Puterea ascunsă a zâmbetului

Ron Gutman analizează o serie de studii despre zâmbet și dezvăluie câteva rezultate surprinzătoare. Știați că zâmbetul poate fi un element de predicție pentru durata vieții sau că un simplu zâmbet are un efect semnificativ asupra stării de bine? Pregătiți-vă să vă folosiți mușchii faciali pe măsură ce aflați mai multe despre acest comportament contagios.

Când eram mic, vroiam mereu să fiu super-erou.

Voiam să salvez lumea și să fac oamenii fericiți.

Însă știam că aveam nevoie de super-puteri

pentru a-mi realiza visurile.

Așa că obișnuiam să pornesc în aventuri imaginare

în căutarea de obiecte intergalactice de pe planeta Kripton,

lucru care era foarte distractiv,

însă fără mari rezultate reale.

Când am crescut și am înțeles

că SF nu era o sursă potrivită de super-puteri,

am decis să pornesc într-o călătorie științifică

pentru a găsi o soluție ceva mai utilă.

Am început din California

cu un studiu la Universitatea Berkley

care analiza fotografiile studenților

dintr-un album vechi de final de an

pentru a măsura succesul și bunăstarea

de-a lungul vieții lor.

Prin analizarea zâmbetului din perioada studenției,

cercetătorii au putut determina

cât de fericită și trainică

urma să le fie căsnicia,

rezultatul pe care aveau să-l obțină

la testele standard de bunăstare

și însuflețirea pe care o puteau transmite celor din jur.

Într-un alt anuar am dat peste Barry Obama.

La prima vedere,

am crezut că super-puterile lui proveneau de la gulerul impresionant.

Însă acum știu că totul stătea în zâmbetul lui.

Am avut un alt moment de revelație

în cadrul unei cercetări la Universitatea Wayne State în 2010,

bazată pe imaginile de dinainte de anii '50

ale jucătorilor de baseball din Liga I.

Cercetătorii au concluzionat

că deschiderea zâmbetului

putea indica durata vieții unui jucător.

Cei care nu zîmbeau în fotografii

trăiau în medie 72,9 ani,

în vreme ce jucătorii cu zâmbete largi

trăiau aproape 80 de ani.

(Râsete)

Vestea bună e că ne naștem zâmbind.

Cu ajutorul tehnologiei 3D cu ultrasunete,

putem să vedem că fătul

pare să zâmbească în uter.

Când se nasc,

copiii continuă să zâmbească --

la început mai ales în somn.

Chiar și copiii orbi zâmbesc

la auzul vocii umane.

Zâmbetul e una dintre cele mai de bază și universal răspândite

expresii umane.

În cercetările din Papua Noua Guinee,

Paul Ekman,

cel mai renumit cercetător al expresiilor faciale,

a descoperit că membrii tribului Fore,

care erau întru totul deconectați de cultura vestică

și erau cunoscuți pentru ritualurile neobișnuite de canibalism,

corelau zâmbetul cu aceleași tipuri de situații

exact ca și noi.

Din Papua Noua Guinee

până la Hollywood

sau la arta modernă din Beijing,

zâmbim des

și o facem pentru a exprima bucurie

și stare de bine.

Câți oameni din sală zâmbesc

mai mult de 20 de ori pe zi?

Ridicați mâna. Oh, wow.

În general,

mai mult de o treime din noi zâmbește mai mult de 20 de ori pe zi,

în vreme ce mai puțin de 14% dintre noi

zâmbesc mai puțin de 5 ori pe zi.

Oamenii cu cele mai uimitoare super-puteri

sunt de fapt copiii,

care zâmbesc de aproape 400 de ori pe zi.

Când sunteți în preajma unui copil

care zâmbește des

v-ați întrebat de ce zâmbiți și dvs?

Un studiu recent la Universitatea Uppsala din Suedia

a arătat că e foarte greu să fii încruntat

când privești pe altcineva zâmbind.

De ce?

Pentru că zâmbetul e transmisibil

și anulează controlul

pe care îl avem asupra mușchilor faciali.

A imita zâmbetul altcuiva

pentru a-l simți pe propria piele

ne ajută să înțelegem dacă zâmbetul nostru e autentic,

pentru ca apoi să ghicim starea emoțională

a celui care zâmbește.

Într-un studiu despre imitarea zâmbetului

de la Universitatea Clermont-Ferrand din Franța,

persoanele trebuiau să stabilească

dacă un zâmbet era autentic sau forțat

ținând un creion în gură

pentru a bloca mușchii zâmbetului.

Fără creion, persoanele au putut evalua corect.

Cu creionul în gură însă,

când nu puteau imita zâmbetul pe care îl vedeau,

evaluarea le era afectată.

(Râsete)

Pe lângă teoria evoluției din Originea Speciilor,

Charles Darwin a descris

și teoria răspunsului facial.

El credea

că zâmbetul e cel care

ne face să ne simțim mai bine --

și nu e doar rezultatul

unei stări de bine.

În cercetările sale,

Darwin l-a citat pe neurologul francez Guillaume Duchenne,

care folosea stimuli electrici

pentru a induce și stimula zâmbete.

Nu încercați așa ceva acasă.

(Râsete)

Într-un studiu german,

cercetătorii au folosit imagini fMRI

pentru a măsura activitatea cerebrală

înainte și după injectarea cu Botox,

menită să blocheze mușchii zâmbetului.

Rezultatul a confirmat teoria lui Darwin,

arătând că răspunsul facial

modifică procesarea neurală

a conținutului emoțional din creier

într-o manieră care ne face să ne simțim mai bine când zâmbim.

Zâmbetul ne stimulează mecanismul de gratificare

într-un fel în care nici chiar ciocolata --

un bine-cunoscut inductor de plăcere --

nu îl poate egala.

Cercetătorii britanici au descoperit că un singur zâmbet

poate genera același nivel de stimulare cerebrală

precum 2000 de tablete de ciocolată.

(Râsete)

Același studiu afirmă

că zâmbetul induce aceeași satisfacție

ca atunci când primești 16000 de lire bani gheață.

Asta ne duce la 25000$ pentru un zâmbet.

Nu-i rău deloc.

Gândiți-vă așa:

25000$ înmulțit cu 400 --

asta înseamnă că mulți copii

se simt precum Mark Zuckerberg.

Și nu e ca atunci când mănânci multă ciocolată,

zâmbetul chiar te poate face mai sănătos.

Reduce nivelul hormonilor

care induc stresul,

precum cortizol, adrenalină și dopamină,

și crește nivelul hormonilor

precum endorfina,

reducând totodată presiunea sangvină.

Și nu doar atât.

Zâmbetul ne poate face să fim mai atrăgători

pentru ceilalți.

Un studiu recent la Universitatea Penn State

arată că atunci când zâmbești

nu pari doar mai agreabil și gentil,

dar chiar și mai competent.

Așa că, oricând vrei să arăți minunat și să pari competent,

oricând vrei să reduci stresul

și să-ți îmbunătățești căsnicia,

când vrei să te simți de parcă ai mâncat multă ciocolată bună --

dar fără caloriile aferente --

sau de parcă ai găsit 25000$ într-un buzunar

al unei haine pe care n-ai purtat-o de ani buni,

sau când vrei să ai acces la o super-putere

care îi ajută pe cei din jur și pe tine

să trăiți mai mult, mai sănătos și mai fericiți:

zâmbiți.

(Aplauze)