19
    İngiliz araştırmacılar bir kez gülümsemenin beyinde
  • 5:19 - 5:22
    2000 tane çikolataya eşdeğer seviyede
  • 5:22 - 5:25
    uyarıya sebep olduğunu buldular.
  • 5:25 - 5:27
    (Gülüşmeler)
  • 5:27 - 5:30
    Hatta aynı araştırma
  • 5:30 - 5:32
    gülmenin beyinde nakit 16,000 İngiliz sterlini kazanmak
  • 5:32 - 5:37
    kadar uyarıcı etkisi olduğunu bulmuştur.
  • 5:37 - 5:39
    Bu 25 bin dolarlık bir gülümseme demek.
  • 5:39 - 5:41
    Hiçte fena değil.
  • 5:41 - 5:43
    Bunu şu şekilde düşünün:
  • 5:43 - 5:45
    25,000 kere 400 --
  • 5:45 - 5:47
    dışarda bir sürü çocuk
  • 5:47 - 5:50
    kendini hergün Mark Zuckerberg gibi hissediyor.
  • 5:50 - 5:52
    Ve, çikolatanın tersine
  • 5:52 - 5:55
    çok gülmek sizi daha sağlıklı yapabilir.
  • 5:55 - 5:57
    Gülmek stres arttıran kortizon, adrenalin
  • 5:57 - 5:59
    ve dopamin gibi hormonların
  • 5:59 - 6:02
    seviyesini düşürürken
  • 6:02 - 6:04
    endorfin gibi ruh halini düzelten hormonların
  • 6:04 - 6:06
    seviyesini yükseltir
  • 6:06 - 6:08
    ve tansiyonu düşürür.
  • 6:08 - 6:10
    Ve buda yetmezse
  • 6:10 - 6:12
    gülmek diğerlerinin gözünde
  • 6:12 - 6:14
    iyi görünmemiyi sağlayabilir.
  • 6:14 - 6:16
    Penn Eyalet Universitesi'nde yapılan
  • 6:16 - 6:18
    yeni bir araştırmaya göre,
  • 6:18 - 6:21
    gülmek seni sadece daha çekici ve kibar yapmakla kalmaz,
  • 6:21 - 6:25
    aynı zamanda sana daha yetkili bir görünüm verir.
  • 6:25 - 6:27
    Eğer kendine güvenir ve iyi görünmek istiyorsan,
  • 6:27 - 6:29
    stresini azaltmak,
  • 6:29 - 6:31
    yada evliliğini iyileştirmek,
  • 6:31 - 6:34
    yada daha yeni bir sürü çok kaliteli çikolata yemiş gibi --
  • 6:34 - 6:37
    ve hiç kalori almadan --
  • 6:37 - 6:39
    yada yıllardır giymediğin bir ceketin
  • 6:39 - 6:42
    cebinde 25000 dolar bulmuş gibi hissetmek istiyorsan,
  • 6:42 - 6:46
    yada sana ve etrafındakilere daha uzun, sağlıklı ve mutlu
  • 6:46 - 6:49
    bir hayat yaşamanda yardımcı olacak
  • 6:49 - 6:52
    süper güçlere sahip olmak istediğin zaman,
  • 6:52 - 6:54
    gülümse.
  • 6:54 - 7:05
    (Alkışlar)
Title:
Ron Gutman: Gülümsemenin gizli gücü
Speaker:
Ron Gutman
Description:

Ron Gutman gülmseme hakkındaki birçok araştırmayı inceliyor ve bazı sürpriz sonuçları ortaya çıkartıyor. Gülümsemenin ne kadar uzun yaşayacağının bir göstergesi olduğunu ve basit bir gülümsemenin zaşam kalitesinde dikkate değer bir etkisi olduğunu biliyormuydun? Bu evrimsel bulaşıcı davranış hakkında daha çok şey öğrenirken yüzündeki bazı kasları harekete geçirmeye hazırlan.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
07:06
Cihan Senel added a translation

Turkish subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.